2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэрэв надаас гэр бүл салах эсэхийг хэрхэн яаж тодорхойлох вэ гэж асуусан бол түүний чөлөөт цагаа хэрхэн өнгөрөөж байгааг олж мэдэхэд л хангалттай гэж хариулах болно
Нийгмийн нэгж задрах магадлалтай байгаа анхны алслагдсан шинж тэмдэг нь чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх тусдаа үйл ажиллагаа байж болно. Энэ нь гарцаагүй биелэх нь үнэн биш боловч магадлал хэд дахин нэмэгддэг.
Хамтдаа юу гэсэн үг болохыг тодруулах нь чухал хэвээр байна. Эцсийн эцэст бид гэртээ, ресторан эсвэл кафед хүмүүс хэрхэн хамт сууж байгаа мэт дүр зургийг олон удаа ажиглаж байсан боловч үнэн хэрэгтээ тэд хамтдаа байдаггүй, учир нь хүн бүр гартаа дуртай төхөөрөмжөө гар утас эсвэл гар утсаараа хийдэг. таблет, хүн бүр виртуал бодит байдалд умбаж, сансраас гадуур хаа нэгтээ хамтарсан гэж нэрлэгдэх боломжтой. Эдгээр хүмүүс хамтдаа цагийг өнгөрөөдөг ч хамтдаа биш …
Үнэнийг хэлэхэд, нөхөр нь заримдаа найз нөхөдтэйгээ загасчлахаар явдаг, эхнэр нь найз нөхөдтэйгээ симфони хөгжмийн концерт хийдэг. Бодит байдлаар тэр загас барих дургүй байж магадгүй, гэхдээ тэр Бах фюгийн дор унтаж магадгүй юм. Гэхдээ амралтын өдрүүдийг хамт өнгөрөөх хэрэгцээ нь миний бодлоор өлсгөлөн эсвэл унтахтай адил яаралтай хэрэгцээ юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв гэр бүл салахыг хүсээгүй бол.
Чөлөөт цагаа хамт өнгөрүүлэх нь яагаад ийм чухал байдаг вэ?
Нэгдүгээрт, энэ бол хүчирхэг энергийн солилцоо юм. Өдөр бүр салах үед, ажил ч бай, сурлага ч бай бидний энергийн талбар маш их шавхагдаж байдаг. Бид үргэлж сэтгэл санааны хувьд ойр байдаггүй, ихэнхдээ дайсагнадаг хүмүүстэй харьцдаг бөгөөд энэ нь бид энэ талбарыг хадгалах, аюулгүй байдал, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, сэтгэл хөдлөлөө сөрөг болон эерэг аль алинд нь хадгалахад зарцуулдаг гэсэн үг юм. Гэр бүлд бид сэтгэл хөдлөлийг илүү амархан зохицуулдаг - сайн гэр бүлд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх аюулгүй байдал үргэлж байдаг бөгөөд аливаа зүйлийг нэрээр нь дуудах, чин сэтгэлээсээ хандахыг зөвшөөрдөг. Тиймээс ойр дотны хүмүүстэй бол хүн тэр даруй илүү хялбар болно. Дашрамд хэлэхэд, гэр бүл дэх бэрхшээлийн шинж тэмдэг бол та чимээгүйхэн ярих явдал юм. Олон насанд хүрэгчид эцэг эхээсээ сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг хориглодог байсан. зан үйлийн хэв маяг - үеэс үед дамждаг хэв маяг. Жишээлбэл, хүүхдүүд гэр бүлийнхээ хурцадмал байдлыг хурцадмал байдлаар мэдэрдэг бөгөөд үүнд ихэвчлэн өвчин, "муу" зан байдал, уур уцаартай хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хамтдаа цагийг өнгөрөөх нь хэн нэгний хүлээлтийг биелүүлэх хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй стрессгүйгээр шууд орчинд харилцах боломжтой болдог гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Гэр бүлд хамт өнгөрүүлэх хоёр дахь чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол хүн бүрт шаардлагатай ойр дотны хүмүүстэйгээ бие махбодтой харьцах явдал юм. Харамсалтай нь ийм холбоо барих нь ихэвчлэн маш их алдагдалтай байдаг. Намайг Юлия Борисовна Гиппенрейтер "Хүүхэдтэй харилцах. Яаж?" Номондоо хүндэтгэдэг. Хүүхдийн эрүүл мэнд хэвийн байхын тулд өдөрт дор хаяж найман удаа тэврэх шаардлагатай болдог гэж хэлжээ. Дашрамд хэлэхэд насанд хүрсэн хүн ч гэсэн! Та дор хаяж гурвыг өгөх эсэхээ бодож үзээрэй?
