2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Та хүнийг орхиж чадахгүй (чадахгүй = хүсэхгүй байна) мэт санагдах нөхцөл байдал байдаг, түүнгүйгээр амьдрах боломжгүй, амьдрал төсөөлшгүй, хоосон, утгагүй мэт санагддаг. Энэ нөгөө хүн үхэх эсвэл харилцаагаа орхиж, бусдад очиж болно - гол зүйл бол тэр хүнтэй хамт дотоод сэтгэлгээ, асар том хэсэг нь таны сэтгэлийг аваад явчихсан мэт орхиж байгаа явдал юм.
Сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдсөний дараа та хүнийг орхих, үргэлжлүүлэн амьдрах, амьдралаа дүүргэх хэрэгтэй гэсэн хэллэгийг сонсох нь гарцаагүй. Гэхдээ заримдаа өөрийгөө орхих нь илүү хялбар байдаг юм шиг санагддаг …
Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Өөрийгөө хайрлахгүй бол (ерөнхийдөө дусал хүртэл) амраг дотоод хоосон орон зайг өөр хүнийг "хайрлах" -аар дүүргэдэг. Тийм ээ, хэрэв та IT -ийг явуулбал юу ч үгүй үлдэх болно, дотор нь хар нүх, дотогшоо хөхсөн ангал байх болно. Энэ хоосон зүйлд үлдэхээс огт амьдрахгүй байх нь дээр. Биеийн бүх эсийг дүүргэж, ханасан өвдөлтөөс ч илүү муу зүйл бол зөвхөн энэ хоосон зүйл байж болно - юу ч биш … Та илүү сайн хэлж чадахгүй: өөрийгөө орхих нь илүү хялбар байдаг.
Миний нэг нийтлэлд би хүн өөрийгөө, түүний оршин тогтнох хоёр төлөв байдгийг мэддэг - энэ бол хайр эсвэл өвдөлт юм. Хэрэв өөрийгөө хайрлах хайр байхгүй бол хэн нэгний хайраар дамжуулан өөрийгөө танин ухамсарлах гэсэн утгыг дүүргэх болно. Дараа нь дараахь нөхцөл байдал үүсдэг: та хоосон байна, дотор нь юу ч байхгүй бөгөөд гадаад төрхөөрөө утга учрыг авчирсан хүн гарч ирдэг, та амьдралыг мэдэрч, өөрийгөө байгаа гэдгээ мэдэрч, байгаа, амьдардаг. "Би хайртай, энд байна, би өөрийгөө мэдэрч байна." Хайртай хүн явахдаа явахдаа бүх зүйлээ авдаг.
Хэрэв хайр гэж байхгүй бол өвдөлт хэвээр үлдэнэ, учир нь хэрэв хүн өөрийгөө хайрлахаа болих юм бол тэр өөрийгөө шаналж эхэлдэг. Зовлон шаналал, санаа зоволтоос энэ шархыг сонгож, зовлон нь зовлон шаналлын төлөө зовж шаналах болно. Энэ зовлонгоос ангижрах, зовлонг таслах санал гэдэг нь амьдралыг мэдрэх боломжийг олгодог цорын ганц зүйлийг орхих гэсэн үг юм!
Чамайг тогоочин гэж дүр үзүүлцгээе. Сав хоосон байсан нь амьдрал хоосон, утгагүй гэсэн үг юм. Түүнийг гарч ирэхэд та савыг усаар дүүргэсэн гэж хэлээрэй. Энэ нь бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай байх сайхан мэдрэмж байв! Та сайн зүйлд хурдан дасдаг тул хүн гараад ус авч явахдаа савыг юу ч хамаагүй дүүргэхийг хүсч байна, тэр ч байтугай мазутаар дүүргэхийг хүсч байна. Намайг байхгүй байна гэж хэзээ ч бүү бодоорой! Түлшний тос бол ямар ч байсан тэгээс өөр зүйл биш юм. Одоо та аажмаар саванд мазут асгах хэрэгтэй (өөрийгөө хайрлах). Түлшний тосыг аажмаар нүүлгэн шилжүүлэх гэх мэт зөвхөн сүү үлдэх хүртэл.
Энэ нь яаж болдог вэ? Өөрийгөө хайрлах хайр хаанаас гардаг вэ? Өвдөлт, дургүйцлийг уйлах замаар - энэ удаад. Хоёр - хүн өөрийгөө мэдэрч сурах хэрэгтэй. Яг л дөнгөж төрсөн хүүхэд шиг. Хүүхэд бие махбодоо судалж эхэлдэг, түүний чадвартай танилцдаг: нударгаа шахаж, тайлдаг, хөлөө жийж, чимээ гаргадаг (өөрийгөө шуугиулдаг), өөрийгөө мэдэрдэг. Эхлээд тэр өөрийгөө таньж мэднэ. Тэрээр өөрийгөө, хөдөлгөөн, дуу хоолойгоо, ээжийнхээ сүүг ууж байхдаа мэдэрч буй амт мэдрэмжээ судалснаар өөрийн оршихуйг мэдэрч эхэлдэг. Жаахан хүүхэд өөрийгөө судлах гэж эцэс төгсгөлгүй завгүй байдаг бөгөөд мөлхөж эхлэхэд тэр эргэн тойрныхоо ертөнцийг судалж эхэлдэг.
