Эмэгтэйчүүдэд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах шинж тэмдэг

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Үнэндээ өнөөдөр энэ сэдэв нэлээд шатаж байна. Эмэгтэй хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай гэж ойлгож болох ямар шинж тэмдгүүд байдаг вэ?

Эхний бөгөөд хамгийн үндсэн шалгуур бол ихэнх тохиолдолд эмэгтэй хүн яг юу хүсч байгаагаа мэддэггүй (шинэ нөхцөл байдалд өөрийгөө олох, бусад хүмүүстэй харилцах гэх мэт), эсвэл анзаардаг (гэхдээ үнэн болсны дараа!) Түүнээс огт өөр хэн нэгний хүслийг биелүүлэх. Мэдээжийн хэрэг, заримдаа бид бүгд юу хүсч байгаагаа мэддэггүй, ялангуяа энэ нь шинэ зүйлтэй холбоотой байдаг, гэхдээ ихэнх тохиолдолд сэдвийн хүрээнд бид ярилцдаг.

Дараагийн тэмдэг бол та өөрийн хүсэл, үзэл бодлынхоо төлөө өөрийгөө хамгаалж, тэмцэхийг зөвшөөрдөггүй явдал юм. Энэ нь практик дээр хэрхэн харагдаж байна вэ? Та яг юу хүсч байгаагаа өөрөө зааж өгснөөр та хамтрагчдаа (найз / найз охиндоо): "Үгүй ээ, би тийшээ очиж үүнийг хийхийг хүсэхгүй байна! Үүнийг ингэж хийцгээе! " эсвэл "Надад үүнийг бүү хий!" Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Гол зүйл бол сэтгэлзүйн дотор өөрийнхөө хүслийн төлөө тэмцэхийг зөвшөөрөх "зөвшөөрөл" байдаггүй явдал юм.

Гурав дахь шалгуур бол эмэгтэй хүн өөрийгөө өөрийнхөөрөө байлгахыг зөвшөөрдөггүй явдал юм. Ингэж амьдрах нь "муу" гэсэн бусдын санаа бодлыг сонсоод хүсэх нь "муу" (жишээлбэл, гэрлэхгүй, 30 -аас доош насны хүүхэд төрүүлэхгүй байх, эмэгтэй хүний хувьд зохисгүй орлого олох, эрэгтэй хүнээс ямар нэгэн зүйл хүсэх гэх мэт) "Муу", нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй), тэр зүгээр л өөртөө болон байнгын хил хязгаараа хаадаг. Эдгээр бүх мессежүүд нь хүрээлэн буй орчин, гэр бүлийн хүрээллээс шууд хамаардаг, тэд дуу хоолойгоо илэрхийлэх боломжтой, өөрөөр хэлбэл далд ухамсрын түвшинд эмэгтэй хүн түүнээс юу хүлээж байгааг ойлгодог (жишээлбэл, амжилттай гэрлэж, хүүхэдтэй болж, амжилтанд хүрдэг). толгой эргэх карьераа бий болгох). Үүний үр дүнд тэр өөртөө байх ёс суртахууны эрхийг өөртөө өгдөггүй ("За! Хэрэв та надаас ямар нэгэн зүйл хүсч байгаа бол энэ бол таны эрх, гэхдээ би амьдралаасаа огт өөр зүйлийг хүсч байна!") Тэгээд "үргэлжлүүлсээр" байна. бусдын хүсэл.

Тиймээс, үнэн хэрэгтээ бид гол шалгуур руу буцаж байна - эмэгтэй хүн амьдралаасаа яг юу хүсч байгаагаа мэддэггүй. Үнэндээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах бүх шалгуур нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Дүрмээр бол, бид юу хүсч байгаагаа мэдэж, хүсэл эрмэлзэлээ "хүсэх", хамгаалах ёс суртахууны эрхийг өөртөө өгөхөд гуравдахь шалгуур (өөрсдийгөө өөрсдөдөө байлгахыг зөвшөөрдөг) гарч ирдэггүй.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, өөрийгөө сонсох, өөрийгөө хамгаалах чадваргүй байх, өөрийнхөөрөө байхыг "хүлээн зөвшөөрөхгүй" байдал хэрхэн илэрдэг вэ?