Статистик мэдээллээс харахад дундаж аав хүүхэдтэйгээ өдөрт дунджаар 7-20 минут зарцуулдаг. Тэр тэврэлтээр хүүхдийн хэрэгцээг хангаж чаддаг уу? Хөвгүүд ихэвчлэн зүгээр л тэврээд зогсохгүй аавтайгаа харьцах өвөрмөц гарц - гар барих, мөрөн дээр нь цохих, хүч чадлаа аюулгүй туршиж үзэх тэмцэл хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хамтарсан, зөв зохион байгуулалттай, чөлөөт цагаа өнгөрөөх нь гэр бүлд ийм харилцан үйлчлэл үзүүлэх боломжтой юм. Чөлөөт цагийн гурав дахь чухал үүрэг бол оюуны солилцоо юм. Энэ нь зөвхөн эцэг эх, хүүхдийн түвшинд төдийгүй насанд хүрсэн гэр бүлийн гишүүдийн хооронд тохиолддог.
Хамтарсан амралтын үеэр биш юмаа гэхэд хайртай хүнтэйгээ өөр хэзээ шинэ мэдлэг, санаа, төлөвлөгөөгөө хуваалцаж болох вэ?
Гэр бүл удаан үргэлжлэх тусам эхнэр, нөхөр хоёр бие биенийхээ оюуны хүсэл эрмэлзлийг биелүүлж чадна. Хэрэв эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь уйдаж байвал дүрмээр бол тэр гадуур сонирхол хайхаар явдаг. Мөн энэ нь урвалтаар дүүрэн байдаг. Залилан мэхлэхийн гол үндэс нь цэвэр бэлгийн сонирхол гэж боддог нь эндүүрэл юм. Ихэнхдээ энэ нь харилцах хүсэл, ойлгохыг эрэлхийлэх, оюун ухааны зохих түвшингээс урвахад хүргэдэг. Дүрмээр бол хүүхдүүдэд сургуулийн академик мэдлэг төдийгүй эцэг эхийнхээ аль хэдийн "шингээсэн" мэдээлэл хэрэгтэй болно. "хагас бэлэн".
Жишээлбэл, эцэг эхийн уншихыг зөвлөдөг номыг хүүхдийн санаа бодлыг зөв чиглэлд чиглүүлэх боломжтой тайлбарыг дагалдуулж, залуу үеийнхэнд өөрийн гэр бүлийнхээ тодорхой дүрэм, уламжлал, ёс суртахууны үндсийг танилцуулах болно. Өөрөөр хэлбэл, хүүхэд ертөнцийг "өвөг дээдсийн" нүдээр харах боломжтой байдаг.
Кино үзэхтэй адил зүйл бол хэрэв та үзсэнийхээ дараа үзэж, ярилцвал хүмүүжлийн бүх "цоорхой" -г олж харах, ямар нэгэн зүйлийг тодруулах, маргах, өөртөө болон хүүхдийнхээ чухал талыг олж мэдэх боломжтой. Эцэст нь хамтарсан амралт нь сэтгэлийн хямрал, стресс, гэр бүлийн асуудал, харилцааны бэрхшээлтэй тэмцэх маш сайн хэрэгсэл юм. Тэрээр дутагдалтайгаа тэмцэхэд тусалдаг, бусад хүмүүстэй харилцах харилцааг зааж, багийн сэтгэл санааг хөгжүүлэх боломжтой болгодог.
Харамсалтай нь, олон гэр бүлд хамтдаа өнгөрөөх цаг хугацаа их байвал, жишээлбэл, шинэ жилийн амралтаар хамтдаа хийх зүйл огт байхгүй болох нь тохиолддог. Үүний үр дүнд гэр бүл бүх амралтын өдрүүдэд уйтгартай байж, орон сууцыг зэрлэг үймээн самуун руу хөтөлж, гайхалтай хэмжээний хоол идэж, алсын удирдлагыг харааж, компьютер, телевизийн ойролцоо "үүргээ гүйцэтгэж байна". Танил сонсогдож байна, тийм үү?
