2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өвдөлт нь мэдрэмж болж хувирах хүртэл утгагүй болно. Өвдөлтийг эмчлэх арга байхгүй. Гэхдээ хэт их уур хилэн, аймшигтай айдас, уур хилэнгийн аллага, гэм буруугаа арилгах, ичгүүрийг шатаах ийм аргууд байдаг. Учир нь тэд бүгд өвддөг. Тэдний хүч чадал, тоо хэмжээ, үргэлжлэх хугацаанаас давсан мэдрэмжүүд.
Аливаа зүрхний шаналал нэг удаа мэдрэмж болж төрсөн. Мэдрэмжийн холимог шиг. Тэгээд дараа нь өсөн нэмэгдэж, тайвширч, хөргөж, зогсоож чадахгүй болж, тэд өвдөж эхлэв. Төгсгөлгүй, хүний амьд үлдэх чадвараас хэд дахин давсан, төсөөлж байснаас ч удаан үргэлжлэх мэдрэмжүүд хоорондоо төстэй болдог.. Тэд уур хилэнг гомдлоос ялгахаа больсон, харин гэм буруугаас айдаг бөмбөг болж нийлдэг. Туршлагын энэ түвшинд тэд өвдөлт болж хувирдаг. Одоо түүний онцлог шинж чанарууд байдаг: татах, зүсэх, хатгах, пароксизмаль, хурц, уйтгартай … Гэхдээ үргэлж өвддөг. Энэ нь дуу чимээтэй адил юм. Дараа нь чих нь зүгээр л өвддөг. Мөн та үг, хөгжим хоёрыг ялгахаа больсон. Зөвхөн нэг л хүсэл байдаг - энэ өвдөлтөөс ангижрах. Хэрэв энэ нь маш удаан үргэлжлэх юм бол толгой, цээж, хэвлий дэх өвдөлт гэж эндүүрч болно. Ерөнхийдөө энэ нь дуу байсан гэдгийг ерөнхийдөө март. Гэхдээ хэрэв та үүнийг санахгүй байгаа бол өвдөлтөөс ангижрах нь бодит бус юм. Хэрэв та чимээ шуугианыг багасгах эсвэл галзуу дууны эх үүсвэрээс холдох шаардлагатай бол толгой эсвэл зүрхнээс авсан эм, шахалт эсвэл ортой амралт хэрхэн туслах вэ? Анхны утгаасаа салсан өвдөлтийг даван туулах боломжгүй юм. Энэ нь гэнэт санамсаргүй тохиолдсон ч гэсэн таах, сохроор хөөцөлдөх, рулет тоглох болно. Яагаад гэвэл ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө "энэ" нэр өгөх хэрэгтэй. Түүний жинхэнэ нэр, миний хүссэн нэр, эсвэл өгөхөд хялбар биш. Мэдрэмжийг нэрлэх, тодорхой үйл явдал, хүмүүстэй холбох энэ мөчийг өвдөлт ихсэх, бүр илүү гүнзгий дүрэх мэтээр мэдэрч болох боловч энэ нь тийм биш юм. Нэр нь өвдөлтийг илүү хүчтэй болгож чадахгүй. Нэргүй өвдөлт бол хамгийн агуу хүч юм. Түүний эрчимжиж байгаа зүйл бол өвдөлтийг нутагшуулах туршлага юм. Учир нь өвдөлт, мэдрэмж, чиглэсэн объектын нэрийг олж авах нь улам нягт болж, хэлбэрээ олж авдаг. Тэгээд тэр өөрөө та ямар нэгэн байдлаар зохицуулж чадах объект болно. Энэ нь ойлгомжтой болж, дотоод объектоор дүрслэгддэг. Зөвхөн үүнээс болж энэ нь миний дотор биш харин миний дотор байгаа өвдөлт юм шиг мэдрэмж төрж байна. Энэ бол би өвдөлтөөс илүү юм. Энэ бол үнэлж баршгүй туршлага, үнэлж баршгүй мэдлэг юм. Дотор эмх замбараагүй байдал үүсгэж буй намжаагүй өвдөлтийг ойлгомжтой мэдрэмж болгон хувааж, эргээд эх сурвалжаа олох боломжийг олгох нь хөдөлгөөнд чиглэл өгөх явдал юм. Бодол