1. Хүн зөн совингоо сонсдоггүй. Жишээлбэл, зөн совин нь дараахь зүйлийг санал болгодог: "Тэнд очихгүй байх нь дээр! Та үүнийг хийх ёсгүй! " Найз / найз охиныхоо ятгалгад автсанаар хүн сэтгэлд нь маажих таагүй мэдрэмж төрж байгаа ч бусад хүмүүсийн хүслийг дагаж мөрдсөөр байна. "Үгүй ээ, би үүнийг хийхийг хүсэхгүй байна!" Гэж бусдад хэлж чаддаггүй хүмүүсийг энгийн зорилгоор санаж байх хэрэгтэй. Асуудлын гол асуудал бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай тул ийм хүн өөртөө хандах хандлагыг зөвшөөрдөг, өөрийн хил хязгаар, итгэл үнэмшил, зан чанарыг хүндэтгэдэггүй явдал юм.

2. Та ихэнхдээ өөрийнхөө жинхэнэ мэдрэмжийг бусдаас нуудаг. Та уурлаж, ичиж, олон нийтэд ичгэвтэр байж, зарим үйлдлийнхээ төлөө гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч, айдас төрүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Энэ нь практик дээр хэрхэн харагдаж байна вэ? Хүн өөрийнхөөрөө байж, гомдох (гомдох) ухамсрын дотор "зөвшөөрөл" байдаггүй тул тэр: "Одоо чи намайг гомдоосон!" Гэж хэлж чадахгүй.

Дүрмээр бол энэ зан байдал нь сэтгэл хөдлөлийг өөрөөсөө нуудагтай шууд холбоотой юм. Үүний үр дүнд бусад хүмүүс хүссэн зүйлээ тантай хамт хийж чадна. Харамсалтай нь, гэм буруугийн гарал үүслийг мэдэрсэн хүн энэ гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч, "Үгүй!" Гэж хэлэхийн оронд гадны хяналтанд ордог. Үүний үр дүнд түүнийг хүүхэлдэй шиг удирдаж болно.

3. Хүн ихэвчлэн бусдад таалагдахыг хичээдэг. Бодит байдал дээр нөхцөл байдал нь эмзэг бөгөөд хүн бүр таалагдахын тулд ийм хүнийг бага наснаасаа хурцалж байсантай холбоотой юм. Шалтгаан нь энгийн - нарциссист эцэг эхээс бага наснаасаа авсан нарцист гэмтэл, тиймээс хүн нийгэмд сайн, шаардлагатай, зөв байж, бусдаас өөрөөс нь юу хүсдэгийг л хийдэг.

Хоёрдахь хувилбар - та ихэвчлэн дургүй зүйлээ хийдэг, үнэхээр хүсээгүй зүйлдээ цаг үрдэг (жишээлбэл, та буруу мэргэжил, буруу орчин, эвгүй найз нөхдөө сонгосон), гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд. шалтгаан нь үүнийг үргэлжлүүлсээр байна.

4. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай эмэгтэйчүүд сэтгэл ханамжгүй харилцаанд "гацдаг" (эрэгтэй хүн ажил хийдэггүй, эмэгтэй хүн үнэндээ түүнийг болон гурван хүүхдээ тэжээдэг).

5. Эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө шүүмжлэх донтой болдог. Практик дээр иймэрхүү харагдаж байна. Үдэшлэг эсвэл зарим уулзалтаас ирсэний дараа тэд өөрсдийн зан авирыг нухацтай судалж эхэлдэг: "Надад энэ үг, хэллэгийг хэлээгүй нь дээр байсан, гэхдээ ийм нөхцөлд тэр хүнийг харах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш байсан … Би юу гэж бодож байна. тэд миний үгийн дараа намайг бодсон уу? Магадгүй одоо тэд намайг жирийн биш гэж шийдэх байх … ". Ийм бодол нэг өдөр, хоёр, долоо хоног, заримдаа бүр нэг сар болдог.

6. Амжилтыг хожим нь хойшлуулах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн нотолгоо юм. Ихэнхдээ энэ бол "өөрийгөө шалгах", өөрийгөө хэт шүүмжлэхтэй холбоотой зүйл юм-та ямар нэг зүйлийг илүү сайн хийх байсан, бусад хүмүүс таныг буруутгах болно гэж байнга боддог. Дүрмээр бол хүн өөрийгөө тодорхой үйлдэл хийсэн гэж буруутгадаг бөгөөд эргэн тойрныхоо хүмүүс бүх зүйлийг аль эрт мартчихсан байдаг.

