2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хамтарсан хамаарал гэж юу болохыг та мэдэх үү?
Сэтгэл судлаачдын дунд ч гэсэн бие даасан байдлын асуудалтай ажилладаг, энэ нь ямар бэрхшээлтэй байдгийг мэддэг тийм ч олон мэргэжилтэн байдаггүй.
19 настай, амжилттай оюутан, маш хөөрхөн, хүмүүжилтэй охин "ямар ч мөнгөөр" сэтгэл судлаач хайж байсан (тэр над руу тусламж гуйж залбирч зөвлөгөө авахаар ирсэн), тусалж чадах хүн түүнд юу болсныг тэр ойлгожээ. Охин хотын гадна байрлах хувийн байшинд эцэг эх, хоёр дүүтэйгээ амьдардаг. Тэр нэг залуутай уулзаж, сайн сурч, чөлөөт цагаараа хагас цагаар ажилладаг, сонирхолтой нийгмийн хүрээлэлтэй, найз нөхөдтэй, ээж, эгч нартаа хайртай, гэр бүлийнхээ ажилд дуртайяа тусалдаг. Аз жаргалтай хүний сэтгэгдэл төрүүлдэг. Юу болоо вэ? ямар асуудал гарав? Хойд эцэг, маш сайн эмч, хүндэт хүн … архи их уудаг. Түүнийг сүүлийн үед маш олон удаа тохиолдож буй "ухаангүй" байхад аймшигтай зүйл тохиолддог: хашгирах, шуугиан тарьж, ээжийгээ хамгаалахыг оролдож буй үйлчлүүлэгч, эхнэр, өргөж авсан охиныхоо эсрэг гараа өргөдөг. Хойд аав, эмчийнхээ амьдралд бинг уух нь хэвийн үзэгдэл болсон тул тэрээр хэт их уух үедээ ажилдаа ордоггүй. Гэрийнхэн юу хийдэг вэ гэхээр "бохир даавууг олон нийтийн өмнө угаах" нь маш ичмээр зүйл тул тэжээгчээ нуудаг. "Би амьдралаа өгөхөд бэлэн байна, ээжийгээ сайхан байлгахын тулд бүх зүйлийг хийх болно. Ээжийгээ аврахын тулд би юу хийх ёстой вэ, эгч нар аа? "- энэ бол эмчилгээний хүсэлт байв. Тэгээд дараа нь охин болзож байгаа залуугийн тухай түүх гарч ирэв, харилцаанд асуудал гардаг - тэр ихэвчлэн архи уудаг. Охинд энэ нь огт таалагдахгүй байгаа ч "Би түүнд маш их хайртай, түүний төлөө тэмцэхэд бэлэн байна …" гэж үйлчлүүлэгч хэлэв. Магадгүй хүн бүр ийм болон үүнтэй төстэй олон түүхийг мэддэг байх, гэхдээ донтолт гэх мэт хамаарал нь архаг, ноцтой, үхэлд хүргэдэг өвчин гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Мөн энэ түүхэнд дөрвөн бие биенээсээ хамааралтай хүмүүс байдаг - ээж, миний үйлчлүүлэгч, сургуулийн өмнөх насны хоёр эгч нь автоматаар бие биенээсээ хамааралтай болдог. Тэдний аав архичин …
Асуудлын яаралтай байдал.
Эв нэгдлийн хараат байдлын асуудал дэлхийн өнцөг булан бүрт, ялангуяа Украинд маш их хамаатай юм. Тодорхой сэтгэлгээнээс хамаардаг манай нийгэмд хамтын хамаарал нь тухайн хүний амьдрал, нийгэмд сөргөөр нөлөөлдөг нийгмийн нэг хэсэг юм. Хараат бус харилцаа нь хүний бүрэн амьдралд саад болж, түүнийг баяр баясгалан, таашаал, хайр, өөрийгөө ухамсарлах, өөрийгөө сайжруулах боломжийг алдахад хүргэдэг.
Хамтарсан хамаарлыг засах нь урт хугацааны үйл явц бөгөөд учир нь ердийн амьдралын хэв маягаа эрс өөрчлөх шаардлагатай болдог. Хамтарсан хараат байдлаас ангижрах нь холбогдох уламжлал, хэвшмэл ойлголтоос үүдэн нийгмийн эсэргүүцэлтэй тулгардаг.