санаа, ухамсар, туршлагын чиглэл. Тэгээд үйлдэл. Яагаад гэвэл ямар ч алхам хийх шаардлагатай хэлбэр байдаг, яагаад үүнийг хийж байгаа талаар ойлголттой байдаг. Хэрвээ та үүнийг хүссэн зүйлээ хүлээж авбал өвдөлт хязгааргүй юм. Гэхдээ түүний хар нөмрөгийн дор үргэлж өөр бие, өөр мөн чанар, өөр хэвлий байдаг. Тэндээс харахад ямар аймшигтай боловч зөвхөн тэндээс л хариултыг нь олж чадна. Гагцхүү гажуудсан, гажуудсан мэт харагдаж байгаа зүйлийн гарал үүсэл л байдаг. Өвчин, хий үзэгдэл, сэтгэцийн өвдөлтийн дор нуугдах нүүрний маск өмсдөг ямар нэгэн зүйл. Энэхүү бүрхэвчийг тайлах, доор нь нуугдсан бүх зүйлийг нэрээр нь нэрлэх, дотоод мансарда, хонгилд аудит хийх эрх зөвхөн бидний гарт байна. Гэхдээ үүнийг найз нөхөд, эмчилгээний эмч нарын тусламжтайгаар хийх нь дээр. Мөн дотоод чөтгөрүүд чинь чамаас сул дорой байг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгийн тохиромжтой эмэгтэй бол домог ба бодит байдал юм. Таны идеал руу хүрэх зам
Эрэгтэй хүний нүдээр харах хамгийн тохиромжтой эмэгтэй бол аливаа яриаг хэрхэн яаж дэмжих, сонсох, мөлжлөгийг өдөөх чадвартай амьдралын хамтрагч юм. Орондоо байхдаа тэр хайртай эрийнхээ хүслийг хэрхэн тааж, хангаж болохыг мэддэг. Гэртээ тэрээр гэрийнхээ бүх ажлыг сайн хийхээс гадна хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлдэг.
Дэлхий дотроосоо гадна байна. Сэтгэцийн эмгэгтэй хамаатан саднаа аврах үр дагавар
Хэрэв танд хамаатан садандаа ямар нэгэн зүйл буруу байна гэсэн анхны сэжиг төрөх юм бол тэр ярьж эхэлдэг, өөрийгөө халамжлахаа больсон, хувцасладаг эсвэл буддаг, инээдтэй байдлаар будаж, харж байгаа гэдэгт хүн бүрийг итгүүлж, зан чанар нь өөрчлөгддөг гэх мэт.
Ажилаас гадна
"Хэрэв хайр байхгүй бол ажил орлуулагч болно, хэрэв ажил байхгүй бол хайр нь опиум болно." Алис Луткенс. Бидний амьдралд ажил, мэргэжлийн үйл ажиллагааны ач холбогдол үнэхээр гайхалтай юм. Сэтгэл судлалд "ажилгүйдлийн невроз"
Гэрт халаахад батерейгаас гадна юу хэрэгтэй вэ?
1) Таны хувьд түр зуурынх байсан ч гэсэн гэр орноо хайрла . Та түрээсийн байранд амьдардаг байсан ч амьдралын нөхцөл байдал хүссэн зүйлээ орхисон ч гэсэн эргэн тойрныхоо ханыг хүлээн зөвшөөрч, хайрлахад анхаарлаа хандуулаарай. Тийм ээ, засварын ажил хуучирсан байж магадгүй, ханын цаас, хаалга, тавилга нь "
Дотор болон гадна хоёрын хооронд ан цав үүсэхэд
Өмнө нь би өөрийгөө байнга олж хардаг байсан бол одоо би өөрийгөө дотроосоо илүү илүү зохистой, илүү хүчтэй, илүү хөөрхөн, өөртөө итгэлтэй, зоригтой гэх мэт байдалтай тулгардаг. Жишээлбэл, дотроо би өөртөө үнэ цэнэгүй, амжилтгүй, ойлгомжгүй, удаан, ядарсан, будилсан, сандрах мэт санагддаг, гэхдээ гаднаа тэд миний бүтээмж, үйл ажиллагаа, чадвар, тайван байдал гэх мэтийг надад хэлдэг.
