2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Олон хүмүүсийн хувьд шинэ жил бол зөвхөн баярын өдөр биш, харин бид ирэх жилийн зорилгоо тодорхойлоход бэлгэдлийн ач холбогдол өгдөг боловч ихэнх тохиолдолд эдгээр зорилтууд жилээс жилд шилжиж, хүрэх боломжгүй зүйл болж хувирдаг. Олон хүмүүс шинэ жилээс эхлэн хоол тэжээлээ сайжруулах, спортоор хичээллэх, ажлаа солих, тамхинаас гарах, нийгмийн сүлжээнд бага цаг зарцуулах гэж найдаж байна.
Ирэх жилийн төлөвлөгөө яагаад биелэхгүй байна вэ?
Америкийн сэтгэл засалч Жудит Бек хүмүүсийг төлөвлөгөөгөө орхиход хүргэдэг танин мэдэхүйн занга талаар ярьдаг.
1) Биднийг дарах зорилготой зорилтуудыг тавьдаг
Өнгөрсөн жилүүдэд бид биелэгдээгүй төлөвлөгөөний бүхэл бүтэн галактикийг хуримтлуулсан гэдгийг харгалзан үзвэл бид нарийн төвөгтэй байдлаасаа айж эмээх том зорилтуудыг тавих хандлагатай байдаг. Гэхдээ энэ нь бид том зорилгоо орхих ёстой гэсэн үг биш юм. Зорилгын сүр жавхлан таныг айлгахгүйн тулд та үүнийг жижиг ажлуудад хувааж болох бөгөөд үүнийг хэрэгжүүлэх нь илүү хялбар бөгөөд хүрэх нь таныг дараагийн алхам руу хөтлөх болно. дууссан байна.
2) Бид болзошгүй саад бэрхшээл, хар хунг үл тоомсорлож болно
Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх явцад бидний замыг хааж буй саад бэрхшээл тулгарах магадлалтай бөгөөд эдгээр нь бидний урьдчилан харж, урьдчилан хэлж чадахгүй саад бэрхшээлүүд байж магадгүй юм. Хэрэв бид бүх зүйл биднээс хамаардаггүй гэдгийг санаж байвал саад бэрхшээлтэй тулгарвал тэвчихэд хялбар байх болно, тэгвэл бидний төлөвлөгөө бүрэн хэрэгжиж чадахгүй, эсвэл цаг хугацаанд нь биелэх боломжгүй болно. Хамгийн сайн сайханд найдаж байна, гэхдээ саад бэрхшээлийг хүлээж байна.
3) Бид "бүгд эсвэл юу ч биш" гэсэн зарчмын дагуу бодож болно
Бүгдийг эсвэл юу ч хамаагүй бодох нь хүний төрөлхийн хандлага юм. "Би А авах болно, эс бөгөөс алдах болно." Олон хүмүүс эдгээр бодлууд урам зориг өгнө гэдэгт итгэдэг ч үнэндээ урам хугарч магадгүй юм. Хэрэв бид бахархаж, үргэлжлүүлэн ажиллахын оронд B -ийг авбал бид "хангалттай сайн биш" гэж өөрсдийгөө дайрч, илүү их амжилтанд хүрэхийн тулд бууж өгдөг. Энэхүү "бүхнээс оргүй" сэтгэлгээг даван туулахын тулд гаргасан шийдвэрээ хүрэх ёстой хатуу зорилго гэж бодох хэрэггүй. Үүний оронд эерэг үр дүнгийн талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол амжилтын спектр нь юу байж болох талаар бодож үзээрэй. Та 10 кг жин хасах хүсэлтэй байж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та 4 кг алдах юм бол танд бас сайхан мэдрэмж төрөх болно. Энэхүү стратеги ашигласнаар та эхний 4 кг жингээ хасах болно.
4) төөрөх үед бид өөрсдийгөө загнадаг
Та чихэрлэг зүйлээс татгалзахаар шийдсэн боловч шалтгааныг түр зуур мартаж, та шоколадтай бялуу идсэн. Хэсэг хугацааны дараа та: "Одоо би бүх зүйлийг сүйтгэв! Би ямар тэнэг юм бэ! Би хэзээ ч жингээ хасахгүй. " Тэгээд та өөр нэг бялуу аваарай.
