Өөрийгөө хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх тухай

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Өөрийгөө хайрлахын ач холбогдлын талаар бид ихэвчлэн сонсдог. Сургалт, ном энэ тухай ярьдаг, энэ тухай нийтлэл бичдэг. "Эхлээд өөрийгөө хайрла, дараа нь та өөр хүнийг хайрлаж чадна." Ингэж хэлээд өөрийгөө ингэж хайрлах гэдэг нь юу гэсэн утгатай тайлбар маш бага байдаг. Үзэсгэлэнт залуу Нарциссын нууранд тусаж байгааг хараад маш их дурлаж, нулимс унагаж чадаагүй тухай домгийг бид бүгд сонссон. Тэгээд тэр нас барсан

Тиймээс сэтгэцийн шинжилгээнд тусгай ойлголт байдаг. хоёрдогч нарцизм , Энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн хувьд эмгэг гэж тооцогддог. Өөрийгөө маш их хайрладаг хүн цаашид хэнийг ч хайрлахгүй. Бусдыг илүү их хайрладаг, тэдэнд хор хөнөөл учруулахыг хичээдэг, мэдрэл нь эвдэрсэн нөхцөл байдлын хохирогч болдог. Өөртөө эв зохицлыг хэрхэн олж, өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрөх вэ?

« Өөртөө дургүй"Дутуу зурах, өөрийн дутагдлаа хэтрүүлэх, өөрийгөө нийгэмд зовоож буй ойлголт, харилцаанд доромжлох байр суурийг илэрхийлдэг. "Би зөв хүн биш, би муу, миний буруу." Өөрөөр хэлбэл өөртөө дургүй байх нь өөрийгөө байгаагаар минь хүлээж авах чадваргүй байдал юм. Үүний зэрэгцээ, хүн ямар нэгэн зүйл дутагдаж байгааг мэдэрч байж л хөгждөг. Тэр дутагдаж буй зүйлээ авахын тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээдэг. Тиймээс, дутагдлаа ухамсарлахын тулд энергийг өөртөө хандах түрэмгийлэл биш харин энх тайван суваг болгон хөгжүүлэх нь чухал юм.

Жишээ: Гурав хүртэлх насны бага насны хүүхдүүд өөрсдийгөө болзолгүйгээр хайрладаг бөгөөд тэдний бүх онцлог шинж чанарыг дуртайяа хүлээн авдаг. Тэгээд зүгээр дээ. Нас ахих тусам эцэг эх, багш нар, бусад чухал насанд хүрэгчид хүүхдэд юу нь буруу байгааг хэлдэг-муруй гартай, нумтай, тэнэг, ухаангүй (хэхэ, та халбага ч барьж чадахгүй!) Гэх мэт. Хүүхэд насанд хүрэгчдийн хайрыг олж авахын тулд зан авираа өөрчлөхийг хичээдэг. Урьдынх шигээ хайрлагдахын тулд. Мэдрэлийн гэмтэл нь сэтгэцийн гэмтлийн улмаас үүсдэг. Тэрээр өсч том болохдоо гурван нас хүртлээ байсан хайр сэтгэл, хүлээн зөвшөөрөх байдлынхаа төлөө ухамсаргүйгээр хичээх болно.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн зардаг бүх маркетерууд жишээлбэл энэ мэдрэмж дээр тоглодог. Гоо сайхан, амжилтын параметрүүдийг эртнээс гаргадаг. Өөртөө байнга сэтгэл ханамжгүй байх, ичгүүр, гэм буруугийн мэдрэмж нь нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээнд нийцэхгүй байгаа нь хүнийг байнга "өөрийгөө сайжруулах", "сайжруулахад" түлхдэг бөгөөд энэ нь ихэнх тохиолдолд шаардлагагүй байдаг. Энэ нь зөвхөн гадаад төрх байдалд төдийгүй дотоод чанаруудад ч хамаатай.

Өөрийгөө хайрладаг гэж боддог хэрнээ үнэндээ хүлээн зөвшөөрдөггүй хүн ямар зан авиртай байдаг вэ? Тэр өөрийнхөө зөв гэдгээ хүн бүрт байнга нотолж байдаг;

• Тэр хүн хоорондын харилцаанд зөрчилддөг - тэр тэднээс илүү гэдгээ бусдад баталдаг;
• Тэр үргэлж хэрэгтэй байгаагаасаа илүү ихийг авахыг хичээдэг;
• Тэрээр өөртөө, байр суурь, гадаад төрхдөө байнга сэтгэл дундуур байдаг;
• Тэр ямар нэгэн идеал (өөр хэн нэгний эсвэл түүнийх - хамаагүй) биелүүлэхийн тулд асар их энерги зарцуулдаг.

