2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өөр нэг алдартай асуулт бол (хамгийн алдартай асуултуудын нэг) "хүнийг хайрлахаа хэрхэн зогсоох вэ?" Хайраас болж зовлонг хэрхэн зогсоох вэ? Хэрэв энэ хайр зовлонтой, зовлонтой байвал яаж хайрлахаа зогсоох вэ? Тэгээд хүнийг яаж мартах вэ?
Дараа нь танин мэдэхүйн диссонанс гарч ирдэг: ХАЙР гэх мэт гайхалтай, тод мэдрэмжээс яагаад салах ёстой юм бэ? Хайр бол инээмсэглэхийг хүсч байгаа үедээ, хайртай хүндээ аз жаргал, сайн сайхныг хүсэхэд, энэ дэлхийд байгаа гэдгээ ухамсарлахад л сэтгэл чинь дулаахан байвал гайхалтай мэдрэмж юм.
Хайр нь тарчлааж чадахгүй, харин эсрэгээрээ энэ бол амьдралыг батлах мэдрэмж юм! Хайрын объектыг эзэмшихийн тулд тэдний цангааг тайлж чадахгүй байгаа нь сэтгэл түгшээж байна.
Бяцхан хүүхэд сонирхол төрүүлдэг үзэсгэлэнтэй тоглоомыг хараад түүнийг авахыг хүсдэг. Тэр тоглоом эзэмшихийг хүсч байна. Учир нь хүүхэд ингэж боддог болохоор надад таалагддаг болохоор надад хэрэгтэй байдаг. Хүүхдийн хүсэл, хэрэгцээ нь салшгүй холбоотой. Тэд яг ижил зүйл юм. Таны дуртай зүйл үнэхээр хэрэгтэй юм шиг байна. Энэ нь тоглоом нь зөвхөн сонирхолтой төдийгүй хэрэгцээтэй болж хувирдаг!
Ийм дотоод хүүхэд эзэмшихийн цангаагаа хангах боломжгүй байгаагаас болж зовж шаналж буй хүний дотор амьдардаг. Энэ байдлыг бухимдал гэж нэрлэдэг. Тэд зовлон зүдгүүрээр дүүрсэн тэвчихийн аргагүй хайрын тухай ярихдаа үнэндээ хайр дурлалтай огт холбоогүй бухимдлыг илэрхийлдэг.
Дуртай зүйлээ (хүн эсвэл тоглоомоос үл хамааран) эзэмших хүсэл нь хүүхдийн хувьд байгалийн жам ёсны зүйл юм. Бухимдалтай тулгарах, түүнийг орхиж сурах, амьдрах нь өсч хөгжих явцад чухал үе шат болдог. Хүсэл, хэрэгцээг ялгах чадварыг олж авах. Үүнийг даван туулах хамгийн хялбар арга бол бага наснаасаа анхаарал, халамж тавьж байсан хайртай хүүхдүүд юм.
Бусад маань юу хийх ёстой вэ? Хэрэв та энэ бухимдлыг өөрөөсөө олж харвал яах вэ?
Нэгдүгээрт, үүнийг хайраас салгах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, эдгээр мужуудыг тусад нь туршиж үзээрэй. Энэ бол хайртай хүнийхээ дүр төрхийг төсөөлөөд өөртөө "Би түүнд хайртай" гэж өөртөө хэлээрэй. Мөн энэ хайрыг мэдэр. Энэ нь хэрхэн мэдрэгддэг, хайрын мэдрэмж бие махбодид хаана үүсдэг, энэ хайр ямар өнгөтэй, үнэр, дуу, өнгө нь юу вэ. Гүнзгий амьсгаа аваад дотогшоо гараарай.
Цаашилбал, үүнтэй адилаар, хайрынхаа объектыг танилцуулахдаа "Би түүнийг хүсч байна" гэж хэлээрэй (бэлгийн дур хүслийг хэлдэггүй, тухайлбал энэ хүнийг эзэмших хүсэл, салах хүсэл, мэдрэмжийн хариу үйлдэл). Мөн эзэмшихийн цангаа, түүний цатгалтыг мэдэр. Энэ мэдрэмж бие махбодид хаанаас үүсдэг вэ? Бие махбодь үүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ? Энэ мэдрэмжийн үнэр, дуу чимээ, тууштай байдал юу вэ? Дахин гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа аваарай.
