Харилцааны донтолт: өлсгөлөнгөө хэрхэн яаж хангах вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хүмүүс гарч, гарч ирдэг, харилцаа дуусч, шинэ харилцаа эхэлдэг, дотоод хоосон чанар хэзээ ч дүүрдэггүй. Энэ нь ерөнхийдөө боломжгүй юм шиг санагдаж, дараа нь цөхрөл, арчаагүй байдал дугтуйнд оров.

Чамайг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, хайрлах хүнтэй уулзаж, хариуд нь өөрийгөө болон өөрийнхөө амьдралыг бүхэлд нь өгөх хүнтэй уулзах нь боломжгүй зүйл болж хувирдаг нь өөртөө болон чиний амьдралд үнэхээр харамсдаг. Хайр нь хүрэх боломжгүй зүйл болж хувирдаг, учир нь хэнд ч бүрэн итгэж болохгүй. Сэтгэл, зүрх сэтгэлээ бусдад даатгах болгондоо сэтгэл дундуур байдаг. Хэн ч чамайг хүссэнээр чинь хайрлаж чадахгүй юм шиг байна. Дэлхий дээр хаа нэгтээ таны хань байдаг гэсэн итгэл үнэмшил алдагдсан … Салах тусам таны нэг хэсэг үхэж байгаа мэт санагдаж, эцэст нь энэ дотоод хоосон чанар нь зүгээр л залгиж байгаа юм шиг санагдаж эхэлдэг. Хэрэв та шинэ харилцааны эхэн үед сэтгэлийн түгшүүр төрөх юм бол дахиж хэн нэгэнтэй дахин дотносож, хайранд хэрхэн итгэх вэ? Хэрэв энэ нь үүрд мөнх биш бол яах вэ?

Хэн нэгэнтэй нэгдэж байгаа мэт санагдаж, энэ холбоог таслахад маш их зовлонтой байдаг, зөвшөөрч байна. Хоёр дахь хагаст хожигдсоноор гар, хөл чинь урагдсан, зүрх чинь урагдсан мэт санагдаж байна - ерөнхийдөө тэд чиний нэг хэсгийг авч явсан юм шиг байна. Та найз / найз / танилаасаа ийм зүйл сонсож байсан уу, эсвэл та өөрөө үүнийг мэдэрч байсан уу?

Ийм харилцааны туршлага нь маш энгийн зүйл бөгөөд бүх зууны туршид энэ нь хайрын түүхүүдийн тэргүүлэх сэдэв болжээ. Тэд энэ тухай роман бичдэг, кино хийдэг, дуу дуулдаг … "Би бол чи, чи бол би, бидэнд хэн ч хэрэггүй" гэдгийг санаарай. Урлаг нь хайртай хүнгүйгээр гэрэл гэгээтэй биш байх үед мэдрэлийн хайрыг харуулдаг. Тусдаа амьдрахыг хүсэхгүй байхдаа! Нөгөөх нь бүх дэлхий болоход "мөн амьдрал илүү үнэ цэнэтэй" болно. Яагаад ийм харилцаа нь магтаал, төгс зүйл болж өргөж, сэтгэл татам, сэтгэл татам байдаг вэ? Нөгөө тал, хувь тавилангаа олох нь таны бүх амьдралын эцсийн зорилго болно. Бие биетэйгээ хамт байх нь жинхэнэ хайрын цорын ганц боломжтой хэлбэр юм шиг санагддаг.

Чухамдаа ийм мэдрэмжийг мэдэрсэн хүн бүр ийм жинхэнэ хайрын эрэл хязгааргүй үргэлжлэх боломжтой гэж итгэлтэйгээр хэлж чадна. Төгс төгөлдөрт хязгаар байхгүй, түнш бүр нэг л өдөр тийм ч тохиромжтой биш, "ижилхэн" биш болж хувирдаг бөгөөд ийм харилцаа бүр сэтгэл дундуур байдаг. Хайр гэнэт хаа нэгтээ алга болдог …. Эсвэл хэн нэгэн ганцаараа хайраас урваж, хайртай хүнийхээ зүрхийг булааж, цээжинд нь цоорхой нүх үлдээдэг … Энэ нүх, дотоод орлуулшгүй хоосон орон зай байгаа эсэхийг хүн ухаарахаасаа өмнө олж мэдье. харилцаанд байгаа?

