2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өнөө үед үймээн самуун дэгдэх нь ховор тохиолддог зүйл биш юм. Тэд янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг: түгшүүр, айдас, хурдан амьсгалах эсвэл зүрхний цохилт, амьсгал давчдах, амьсгал боогдох, амьсгал давчдах, толгой эргэх, дотор муухайрах, чичрэх гэх мэт. Шинж тэмдгүүд нь олон бөгөөд соматик шинж чанартай байдаг. Ихэнхдээ нэгэн зэрэг оношлогоо хийдэг - ургамлын -судасны дистони эсвэл бусад оношлогоо. Зөвхөн өвчний олон улсын арав дахь ангилалд үймээн самуун гэх мэт ойлголт гарч ирсэн.
Зарим шинжээчид үймээн самууны шалтгаан нь физиологи эсвэл удамшлын шинж чанартай байдаг гэж үздэг: удамшил, дааврын дутагдал, бие махбодийн гэмтэл, стресс, архи, сэтгэцэд нөлөөлөх бодисын хэрэглээ. Бусад хүмүүс сэтгэлзүйн шалтгаан нь хэлмэгдсэн сэтгэлзүйн гэмтэл бөгөөд үүнээс гарах гарцыг олж авдаг гэж үздэг.
Үнэн бол дунд хэсэгт байх магадлал өндөр юм. Амьдралын өнөөгийн нөхцөл байдал (стресс, асуудал гэх мэт), генетикийн урьдал нөхцөл байдал нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг боловч шийдэмгий биш юм. Бидний сэтгэл зүй бэрхшээлийг хэрхэн даван туулж, сэтгэлзүйн хамгаалалт маань дасан зохицох нь илүү чухал юм.
Тийм ээ, үймээн довтолгоо хорь, гучин эсвэл тавин настайдаа гарч ирж болох боловч энэ нь үргэлж өнгөрсөн үеийн цуурай байх болно. Дарагдсан сэтгэлзүйн гэмтэл, одоо сэтгэл зүй стрессээ даван туулах чадваргүй болох цаг ирлээ. Сандарсан довтолгоо нь өөрөө үндэслэлгүй юм. Бодит аюул заналхийлэх үед энэ нь маш ховор тохиолддог. Энэ тохиолдолд үймээн самууны шалтгаан, түүний илрэлийг холбох нь бидэнд маш хэцүү байдаг. Ихэнхдээ үймээн самууны довтолгоо нь амь насанд аюултай биш гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Гэхдээ энэ нь амьдралын чанарыг эрс доройтуулдаг.
Миний нэг өвчтөн гүүр, өндрөөс айдаг байсан. Тэгээд тэр алхаж, машин жолоодох нь хамаагүй, гүүр даван гарах нь аймшигтай сандрал, зүрхний хүчтэй цохилт, харааны бэрхшээлийг үүсгэсэн. Тээврийн хэрэгслээс гарч, дайралтыг даван туулахыг хичээх шаардлагатай болсон тул гэрээс ажил руу явах зам нэлээд удаан үргэлжилжээ. Хэсэг хугацааны дараа л тэрээр шинж тэмдэггүй унадаг дугуйгаар гүүрэн гарцаар гарч чадсан юм. Энэ бол түүний хувьд асар том ялалт байв.
Сандарсан үед хамгийн чухал зүйл бол тусламж авах явдал юм. Тийм ээ, сэтгэлзүйн эмчилгээний курс цаг хугацааны хувьд ач холбогдолтой байх болно. Заримдаа хэдэн жил болдог. Айдас түгшүүрийн хуучирсан шалтгааныг олж, түүнтэй тэмцэх замаар та энэ өвчнийг даван туулж чадна. Харамсалтай нь зөвхөн эм нь тус болохгүй. Энэ нь зөвхөн шинж тэмдгийг дарах, нуух эсвэл бага эрчимтэй болгодог.
