2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Янз бүрийн "сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөг" уншихад анхаарлаа хандуулав: тэднийг унших, сонсох нь уйтгартай байдаг. Тэгээд үнэн. Сэтгэл судлалын тэнхимд сурч байхдаа өдөр бүр би тодорхой бус шинэ зүйлийг сурч авдаг байсан (танин мэдэхүйн диссонансын механизм хэрхэн ажилладаг, хүнд ганглиа яагаад хэрэгтэй байдаг талаар) - энэ нь маш сонирхолтой, зугаатай байсан. Гэвч бодит байдал дээр хүсэлт нь энгийн байдлаар сонсогдоход: "Нөхөр маань намайг хуурч байна, надад туслаач, яах вэ?" - Сэтгэл зүйчтэй ажиллахдаа үйлчлүүлэгчийн хүрч болох бүх зүйл бол ердийн ёс заншил юм. Үйлчлүүлэгч нөхрөө орхихоор шийдсэн, эсвэл түүнтэй харилцах, бүх зүйлийг тодруулах, хүлээн зөвшөөрөгдсөн нөхцлийг хүлээн зөвшөөрөх арга замыг хайж олох; эсвэл, гурав дахь сонголт - үлдэх, тэвчих, чимээгүй байж, зовохоор шийдсэн. Боломжит сонголтуудын энэ жагсаалт хүртэл уншихад уйтгартай байдаг. Учир нь дэлгэц дээрх үсэг нь айдас, дотоод (ихэнхдээ үндэслэлгүй) итгэл үнэмшилтэй, сэтгэл хөдлөлтэй амьд хүнтэй огт адилгүй юм. Дэлгэц дээрх захидал бол хүнд тохиолдсон зовлон зүдгүүрийнхээ талаар ярих үед түүнд юу тохиолдохыг маш нарийн тооцоолсон төсөөлөл юм. Эцсийн эцэст энд шинэ зүйл алга, тийм үү?
Би илүү ихийг хэлэх болно. Сэтгэлзүйн эмчилгээний талаархи бүх ойлголтууд - БАНАЛ … Хурлын үеэр үйлчлүүлэгч өөрийнхөө тухай бас нэг нийтлэг зүйлийг олж хардаг (ихэнхдээ гаднаас нь харагддаг тул гадны хүмүүс үүнийг аль хэдийн зааж өгсөн байх).
Гэсэн хэдий ч энэ бол сэтгэлзүйн эмчилгээний хамгийн чухал нөлөө юм - үйлчлүүлэгч эцэст нь энэ банкийг өөртөө ашиглав
Жишээ: 28 настай охин, эмчилгээний хүсэлтийг эцэслэн шийдсэн: “Эцэг эх маань үргэлж хүүтэй болохыг хүсдэг байсан, би төрсөн. Насан туршдаа би сайн хүү шиг биеэ авч явахыг хичээдэг, надад эвгүй санагддаг. Юу хийх вэ?"
За, чи юу хийх вэ ??? Чи охин уу? Та хэн болохыг сонгох вэ - охин эсвэл хөвгүүн үү? (хошигнолоос гадна сонголт хийх боломжтой; хүйс, хүйс бол өөр зүйл). Хэрэв та охин болохыг сонгосон бол эцэг эх тань охинтой болсон гэдгээ ойлгох цаг байсан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх цаг болжээ. 28 настай, дөрөвний нэгээс илүү зууны турш. Одоо та аль хэдийн том болсон, хүйсийг харуулсан паспорт хүлээн авсан; дараа нь тэр коллеж төгссөн (анагаах ухаан! хүйсийн ялгааг нарийвчлан тайлбарласан болно).
Хүрээлэн буй орчин таныг хэн гэж бодож байгаагаа дохио өгч байна; аль хэдийн залуу эрэгтэйчүүдэд анхаарал хандуулах шинж тэмдэг илэрч байна … Ерөнхийдөө хэрэв та эмэгтэйлэг чанараа өөрөө сонгохоор шийдсэн бол 28 насандаа та хөвгүүн биш гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, түүнийг хувиргаж чадна. Аав таньтай хамт загасчлах нь илүү тохиромжтой, та чадахгүй. Хэрэв та хүйсээрээ өөр зүйл хийхээр шийдсэн бол өөрийг нь сонгоорой, гэхдээ үүний тулд хийх арга хэмжээ нь арай өөр байх ёстой (мөн илүү сайн - ухамсартай). Аймшигтай байна, тийм үү? Цэвэр, болор тунгалаг эрүүл саруул ухаан; хэзээ ч Ньютоны бином биш. Тэгээд нэг хүн 28 жилийн турш зовсон. Учир нь "Би толгойгоороо ойлгодог", гэхдээ би өөртөө хандаж чадахгүй.