Тиймээс аливаа амралт, тэр ч байтугай жижиг чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх үйл ажиллагааг төлөвлөх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд гэр бүлийн бүх гишүүдийн хүслийг харгалзан үзэх нь маш хэцүү байж болох бөгөөд "гэр бүлийн сайн амралт" гэсэн хэллэгээр та бүхэнд одоо хүртэл юу хэрэгтэй байгааг ойлгох нь чухал юм. Харамсалтай нь бүхэл бүтэн гэр бүлийн бараа, үйлчилгээний хэрэглээ нь амралтын өдрүүдэд амрах гол хэсэг болжээ. Хүмүүс худалдааны төв, кино театр, дэлгүүрээр зугаалж, маш их худалдан авалт хийж эхлэв. Хүүхдийн хобби эсвэл насанд хүрэгчдийн дуртай ном ч гэсэн ямар нэгэн зүйл худалдаж авах шалтгаан болдог. Хүүхдүүдтэй ажиллах туршлагаас харахад ихэнх нь (тоглоом худалдаж авах, эцэг эхтэйгээ хамт хаашаа ч явах хооронд) хамтарсан аялал сонгодог гэдгийг би мэднэ. Үнэн!
Хамтарсан амралтаа төлөвлөхдөө үүнийг үндсэн ангилалд хуваах хэрэгтэй: - ханьтайгаа эсвэл гэр бүлийнхээ бүрэн бүрэлдэхүүнтэй хамт амрах; - гадны хүмүүс - найз нөхөд, хамаатан садны оролцоотой хамтарсан амралт. - хамтарсан чөлөөт цаг, материаллаг зардал шаардагдах эсэх; - хамтарсан амралт урт (амралт, амралт) эсвэл богино хугацааны (орой); - гадагш гарах эсвэл гарахгүй байх хамтарсан чөлөөт цаг (жишээлбэл, цаг агаар муу байвал бид юу хийх вэ). Та бас хэд хэдэн чухал дүрмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хамгийн сайн амралт бол үйл ажиллагааны өөрчлөлт юм, учир нь хэрэв эцэг эхийн аль нэг нь ажлын долоо хоногийн турш өөр өөр хүмүүстэй харилцдаг байсан бол тэр харилцаа холбоо тогтоохоос залхаж магадгүй юм. Үүнтэй адилаар боловсролын үйл явц нь оюутны амралт гэж хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байж болно.
Хамгийн сайн амралт бол сайн төлөвлөсөн амралт юм, учир нь касснаас "тасалбар байхгүй" гэсэн хариулт танд таалагдахгүй болно. Хүүхдүүд таны буруугаас болж урам хугарах нь үнэхээр тааламжгүй байдаг тул та үргэлж ухрах ёстой. Магадгүй энэ дүрэм ер бусын байх болно, гэхдээ хамтдаа алдахаас илүү чанартай цагийг тусад нь өнгөрөөх нь дээр. Ихэнхдээ энэ дүрэм нь сайн амрах тухай өөрсдийн санаа бодлыг аль хэдийн бий болгосон өсвөр насны хүүхдүүд байгаа тохиолдолд чухал ач холбогдолтой болж хувирдаг. Тэдний ашиг сонирхлыг хүндэтгэж, үлдсэнийг нь шийтгэл болгохгүй байх нь чухал юм.