Орчин үеийн сэтгэл судлалын "харилцан хамаарал" гэсэн ойлголт
Бие даасан хамаарал нь дэлхийд хангалттай судлагдаагүй байгаа бөгөөд бие даасан нозологи гэж ангилагдаагүй боловч хувь хүний цогц эмгэг гэж тайлбарлагддаг.
В. Д. Москаленко өөрөөсөө хамааралтай зан чанарыг өөрийн хэрэгцээг хангах талаар огт бодолгүйгээр өөр хүний зан байдлыг удирдахад бүрэн чиглэсэн хүн гэж тодорхойлдог. Хамтран амьдардаг хүмүүс гэдэг нь гэрлэсэн эсвэл химийн донтсон хүмүүстэй ойр дотно харилцаатай хүмүүс, сэтгэл санааны хувьд дарангуйлагдсан, үйл ажиллагаа нь доголдолтой гэр бүлд өссөн, донтолт, хатуу хүмүүжилтэй байсан, мэдрэмжийг байгалийн байдлаар илэрхийлэхийг хориглосон хүмүүс юм. Ийм гэр бүлд хүмүүжих нь бие биенээсээ хамааралтай болох үндэс суурь болох сэтгэлзүйн шинж чанарыг бүрдүүлэх нөхцлийг бүрдүүлдэг.
Хамтарсан хамаарлын шинж тэмдэг:
Бусдаас хамааралтай байх мэдрэмж.
Тухайн хүнийг дорд үздэг хяналттай харилцаатай байх.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай.
Бүх зүйл сайн байгааг мэдрэхийн тулд бусдаас байнга магтаал, дэмжлэг авах шаардлагатай байдаг.
Ямар нэгэн зүйлийг сүйтгэх харилцаанд өөрчилж болно гэсэн хүчгүй байдал.
Асуудал, санаа зовнилоос сатааруулахын тулд согтууруулах ундаа, хоол хүнс, хүйс, ажил болон бусад анхаарал сарниулах өдөөгч хэрэгтэй.
Хувийн хил хязгаарын тодорхой бус байдал.
Хохирогч, шоглоомчин шиг санагдаж байна.
Жинхэнэ дотно байдал, хайрыг мэдрэх чадваргүй байдал.
Бие даасан байдал нь хайртай хүний архи, мансууруулах бодисын донтолттой холбоотой хоёрдогч үзэгдэл төдийгүй хүүхэд, эцэг эхийн харилцаанд бий болсон хувь хүний төлөвшлийг зөрчих явдал юм.
Хамтарсан хамаарлын жишээ бол архичин эхнэр хоёрын гэр бүлийн харилцаа бөгөөд олон жилийн турш (10-20-30-40 жил …) амьдралынхаа хамтрагчаа донтолтоос аврах гэж оролдож чадаагүй бөгөөд ингэснээр өөрийгөө алдсан юм. өөрийн амьдралын тухай. Тэр өөрийнхөө болон өөр хэн нэгний загалмайг үүрдэг боловч энэ ачаа нь түүний хүч чадлаас хэтэрсэн тул тэвчихийн аргагүй ачаанд унах болно.
Ихэнхдээ эх, хүүхэд, аав хүүхэд, ах эгч, тэр ч байтугай дотны найзуудын хооронд бие биенээсээ хамааралтай харилцаа үүсдэг. Тиймээс хүн бүр хамтын хараат байдлын урхинд орох эрсдэлтэй байдаг.
Хамтран ажилладаг хүмүүс бол архидалт, мансууруулах бодис донтох эсвэл ойр дотны хүмүүсийн бусад хараат байдалд буруу, үр дүнгүй хариу үйлдэл үзүүлж, Карпман гурвалжны дагуу тэдэнтэй харилцаа холбоо тогтоож, хавчигч, аврагч, хохирогчийн үүрэг гүйцэтгэдэг хүмүүс юм.
Карпманы гурвалжин
Хамтран ажиллагсдын зорилго бол сөрөг анхаарал татах, өөрийгөө хариуцлагаас ангижруулах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг тогтворжуулах, хүүхдийн сөрөг хөтөлбөрийг хийх гэх мэт. Насанд хүрсэн муж эдгээр үүрэгт оролцдоггүй.
Хохирогчийн үүрэг
Зан төлөв: идэвхгүй байдал, байнга гомдоллох, амьдрах чадваргүй байдлаа харуулах, нөөцийн хомсдол, эсвэл "би" аз жаргалтай байхын тулд хэн нэгэн өөрчлөгдөх ёстой.