Гэсэн хэдий ч амжилтанд хүрэхийн тулд та өөрийгөө тодорхой хэмжээгээр батлах хэрэгтэй (зорилгодоо хүрэх алхам хийх, өөрийгөө дэлхийд өөрийгөө хүн гэж тунхаглах), гэхдээ асуудал бол эцэст нь энэ бүхэн өөрийгөө шүүмжлэхэд хүргэх болно., тэр хүн өөртөө татагдан "хийсэх болно" …

7. Бусдын шүүмжлэлд өртөхөөс эмээх. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүсийн хувьд бусад хүмүүс тэдний талаар юу гэж боддог, тэдний үйлдлийн талаар юу ярьдаг гэх мэт зүйлийг мэдэх нь маш чухал юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь тэдний амьдралаас ч илүү чухал болж байна. Хүн өөрийнхөө талаар маш их сайн бодохыг маш их хүсдэг тул өөрийгөө юу ч харуулахгүй байхын тулд юу ч хийхгүй, гэртээ үлдэх нь дээр. эцэст нь буруушаахгүй.

8. Та өөрөө бусад хүмүүсийг шүүх гэж яарч байна. Зарим тохиолдолд хүмүүс энэ зан авирыг анзаардаггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та энэ мөчийг хянаж байвал ийм бодол төрж байгааг анзаарах болно: “Өө! Ямар муухай хүн бэ! Тэр яаж үүнийг хийж чадав аа? Ямар ч байсан, ямар тэнэг эвгүй нөхцөл байдал вэ, та яаж үүнд орох вэ? " Тиймээс, өөрийн зан төлөв, нөхцөл байдлыг бүхэлд нь илүү нарийвчлан шинжилснээр эргэн тойрныхоо хүмүүст (тэдний үг, үйлдэл дээр) "сөрөг байдлын ул мөр" ногдуулдаг болохыг тэмдэглэж болно.

Энэ дэд хэсгийн хүрээнд юу онцлох вэ? Хүмүүс ихэвчлэн бусдыг шүүдэг бол энэ нь өөрсдийгөө эхний ээлжинд шүүж байгаа гэсэн үг юм. Хамгийн муу нь - сөрөг байдлын зөвхөн 10% нь асгардаг. Үүний зэрэгцээ, тэр хүн өөртөө найдах хүнгүй мэт эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг буруушааж байгаагаа ухаарах нь тийм ч сайн биш юм. Үүний зэрэгцээ, ийм хүн бүх зан авираараа: "Надад харилцаанд илүү тааламжтай хүнийг өгөөч, төгс объектоор хангаарай. Энэ бол миний хөгжиж, илүү сайн болох цорын ганц арга зам юм! " Энэ бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүст хэрэгтэй зүйл бөгөөд энэ нь тэдний амссан ичгүүртэй шууд холбоотой юм. Дүрмээр бол ичгүүр нь 3-5 наснаас эхлэн үүсдэг. Энэ хугацаанд хүүхэд эцэг эхээ төгс төгөлдөржүүлэх хэрэгтэй (тэд априори бүх зүйлийг хамгийн сайн хийх ёстой). Хэрэв асуудал гарвал эцэг эх нь үүнийг даван туулж чадаагүй эсвэл тэр хүн бухимдлаа даван туулж чадахгүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах болно.

9. Эмэгтэй хүн юу хийхээ мэдэхгүй, ичимхий, хүсэл, хэрэгцээнийхээ талаар ярихаас айдаг. Эр хүн асуухад хүртэл “Хонгор минь, чи хаашаа явахыг хүсч байна вэ? Бид энэ өдрийг яаж хамгийн сайн өнгөрөөж чадах вэ? "Гэж асуухад эмэгтэй хариуд нь ямар нэгэн юм бувтнана (жишээ нь," За … би мэдэхгүй байна! Та хаа нэг газар очиж болно, ерөнхийдөө таны хөтлөх газар бол бид тийшээ очих болно. ! Эсвэл бид хүссэн газраа тийшээ очсон нь дээр болов уу? ").