Донтолт нь хайр дурлалаас ялгагдах нэг маргаангүй шинж чанартай байдаг - байнгын өвдөлт. Харилцааны эхний үе шатанд дурлах, "дүр төрх" -тэй танилцах үе шатанд эйфорийг мэдрэх үед хүн энэ зовлонг анзаардаггүй бөгөөд танихгүй байдаг. Тэр өөр хүн рүү бүрэн дүрж, толгойгоо усан сан руу оруулдаг шиг дотно харьцаанд орж, тэдний дотор уусч эхэлдэг. Ихэнхдээ танил тал, усны эргүүлэг хоёрын хооронд гамшигт богино хугацаа байдаг. Ойр ойртох нь ангал руу үсрэхтэй адил юм - хүмүүс холбоо тогтоож, хил хязгаар нь холбогдож буй чухал цоорхойг алгасч, нүдээ аниад бие биенийхээ гар руу үсрэн ордог. Үүнийг ихэвчлэн "анхны харцаар дурлах" гэж нэрлэдэг боловч энэ үзэгдэл хайр дурлалтай ямар ч холбоогүй юм.

Хүмүүс хайрыг зүгээр л мэдрэмж гэж боддог. Өөр хүнтэй холбоотой туршлагатай сэтгэл хөдлөл, бие биенийхээ талбарт нэвтрэх, бие биенийхээ хэрэгцээ шаардлага, хүлээлтийг харгалзан үзэхгүй байх - энэ бол хайр гэж тооцогддог зүйл юм. Үүнийг маш тодорхой үйлдлүүд, маш тодорхой үнэт зүйлсийн цогц гэж үзэхгүй. Гэсэн хэдий ч хайр дурлал нь хосууд бүрийн өнөөгийн болон өнөөгийн бодит хэрэгцээг тусгадаг тул олон жилийн турш энэ нь алга болсон мэт санагдаж магадгүй юм. Эсвэл нэгээс нь алга болж, нөгөө нь үлджээ. Гэвч үнэн хэрэгтээ бүрэлдэхүүн хэсгүүд өөрчлөгдсөн бөгөөд өнөөгийн нөхцөлд үнэ цэнэ нь өчигдрийнхтэй адил байхаа больжээ. Энэ нь иймэрхүү байдлаар тохиолддог, энэ нь хэт их өсөлт юм. Гэхдээ энэ нь огт боломжгүй юм. Түүнээс гадна үүнийг огт тооцдоггүй. Хайрын хүрээ нь бие биенээ татах хүртэл нарийсч, бид өөрсдийгөө бодитоор бус, харин дүрсийн үе шатанд гацаж, ухамсартайгаар харилцдаг.