Зорилго: аврагдах эсвэл шийтгэх.
Сэтгэл хөдлөл: өөрийгөө өрөвдөх, дургүйцэх, хүсэх, зовох …
Танин мэдэхүй (бодол): "Би асуудлаа шийдэж чадахгүй, миний нөхцөл байдлыг шийдэж чадахгүй, надад шударга бус хандсан" гэх мэт.
Хамтран амьдрах сэтгэл зүй бол дэлхийн шударга бус явдлыг эсэргүүцдэг мөнхийн хохирогчийн сэтгэл зүй бөгөөд хүн бүхэнд өрөвдөх, хамгаалагдахыг хүсдэг бөгөөд үүний зэрэгцээ амьдралаа өөрчлөх оролдлого хийдэггүй.
Дарангуйлагчийн үүрэг
Зан төлөв: түрэмгий, байнга буруутгадаг, зөвхөн өөрсдийн ашиг сонирхлын төлөө ажилладаг; бусдын өө сэвийг байнга хайж байдаг, хүмүүстэй холбоотой сөрөг байр суурьтай байдаг, шүүмжилдэг, хянадаг.
Зорилго: бусдын газар нутгийг булаан авах, бусдыг шийтгэх.
Сэтгэл хөдлөл: уур хилэн, хүч чадал, давуу байдлын мэдрэмж, үзэн ядалт, уур хилэн.
Танин мэдэхүй: "Хүн бүр намайг хийх ёстой - бусад нь миний хүссэнээр хийх ёстой, хүмүүсийг хянаж, буруутай хүмүүсийг шийтгэх ёстой."
Хамтран ажилладаг хүмүүс эргэн тойрныхоо хүмүүсээс тусламж, өрөвдөх сэтгэлийг олж авахын тулд янз бүрийн арга техникийг байнга ашигладаг.
Аврагчийн үүрэг
Зан төлөв нь идэвхгүй, түрэмгий, шалтаг, үйлдэл нь бусдыг аврах зорилготой (хохирогч өөрийгөө мартдаг), бусдын төлөө хүссэн зүйлээсээ илүү ихийг хийдэг, аврал ийм байдлаар явагддаг бөгөөд эцэст нь бүгд сэтгэл хангалуун бус хэвээр үлддэг. шийдсэн.
Зорилго: саад бэрхшээлийг бий болгох.
Сэтгэл хөдлөл: гэм буруу, зөв уур хилэн, цочромтгой байдал, өрөвдөх сэтгэл, дургүйцэл.
Танин мэдэхүй: "Би хэмнэх ёстой, ямар ч үнээр хамаагүй бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх ёстой, тэд надгүйгээр даван туулахгүй."
"Аврагч" нь хамаатан садныхаа амьдралыг хариуцлагатай гэж үздэг бөгөөд ямар ч хамаагүй хамаагүй түүнд үргэлж анхаарал халамж тавих ёстой гэдэгт өөрийгөө итгүүлдэг. Ялангуяа манай улсын хувьд олон эмэгтэйчүүд согтуу нөхрөө олон жилийн турш тэвчээртэй байлгадаг, хүсэл зориг нь сул дорой байдлаас биш, харин "хайртай хүмүүстээ үргэлж тусламж хэрэгтэй байдаг", "хүнд асуудалд орооцолдож болохгүй" гэсэн сэтгэлгээний ачаар манай эмэгтэйчүүд ээжтэйгээ хамт шингэдэг. сүү. Тэгээд анх харахад энэ нь ямар буруу юм бэ?
Аврагчийн амьдрал донтогчийн хэрэгцээ, хүсэлээс бүрэн хамаардаг. Аврагчид "үгүй" гэж яаж хэлэхээ мэдэхгүй, донтогчийн ихэнх үүрэг хариуцлагыг өөртөө үүрч, амьдралаа түүнд тохируулан өөрчилдөг. Миний үйлчлүүлэгчийн түүхийн нэгэн адил: эхнэр нь хүүхдүүдийг бие даан хүмүүжүүлдэг, ихэнх гэрийн ажил хийдэг, гэр бүлийн гол орлого олдог, нөхрийнхөө согтуу байдлыг үл тоомсорлож, түүнийг нуун дарагдуулдаг. Хамтран амьдардаг хүн өөрийгөө хайрлах, хүсэл тэмүүллээ хамгаалах чадвараа хурдан алдаж, хувийн хэрэгцээгээ хангах эрхийг үгүйсгэдэг. Өөрсдийгөө үнэлэх үнэлэмж маш доогуур байдаг тул тэд сонирхол, хэрэгцээгээ тунхаглаж зүрхэлдэггүй, хэрэв тэд "аврах даалгавраа" орхих юм бол нийгэмд буруушаагдахаас айдаг.