Өөрөөсөө татгалзах нь хүнийг үл үзэгдэгч хүрээ рүү хөтөлдөг бөгөөд үүнээс өөрөө салах боломжгүй юм. Тэр хангалтгүй байдлаасаа болж үргэлж зовох болно. Үүнийг янз бүрийн хэлбэрээр илэрхийлж болох бөгөөд ихэвчлэн архаг ядаргааны хамшинж, мэдрэлийн хямрал, сэтгэл гутрал, сэтгэцийн өвчний үед илэрдэг. Ийм хүн эмчилгээнд ороход түүний гол үүрэг бол мэдрэлийн шинж тэмдэг, дарангуйлал, зан чанарын гажигийг арилгах явдал юм.

Эрч хүчээ тайван суваг руу чиглүүлэхийн тулд өөрийгөө хайрлах, хоёрдогч нарцизм, өөртөө дургүй болох ажлыг бие даан зохион байгуулах вэ

Танд ямар давуу болон сул талууд байгааг, юуг засах, засч залруулах, яаж хийх, юуг засах боломжгүйг ойлгох нь чухал бөгөөд үүнийг байгаагаар нь хүлээж авах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн энгийн дасгал хийж болно. Энэ нь таны 30 минутын хугацаа шаардагдах бөгөөд өөрийгөө ойлгоход тусална.

I. А4 хэмжээтэй цаас аваад таван баганад хувааж бөглөнө үү.

1. Миний давуу тал - яагаад би өөрийгөө хайрлаж чадах вэ? Бусад хүмүүс миний юунд дуртай вэ?
2. Миний сул тал. Энд бүх үнэнч шударга байдал, өөртөө нээлттэй байдал хэрэгтэй.
3. Аль багана 2. өөрчлөх шаардлагатай вэ?
4. Би энэ чанарыг хэрхэн өөрчлөх вэ, өөрчлөлтийн үр дүн юу байх ёстой.
5. Багана 2. Альийг нь би өөрчилж чадахгүй байна - эдгээр чанарууд надад хэрхэн саад болж байна вэ?

II. Өглөө бүр өөрийнхөө давуу талыг санаж байх нь хайр, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгодог.

III. 2, 3, 4 -р цэгүүдийн сул талыг хөгжүүлэх нарийвчилсан хуваарийг гарга

IV. Талархлын цэгээр хүлээж аваарай 5. Амьдрал нэг удаа өгдөг. Бид бүгд сул дорой байх эрхтэй. Эцсийн эцэст эдгээрийг сул тал гэж хэн хэлсэн бэ? Хэрэв эдгээр чанарууд нь хор хөнөөлтэй зан үйлийн шалтгаан болж байвал түүний механизмыг ойлгож, ирээдүйнхээ хүссэн хувилбарыг тодорхойл.

Өөрийгөө өөрийнхөө байгаагаар хүлээн зөвшөөрөх нь эерэг ба сөрөг бүх чанараараа өөрийгөө хайрлах явдал юм. Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь толинд туссан тусгалаа хайрлаж, биеэ арчлах явдал биш юм. Энэ бол тэдний үйлдлийн төлөө гэм буруу, ичгүүрийн хурц мэдрэмж байхгүй бөгөөд бүх энерги нь бүтээн байгуулалтын суваг, хөгжил, бүтээн байгуулалт руу чиглэгддэг. Өөрийгөө болон бусдыг нотлохоо болихыг хичээгээрэй - энэ бол өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх эхний алхам юм. Зэнгийн байдал бол "энд ба одоо" дахь амьдралын мэдрэмж бөгөөд та өнгөрсөн үеээ (дутагдлаа) бодоогүй бол ирээдүйнхээ тухай боддоггүй (үүнийг хэрхэн засах вэ), гэхдээ одоо байгаа мөч бүрээс таашаал авдаг. гадаад нөхцөл байдлаас үл хамааран.

Эрхэм хүндэт уншигчид, та бүхний ажилд амжилт, эв найрамдал, хөгжил цэцэглэлт