Тийм ч учраас аз жаргалтай болж, хамтдаа амьдралыг сайхан өнгөрөөж, бие биенээ хөгжүүлж, илүү эрх чөлөөтэй, хүчирхэг байхад нь тусалж, бие биендээ баяр баясгалан авчирч, амьдралын хүнд хэцүү мөчүүдийн туршлагаа хуваалцахын оронд хоёр нь сэтгэлээ боомилсон сэтгэл хөдлөлийн багцанд ордог. Тэд шууд утгаараа бие биендээ наалддаг бөгөөд хүн бүр өөрийгөө бие даасан, бие даасан, бие даасан нэгж гэж мэддэгээ больдог. "Би" хаана дуусч, "чи" эхэлж байгааг хэлэх боломжгүй, зөвхөн үнэт зүйл, итгэл үнэмшил, сонирхол, хүсэл, шийдвэрийн нэг систем болох "бид" байдаг. Дашрамд хэлэхэд хосуудын ашиг сонирхол нь бие биенээ нарийсгаж чаддаг. Ойр дотны хүмүүс, найз нөхөд, ийм хосуудын гэр бүлүүд бие биетэйгээ нэгдэж байгааг хараад тэд одоо бүх зүйлийг хамтдаа хийдэг: хамт унтах, хамт хооллох, уулзалтанд явах, хамт амрах. Тэд нэг зүйлд дуртай - нэг хоол, нэг кино, хувцасны хэв маяг, хобби, ном. Дэлхий ертөнцийг үзэх үзэл нь нэг цэг рүү чиглэсэн байдаг, тэд хэлэхдээ бид жинхэнэ хайртай хүн шиг нэг зүг рүү харж байна! Ийм хосуудын шүүмжлэлтэй харц алга болж, хоёр хүний санал нэгдмэл санал болж, ижил шийдвэр гаргахад хүргэдэг. Энэ бол бидний хэрэгцээ, хүслийн хил хязгаарыг арилгаж, таавар шиг нэг зураг болгон нэгтгэх хүртэл бүхэл бүтэн буулт хийдэг гариг юм.

Донтуулдаг харилцаа үүсч хөгжих олон сонголт байдаг бөгөөд тэдгээрийн хэдийг нь авч үзье.

Эр хүн эмэгтэйгээ "миний бяцхан охин", "миний охин" гэх мэт дууддаг болохыг та сонсож байсан уу? Үнэн үү, энэ нь аав, хайртай охины хоорондын харилцааг маш их санагдуулж байна уу? Тэр үнэхээр жижигхэн, хамгаалалтгүй, тэнэг, тусламж хэрэгтэй. Тэр түүнийг хамгаалж, бүх чухал шийдвэрүүдийг гаргаж, хариуцлага хүлээж, халамжтай, хайраар дүүрэн байх болно, хэрвээ тэр чулуун хананы цаана байгаа шиг аюулгүй, дулаахан санагдаж байвал. Эмэгтэй хүн энэ байрлалд тухтай байдаг гэж та бодож байна уу? Мөн хэрхэн! Та энд санхүүгийн дэмжлэг нэмж болно, тэгвэл аавын үүрэг бүрэн дүүрэн болно. Эрэгтэй хүн анхаарал халамж тавьж, дэмжлэг үзүүлэх ёстой - энэ бол алдартай жор юм. Түүний бүтээгчид бол бяцхан охид, аавын мөнхийн охид юм. Ийм хүнд хариуд нь тэд юу өгөхөд бэлэн байна вэ? Мэдээж тэдэнд байгаа бүх хайр сэтгэл, чин бишрэл. Гэхдээ тэд хичнээн их “хайрлах” тусам эрчүүд тэдэнд өртэй болдог.

Хараат байдлын хамаарлыг нөгөө талаас нь авч үзье. Эр хүнийг юу уяж, хараат харилцаанд байлгаж чадах вэ? Хүртээмжгүй байдал. Эцсийн эцэст энэ бол таныг амьдруулдаг асар том дотоод хурцадмал байдал бөгөөд таны оршихуй маш чухал юм. Хамгийн тохиромжтой мэт санагдаж буй байршилд хүрэхийн тулд та супер баатрын чанарыг хөгжүүлж чадна. Чамайг тэвэрч, орлуулшгүй эмэгтэйлэг дулаан, хүлээн зөвшөөрөлт, хайрыг өгөх хүн.