Та өөрөө юу хийж чадах вэ? Юуны өмнө та одоогийн амьдралдаа стрессийг багасгах хэрэгтэй. Стрессийн хүчин зүйлийг аль болох өөрөөсөө зайлуулах шаардлагатай байна. Хэрэв та амьсгал боогдож байгаа бол баатар боодол руу амьсгалдаг гадаадын ямар ч киног санаарай. Тиймээс ямар ч багцыг аваад, амьсгалын хэмжээг хэвийн болгохыг хичээж хэмжигдэхүүнээр амьсгалахыг хичээгээрэй. Ийм мөчид өвчтөнүүдийн нэг нь Дарт Вэйдерийн амьсгалыг дууриахыг оролдов. Энэ нь түүний инээдийг хүргэж, сандрах довтолгоо ухарчээ.
Түүнчлэн, үймээн самуун дэгдэх үед бие махбодийн илрэлээс анхаарлаа өөр зүйл рүү чиглүүлэхийг хичээ. Цэнхэр (эсвэл хар, цагаан гэх мэт) машинуудын тоог тоолох нь халдлагын үеэр анхаарлыг сарниулах болно. Хэн нэгэн халзан хүний тоог, хэн нэгэн бохир усны нүхний тоог тоолж эхэлдэг. Энэ нь юу байх нь хамаагүй. Хамгийн гол нь гаднаа, харагдахуйц юм.
Дунд зэргийн дасгал хийх нь маш их тусалдаг. Усан бассейнд хэмжиж сэлэх эсвэл йог хийх нь тайвшрах төдийгүй биеийн эрүүл мэндийг өгөх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сандарсан довтолгоо, түүнтэй тэмцэх арга
Сандарсан довтолгоо хяналтгүй ухаангүй айдас, түгшүүрийн гэнэтийн, урьдчилан таамаглах боломжгүй тулаанууд юм. Сандарсан дайралт нь хэт хяналттай, хэт хариуцлагатай байдгаараа онцлогтой, хүсэл зориг нь хөгжсөн хүмүүст илүү өртөмтгий байдаг.
Сандарсан довтолгоо, практик, ойлгомжтой. Хамгийн сүүлийн үеийн мэдээлэл
Айдас түгшүүрийн халдлага (ТХГН -ийн товчлолыг ашиглах нь заншилтай байдаг) эсвэл үймээн самууны талаар одоо маш их зүйл ярьж байна. "Эдгээр нь хүчтэй айдсын харьцангуй богино хугацааны тэмцэл бөгөөд үүнд органик эмгэг, өвчний үр дүн биш бие махбодийн хүчтэй хариу үйлдэл, үр ашиггүй хэтрүүлсэн, тухайн нөхцөл байдалд тохиромжгүй, мөн чанар дахь сэтгэлийн хямралын хариу урвал орно.
Сандарсан довтолгоо
Эдгээр саруудад үймээн самуунтай үйлчлүүлэгчид маш их байдаг. Эрчүүд ихэвчлэн ирдэг - тэд маш их ичдэг, аймшигтай байдаг, учир нь мачо зөвхөн уйлах төдийгүй өвдөх төдийгүй хулчгар болдог. Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл алдагдсан, тэд үхэж байна, хэрэв тэд үхэхгүй бол тэд "
Сандарсан довтолгоо. Юу хийх вэ?
Паник довтолгоо - дор хаяж дөрөв ба түүнээс дээш бие махбодийн болон танин мэдэхүйн шинж тэмдгүүд дагалддаг (зүрх дэлсэх, толгой эргэх, амьсгал давчдах, бодит бус байдал гэх мэт) хүчтэй түгшүүр, айдас мэдрэмжийн довтолгоо бөгөөд хэдэн минутаас хэдэн цаг хүртэл үргэлжилдэг.
Бүү сандрах! Сандарсан довтолгооны тухай
"Хий ядарч байна, ядаж хэн нэгэн өвдөж, эмээж хөгшрөх болно …" Өнөө үед үймээн самууны довтолгоонд дурлах сонирхол нэмэгдэж байна. Энэ бол зүгээр нэг хоосон ашиг сонирхол биш, харин "түүнд өртсөн" хүмүүс гарц хайж, өөрсдийгөө олж, өөрсдөдөө туслахыг хичээдэг.
