Сандарсан довтолгоо. Юу хийх вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Паник довтолгоо - дор хаяж дөрөв ба түүнээс дээш бие махбодийн болон танин мэдэхүйн шинж тэмдгүүд дагалддаг (зүрх дэлсэх, толгой эргэх, амьсгал давчдах, бодит бус байдал гэх мэт) хүчтэй түгшүүр, айдас мэдрэмжийн довтолгоо бөгөөд хэдэн минутаас хэдэн цаг хүртэл үргэлжилдэг. хэдэн цаг … Сандарсан довтолгоо нь ихэвчлэн гэнэт эхэлдэг бөгөөд 10-20 минутын дотор дээд цэгтээ хүрдэг боловч зарим тохиолдолд хэдэн цаг үргэлжилдэг. Дахин давтагдах халдлага нь илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд энэ нь урьдчилан таамаглахад санаа зовоход хүргэдэг

Ихэвчлэн анх удаа сандрах халдлагад өртөж буй олон хүмүүс үүнийг зүрхний шигдээс эсвэл мэдрэлийн хямрал гэж үздэг бөгөөд үймээн довтолгоог ямар нэгэн өвчний шинж тэмдэг гэж тайлбарладаг.

Шинж тэмдэг

Сандарсан довтолгооны үед үхэл, зүрхний шигдээс, сул дорой байдал, дотор муухайрах, бие бүхэлдээ мэдээ алдах, амьсгал давчдах, гипервентиляци хийх эсвэл биеийн хяналт алдагдахаас айдаг. Зарим хүмүүс толгойноос цус гоожихтой холбоотой туннелийн хараанд өртдөг. Эдгээр мэдрэмж, мэдрэмжүүд нь дайралт эхэлсэн газраас зугтах хүчтэй хүслийг өдөөж болно.

Үймээн самуун бол симпатик мэдрэлийн системийн хариу үйлдэл юм. Хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь: чичиргээ, амьсгал давчдах (амьсгал давчдах), зүрх дэлсэх, цээжээр өвдөх (эсвэл цээж хорсох), халуу оргих, даарах, түлэгдэх (ялангуяа нүүр, хүзүүнд), хөлрөх, дотор муухайрах, толгой эргэх, толгой эргэх, гипервентиляци, хорсох мэдрэмж, амьсгал боогдох, алхахад хүндрэлтэй, хуурайших зэрэг болно.

Гэнэт сэтгэлийн түгшүүр төрснөөс болж адреналин яарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь зүрхний цохилт, амьсгалыг нэмэгдүүлдэг - агаар дутагдах мэдрэмж байдаг. Адреналин нь цусны судсыг нарийсгадаг бөгөөд үүний үр дүнд цусны даралт нэмэгддэг. Энэ байдал нь айдас, түгшүүрийг улам нэмэгдүүлдэг. Тиймээс харгис тойрог ажиглагдаж байна: сэтгэлийн түгшүүр хүчтэй байх тусам шинж тэмдгүүд илүү тод илэрч, улам их түгшүүр төрүүлдэг.

Үймээн самуун нь сэтгэлийн түгшүүрийн бусад хэлбэрээс эрч хүч, гэнэтийн байдал, эпизодик шинж чанараараа ялгаатай байдаг. Зарим сэтгэцийн өвчнүүд үймээн самуун дагалддаг боловч энэ нь сэтгэцийн эмгэг байгааг илтгэдэггүй.

DSM-5-ийн дагуу оношлогоо (Америкийн сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага).

Оношилгооны шалгуурт хүчтэй айдас, тав тухгүй байдлын ганцхан үе багтдаг бөгөөд үүнд дараах шинж тэмдгүүдийн дөрөв (эсвэл түүнээс дээш) -ийг ялгаж салгаж, гэнэт эхэлж, хэдхэн минутын дотор оргилдоо хүрдэг.

- Зүрхний цохилт ба / эсвэл зүрхний цохилт түргэсэх

- Хөлрөх

- Чичиргээ эсвэл чичиргээ

- Амьсгал богиносох, амьсгал давчдах мэдрэмж

- Амьсгал боогдох мэдрэмж

- Цээжээр өвдөх эсвэл таагүй байдал

- Дотор муухайрах эсвэл хэвлийгээр өвдөх

- Толгой эргэх, тогтворгүй болох, ухаан алдах

Дереализаци (бодит бус байдлыг мэдрэх) эсвэл хувийн шинж чанаргүй болгох (өөрийн үйлдлийг гаднаас нь харж байгаа мэтээр ойлгож, түүнийг хянах боломжгүй мэдрэмж дагалддаг)

- Хяналтаа алдах эсвэл галзуурахаас айдаг

- Удахгүй болох үхлийн мэдрэмж

- парестези (мэдээ алдах, чичрэх, мөлхөх)

Халуурах эсвэл жихүүдэс хүрэх.

