2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ихэнхдээ бид өөрсдийгөө булан руу чиглүүлж, алдаа хайж, өөрсдөөсөө шаардаж, өндөр зорилго, хүлээлт, энэ нь ямар байх ёстойг төсөөлдөг. Байнга хөдөлж, өөрчлөгдөж байдаг ертөнцөд бид өөрсдийгөө сонсох нь улам бүр хэцүү болж, эцэс төгсгөлгүй үүрэг хариуцлага, хэрэгцээ шаардлагын дарамтыг өөрсдөө өөрсдөө зохицуулдаг.
Дэмжих бичлэг
Бид зүгээр л байх эрхтэй. Зүгээр л амьдар. Амьдралын урсгалд л бай.
Хүүхдүүдийн гэмтэл бэртэл, амьдралын ямар ч нөхцөл байдлаас үл хамааран бид өөрсдийгөө эмх цэгцтэй, тайван, эелдэг хандах эрхтэй. Бид өөрсдийгөө хааж, хүссэн үедээ бүрхүүл рүүгээ орох шаардлагатай үед бид тусламж хүсэх эрхтэй. Бид материаллаг зүйл хөөцөлдөхгүй байх, өөрсдөөсөө сүнслэг байдлыг шаардахгүй байх эрхтэй.
Чөлөөлөх тунхаглал
Би өөрийнхөө болон бусдын тухай хүлээлтээс өөрийгөө чөлөөлдөг. Би өөрийнхөө хөгжлийн зам, мэргэжил, толгойдоо зурсан амьдралынхаа зурагтай холбоотой хүлээлтээс өөрийгөө чөлөөлдөг. Миний амьдрал толгой дээрх зурагтай тохирохгүй байж магадгүй, гэхдээ тийм биш бол бүр ч илүү дээр байх болно гэдгийг би мэднэ. Би өөрийгөө Дэлхий, Бурхан, Орчлон ертөнцөд итгэхийг уриалж байна. Намайг амьдралаар удирдаж, сахиусан тэнгэрүүд минь үргэлж хамт байдаг гэдгийг би мэднэ.
Би эрэгтэй, гэр бүл, хүүхдүүдтэй харилцах харилцааны талаархи хүлээлтээс өөрийгөө чөлөөлдөг. Би харилцааг өөрсдийн хэмнэлээр хөгжүүлэх эрх чөлөөг өгдөг бөгөөд энэ нь миний болон миний хүний сайн сайхны төлөө байх болно. Магадгүй бидний харилцаа миний бодсонтой нийцэхгүй байж магадгүй юм. Дэлхий ертөнц зохистой хүнтэй харилцах харилцаанд маань эерэгээр нөлөөлдөг гэж би боддог. Би гэрлэлтийг биш харилцааг нэн тэргүүнд тавьдаг. Хүүхдүүд миний амьдралд бэлэн болно, хүүхэд өөрийгөө энэ бодит байдалд өөрийгөө батлахаар шийдсэн үед л гарч ирнэ гэдгийг би мэднэ.
Би бусад хүмүүсийн бодлоос өөрийгөө чөлөөлдөг. Тэд миний хүлээлтийг биелүүлэх гэж энд ирээгүй, би ч тэдний хүлээлтийг биелүүлэх гэж энд ирээгүй. Бусад хүмүүс өөрсдийн хүссэнээр сэтгэх, мэдрэх, биеэ авч явах эрхтэй байдаг тул би бусдын тухай аливаа бодол, шүүлт, шүүлт, татгалзал, бусад хүмүүсийн талаархи аливаа хор хөнөөлтэй мэдрэмжээс өөрийгөө чөлөөлдөг.
Толгойдоо босгосон өөрийнхөө дүр төрхтэй нийцэх шаардлагаас өөрийгөө чөлөөлж байна. Би өөрийнхөө дүр төрхийг төдийгүй бусад хүмүүс намайг хэрхэн харж, харахыг хүсдэгтэй санал нийлэхгүй байх эрхтэй. Хүмүүс миний хувийн зан чанарын талаар мэдэрч болох мэдрэмжээс өөрийгөө чөлөөлдөг. Би зөвхөн өөрийнхөө мэдрэмжийг хариуцаж чадна.
Би өөрийгөө Би байхыг зөвшөөрдөг. Би бодол санаа, үг, үйлдлийнхээ нэгдлийг өөртөө зөвшөөрдөг.
Би мэдрэмжийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхийг өөртөө зөвшөөрдөг. Би зөвхөн өөрийнхөө мэдрэмжийг хариуцдаг гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна, зөвхөн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, юу үлдээхээ л би өөрөө л шийддэг. Гэхдээ би бас ийм хариуцлагын ачаанаас өөрийгөө чөлөөлдөг. Хэрэв гэнэт би энэ хариуцлагыг тэсвэрлэхэд бэлэн биш байгаагаа гэнэт мэдэрч байвал нулимс, өвдөлт, урам хугарахыг өөртөө зөвшөөрдөг. Энэ бол зөвхөн өсөлтийн цэг, миний дотор байгаа аливаа хямрал бол шинэ эхлэлийн цэг гэдгийг би мэднэ.