Энэ нь танд бас хамаатай: Та амьдралын сонирхолтой түүхүүд, сэтгэлзүйн нөөцийн талаархи бүх хэв маягийг аль хэдийн уншсан гэж бодож байна. Гэхдээ та хувийн амьдралаа хувийн амьдралдаа тусад нь хэрэглэвэл өөрчлөлт гарах болно. Тэгээд энэ нь ажиллах болно. Тэр болтол эдгээр нь дэлгэцэн дээрх захидал, үл таних хүмүүсийн тухай (магадгүй зохиомол ч байж магадгүй) бага багаар хөгжилтэй түүхүүд юм. Чиний тухай биш. Үүний дагуу энэ нь таны амьдралыг ямар ч байдлаар өөрчлөхгүй, магадгүй та интернетээр аялахдаа хэдэн минутын турш таныг зугаацуулах болно. Та нулимс асгаруулж, удаан хүлээсэн ёс заншил, хувийн амьдралаа хэзээ ч мартахгүй бөгөөд энэ нь таны амьдралыг үнэхээр өөрчлөх болно. Ерөнхийдөө таны хувийн зан байдал таныг хүлээж байгаа гэж бодож байна. Энэ нь юу ч байж болно, үнэхээр: "Эхлэх, өөрчлөхөд хэзээ ч оройтдоггүй", "Би бүх насаараа эцэг эхийнхээ хүлээлтийг биелүүлэх үүрэг хүлээгээгүй", "Би бус хүн биш, би хайрлах зохистой хүн. Миний хувьд хязгааргүй эрхэм хүн болох дэлхийн хүмүүс "гэж би хэллээ. Мөн энэ нь таны амьдралыг өөрчилж чадна. Гэхдээ энэ тухай уншихаа больж, амьдарч эхэлж байж л болно. Гэхдээ энэ үнэхээр хэцүү. Маш хэцүү. Энэ бол эмчилгээний эмч хийдэг зүйл юм.
Үүнийг шар шувуу зурсан онигоотой зүйрлэж болно. Шар шувууг хэрхэн яаж зурах вэ?
Зураач Карла Миалайн зөвлөгөө өгч байна. Нэгдүгээр үе шат: хоёр бүдүүн тойрог зур. Хоёрдугаар шат: хараал идсэн шар шувууны үлдсэн хэсгийг зур. Тиймээс энд байна: өөр сэтгэлзүйн заль мэхийг унших эсвэл сонсох нь эхний үе шат болох "тойрог зурах" явдал юм. Энэхүү ёс заншлыг амьдралдаа нэвтрүүлэх нь "бусад бүх зүйлийг зурах" гэсэн үг юм. Зургийг хараад ялгааг нь мэдэр.
Ерөнхийдөө: сэтгэл зүйчид элдэв яриа өрнүүлэхийн тулд мөнгө авдаг нь ийм учиртай биш (иймээс интернэт дэх "сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө" нь хашааны вандан сандал дээр байгаа Клава авга эгч бүрийн мэддэг өдөр тутмын уйтгартай мэргэн ухаан шиг харагддаг). Үүний тулд тэд мөнгө авдаг бөгөөд ингэснээр таны энгийн байдал таны амьдралын нэг хэсэг болж, түүнийг өөрчилдөг. Дашрамд дурдахад ийм учраас би вэбсайтынхаа "Интернетээс ирсэн асуултанд сэтгэл судлаачийн хариулт" гэсэн гарчигтай холбогдсон юм. Патентлагдсан үг хэллэгээс өөр юу ч биш, би үүнийг баталж, амьдралд ашиглахгүй болно гэж хэлэхгүй. Би хүнд туслахгүй, харин би өөрөө дэмий цаг алдаж, санал хүсэлт дутагдсанаас сэтгэл дундуур байдаг. Тэгээд хэнд хэрэгтэй юм бэ?
Хэрэв та өөрчлөлт хийхийг хүсч байвал сэтгэлзүйн зөвлөгөө авахаар бүртгүүлж, биечлэн ирж уулзах нь утгагүй болно.