Гэр бүлийн чөлөөт цаг нь утга учиртай, сайхан сэтгэлтэй харилцаа холбоо, хөдөлгөөн, танин мэдэхүй, хөгжлийн хэрэгцээгээ ухамсарлахаас эхлээд гэр бүлийн гишүүн бүрт таашаал өгөх ёстой. Зөвхөн дараа нь энэ нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд хоёуланд нь хөгжиж буй нөлөө үзүүлж, тэдний соёлын түвшинг дээшлүүлж, гэр бүлийн эв нэгдлийн мэдрэмжийг өгдөг. Хайртай хүмүүсээ гайхуулахаа бүү мартаарай: гэнэтийн гэнэтийн бэлэг, удаан хүлээсэн бэлэг, романтик мөчүүд гэх мэт. - энэ бүхэн танд урам зориг өгч, хэрэгцээтэй, хайртай гэдгээ мэдрэх боломжийг олгодог. амьдралыг утга учираар дүүргэдэг. Мөн хамгийн тод мөчүүд дурсамжинд үүрд мөнхөрч, олон жилийн дараа сэтгэлийг дулаацуулж, уран сэтгэмжийг өдөөх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэр бүлийн сэтгэл зүйч, гэр бүлийн эмчилгээ
Өгүүллийн хоёрдугаар хэсэгт би гэр бүлийн эмчилгээнд анхаарлаа хандуулах болно. Гэр бүлийн эмчилгээний эмч гэр бүлийг тусдаа, бүрэн бие даасан хүмүүс биш харин өөрийн гэсэн хууль, онцлогтой салшгүй систем гэж үздэг гэдгийг танд сануулъя. Эхэндээ гэр бүлийн эмчилгээг хосуудтай ажиллах, эх, хүүхдийн харилцаанд ашигладаг байсан.
Гэр бүлийн эмчилгээний талаархи семинар. Тав дахь даалгавар. Гэр бүлийн жороор ажиллах
Гэр бүлийн жороор ажиллах. АЗ ЖАРГАЛТАЙ ГЭР БҮЛИЙН БЭЛТГЭХ МОД бий болго. Бидний аз жаргал, аз жаргалгүй байдал нь бага наснаасаа эцэг эхээсээ авсан (мөн сурч мэдсэн) жороос үүдэлтэй байдаг. Хувь хүний төлөвшилтийн эхэн үед эцэг эхийн зааж өгсөн схемийг эргэлзээнд оруулдаггүй бөгөөд болзолгүйгээр хүлээн авдаг бөгөөд ингэснээр тухайн хүний ертөнцтэй хийх ирээдүйн харилцааг тодорхойлдог.
Гэр бүлийн хүчирхийллийг хэрхэн таних вэ? Гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртсөн эмэгтэйчүүдийн сэтгэлзүйн онцлог
Нийгмийн байдал, шашин шүтлэг, гэр бүлийн гишүүдийн үндэс угсаанаас үл хамааран гэр бүлд хүчирхийлэл гарч болзошгүй. Жишээлбэл, өндөр орлоготой гэр бүлд ажил хийдэггүй эмэгтэйчүүдийн эсрэг хүчирхийлэл үйлдэх нь нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм. Боловсрол өндөртэй гэр бүлд сэтгэлзүйн хүчирхийлэл ихэвчлэн ажиглагддаг.
Гэр бүлийн зорилго, амжилт. Орчин үеийн эрчүүдийн зорилго. "Амжилт" гэсэн ойлголт, амьдралын зорилгын талаархи ялгаатай байдлаас үүдэлтэй гэр бүлийн таван төрлийн бэрхшээл
Гэр бүлийн зорилго. Би хорин жилийн өмнө гэр бүлийн сэтгэл зүйгээр хичээллэж эхлэхэд яг л ийм байсан. Хайр дурлал, гэрлэсэн хосуудын зөрчилдөөний гуравны нэг орчим нь яг ийм шалтгаанаар үүссэн: өмнө нь амьдралын зорилгын ялгаа нь ердийн амьдралын хэв маяг, эцэг эхийн амьдралын хэвшмэл ойлголтоос үүдэлтэй байв.
ГЭР БҮЛИЙН АМЬДРАЛ. ГЭР БҮЛИЙН СЭТГЭЛ ЗҮЙЧНИЙ ГЭР БҮЛИЙН АМЬДРАЛЫН ҮНДСЭН 6 сценари
Гэр бүлийн амьдрал. Таны харж байгаагаар гэр бүлийн сэтгэл судлаачид салалтын нөхцөл байдлыг үндсээр нь шийдэж чадахгүй байна. Гэсэн хэдий ч гэр бүлийн сэтгэл судлаачид бид одоо хүртэл оршин тогтнож байгаа тул ядаж л эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс, эхнэр, нөхөр, тэдний хүүхдүүд, хамаатан садандаа туслах ёстой.