Эмэгтэйчүүдийн хайрыг нийгэмд нэлээд төгс төгөлдөр болгосон бөгөөд энэ бол үнэнч байдал, мэдрэмж, мэргэн ухаан, хүч чадлын холимог юм. Тэр бол чиний үнэнч найз, чадварлаг эзэгтэй, супер бүсгүй бөгөөд сайн уншдаг ухаалаг, халамжтай ээж юм. Эрчүүд бодит байдал дээр ийм хамтын дүр төрх байдаг гэдэгт итгэдэг. Тэд үүнийг насан туршдаа хайж олох боломжтой. Заримдаа тэд үүнийг олдог. Гэхдээ ихэнхдээ ийм төгс эмэгтэй сэтгэл хөдлөлийн хувьд хүйтэн эсвэл огт боломжгүй байдаг. Түүний хайрыг үргэлж олж авах ёстой, түүнд хүрэх, өсч том болох, ямар нэгэн зүйлийг хийх, өөр зүйл хийх, өөр зүйл хийх шаардлагатай байсан ч энэ нь үргэлж хангалтгүй байх болно. Хэрэв эр хүн ийм эмэгтэйтэй болж чадсан хэвээр байгаа бол тэдний харилцаа дуусахад тэр бүрэн сүйрэх болно. Эсвэл энэ харилцааны явцад тэрээр дарангуйлагч болж хувирах бөгөөд түүнийг өөрийг нь шүтэн бишрүүлэхийн тулд өөрийн идеалаа зодох болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь түүний бүх сонголт байв. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ?

Хуурамч хайр дурлалын хамааралтай харилцаанд орсон эдгээр бүх эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс өөрсдийгөө орлуулшгүй сэтгэл хөдлөлийн өлсгөлөнд нэрвэгддэг, хэзээ ч хэзээ ч нөхөхгүй түншүүдээ татдаг хараат хүмүүс гэдгийг ойлгодоггүй. Бялуугаар хийсэн ганц ч хүн хараат хүний өлсгөлөнг хангаж чадахгүй. Тэгш эрхтэй хүнийг түнш болгон сонгож, түүнтэй төлөвшсөн харилцаанд орох нь үнэхээр амар биш гэж үү? Хамааралтай хүний хувьд энэ нь илүү хялбар биш, зүгээр л боломжгүй зүйл юм. Олон тооны боломжит түншүүдийн дотроос зохистой харилцаатай байж чаддаг тэр түншийг ухамсаргүйгээр сонгож, нейротик хэрэгцээгээ тус бүрээр нь шийдвэрлэх боломжтой болно. Үүнийг хараат байдлыг бий болгох замаар хийх нь "илүү хялбар" юм.

Тиймээс, харилцаанд донтох гол шинж тэмдгүүдийг жагсаая

- нэгтгэх, бие биенийхээ хил хязгаарыг бүрэн бүдгэрүүлэх

атаархал, хайртай хүнээ алдахаас айх, байнгын түгшүүр төрүүлэх, эзгүйд хоосон байх мэдрэмж гэх мэт хор хөнөөлтэй мэдрэмж, төлөв байдал.

- ашиг сонирхол бие биенээ оршин тогтнох хүртэл нарийсах, хамтдаа цагийг өнгөрөөхийн тулд өмнөх нийгмийн харилцаанаас татгалзах

- хил хязгаараа таних, илрүүлэх, "шилжүүлэх", хамгаалах чадваргүй байх

-өөрийгөө үнэлэх чадвараа алдах, сэтгэл хөдлөлийн өлсгөлөн

- бие биенийхээ асар том төсөөлөл, эцэг эх, хүүхдийн харилцаанд тоглох хүсэл

- хяналт, дарамт, бие биенийхээ эрх чөлөөг хязгаарлах, бусдын зардлаар өөрийгөө батлах, тоо томшгүй олон арга

- түнш өөрөө биш, харин түүний үйл ажиллагаанд хандах хандлага, - тэр тодорхой үүргийг гүйцэтгэж эхэлдэг бөгөөд үүнгүйгээр оршин тогтнох боломжгүй юм шиг санагддаг; жинхэнэ түнштэй уулзах боломжгүй, харилцаа нь маш бодитой байдаг

-өөрийгөө хянах чадвараа алдах, өөрийгөө таних чадвар алдагдах, "би" гэсэн мэдрэмж алдагдах

- Эдгээр харилцааг хөгжүүлэх боломжгүй, зогсох боломжгүй үед бие биедээ "наалддаг", "гацдаг". Энэ бол эргэлт буцалтгүй байдлын маш тод мэдрэмж бөгөөд таталт өгөхийг санагдуулам хагарал үүсэхээс зайлсхийх гэсэн огт үндэслэлгүй оролдлогууд юм.