Үгүй бол мэдээж үргэлжлүүлэн уншаарай. Хэрэв хэн нэгэн чамайг үүнд буруутгах юм бол би биш байх болно. Үүний эсрэгээр би хангалттай олон тооны зугаа цэнгэлийн текст бичих гэж байгаа бөгөөд та тэдгээрийг миний вэбсайтаас олох болно. Бусад сэтгэл судлаачид бас бичдэг, гарнаас зөвхөн утаа гардаг, тэд интернетэд олон мянган нийтлэл байрлуулдаг …
Гэхдээ бодит амьдрал дээр сэтгэл судлаачийн нийтлэлийг уншаад юу ч үндсэндээ өөрчлөгдөхгүй гэдгийг бид мэднэ, тийм үү? Би үүнийг баттай мэдэж байна. Одоо та бас мэдэж байна. Би хоёр тойргийг зурсан шар шувуу гэж тооцохгүй хэвээр байна. Өөрийгөө бүү хуураарай.
Өө, тийм ээ, илүү. Чухал. Ялангуяа сэтгэлзүйн эмч нарын хувьд гэрэл нь шаантаг шиг нэгддэггүй байв. Та өөрийгөө өөр өөрөөр өөрчилж болно: сүм дэх харилцан дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд очиж, гуру олж аваарай (би үүнд үнэхээр итгэдэггүй, гэхдээ хэн нэгэнд тусалдаг), итгэгч, багш, лам нартай уулзахаар Төвдөд очиж, барууны их сургуулийн боловсрол - олон зуун арга бий. Үүний гол зүйл бол өөрчлөлтийн хувьд танд бусад нь хэрэгтэй, тэр ч байтугай түүнтэй санаа бодлоо ярилцах хэрэгтэй. Поп нийтлэл уншдаггүй, форум дээр эцэс төгсгөлгүй аялах.
(Жич: үгүй, шар шувуу зурж чадахгүй, зөвхөн дугуйлангаар хязгаарлахад буруудах зүйл байхгүй. Та тэднийг "шар шувуу зурах" биш харин "хоёр муруй тойрог" гэж нэрлэх хэрэгтэй. Үүнтэй адилаар "Би Асуудлынхаа талаар интернетээс уншаарай "Би асуудлынхаа талаар ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдсон" гэсэн үг биш юм. "Хичээгээгүй ээ, үгүй ээ. Шударга байцгаая, энэ бол бүх зүйл).
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй бол түүнийгээ өг
Бид хүнтэй зууралдвал, өөр хүнтэй харилцах харилцаа бидний хувьд аз жаргалын бэлгэдэл болонгуут бид хөнгөн, эрх чөлөөгөө алддаг. Таог алдах амлалт болох Дао (сэлэм) -ийг чанга атга. (Хятадын ардын мэргэн ухаан) Бидний хүсэл бол бидний зовж шаналах шалтгаан болдог.
Би яагаад амьдралдаа азгүй байдаг вэ? Яагаад яагаад
Олон жилийн турш хүмүүс өөрсдөөсөө дараахь асуултыг асуудаг. Би яагаад баян болохыг хүсч байгаа юм бэ, би амьдралынхаа туршид амьдралаа залгуулахаас өөр юу ч хийдэггүй; Би яагаад зохистой амьдралын хамтрагчтай уулзаж чадахгүй байна вэ;
Сэтгэл хөдлөлийн донтолт. Яагаад үргэлж чиний дунд хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл байдаг вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн донтолтыг хайр дурлалын донтолт гэж нэрлэдэг боловч хүн хамтрагчтайгаа болон өөртэйгээ зохицож байх үед хайр бол эрүүл төлөв байдал юм. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд донтогч нь хор хөнөөлтэй туршлагаас шууд хамаардаг, учир нь түүний туршлагаас харахад тэд зөвхөн амьдралаар дүүрсэн мэт мэдрэмжийг өгдөг.
"Өдөр бүр 15 минутын турш" ямар нэгэн зүйл хийхэд яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Дэлхий одоо таны бодож болох бүх зүйлийг судлах гайхалтай боломжийг олгож байна. Та видео үзэж зурж сурах, програм ашиглан гадаад хэл сурах, төрөлжсөн нийгмийн сүлжээгээр харилцах боломжтой. Та туранхай байж, блог фитнессийн багш нарын өдөр тутмын дасгалд хамрагдах боломжтой.
Би яагаад, яагаад бичиж байна, үүнийг бичихэд надад ямар бэрхшээл тулгарч байна вэ?
Өнөөдөр би яагаад бичиж байгаагаа, бичихэд ямар бэрхшээл, туршлагатай тулгарч байгаагаа хуваалцахыг хүсч байна. Би яагаад бичиж байна вэ? Би чухал гэж бодсон зүйлээ хуваалцахын тулд бичиж байна. Миний бодож байгаа зүйл бусад хүмүүст хэрэгтэй байж магадгүй юм.
