2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өмнөх нийтлэлд би сэтгэл хөдлөлөө хяналтгүй илэрхийлэх сэдвийг хөндөхийг хичээсэн. Тэнд өгүүлсэн үйлчлүүлэгчийн хэргийн түүх сайн дууссан. Гэхдээ миний практикт өөр бусад түүхүүд байдаг.
Үйлчлүүлэгч, түүнийг 37 настай Елена гэж дуудъя, архичин нөхрөө яах вэ? Еленагийн аав архичин хүн. Архидан согтуурсан үедээ хэрүүлч, хэрүүлч байсан. Елена бага насныхаа мэдрэмжийг байнгын түгшүүр, айдас, аймшиг гэж дүрсэлжээ. Эхний боломжоор (18 настай) Елена гэрлэж, амьдралаа босгож эхлэв, даруухан, нам гүм, тэвчээртэй эрийг нөхрөөрөө сонгож, түүнийг "сэтгэл хөдлөлийн бие засах газар" болгожээ. эцэг эхтэйгээ хамт амьдарсан олон жилийн мэдрэмж (гомдол, уур уцаар, уур, уур). Тэвчээртэй хүнтэй байхдаа хүүхэд байхаасаа хийж чадахгүй байсан бүх зүйлийг хийх боломжтой болсон. Нөхөр нь бас хүн бөгөөд хүндлэл хэрэгтэй гэдгийг Елена ойлгох боломжгүй байв. Нөхөр чимээгүй байсан бөгөөд аажмаар өөрийгөө согтуу байдлаар ууж байв. Эхэндээ тэр оройн цагаар бага хэмжээгээр уудаг байсан. Аажмаар тунг нэмэгдүүлж, өглөө нь өлсөх шаардлагатай болдог тул Еленагийн нөхөр аажмаар гэрийн архичин согтуу архичин болжээ. Түүнийг ажлаас нь халсан, шинэ ажилд аваагүй, тогтмол бус цагийн ажилд тасалдуулах ёстой байв. Хосууд сургуулийн насны хоёр хүүхэдтэй. Гэр бүл дэх дуулиан тасрахгүй байв. Мөнгө үнэхээр хомс байсан. Согтууруулах ундаа хэрэглэсэн үедээ нөхөр нь ихэвчлэн ямар нэгэн асуудалд ордог байв. Хөрвөх үедээ Елена маш туранхай харагдаж байв. Нөхрийнхөө архидалттай тэмцэх хүч түүнд аль хэдийн байгаагүй юм шиг байна. Эмчилгээний ажил нь эхэндээ дотоод болон гадаад эх үүсвэрийг хайж олох, хүний мэдрэмжтэй холбоо тогтоох, түүнийг удирдах зорилготой байв. Елена нөхрөөсөө салсан. Тэдний хамтын амьдралын түүх харамсалтай нь дууссан. Нөхрийнхөө амьдралын цаашдын түүх ямар байх нь одоогоор тодорхойгүй байна. Энэ үр дүнг хэн хариуцах вэ? Аль аль нь. Үүнтэй адил. Нөхөр - тэвчиж, өөрийгөө ийм байдлаар эмчлэхийг зөвшөөрч, энэ байдлаас эрүүл, бүтээлч арга замыг олж чадаагүй юм. Елена - сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг хянах чадваргүй, сэтгэлийн хөдлөлийнхөө үр дагаврыг мэдээгүйн төлөө.
Өмнөх өгүүллийн нэгэн адил сэтгэл хөдлөлийн байдлыг өөрөө зохицуулах асуудал нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст хамаатай болохыг би онцлон тэмдэглэв.
Хэрэв та хамтрагчаа бие засах газар болгон ашиглаж байгаагаа ойлговол яах вэ?
- Мэдрэмжийнхээ төлөө хариуцлага хүлээ. Таны мэдрэмж танд хамааралтай гэдгийг ойлгоорой.
- Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч сур, өөрөөсөө асуулт асуугаарай: би одоо юу мэдэрч байна вэ? Та интернэтээс мэдрэмжийн хүснэгтийг татаж аваад өөрийн мэдрэмжийг хэрхэн нэрлэхийг сурч болно.
- Мэдрэмж бүрийн цаана ямар хэрэгцээ нуугдаж байгааг тодорхойлохыг хичээ. Энэ бол асуултанд хариулахын тулд би юу хүсч байна вэ? Хариулт нь өөр байж болно: анхаарал, хүлээн зөвшөөрөлт, аюулгүй байдал, хүндэтгэлийг хүсч байна.
- Хэрэгцээг тодорхойлоход түүнийг хангах арга замыг эрж хайх шаардлагатай болдог. Нэгдүгээрт - би өөрөө (а) түүнийг хэрхэн хангаж чадах талаар бодож үзээрэй. Сэтгэл ханамжтай эхэл. Хэрэв би өөрөө (а) түүнд сэтгэл хангалуун байж чадахгүй бол хэн надад энэ талаар тусалж чадах талаар бодож үзээрэй.
- Асуу. Заавар, гар аргаар биш, харин шууд. Энгийн текстээр.