Та ялгааг мэдэрч байна уу? Магадгүй анх удаа ялгаа нь анзаарагдахгүй байх. Дараа нь энэ процедурыг давтана уу. Эзэмших хүслийг тодорхой мэдэрч байхдаа бухимдлаа тодотгож, түүнийг хайраас салгаж, дараа нь энэ мэдрэмжээр амьсгалаарай. Үүнийг биедээ төсөөлж (илүү сайн төвлөрөхийн тулд гараа биеийнхээ хэсэг дээр тавьж болно), түүний үнэр, дууг төсөөлөн бодоорой. Та энэ үнэрийг амьсгалж байгаа мэт амьсгалж, энэ чимээ, бие махбодид байгаа өнгийг мэдэр. Зөвхөн дулаан, хөнгөн мэдрэмж үлдэх хүртэл амьсгалаа аваарай. Бие махбодид ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрөх хүртэл.
Энэ бол хайр дурлалд сэтгэл дундуур байх туршлагатай ажиллах нэг хэрэгсэл гэдгийг би шууд захиалах болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та бие биенээсээ хамааралтай, хортой харилцаатай байгаа бол сэтгэл судлаачийн нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй болно. Гэхдээ та бухимдах сэтгэлээр унасан зовлонг даван туулахын тулд энэ практикийг өөрийн зэвсэг болгон ашиглаж болно.
Үүнийг хавчуурга дээрээ авч, найзуудтайгаа хуваалцаж, тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй, зөвлөгөө авахаар бүртгүүлнэ үү!:)
Зөвлөмж болгож буй:
Хайрын төлөө гуйж байна
Хайрлуулах хүслээс өөр байгалийн зүйл гэж байдаггүй. Эмэгтэй хүний хажууд хайртай хүн гарч ирвэл тэр цэцэглэдэг. Өмнө нь хичнээн ухаалаг, бие дааж, амжилттай, бие даасан байсан ч хамаагүй. Түүнийг дурласан даруйдаа дэлхий шинэ өнгө олж авдаг.
Би чиний төлөө амьдрах болно (хүүхдийнхээ төлөө амьдардаг бүх ээжүүдэд зориулав)
Хэрэв ээж нь ач зээгээ хүлээхийг хүсч байвал хүүхдийнхээ замаас зайлах ёстой. Маргарет Барт Би талархалгүй сэдвээр нийтлэл бичиж байгаа бөгөөд ээж болох амьдралынхаа утга учрыг сонгосон тэр эмэгтэйчүүдийн уур хилэн, уур хилэн, уур хилэнг өөртөө дуудах болно гэж би ойлгож байна.
Би нөхрийнхөө төлөө, хүүгийнхээ төлөө хариуцлага хүлээдэг Бүх зүйлийн төлөө
"Би бас ээж, аав, охин, хайхрамжгүй ажиллагсдын хариуцлагыг хүлээдэг. Тэд бол эмх замбараагүй хүүхдүүд. Тэд юу хийхээ та хэзээ ч мэдэхгүй байна уу?! " Хүн бүр, бүх зүйлд хариуцлага хүлээх хүсэл - хөл хаанаас ургадаг вэ? Орос тосгонд юу ч хийж чадах эмэгтэйчүүд байдаг.
Тэр намайг үнэлдэггүй Би гэр бүлийнхээ төлөө, чиний төлөө карьераа золиослодог
Тэр намайг үнэлдэггүй. Тэр үргэлж эрэгтэй хүний төлөө бүх зүйлийг хийдэг байсан - түүний хүссэн бүх зүйл. Түүний төлөө үргэлж аз жаргалтай, үргэлж түүний хувьд, түүний хувьд хамгийн сайн нь байдаг. Тэр намайг үнэлдэггүй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн.
"Байна. Хийж байна. Амьд байна" гэх айдас
Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хүссэн зүйлээ хийх хүсэлгүй байдаг. Үүний нэг жишээ бол цэвэр байшинд амьдрах таашаал, хуруугаа цохих хүсэлгүй залхуу, хэт хурдан өөрийгөө хөгжүүлэх мөрөөдөл бөгөөд үүний дараа мөрөөдлийн ажил, өндөр цалин авах болно.