Донтох болсон шалтгаан нь маш тодорхой боловч ухамсаргүй байдаг тул донтуулдаг харилцаанд оролцогчид болон донтуулдаг зан үйлийн хохирогчид эдгээр шалтгааныг олж тогтоох чадваргүй байдаг. Үүний цаана байгаа бүх зүйл бол хангагдаагүй үндсэн хэрэгцээ юм. Тэд ухамсаргүй байдлын талбарт байдаг бөгөөд тэднийг сэтгэл ханамжгүй байлгах хүсэл нь хүнийг хийх гэж оролдохын тулд асар их энерги зарцуулдаг. Бидний хүн нэг бүрийн аюулгүй байдал, болзолгүйгээр хүлээн зөвшөөрөх, хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх, халамжлах эдгээр үндсэн хэрэгцээг амьдралын эхний жилүүдэд эцэг эх маань хангах ёстой. Дүрмээр бол эдгээр бүх хэрэгцээг хэсэгчлэн эсвэл бүр муугаар хангадаггүй. Тэгээд ухамсаргүйгээр бид энэ бүхнийг бидэнд өгөх хамгийн тохиромжтой эцэг эхийг хайж олох гэж яардаг. Насанд хүрэхэд бидний түнш үүнийг хийх ёстой. Бид үүнийг ухамсаргүй шинж тэмдгээр энгийн олон түмнээс ялгаж салгаж, сэтгэлийн түгшүүр, түүнийг бүрэн авах хүсэл эрмэлзлийг олж авдаг бөгөөд энэ нь бидний донтолтыг хадгалж, тэжээж өгдөг. Гэхдээ донтолт нь үнэхээр хор хөнөөлтэй тул тун удалгүй бидний амьдралыг өчигдөр л утга учираар дүүргэсэн зүйл өнөөдөр түүнийг устгаж байна. Дотор хоосон орон зайг дүүргэсэн зүйл нь өнөөдөр улам бүр томорч байна. Бага наснаасаа хойш мэддэггүй өвдөлт нь хэзээ нэгэн цагт өөрийгөө түншийн хайр надад хангалтгүй байгааг мэдэрч эхэлдэг. Хангалттай анхаарал, хангалттай анхаарал, хүлээн зөвшөөрөлт хангалтгүй байна. Эцэст нь энэ өвдөлтийг намдаахын тулд түүнийг бүрэн минийх болгож, түүнтэй нийлж, хамтдаа уусгахын тулд би түүнийг шингээхийг хүсч байна. Би эдгэрэхийг хүсч байгаа бөгөөд ямар нэгэн зүйл намайг давтан хийхээс сэргийлж байна.

Харамсалтай нь энэ нь хэзээ ч хангалттай биш байх болно.

Донтолтоос ангижрах цорын ганц арга бол өөрийгөө ухамсарлах явдал юм.

Амьдралыг үнэхээр өөрчлөхийн тулд юу хийж болох вэ, эрүүл харилцаанд орж, түүнийгээ алдалгүйгээр амьдрах боломж байна уу?

Хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол донтолт байдаг гэдгийг ойлгох явдал юм. Энэ нь амар биш, ганцаараа хийх боломжгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ та нурж унасан эсвэл аль хэдийн нурсан гэсэн шинж тэмдгүүд нь шийдвэр гаргахад тусална - би юу болж байгааг мэдэхийг хүсч байна, яагаад үүнийг сонгосноо мэдэхийг хүсч байна. Дараа нь та өөрийгөө удаан хугацаанд шалгаж, өөрийгөө судлах боломжтой боловч мэдээж сэтгэл зүйч рүү хандах нь илүү үр дүнтэй байх болно. Яагаад илүү үр дүнтэй байдаг вэ? Итгэлцэл дээр суурилсан өвөрмөц харилцаа нь сэтгэлзүйн эмчилгээнд байдаг тул та шаардлагатай эцэг эхийнхээ үүргийг гүйцэтгэснээр эмчийн үзүүлэх аюулгүй байдал, хүлээн зөвшөөрөлт, хайр, дэмжлэгийг авах боломжтой болно. Энэ нь гэмтэл бэртлийг эцэслэн шийдвэрлэх, хэрэгцээг олж илрүүлэх, ярих, хоосон чанарыг мэдрэх, өвдөлтийг мэдрэх, үүнд ганцаараа байх боломжгүй болно. Энэ нь маш чухал юм. Та хамтдаа шархыг бие даан "сонгож" авахад хүрч чадахгүй байгаа ухамсаргүй үйл явцыг хянаж, сэтгэлзүйнхээ хувьд хамгийн аюулгүй аргаар боловсруулах боломжтой болно.

Та донтсон гэдгээ мэдсэний дараа хийх дараагийн алхам бол өөрийн "би" -ээ сэргээх, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх, хараат байдлаас аажмаар салах явдал юм. Та өөрийгөө ухамсарлаж, "Би" -ээсээ эхлэх боломжтой болно. Таны мэдрэмжийг таньж, "Би юу мэдэрч байна вэ?" Гэсэн асуултуудад хариулах боломжтой болно. "Миний биед юу болоод байгаа юм бэ?" "Би юу хүсч байна?" "Надад одоо юу хэрэгтэй байна?" гэх мэт

Аажмаар, эмчилгээний явцад та өөрийгөө дэмжиж, өөртөө найдах чадвартай болохын тулд дотоод эцэг эхээ бүрдүүлж эхэлнэ. Энэ чанар нь маш чухал бөгөөд маш их авъяастай. Өөрийгөө дэмжих чадвар нь энэхүү найдвартай мөр, "чулуун хана", ээжийн тэврэлт гэсэн мөнхийн эрэл хайгуулаас ангижрах бөгөөд ингэснээр та өөрийн тэнхлэг, дотоод цөм, дэмжлэг, мэдрэх, тэнцвэртэй байх боломжийг олгодог. Өөрийгөө танин мэдэх нь бие махбодтой харьцах харилцаагаа сэргээж, мэдрэмжийг ухамсарлаж, амьдрах дотоод нөөц бололцоогоо олж авах боломжийг олгодог.

Өөртэйгээ уулзаж, жинхэнэ хэрэгцээгээ хүлээн зөвшөөрөх нь үнэхээр чухал алхам юм. Магадгүй энэ бол өөрийгөө болон таны аюулгүй оршихуйд анхаарал тавих хамгийн том илрэл юм - өөрийгөө танин мэдэх, өөрийн нөөц бололцоо, хязгаарлалтыг хүлээн зөвшөөрөх. Танд үнэхээр юу хэрэгтэй байгаа, үүнийг хэрхэн хангах талаар мэдэх нь бүхэл бүтэн үлдэх нь таныг эрх чөлөөтэй болгодог. Сонсоорой, донтогч биш, харин үнэгүй. Эрх чөлөө бол төлөвшсөн харилцаанд байдаг чанаруудын нэг юм. Өөр хүнтэй хайр сэтгэлийг мэдрэх харилцаа. Ийм харилцаа дууссан ч оролцогчид өөрсдийгөө болон бусдын тухай туршлага, шинэ мэдлэгээр баяжсан гэж боддог. Аливаа цоорхойн салшгүй хэсэг болох өвдөлт нь энэ тохиолдолд маш их чадвартай байх болно. Энэ бол өсөлт, өсөлтийн өвдөлт юм.

Хайр бол дотно харилцаа байдаг газарт төрдөг. Мөн ойр дотно байх нь хэрэгцээтэй байхын эсрэг юм. Бие биедээ хэрэгтэй байгаа тул бид хүн бүр өсч хөгжих, дотоод чадварынхаа талаар суралцах боломжийг бидэнд үлдээдэггүй.

Ойр дотно байх нь хичээх хэрэгтэй зүйл юм.