2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
БИ ҮГҮЙ ГЭЖ ЧАДАХ ЧАДАХ УУ?
Хайртууд минь, миний хувьд "үгүй" гэж хэлэх нь хүний эрүүл сэтгэцийн хамгийн баттай шинж тэмдэгүүдийн нэг гэдгийг та мэднэ. Би эго үзэлтнүүд болон "хэрэглэгчид" -ийг жишээ болгон авдаггүй (тэдэнд нөгөө туйлшрал байдаг). Эцсийн эцэст, татгалзах чадвар нь тухайн хүний зохих хил хязгаарын тухай ярьдаг. Гэхдээ яагаад бид хүссэн үедээ үгүй гэж хэлж болохгүй гэж? Бидэнд юу саад болж, хүмүүсээс татгалзахыг өөрсдөдөө хэрхэн заах вэ?
ҮГҮЙ гэж хэлэх нь яагаад чухал вэ?
Маш энгийн. Энэ бол бидний хувьд зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хил хязгаарыг ухамсартайгаар эсвэл ухамсаргүйгээр давахыг оролддог хүмүүсээс бидний хамгаалалт, хуяг дуулга юм. Эдгээр хүмүүс хэн бэ? Бидний амьдралд нэвтрэхийг эрэлхийлдэг манипуляторууд өөрсдийн нөхцөлийг бидэнд зааж, үүнээс өөрсдөдөө ашиг тусаа өгч, бидний сэтгэл зүй, өөрийгөө үнэлэх байдал, сэтгэл санаа гэх мэтийг хохироодог.
Хил хязгаараа сайн хамгаалдаг хүмүүс байдаг ч тэд зөвшөөрөлгүйгээр "өөрийн гэр шиг" бусдын сэтгэлд нэвтэрдэг. Бусад хүмүүсийн хил хязгаарыг хүндэлдэг хүмүүс байдаг, гэхдээ тэд бусад хүмүүсийг хил хязгаараар нь үл ялгаварлан гадуур нэвтрүүлдэг, гэхдээ тэнд очоогүй бүх хүмүүсийг өөрийнхөөрөө байлгадаг. Сэтгэлзүйн хэм хэмжээ бол өөрийн болон бусдын хил хязгаарыг мэдэрч, хүндэтгэж, ажиглах явдал юм.
Энэ нийтлэлд би үгүй гэж хэлж чадахгүй байгаа хүмүүсийн талаар ярихыг хүсч байна. “Тийм ээ, энэ бол огт асуудал биш. Надад татгалзах нь амархан. " Гэхдээ эдгээр нь бодол юм. Мөн чухал хүн танаас ямар нэгэн зүйл асуухад та "үгүй" гэж хэлэхийг хичээдэг. Эндээс та татгалзах хүсэлтэй байгаа ч зөнгөөрөө толгой дохиж эхлэв. Энэ нь ялангуяа хүн бүрийг аварч, хүн бүрт тусалж, ихэвчлэн өөрсдийнхөө хор хөнөөлд дассан хүмүүст үнэн байдаг.
Ийм "Тереза ээж" -ийн амьдралд эго үзэлтэн, хэрэглэгчид ихэвчлэн байдаг. Би илүү ихийг хэлэх болно, эдгээр хоёр туйл нь соронз шиг бие биенээ татдаг! Үнэн хэрэгтээ эдгээр уулзалтууд нь санамсаргүй биш, эдгээр хүмүүс бол түр зуурын багш нар юм. Тэд эцэст нь уурлаж, өөртөө болон амьдралдаа хандаж, бусдад "үгүй", өөртөө "тийм" гэж хэлэх чадварыг олж авдаг гэдгийг хүмүүст заадаг. Үнэн, ийм "хичээл" ганц хоёр биш, хэдэн арван байж болно.
ТЭГВЭЛ ХҮН "ҮГҮЙ" ГЭЖ ХЭЛЭХ ЮУ БАЙХ ВЭ?
1. Өөртөө итгэх итгэл багатай ("Би өөрийнхөө амьдралыг болон өөрийгөө тийм ч их үнэлдэггүй тул өөрийгөө бүхэлд нь мөнгөн тавган дээр өөр хүнд өгөхөд бэлэн байна").
2. Ганцаардал, хаягдах, татгалзах, ашиггүй байх айдас ("хэрэв би хэн нэгнээс татгалзвал тэд надаас нүүр буруулна, тэд намайг орхих болно, би ганцаараа үлдэх болно, хэнд ч хэрэггүй болно").
3. Орхих, татгалзахаас эмээх. Хоёрдахь цэгээр огтлолцоно.
4. Зөв байдал, сайн сайхны тоглоом. ("Би зөв, сайн, найдвартай, эдгээр нь бүгд ижил утгатай").
6. Өөрийгөө хүндлэхгүй байх. Хүн өөрийн хил хязгаарыг хүндэлдэггүй, заримдаа бүр төлөөлдөггүй.