Шударга бус, хэт ширүүн байдлаас гадна ийм өөрийгөө шүүмжлэх сэтгэлгээ нь амжилтанд хүрэх жор биш юм. Хэрэв бид өөрсдийгөө чадваргүй, тэнэг, хүсэл зориггүй гэж хэлдэг бол энэ нь ямар нэгэн зүйл хийхийг оролдох нь утгагүй гэсэн дүгнэлтэд хүрэх товчлол юм. Жудит Бек энгийн зөвлөгөө өгдөг: Тантай адил алдаа гаргасан найз эсвэл хайртай хүндээ юу гэж хэлэхээ бодож үзээрэй. "Би энэ хүнтэй адилхан ширүүн харьцах уу?" "Би бодит бус стандартыг баримталдаг байж болох уу?".
Шинэ жилийн төлөвлөгөө нь мэдээжийн хэрэг, хэрэв танд байгаа бол сайн, гэхдээ тэд үүнийг бүрэн хэрэгжүүлэх үүрэг хүлээгээгүй тул бид өөрсдийгөө өрөвдөх сэтгэлийн талаар санаж байх хэрэгтэй, бид тийм ч төгс биш, бүх зүйлийг нэг дор хэрэгжүүлж чадахгүй, гэхдээ үргэлж байдаг. Бид жижигхэн ч гэсэн ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх боломжтой амьдралаа төлөвлөдөг бол энэ хэсгийн хил хязгаар нэмэгдэх бөгөөд бид амьдралаа алхам алхамаар сайжруулах боломжтой болно.
Илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг:
Дэвид Б. Фельдман “Тэгэхээр та шинэ жилийн шийдвэрээ гарга, одоо яах вэ?.
Эдвин А. Локк, Гари П. Латхэм "Зорилгоо тодорхойлох онолын шинэ чиглэлүүд"
Зөвлөмж болгож буй:
Гаднах хайрын харилцаа утга учиртай болох дөрвөн шалтгаан
Судалгаагаар завхайрал нь салалтын гол шалтгаан байхаа больсон гэдгийг бидэнд хэлж байна. Би хайрын харилцааг сурталчлахыг ч, буруушаахыг ч хүсэхгүй байна. Урвасан тухай баримт нь хүний тухай эсвэл хосууд хоорондын харилцаа, нийгэмд байдаг соёлын талаар үргэлж бидэнд хэлдэг.
Хүүхдээ хүсэлтээ биелүүлэхэд нь туслах батлагдсан аргууд
ГУРВАН АЛХАМЫН АРГА Хэрэв та хүүхэдээс ямар нэгэн зүйл хүсч байгаа бол үүнийг захиалга, шаардлагад оруулах шаардлагагүй. Таны зааж өгсөн чиглэлд хүүхдээ урамшуулах гайхалтай арга бий. Алхам 1 - нөхцөл байдлыг тайлбарлах Та яагаад хүүхдэдээ ямар нэгэн зүйл хийхийг шаардаж байгаагаа товчхон хэлээрэй.
Шинэ жилийн хүсэл. Шинэ жилийн хүслийг хэрхэн зөв хийх вэ
ШИНЭ ЖИЛИЙН ХҮСЭЛТ Шинэ жилийн баярын хонх дуугарч байхад ихэнх оросууд хүслээ биелүүлдэг. Жагсаалт тийм ч өргөн биш байна. Ихэвчлэн ийм байдаг: "Гэрлэх - хүүхэдтэй болох - жингээ хасах - сайн боловсрол эзэмших - зохистой ажил олох - илүү их орлого олж эхлэх - өвдөхгүй байх - өөрийн байшин худалдаж авах - машин худалдаж авах - тамхинаас гарах - архинаас гарах - идэж эхлэх.
Хувь хүний хөгжилд саад болох 19 саад бэрхшээл
Тодорхой ур чадвар, ур чадварыг сургах, хөгжүүлэх нь тодорхой ур чадварын хэлбэрээр) нь тухайн чиглэлээр ур чадварын өсөлт, хөгжилд хүргэдэг (спорт, бүтээлч байдал, тулааны урлаг, оюуны үйл ажиллагаа)., хүмүүсийн дийлэнх олонхи нь амьдрах чадвараа хөгжүүлэхийн тулд юу ч хийдэггүй.
Биофил болох; 2021 онд некрофили биш
Некрофили биш биофил болоорой. Чухал зүйл бол таны хийж байгаа зүйл биш харин таны мэдэж байгаа зүйл чухал юм. Дэлхий томилогдоогүй; тэр муу ч биш, сайн ч биш. Та үүнийг төсөөллөөрөө өөрөө өнгөөр будаж болно. Газар ухаж байсан ч гэсэн та олон хүний амийг аварч байгаагаа ухаарвал аз жаргалтай бодит байдлаа ухаарах болно.
