2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Заримдаа үгүй гэж хэлэх нь маш чухал юм. Энэ нь янз бүрийн тохиолдолд шаардлагатай боловч заримдаа маш хэцүү байдаг. Энэ нь маш хэцүү тул бараг боломжгүй юм.
Яагаад боломжгүй гэж? Олон айдас гарч ирдэг: гэнэт тэд хайрлахаа больж, намайг үнэлэхээ больж, намайг орхиж, надад илүү муу хандаж эхэлнэ. Тийм ээ, заримдаа тийм байдаг. Хүн бүр татгалзахыг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байдаггүй. Бүгд таныг байгаагаар чинь хүлээж авахад бэлэн биш байна. Зарим нь "үгүй" гэж огт ойлгодоггүй. Тэдний төлөвлөгөө таныхтай огт нийцэхгүй байгааг ойлгоход тэдэнд маш хэцүү байдаг, тэд танд өөрийн гэсэн нөхцөл байдалтай байж магадгүй гэж хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалздаг. Бүх зүйл зөвхөн тэдний эргэн тойронд "эргэх" ёстой.
Гэхдээ эргэн тойрныхоо хүмүүсийг баярлуулах хүч танд байхгүй. Бас өөр хүнтэй санал нийлж байхдаа яагаад өөртөө үгүй гэж хэлэх ёстой гэж? Та яагаад эхлээд өөртөө анхаарал тавьж болохгүй гэж?
Би хувьдаа татгалзсан хариу өгөхдөө уурладаг ч нөгөө хүнийхээ сонголтыг хүлээн зөвшөөрдөг. Хувь хүний хил хязгаар хамгийн чухал. Хэрэв харуулахгүй бол тэдгээрийг харах боломжгүй юм.
Тийм учраас хүмүүс таны хувийн хил хязгаар хаана байгааг харахын тулд "үгүй" гэж хэлэх шаардлагатай байна. Тийм ээ, энэ нь зарим хүмүүсийг гомдоох болно. Гэхдээ яагаад өөрийгөө гомдоож, хил хязгаараа эцэс төгсгөлгүй хөдөлгөж байгаа юм бэ? Мөн өөр хүний "үгүй" -г хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй.
Үгүй гэж хэлэхээ яаж мэдэх вэ?
Өөрөөсөө асуулт асуугаарай:
- Би үүнийг хүсэж байна?
- Надад энэ хэрэгтэй байна уу?
- Энэ надад юу өгөх вэ?
- Энэ одоо "үгүй" үү эсвэл огт байхгүй юу? (хэрэв одоо л бол та өөр хувилбар санал болгож болно).
Михаил Ожиринский - сэтгэл судлаач, бүлгийн шинжээч.
Зөвлөмж болгож буй:
Үгүй гэж хэлэх чадвар, хил хязгаар
БИ ҮГҮЙ ГЭЖ ЧАДАХ ЧАДАХ УУ? Хайртууд минь, миний хувьд "үгүй" гэж хэлэх нь хүний эрүүл сэтгэцийн хамгийн баттай шинж тэмдэгүүдийн нэг гэдгийг та мэднэ. Би эго үзэлтнүүд болон "хэрэглэгчид" -ийг жишээ болгон авдаггүй (тэдэнд нөгөө туйлшрал байдаг).
Бид яагаад үгүй гэж хэлж болохгүй гэж
"Үгүй" гэсэн богино үг нь бидэнд маш их ашиг тустай байдаг. Жишээлбэл, бид өөрсдөө төлөх мөнгөгүй байхад зээл өгөх, орцонд танигдсан хөрштэйгээ муу ёрын хов живээр цай уух, өглөөний таван цагт галт тэрэгний буудал дээр үеэлтэйгээ уулзах шаардлагагүй болно.
Үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдэрсэн бол үгүй гэж хэлэх амархан
Заримдаа үгүй гэж хэлэх нь яагаад тийм хэцүү байдаг вэ? Татгалзахад сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж байсан туршлага байдаг тул жишээлбэл, ээж маань аавдаа "үгүй" гэж хэлээд хариуд нь хүчирхийлэл, эсвэл бүр муухайгаар нүүр рүү нь цохилт өгсөн.
Өөртөө тийм гэж хэлэх боломж эсвэл үгүй гэж хэлэх шалтгаан
Би олон шалтаг сонсдог. Өөр газар дахь шалтаг. Би зохих боловсролгүй учраас амжилтанд хүрэхгүй. "Энэ бүхэн сайн, гэхдээ үнэндээ энэ нь огт үнэн биш юм." "Би үүнийг хийх байсан, гэхдээ манай гэрийнхэн намайг дэмжихгүй." Үүнтэй төстэй янз бүрийн шалтаг тоочдог бол энэ шалтаг нь миний хийдэггүй, хийдэг зүйлтэй холбоотой байдаг.
Тийм эсвэл үгүй гэж хэлэх эрх чөлөө
Тэр танаас "Юу хийх эрх чөлөө вэ?" Тэгээд та "Үгүй гэж хэлэх эрх чөлөө" гэж хэлсэн. Хөгжилтэй, гэхдээ тийм гэж хариулах нь илүү чухал гэж бодсон. "Шантарам" номноос Энэ эрх чөлөө мөн үү? -Тийм ээ. Дотоод шүүмжлэгчээс "