Карпман гурвалжны дагуу байгуулагдсан харилцаа нь жинхэнэ дотно харилцааг орлох болно.
Хэрэв бид түншлэлийн гурвалжин байгуулбал дүрүүдийг дараах байдлаар хуваарилах юм бол энэ гурвалжингаас гарах боломжтой.
Хамтарсан хамаарлын аюул
Архидан согтуурах, мансуурах донтой хүмүүсийн хараат байдал нь сэтгэлзүйн эмгэг, хувийн амьдралыг сүйтгэх гарц юм. Хүн амьдралаа үргэлжлүүлэхээ больж, донтогчийн төлөө хариуцлага, анхаарал халамж тавьдаг. Тиймээс тэд нийгмийн хүрээллээ маш хурдан алдаж, хобби, урт хугацааны төлөвлөгөөгөө мартаж, түүнийг ийм байдлаар устгаж байгаагаа мэдэлгүй донтсон хүн дотор уусдаг.
Тогтмол стресс, түгшүүр, түгшүүр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд ихэнхдээ донтогсдын дэргэдэх амьдралаас хэдэн жилийн дараа бие биенээсээ хамааралтай хүн сэтгэлийн хямрал болон бусад эмгэгийг хөгжүүлж, амиа хорлох бодол төрж магадгүй юм.
Нийгэм, сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд үзүүлэх аюулаас гадна бие даан хамааралтай хүн өөрөө донтох эрсдэл өндөр байдаг: ихэнхдээ цөхрөлд автсан эхнэрүүд нөхрөө илүү сайн ойлгох, ойртохын тулд өөрсдийгөө шилэн аяганд наалдуулж эхэлдэг. тэр, дараа нь эмийн диспансерийн өвчтөн болжээ.
Унтах эмгэг, хоол тэжээлийн эмгэг, сэтгэлзүйн өвчин нь бие биенээсээ хамааралтай хүмүүсийн амьдралын хамтрагчид юм.
Орчин үеийн сэтгэл судлалд бие даасан байдлыг эмчлэх ганц хандлага байдаггүй. Гэхдээ эмчилгээг юуны түрүүнд хоёрдогч хараат байдлаас ангижрах, донтолттой харьцах зан үйлийн спектрийг өргөжүүлэхэд чиглэсэн байх ёстой гэж судалж, маргаж байсан бөгөөд энэ нь хэрэглээг үргэлжлүүлэх, эсэргүүцэх зан үйлийн онцлог шинж чанаруудын талаар тодорхой ойлголттой болно. өвчний хөгжил.
Хоёрдугаарт, гэмтлийн туршлагыг ухамсартай түвшинд боловсруулах ёстой: бие даасан хараат байдлын хөгжлийн гарал үүслийг олж тогтоох, хувь хүний боломж, нөөц бололцоог нээж, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн хүрээг боловсруулах шаардлагатай байна. Эдгээр нь. хамтын хамаарлын олон хүчин зүйлийн илрэлийг авч үзэх: танин мэдэхүйн-сэтгэл хөдлөл, зан үйл, сэтгэцийн.
Тиймээс, миний үйлчлүүлэгчийн тусламжтайгаар бид дараахь түвшний ажлыг хийсэн.
- Танин мэдэхүйн - сөрөг автомат бодол, амьдралын дүрмийг тодорхойлох, зан үйлийн зохисгүй стратеги, сэтгэлзүйн үйл явц, нийгмийн амьдралд үзүүлэх сөрөг нөлөөтэй ажиллах.
- Сэтгэл хөдлөл - сэтгэл хөдлөлийн дутагдлыг тодорхойлох, мэдрэмжийг ухамсартайгаар илэрхийлэх чадварыг хөгжүүлэх, өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэх.
- Зан төлөв - зан авирын хор хөнөөлтэй хэлбэрийг өөрчлөх эсвэл орхих, зан үйлийн эрүүл хэлбэрийг заах
- Психофизиологийн - тайвшруулах ур чадварыг бий болгох, "Maydfulness" сэтгэлгээний аргыг ашиглан функциональ төлөв байдлыг зохицуулах.