- Хэрэв хүн таны хэрэгцээг хангахаас татгалзсан бол тэр үүнийг хийх эрхтэй. Үүний зэрэгцээ үүссэн мэдрэмжүүдийг сонс, нэрлэ, мэдрэмж, хүчгүй байдлаа хоёуланг нь хүлээн зөвшөөр. Үүнд гуниглахыг өөртөө зөвшөөр, уйл. Бүх хэрэгцээг хангах боломжгүй. Өсөн нэмэгдэж буй хэрэгцээ, хязгаарлагдмал нөөцийн тухай хууль үргэлж зөрчилдөж байдаг. Хязгаарлалтыг хүлээн авах нь өөрийн болон түншийн аль алиных нь төлөвшлийн шинж юм.
- Туршлагаасаа бусадтай хуваалцаж сур, гэхдээ хүндэтгэл, халамжаа бүү мартаарай. Бусад нь бас мэдрэмжтэй байдаг. Магадгүй тэр одоо таны үгийг сонсох чадваргүй болсон байх, энэ нь бас тохиолддог. Эцсийн эцэст та ч гэсэн үргэлж нөөцийн төлөв байдалд байдаггүй.
- Хэрэв та өөрийн мэдрэмжийг бие даан зохицуулж чадахгүй бол тусгайлан бэлтгэгдсэн хүн - сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчаас тусламж хүсч болно. Гэмтлийн туршлагын улмаас хүн өөрийн мэдрэмжийг танихад бэрхшээлтэй тулгардаг. Энэ тохиолдолд гэмтэлтэй гүнзгий, хүндэтгэлтэй ажиллах шаардлагатай байна. Хувийн шинж чанар (хувийн зохион байгуулалтын бүтэц, шинж чанарын шинж чанар) нь сэтгэл хөдлөлөөрөө бие даасан үр дүнтэй ажилд саад учруулж болзошгүй тул энэ тохиолдолд мэргэжилтний тусламж маш үнэ цэнэтэй байж магадгүй юм.
Эмчилгээний явцад олж авсан ур чадвар нь таны амьдрал, харилцаа холбоог ухамсартай, хариуцлагатай байдлаар бий болгоход туслах төдийгүй үүнийг хүүхдүүддээ өвлүүлэхэд тусалдаг: сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, хэрэгцээг таньж мэдэх, тэднийг хамгийн эрүүл аргаар хангах, бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг хүндэтгэх. … Дараа нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд ойр дотно харилцаа тогтоох нь тэдэнд илүү хялбар байх болно.
Сэтгэл хөдлөлийн ертөнцөө өөртөө болон бусдын аюулгүй байдалд хэрхэн үр дүнтэй шийдвэрлэх талаар сурах боломжтой - та сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар илүү үр дүнтэй аргыг мэдэхгүй байна.
Өөртөө болон бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу!
Зөвлөмж болгож буй:
Түнш бол сэтгэл хөдлөлийн бие засах газар юм
Та хэзээ ч истеритэд бууж өгөх ёсгүй, учир нь энэ нь зуршил болж, дахин дахин давтагдах болно. Бид хүч чадлаа өөрсдөө хөгжүүлэх ёстой. Элизабет Гилберт. Ид, залбир, хайрла Сүүлийн үед интернэтэд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө дарах аюулын талаар олон нийтлэл гарч байна.
Сэтгэл хөдлөлийн гарын авлага: Сэтгэл хөдлөлийн 5 гажуудал ба тэдгээрийг хэрхэн засах вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн гайхалтай гарын авлага. Уншсаны дараа сэтгэл хөдлөл хэрхэн ажилладаг, яагаад хэрэгтэй, сэтгэл санааны гажуудал гэж юу болох, тэдгээрийг хэрхэн засах талаар олж мэдэх болно. Өгүүлэлд дурдсан дасгалуудыг хийснээр та өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг илүү сайн ойлгох боломжтой болно.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ, өөрийгөө хөгжүүлэх сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн чадвар
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн чадварын талаар асар олон тооны нийтлэл, ном бичсэн байдаг - энэ сэдэв одоо нэлээд загварлаг болжээ. Гэсэн хэдий ч тэрээр загварлаг байхаас гадна бас чухал юм. Зарим талаар, тэр ч байтугай түлхүүр нь хүний сэтгэлзүйтэй ажиллахад сэтгэлзүйн эмчилгээ, өөрийгөө хөгжүүлэхэд маш чухал ач холбогдолтой юм.
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 6. Сэтгэл хөдлөлийн дэгээнээс яаж үсрэхгүй байх вэ. Хөхрөх
Ботлинг хийх тухай өмнөх нийтлэл Брундерс бол эвгүй мэдрэмжээс үүдэлтэй, үнэ цэнэгүй байдлаасаа болж зовж шаналж, хүн бүрт таагүй байдал үүсгэдэг хүмүүс юм. Тэд мэдрэмжээ хэрхэн яаж тайлахаа мэдэхгүй байна, учир нь тэд бүх зүйлийг хуваалцахыг хичээдэг - тэд хор хөнөөл, бүтэлгүйтэл, алдаа, сэтгэлийн түгшүүрийг засдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 5. Сэтгэл хөдлөлийн дэгээнээс яаж үсрэхгүй байх вэ. Савлах
Батлер бол сэтгэл хөдлөлөөсөө салахыг оролдож, сэтгэл хөдлөлөө хойш нь тавьж, цаашдаа өөрийнхөөрөө хийдэг хүн юм. Тэд хүсээгүй мэдрэмжийг арилгадаг, учир нь сүүлийнх нь төвөг учруулж, гол зүйлээс сатаардаг. Хэрэв та өөрийн ажилд дургүй ботлер хүн бол "