7. Зөв байдал тоглоомын үргэлжлэл болох уур хилэн, түрэмгийлэл, үзэн ядалтыг дарах.
8. Гэм буруу, ичих мэдрэмж. Эдгээр нь хамгийн хор хөнөөлтэй мэдрэмжүүд бөгөөд манипуляторуудын дуртай "сул тал" юм. Тэднээс зайлсхийхийн тулд хүн маш их хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байдаг.
9. Ээжтэйгээ симбиоз, түүнтэй салах ёсгүй байх.
10. Үнэлгээний айдас ("хэрэв би татгалзвал тэд намайг үнэлэх болно. Тэд надад ямар нэгэн байдлаар тийм биш байна" гэж хэлдэг).
Эдгээр мужуудаас зайлсхийхийн тулд бид бүх зүйлд "тийм" гэж хэлдэг бөгөөд бид ямар нэгэн зүйл хүсэхгүй байсан ч дургүй, хэрэггүй ч гэсэн аюултай. Эдгээр нь бид үгүй гэж хэлж чаддаггүй хамгийн түгээмэл шалтгаанууд юм. Мөн тэд бүгд хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Миний уншигчид, сонсогчид, үйлчлүүлэгчид бүх шалтгааныг өнгөрсөн үеэс санаж байх болно. Хуучин гэмтэл, хандлагаар та өөрийнхөө төлөө амьдарч, өөрийн өвөрмөц зам, хувь тавилангаа олж авахын тулд ажиллах хэрэгтэй болно.
Энэ бол гүнзгий өөрчлөлтийн үйл явц юм. Гэхдээ та ядаж ганцаараа ганцаараа "үгүй" гэж хэлэх дадлага хийхийг оролдож болно гэж бодож байна. Таны өмнө татгалзах гэж хэлэхэд хэцүү хүн байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүнд үүнийг хэлж эхэл, шалтгаан, татгалзах сэдлээ хэл. Энэ бүхнийг чангаар хийхийг зөвлөж байна. "Би хэнд ч өргүй" гэж өөртөө давтаж хэлээрэй. Бидний дасгалыг ижил хэллэгээр эхлүүлээрэй.
Хүндэтгэсэн, Дражевская Ирина.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид яагаад үгүй гэж хэлж болохгүй гэж
"Үгүй" гэсэн богино үг нь бидэнд маш их ашиг тустай байдаг. Жишээлбэл, бид өөрсдөө төлөх мөнгөгүй байхад зээл өгөх, орцонд танигдсан хөрштэйгээ муу ёрын хов живээр цай уух, өглөөний таван цагт галт тэрэгний буудал дээр үеэлтэйгээ уулзах шаардлагагүй болно.
Үгүй гэж яаж хэлэх вэ?
Заримдаа үгүй гэж хэлэх нь маш чухал юм. Энэ нь янз бүрийн тохиолдолд шаардлагатай боловч заримдаа маш хэцүү байдаг. Энэ нь маш хэцүү тул бараг боломжгүй юм. Яагаад боломжгүй гэж? Олон айдас гарч ирдэг: гэнэт тэд хайрлахаа больж, намайг үнэлэхээ больж, намайг орхиж, надад илүү муу хандаж эхэлнэ.
Үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдэрсэн бол үгүй гэж хэлэх амархан
Заримдаа үгүй гэж хэлэх нь яагаад тийм хэцүү байдаг вэ? Татгалзахад сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж байсан туршлага байдаг тул жишээлбэл, ээж маань аавдаа "үгүй" гэж хэлээд хариуд нь хүчирхийлэл, эсвэл бүр муухайгаар нүүр рүү нь цохилт өгсөн.
Өөртөө тийм гэж хэлэх боломж эсвэл үгүй гэж хэлэх шалтгаан
Би олон шалтаг сонсдог. Өөр газар дахь шалтаг. Би зохих боловсролгүй учраас амжилтанд хүрэхгүй. "Энэ бүхэн сайн, гэхдээ үнэндээ энэ нь огт үнэн биш юм." "Би үүнийг хийх байсан, гэхдээ манай гэрийнхэн намайг дэмжихгүй." Үүнтэй төстэй янз бүрийн шалтаг тоочдог бол энэ шалтаг нь миний хийдэггүй, хийдэг зүйлтэй холбоотой байдаг.
Тийм эсвэл үгүй гэж хэлэх эрх чөлөө
Тэр танаас "Юу хийх эрх чөлөө вэ?" Тэгээд та "Үгүй гэж хэлэх эрх чөлөө" гэж хэлсэн. Хөгжилтэй, гэхдээ тийм гэж хариулах нь илүү чухал гэж бодсон. "Шантарам" номноос Энэ эрх чөлөө мөн үү? -Тийм ээ. Дотоод шүүмжлэгчээс "