Би ирээдүйнхээ талаар хүлээлтээс өөрийгөө чөлөөлдөг. Хүлээлтийн оронд би ирээдүйд амьдрахыг хүсч байгаагаа мэдэрч, илэрхийлдэг. Намайг хүлээлт биш харин хүссэн бодит байдал руу хөтөлдөг хүмүүс гэдгийг би мэднэ.
Би ашиг тусаа өгөхгүй аливаа мэдээллийн нөлөөнөөс өөрийгөө чөлөөлдөг. Хэрэв энэ нь намайг бухимдуулж, гуниглаж, эрч хүчийг минь авч байгаа гэж бодож байвал би ямар ч мэдээлэлд хамрагдахгүй байхыг би зөвшөөрч байна. Хэрэв энэ мэдээлэл надад ашиг тусаа өгөхгүй бол би бусад хүмүүсийн яриаг сонсож, оролцохгүй байх эрхтэй. Бусад хүмүүсийн ийм ярианд тайван байхыг би зөвшөөрдөг. Тэд сонголтоо хийдэг, би өөрөө.
Би тайлбар, нотлох баримтгүйгээр хүлээн зөвшөөрч байна
Би яг ийм байдлаар хайртай, үнэ цэнэтэй
Би зөвхөн төрсөн анхны эрхээрээ хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой
Би чухал бөгөөд өөртөө хэрэгтэй бөгөөд энэ бол хамгийн чухал зүйл юм
Би бол амьдралынхаа гол хүн
Би бол өвөрмөц хүн
Яагаад ийм байгаа талаар тайлбар хайх гэж бүү оролдоорой. Та өөрийгөө өвөрмөц, үнэ цэнэтэй, чухал гэдгийг хүлээн зөвшөөр, хамгийн чухал зүйл бол та өөрийнхөө хувьд чухал, үнэ цэнэтэй, чухал ач холбогдолтой юм. Өөртөө болгоомжтой хандаж, өөртөө эрх, эрх чөлөөг өгч, миний хүсч байгаагаар амьдарч, гэхдээ тэгж болохгүй. Тэнцвэр, сайхан цэгээ хайгаарай. Өөртэйгээ харилцах харилцаагаа сайжруулж, үргэлж өөрийнхөө талд байж, ямар ч нөхцөлд өөрийгөө сонгоорой.
Зөвлөмж болгож буй:
Архетип: Эмэгтэйчүүдэд зориулсан практик хэрэглээ
Архетип ба хамтын ухаангүй байдал Архетип гэдэг ойлголтыг та аль хэдийн олж мэдсэн үү, энэ нь танд танил уу, та өдөр тутмын амьдралдаа энэ талаархи мэдлэгт найддаг уу? Орос улсад архетипууд моодонд ордог: тэдгээрийг стилист, сэтгэл судлаач, бизнесийн дасгалжуулагч, илтгэх урлагийн багш нар ашигладаг.
Мэдрэмжийг чөлөөлөх
Мэдрэмж… Тэд маш ялгаатай: хүчтэй эсвэл сул; бүтээлч, сүйтгэгч, зөөлөн бөгөөд хэрцгий. Бидний зарим нь цаг хугацаа нь дууссан хүмүүсийг эцэс төгсгөлгүй шинжилж, боомилдог. Бусад нь эсрэгээрээ тэдний амьдралд шинэ сэтгэл хөдлөлийг мэдрүүлэхийн тулд тэдэнтэй баяртай гэж хэлдэг.
ӨӨРИЙГӨӨ ЧӨЛӨӨЛӨХ ХЯМАР
Та хүнийг орхиж чадахгүй (чадахгүй = хүсэхгүй байна) мэт санагдах нөхцөл байдал байдаг, түүнгүйгээр амьдрах боломжгүй, амьдрал төсөөлшгүй, хоосон, утгагүй мэт санагддаг. Энэ нөгөө хүн үхэх эсвэл харилцаагаа орхиж, бусдад очиж болно - гол зүйл бол тэр хүнтэй хамт дотоод сэтгэлгээ, асар том хэсэг нь таны сэтгэлийг аваад явчихсан мэт орхиж байгаа явдал юм.
Гэр бүл салах эсвэл салах гэж буй эмэгтэйчүүдэд зориулсан гештальт эмчилгээ
Миний амьдралд ийм зүйл тохиолдсон нь бараг нэгэн зэрэг би гештальт эмчилгээ хийж, нөхрөөсөө салж, хайртай хүнээсээ салж эхэлсэн юм. Үүний зэрэгцээ би анхны үйлчлүүлэгчидтэй болсон. Эдгээр нь салах гэж байгаа, салах гэж байгаа, эсвэл хайр дурлалгүй учирсан эмэгтэйчүүд байв.
Уучлал нь чөлөөлөх зам юм
Насанд хүрсэн хүн бүрийн амьдралд уучлах сэдэв эрт орой хэзээ нэгэн цагт гарч ирдэг. Бид амьдардаг: бид үйлдэж, харилцаа тогтоож, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлдэг бөгөөд энэ хөдөлгөөнөөр бид өршөөл шаардлагатай нөхцөл байдлын нэг талд эсвэл нөгөө талд байдаг.