Дэлхийн өнцөг булан бүрт "Нэргүй архичид", "Аль -Анон" бүлгүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь хэн нэгэнд үнэ төлбөргүй тусламж, дэмжлэг авах боломжтой, бие даасан хүмүүст зориулсан бүлгүүд байдаг. Мөн донтогчдын "хамаатан садны сургууль" бөгөөд та энэ асуудлын талаар мэргэжилтнүүдийн лекцийг үнэгүй сонсох боломжтой.
Хараат байдал, донтолтыг бүрэн эмчлэх нь бараг боломжгүй боловч ийм чанараар амьдарч сурах нь үнэхээр бодит юм. Миний практикт маш олон тооны бие даасан хүмүүс асуудлаа маш амжилттай даван туулж, бүрэн дүүрэн амьдардаг.
Миний үйлчлүүлэгч болон түүний ээжтэй хийсэн ажил үргэлжилж байна, тэдний хүсэл эрмэлзэл өндөр, өөртөө туслах маш их хүсэл эрмэлзэлтэй тул бид үүнийг даван туулж чадна гэдэгт эргэлзэхгүй байна!
Хэрэв хэн нэгэнд тусламж хэрэгтэй бол би туслахдаа баяртай байх болно!
Зөвлөмж болгож буй:
Хамтарсан хамаарал. Юу хийх вэ?
Алдагдахаас айх, ганцаардлын айдас даван туулах үед яах ёстой вэ? Бид харилцан хамаарал, харилцан хамаарал бүхий харилцаа, энэ асуудалтай холбоотой бүх "сувд" -ын тухай ярьж байна . Тэгээд: "Үүнийг хэрхэн даван туулах вэ? Хайртай хүнээ алдах вий гэсэн айдас түгшүүр, биеийн байдлаасаа холдох, айдас, айдас, хайрын объектыг дахин харахгүй бол үхэх юм уу эсвэл салах гэх мэт зовлонг зогсоохын тулд би яг юу хийх ёстой вэ?
Би чамд муухай санагдаж байна, гэхдээ чамгүйгээр бүр ч муу байна. Хамтарсан хамаарал бол хайр биш
Сүүлийн үед би бие биенээсээ хамаарал ба хамаарал бүхий харилцааг судлах тал дээр нэлээд ажиллаж байна. Хамтын хамаарал бол бидний цаг үеийн гамшиг юм. Энэ бол хэн нэгэн амьдрал, аз жаргал, сэтгэл хөдлөл гэх мэт зүйлээ тавьдаг. өөр хүнээс хамаарна.
Хамтарсан хамаарал яагаад хэрэгтэй вэ?
Энэ асуултын хариултыг нэг өгүүлбэрээр өгч болно. Сэтгэцийн стрессээс ангижрах нь бие даасан байдал юм. Тиймээ яг. Мэдээжийн хэрэг, бие даасан байдал нь өөрөө стресс үүсгэдэг гэж хэлж болно, гэхдээ бидний сэтгэл зүй илүү их ашиг тусыг хүртдэг.
Хамтын хамаарал ба эсрэг хамаарал. Харилцааны эсрэг хамаарал
Харилцааны эхэн үед бие биенээсээ хамааралтай хүн яагаад бие биенээсээ хамааралтай мэт аашилж, тэдний онцлог шинж чанарыг харуулдаг вэ? Энэ нөхцөл байдлын мөн чанар нь юу вэ? Та хүнтэй уулздаг, тэр таны харилцаанд бүрэн оролцдог бөгөөд түүнд чөлөөт цагаа бүрэн зориулдаг - байнгын уулзалт, алхалт, мессенжерээр хүчтэй захидал харилцааг явуулах, хамтарсан төлөвлөгөө.
Хамтарсан хамаарал гэж юу вэ?
Хамтран ажиллагсад өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, өөрийгөө үзэн ядах, гэм буруугийн гүнзгий мэдрэмжийг харуулдаг. Ихэнхдээ тэд уур хилэнгээ дардаг бөгөөд энэ нь хяналтгүй түрэмгийллээр илэрдэг. Тэд бусад хүмүүсийн амьдралд анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдний хүсэл, сэтгэл хөдлөлийг дарж, сэтгэлзүйн болон бие махбодийн байдалд анхаарлаа хандуулдаггүй.