Заримдаа тэр юу хүсч байгаагаа ойлгодог боловч хүслээ чангаар хэлж чаддаггүй, аймшигтай шарх авах шиг үнэхээр эвгүй, бүр аймшигтай байдаг. Энэ зан үйлийн үр дүн юу вэ? Охид / эмэгтэй маш их эвгүй, эвгүй санагддаг тул ресторан / кафед төлбөр төлөхийг зөвшөөрдөггүй. Харьцангуй хэлэхэд өөрийгөө жирийн хүн шиг санагддаг - яагаад энгийн хүний төлөө мөнгө төлөх ёстой гэж? Ихэвчлэн түүний үйлдлийг бие даах чадвараараа далдалдаг - "Би бүх зүйлийг өөрөө хийж чадна!" Хэрэв та сэтгэлзүйн гүнзгий дүн шинжилгээ хийвэл ухамсрынхаа гүнд өөртөө итгэх итгэл, амжилтыг зөрчсөнтэй холбоотой өөр хүнээс хараат байхаас айдаг.

Өөр нэг чухал нюанс бол дүрмээр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай охин / эмэгтэй эрэгтэй хүний хайрыг олж авах ёстой бөгөөд үнэхээр хайрлуулахын тулд ямар нэгэн зүйл хийх ёстой гэдэгт гүнээ итгэдэг. Үүний үр дүнд тэр бүх зүйлийг хийдэг - хоол хийх, цэвэрлэх, угаах, хоёр ажил хийх, хайртай хүнийхээ бүх шаардлагыг биелүүлэх. Жишээн дээр дурдсан нөхцөл байдал хангалттай гүнзгий, бүр сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм. Урвуу сонголт байж магадгүй - охин нь түнш нь эмэгтэйлэг зан авиртай байхыг хүсдэг гэж боддог бөгөөд энэ нь түүний мөн чанарт харш боловч холерик ааштай хэдий ч түүнд анхаарал халамж тавих боломжийг түүнд олгохыг хичээх болно. Энд ойлгох нь чухал юм - хэрэв энэ нь танд ердийн зүйл биш бол эр зориг танд дургүйцэж байгаа бол энэ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай шууд холбоотой юм.

Энэ бүхэнтэй хэрхэн харьцах вэ?

1. Нэгдүгээрт, хамгийн гоё даашинзаа өмсөж, өөртөө үнэхээр таалагдсан дүр төрхийг олж толины өмнө зогс. Дараа нь та өөртөө давтан хэлэх хэрэгтэй: "Би хамгийн үзэсгэлэнтэй!"

2. Жагсаалтанд орсон дэд цэг бүрийг анхааралтай дүн шинжилгээ хийж, амьдралдаа шилжүүлээрэй (долоо хоног - нэг, секунд - секунд гэх мэт). Таны зан авирыг хянаж үзээрэй (Магадгүй ийм нөхцөлд би өөрийгөө бусдад ашиглахыг зөвшөөрдөг болов уу?

Би яг одоо юу хүсч байгаагаа ойлгож байна уу? Магадгүй би амжилтыг эсэргүүцэж байгаа юм болов уу? Тэд одоо миний талаар юу гэж бодохоос би айж байна уу?). Эв найрамдалтай байдлаар та дэд зүйл бүр дээр дор хаяж нэг сар ажиллах ёстой.

3. Хил хязгаараа хамгаалахын тулд ажилла, яг юу хүсч байгаагаа ойлгохыг хичээ. Өөрийгөө төгс байлгахыг зөвшөөрөх - төгс бус (зан чанарын хувьд бэрхшээлтэй, аливаа алдаа дутагдалтай гэх мэт). Ямар хүн байх нь хамаагүй, гол зүйл бол өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх явдал юм (хүн бүхэн дэлхий дээр амьдарч, амьдралаас хүссэн зүйлээ авах эрхтэй).

4. Хил хязгаараа хэрхэн хамгаалах, "би" -ээ хамгаалах, түрэмгийлэл үзүүлэх (эрүүл утгаараа) сурах.

5. Сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх уулзалтад хамрагдах - өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай, дэмжлэг, дэмжлэг маш чухал тул танд ямар ч үед найдаж болох нөөц бололцоо хэрэгтэй.