Үүссэн шалтгаанууд

Нийгмийн шалтгаан.

Архаг стресс, ажил дээрээ болон чухал харилцаанд санаа зовох, амьдралд гарсан томоохон өөрчлөлт, ойр дотны хүмүүсээ алдах, удаан үргэлжилсэн хурцадмал байдал, таагүй орчин, харилцаанд түрэмгийлэл, уур хилэнгээ чөлөөтэй даван туулах чадваргүй байх, хил хязгаарыг зөрчих, бусдын хатуу хяналт, өөрийгөө дутуу үнэлэх - өнгөрсөн үеийн сэтгэл эмзэглүүлсэн туршлага, архаг стресс, дутуу нойронд хүргэдэг аливаа шийдэгдээгүй зөрчилдөөн - энэ бүхэн цаг хугацааны явцад үймээн самуунд хүргэж болзошгүй юм.

Сэтгэцийн өвчин, үймээн самуун дэгдэх эмгэгүүд: сэтгэл гутрал, фоби, шизофрени, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг, дасан зохицох чадвар буурах, obsessive-compulsive эмгэг гэх мэт.

Соматик өвчин.

Соматик өвчний цаана сандрах халдлагын шалтгаан нь тухайн хүний өвчиндөө хандах хандлага, түүнчлэн өвчний эхлэл / явц, мэс засалтай холбоотой стресс юм. Дараах тохиолдолд сандрах халдлага үүсч болно.

- зүрхний өвчин, өвдөлт нь үхлийн айдсыг өдөөж, энэ айдсаар гацах нь сандрах шалтгаан болдог;

- жирэмслэлт, төрөлт, бэлгийн бойжилт;

адреналиний үйлдвэрлэл нэмэгдэж, цусны даралт, зүрхний цохилт нэмэгдэхэд хүргэдэг дотоод шүүрлийн өвчин, үүнээс болж сэтгэлийн түгшүүр, айдас нэмэгддэг; мөн сэтгэл хөдөлгөм нөлөө үзүүлдэг тироксин гормоны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.

- зарим эм уух.

Довтолгооны үед юу хийх вэ:

- ойролцоо байгаа хүн рүү эргэж, нөхцөл байдлынхаа талаар ярих, түүнтэй ярилцах;

- анхилуун үнэртэй үнэр;

- өөрийгөө чимхэх;

- оюун ухаанд ачаалал өгөх: оюун ухаандаа хоёр оронтой тоог үржүүлэх, үгсийг хойш нь дуудах, өрөөнд ижил хэлбэртэй зүйлийг тоолох гэх мэт.

- ердийн ажлаа хий: цай хийх, хэн нэгэн рүү залгах, радио асаах, аяга таваг угаах гэх мэт.

- халдлага эхлэхээс өмнө газар, цаг хугацаа, бодол санаа, хүрээлэн буй орчин, таны бодлыг нарийвчлан тайлбарлаж эхлэх;

- өөрөө массаж хийх эсвэл хэн нэгнээс хийлгэхийг хүсэх;

- хүчилтөрөгчийн хангамжийг бууруулах (хүчтэй амьсгалснаас хүчилтөрөгчийн түвшин нэмэгдэх), нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хэмжээг нэмэгдүүлэх зорилгоор цаасан уут эсвэл алган дээр амьсгалах;

- тодосгогч шүршүүрт орох;

- Амралт;

- Бодит байдалтай холбоо тогтоохыг ямар ч байдлаар сэргээх.

Түүнчлэн, үймээн самуун дэгдэх, давтагдах бүх тохиолдолд соматик өвчний шалтгааныг олж мэдэх, үгүйсгэх, тодорхойлох, сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх, сэтгэлзүйн эмчилгээг тогтмол эхлүүлэх нь маш чухал юм. Өөрийн сэтгэл хөдлөлийн байдал, туршлага, бусадтай харилцахдаа таагүй байдал, хурцадмал байдлыг даван туулах арга зам, ухамсаргүй туршлага, зан үйлийн хэв маяг, өнгөрсөн гэмтлийн туршлагатай холбоотой туршлагыг судлах нь маш чухал бөгөөд ингэснээр цаг хугацаа өнгөрөх тусам боломж гарах болно. болж буй үйл явдалд янз бүрийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх, үймээн самуун нь стрессийн хариу арга хэмжээ авах цорын ганц хэлбэр биш болсон.