Бага багаар эхэл - биеэ анх удаа харж байгаа мэт хараарай! Өөрийгөө шууд утгаар нь мэдэр: хөл, хонго, ходоод, мөр, үс, хацар, уруул, чих, хүзүү. Шүүхийг бүү зөвшөөр: "Хөл муруй, хүзүү зузаан, нүд нь хазайсан!" Жаахан хүүхэд өөрийгөө ямар ч байдлаар үнэлдэггүй, зүгээр л сониуч зангаараа, мэдлэгт цангаж байгаад л сурдаг. Дотоод сониуч зангаа сэрээж, шинэ төрсөн хүүхдийн сониуч хүүхдийн нүдээр өөрийгөө хараарай.
Дараа нь дуртай, дургүй зүйлээ судалж эхэл. Ямар хөгжим үнэхээр танд таалагддаг вэ? Хард рок, хоншооргүй, энэ дуунд утга учир, дурсамжгүй дурсамж бэлэглэхгүйгээр анх удаа сонсож байгаа юм шиг сонсоорой. Та үнэхээр ямар хоолонд дуртай вэ? Амтыг нь мэдэрч, эдгээр амт мэдрэмжинд дүрнэ. Лууван идэж амтлаарай, төмс идээрэй, сүү, компот, жүржийн шүүс ууна. Гайхамшиг заримдаа тохиолддог! Өмнө нь семолиныг үзэн яддаг гэдэгт итгэлтэй байсан хүн гэнэт амттай санагддаг! Та сүүний хөөсөнцөрт дуртай болж магадгүй, гэхдээ таны дуртай бяслаг бялуу гэнэт амтгүй мэт санагдахаас өмнө таны дуртай майонезаас аманд чинь тослог шавар шиг санагдах болно! Танд ямар үнэр хамгийн их таалагддаг вэ? Таны хувьд ямар байрлалд суухад илүү тохиромжтой вэ? Та ямар хөдөлгөөнд дуртай вэ?
Өөрийгөө таньж мэд, хэсэг хэсгээрээ дахин угсар. Өөрийгөө, зөвхөн өөрийгөө, хэн чгүйгээр, тусдаа хүн гэж мэдэрч сур. Өөртөө хариулаарай: би юу вэ (би)? Миний хайртай гэж үү? Надад юу таалагддаг вэ? Зэвүүн гэж юу вэ? Би юунд дургүй вэ? Аливаа зүйлд дурлахаасаа өмнө олж мэдэх хэрэгтэй! Энэ нь надад бас хамаатай …
Та өөрийгөө мэддэг, 20, 30, 45, 60 жилийн турш өөртэйгээ хамт амьдарсан юм шиг санагдаж магадгүй юм! Надад итгээрэй, энэ нь үнэн биш юм! Хэрэв та өөрийгөө хайрладаггүй бол энэ нь өөрийгөө танихгүй гэсэн үг юм. Өөрийнхөө талаархи бүх шүүлтүүд нь өөрсдийгөө ийм дургүй хүмүүст бусдын субъектив үнэлгээнд үндэслэдэг!
Өөрийгөө таньж, өөрийгөө хайрла!
Зөвлөмж болгож буй:
ЧӨЛӨӨЛӨХ Манифест (эмэгтэйчүүдэд зориулсан)
Ихэнхдээ бид өөрсдийгөө булан руу чиглүүлж, алдаа хайж, өөрсдөөсөө шаардаж, өндөр зорилго, хүлээлт, энэ нь ямар байх ёстойг төсөөлдөг. Байнга хөдөлж, өөрчлөгдөж байдаг ертөнцөд бид өөрсдийгөө сонсох нь улам бүр хэцүү болж, эцэс төгсгөлгүй үүрэг хариуцлага, хэрэгцээ шаардлагын дарамтыг өөрсдөө өөрсдөө зохицуулдаг.
Мэдрэмжийг чөлөөлөх
Мэдрэмж… Тэд маш ялгаатай: хүчтэй эсвэл сул; бүтээлч, сүйтгэгч, зөөлөн бөгөөд хэрцгий. Бидний зарим нь цаг хугацаа нь дууссан хүмүүсийг эцэс төгсгөлгүй шинжилж, боомилдог. Бусад нь эсрэгээрээ тэдний амьдралд шинэ сэтгэл хөдлөлийг мэдрүүлэхийн тулд тэдэнтэй баяртай гэж хэлдэг.
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх-эдгээр нь өөрийгөө хайрлах ур чадварыг сурах гэсэн скрипт эмчилгээний үе шатууд юм. Энэхүү нийтлэл нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үгүйсгэх эмчилгээнд хэрхэн яаж явж болохыг сэтгэл судлаачдад үзүүлэх зорилготой юм.
Уучлал нь чөлөөлөх зам юм
Насанд хүрсэн хүн бүрийн амьдралд уучлах сэдэв эрт орой хэзээ нэгэн цагт гарч ирдэг. Бид амьдардаг: бид үйлдэж, харилцаа тогтоож, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлдэг бөгөөд энэ хөдөлгөөнөөр бид өршөөл шаардлагатай нөхцөл байдлын нэг талд эсвэл нөгөө талд байдаг.
