2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэл хөдлөл - догшин уур хилэнгээс гэнэн дурлах хүртэл - гадаад ертөнцийн чухал дохионуудад бие махбодийн шууд хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Бидний мэдрэхүй аюулын шинж тэмдэг, хайрын сонирхол гэх мэт мэдээллийг хүлээн авах үед бид хүлээн авсан зурваст биеэ авч явдаг. Бидний зүрх илүү хурдан эсвэл удаан цохилж, булчин суларч, чангарч, тархи аюулд анхаарлаа төвлөрүүлж эсвэл аюулгүй байдлаасаа тайвширдаг.
Эдгээр бие махбодийн хариу үйлдэл нь бидний дотоод байдал, гадаад байдлыг одоогийн нөхцөл байдалтай уялдуулж, амьд үлдэх төдийгүй элбэг хангалуун амьдрахад тусалдаг. Сая сая жилийн турш хөгжиж ирсэн бидний байгалийн навигацийн систем нь үүнтэй тэмцэхийг оролдоогүй тохиолдолд илүү ашигтай байдаг.
Гэхдээ бидний сэтгэл хөдлөл үргэлж найдвартай байдаггүй тул үүнийг хийхэд үргэлж хялбар байдаггүй. Заримдаа тэд хууран мэхлэлт, хуурамч байдлыг таньж мэдэхэд тусалдаг, дотоод радар болж, одоо болж буй зүйлийн талаар үнэн зөв, гүнзгий мэдээлэл өгдөг. Энэ хүн хуурч байгаа юм шиг мэдрэмж хүн бүхэнд төрсөн нь лавтай.
Гэсэн хэдий ч бусад тохиолдолд өнгөрсөн үеийн сэтгэл хөдлөл нь одоогийн үйл явдлыг ойлгоход хэцүү болгодог бөгөөд үүнийг дурсамжтай дурсамжтай холбодог. Эдгээр хүчирхэг мэдрэмжүүд нь хүнийг бүрэн эзэмдэж, түүнийг "хад руу" илгээдэг (ийм тохиолдолд хүн өөртөө импульсив, хортой үйлдэл хийдэг). Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хатуу байдлаас үүдэлтэй юм.
Ийм уян хатан бус хариу үйлдэл нь хүн өөрөө өөртөө олон удаа давтдаг урт удаан хугацааны хор хөнөөлтэй түүхийн үр дүн байж болох юм (жишээлбэл, "Би үргэлж бүх зүйлийг буруу хийдэг"). Эсвэл энэ нь нэг удаа хүнд тусалсан сэтгэцийн хэв маяг, байр, дүрмийг ашиглах ердийн зуршилтай холбоотой байж болох юм (жишээлбэл, бага нас, карьерын эхэн үед), гэхдээ одоо ажиллахаа больжээ.
Сэтгэл хөдлөлийн хөшүүн байдал - тус болохгүй бодол, мэдрэмж, зан авирт автах нь сэтгэлзүйн олон асуудал, жишээлбэл, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, найдваргүй байдал гэх мэт асуудлуудтай холбоотой байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа - бодол санаа, мэдрэмжийн уян хатан байдал нь өдөр тутмын нөхцөл байдалд оновчтой (тогтмол биш) хариулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь амьдралыг хангах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа нь сэтгэл хөдлөл, бодлоо хянах гэсэн үг биш юм. Энэ нь тухайн хүний сэтгэл хөдлөлийн анхааруулах системд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг сонгох тухай юм. Эцсийн эцэст, хүн юу бодож, мэдрэхээ өөрөө сонгодоггүй, харин юуг дагах эсэхээ өөрөө сонгодог.
Сэтгэл хөдлөлийн чадвар сайтай хүн амьдрал үргэлж амар байдаггүй гэдгийг ойлгодог боловч хамгийн чухал үнэт зүйлсийнхээ дагуу үргэлжлүүлэн ажиллаж, том зорилгынхоо төлөө урагшилдаг. Тэр бас уур хилэн, уйтгар гуниг, ичгүүр гэх мэтийг мэдрэх болно. - Хэн ч үүнээс салахгүй - гэхдээ тэр мэдрэмждээ сонирхолтой, ойлгомжтой ханддаг. Эдгээр мэдрэмжүүд нь тэднийг төөрөгдүүлэхгүй, учир нь тэд хамгийн дээд хүсэл эрмэлзэл рүүгээ чиглэсэн байдаг.
Үргэлжлэл бий…
Энэхүү нийтлэлийг Сюзан Дэвидийн "Сэтгэлийн авхаалж самбаа" номноос авсан болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 6. Сэтгэл хөдлөлийн дэгээнээс яаж үсрэхгүй байх вэ. Хөхрөх
Ботлинг хийх тухай өмнөх нийтлэл Брундерс бол эвгүй мэдрэмжээс үүдэлтэй, үнэ цэнэгүй байдлаасаа болж зовж шаналж, хүн бүрт таагүй байдал үүсгэдэг хүмүүс юм. Тэд мэдрэмжээ хэрхэн яаж тайлахаа мэдэхгүй байна, учир нь тэд бүх зүйлийг хуваалцахыг хичээдэг - тэд хор хөнөөл, бүтэлгүйтэл, алдаа, сэтгэлийн түгшүүрийг засдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 5. Сэтгэл хөдлөлийн дэгээнээс яаж үсрэхгүй байх вэ. Савлах
Батлер бол сэтгэл хөдлөлөөсөө салахыг оролдож, сэтгэл хөдлөлөө хойш нь тавьж, цаашдаа өөрийнхөөрөө хийдэг хүн юм. Тэд хүсээгүй мэдрэмжийг арилгадаг, учир нь сүүлийнх нь төвөг учруулж, гол зүйлээс сатаардаг. Хэрэв та өөрийн ажилд дургүй ботлер хүн бол "
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 7. Аз жаргалд автсан
Нэг судалгаанд (Аз жаргалын харанхуй тал, Грубер), та хэмжээлшгүй их аз жаргалтай байх төдийгүй хуурамч аз жаргалыг эдлэх, аз жаргалаа буруу цагт, буруу замаар олохыг хичээдэг болох нь батлагдсан. Энэ нь та байнга айдас, түгшүүртэй амьдрах ёстой гэсэн үг биш юм.
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 4. Бодлын эвристик ба дэгээ
Хүмүүс бид сэтгэцийн ангилал үүсгэж, дараа нь тэдэнд объект, туршлага, хүмүүсийг хүртэл хуваарилах дуртай. Бид хэтэрхий тохь тухтай болж, урьдчилан тогтоосон хатуу категориудыг мэддэг болсон бол үүнийг санаа, зүйл, хүмүүс, тэр ч байтугай өөртөө ердийн уян хатан бус хариу үйлдэл гэдэг утгаараа эрт танин мэдэхүйн үүрэг гэж нэрлэдэг.
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 2.4
Бид амьдралынхаа үйл явдлуудыг тойрон хүрээлэх болгондоо бичгээр эсвэл зохиосон дүрмийг дагаж, ямар байх, ямар ашиггүй үйлдэл хийх талаар санаа зовдог. Энэ нь хүн бүрт тохиолдсон гэж би бодож байна. Үүнийг сэтгэл хөдлөлийн дэгээ гэж нэрлэдэг - бид хийлдэг тоглоом шиг аашилдаг, нэг хананд удаа дараа цохиж, баруун эсвэл зүүн тийш нээлттэй хаалга байж магадгүй гэж боддоггүй.
