2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч дээр ирэхэд таны анхны үгс өөрийн төлөв байдлыг дүрслэхэд чиглэгддэг. Мэдээжийн хэрэг, эхлээд таны амьдралын сөрөг талуудын тодорхойлолт байдаг. Энэ нь эхлээд та гомдлоо илэрхийлдэг. Тиймээс асуулт:
Ерөнхийдөө гомдоллох нь танд амархан байна уу?
Албан ёсоор - маш амархан. Та зүгээр л дургүй бүхнээ хэлдэг. Таныг зовоож, дарамталж, зовоож буй бүхэн. Тэгээд бүх … гомдол бэлэн байна. Ийм гомдлын ашиг тус маш хязгаарлагдмал байдаг. Үнэндээ та зөвхөн анхаарал хандуулах хэрэгцээг хангаж байна (энэ нь сайн). Гэхдээ хор хөнөөл нь үүнээс хамаагүй их юм. Гомдлыг удаа дараа давтаж хэлсний дараа та үнэндээ өөрийгөө тайвшруулж, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө булшлах мэт болно.
Гэхдээ гомдол нь маш бүтээлч байж чаддаг маш их тустай. Таны дотоод сөрөг байдлын урсгалын эхлэл юунаас эхэлж байгааг тодорхой томъёолоход тэд ийм болдог. Ийм гомдол нь таны амьдралыг сайжруулах эхлэлийн цэг болдог. Энэ тохиолдолд та дараах зурвасуудыг дагах нь чухал юм.
A) Эхлэх сөрөг төлөв байдал нь урам хугарах, өөрөөр хэлбэл таны хүлээлт биелээгүй гэсэн урам хугарах явдал юм.
B) сөрөг төлөв байдлыг эхлүүлэх нь таны гадаад ертөнцтэй эсвэл өөртэйгөө харилцахтай холбоотой юм
C) төлөв байдлыг өдөөх нь таны янз бүрийн дотоод шинж тэмдгүүдийг (бодол, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, зан үйлийн өөрчлөлт) үүсгэж болно.
Би ийм эхлэх төлөв байдлын жишээг өгөх болно
Тодорхой бус байдал - юу болох, огт байхгүй эсэхийг мэдэхгүй байхад
Хүлээлт - Та яг одоо хүслээ биелүүлж чадахгүй байгаа үед
Зөрчилдөөн - Таны хүсэл бусад хүмүүсийн хүсэлтэй мөргөлдөх үед
Цаг хомс - Хүсэл мөрөөдлөө амжилттай хэрэгжүүлэх гол эх үүсвэр дутмаг үед
Зорилгоо алдах - Таны хүсэл хамааралгүй болоход
Шүүмжлэл - та болон таны хүслийг үнэгүйдүүлэх эсвэл доромжлох үед
Өөртөө сэтгэл дундуур байх - Та өөрийгөө болон хүсэл тэмүүллээ үнэгүйдүүлэх үед
Алдаа - хүслээ биелүүлэх гэсэн оролдлого чинь бүтэлгүйтсэн үед
Алдаа Хүсэл тэмүүллийг хэрэгжүүлэх талаархи таны шийдвэр / хувь хүний үйлдэл нь таныг зорилгодоо ойртуулаагүй үед
Бэлгийн сулрал - хүсэлдээ хүрэх нөөцийг мэдэрдэггүй үед
Хяналт алдагдах - хүслээ биелүүлэх үйл явцад нөлөөллөө алдаж байгаагаа мэдэрч байх үед
Тогтмол - таны хүслийн биелэлт төөрөгдөлд ороход
Шийдвэр гаргах - Хүсэлдээ хүрэхийн тулд хариуцлага хүлээх шаардлагатай
Хүсэл зориг - таны хүсэл рүү чиглэсэн хөдөлгөөн нь сайн дурын хязгаарлалтыг шаарддаг
Та энэ жагсаалтад ямар гох мужуудыг нэмэх вэ?
Хэрэв та нийтлэлийн доорх "баярлалаа гэж хэлэх" товчийг дарвал дараагийнхыг бичихэд түлхэц өгөх болно
Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Та энд миний нийтлэл, блог нийтлэлийг захиалж болно
Сандарсан довтолгоог хэрхэн зохицуулж сурахыг хүсч байна уу?
Онлайнаар сэтгэлзүйн залруулах сургалтанд хамрагдах
эсвэл бүлэгт!
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв бид энэ харилцаанд ирээдүйтэй бол яаж ойлгох вэ? Харилцааны хэтийн төлөвийг хэрхэн үнэлэх вэ?
Охидууд өдөр бүр над дээр ирж зөвлөгөө авч, эрчүүдтэй хайр сэтгэлийн харилцаагаа хэрхэн тодорхойлохыг хичээдэг. Сэтгэл судлаачийн хувьд тэд надаас: Харилцаа холбоо нь гэр бүлийг бий болгоход хүргэдэг гэдгийг ойлгох тодорхой шалгуур байдаг уу?
Өөрийгөө өдөөх
Эхний арга: шаардлагагүй бүх зүйлийг орхих Зорилгодоо хүрэхийн тулд таныг сатааруулж, төлөвлөсөн замаасаа холдуулж буй бүх зүйлийг үл тоомсорлож сурах ёстой. Энэ ур чадварыг хөгжүүлэх нь тийм ч хэцүү биш боловч үүнийг ашигласны үр дүн хамгийн гайхалтай байж магадгүй юм.
Бид гал асаадаг!: Ажилтныг хэрхэн зөв өдөөх вэ?
Магтаал, удирдагчийн хувийн анхаарал, дэмжлэг, хариуцлагын талбарыг өргөжүүлэх гэх мэт материаллаг бус сэдэл өгөх аргууд нь мөсөн уулын зөвхөн орой юм, учир нь үүнээс гадна дотоод гэх мэт чухал сэдэл өгөх бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг. хувийн үнэт зүйлс.
Орчин үеийн ертөнцөд өөрийгөө өдөөх сэдэл
Өөрийгөө хөгжүүлэх сэдэв нь одоо маш их хамааралтай бөгөөд би сэтгэл судлаачийн хувьд тусалж чадна. Өдөр бүр бид хөгжилтэй тулгардаг. Дэлхий зогссонгүй, аль болох урагшилдаг. Бид юу хүсч байгаагаа, юу хийх, бүх зүйлийг хэрхэн шийдэхээ ойлгохыг үргэлж хичээдэг.
Та харилцааныхаа хэтийн төлөвийг ойлгож болох 10 чухал шалтгаан
Орчин үеийн охины хувьд зөв, бат бөх гэр бүлийг бий болгох нь улам бүр хэцүү болж байна. Эрчүүд өрх толгойлсон гэр бүлд өсч, эрэгтэй хүний зөв зан үйл хийх чадвараа алддаг, ээжийнхээ нөлөөнд автдаг, мөрийтэй тоглоом тоглодог, архи, мансууруулах бодис хэрэглэдэг, ажил хийхээс залхуурдаг, хариуцлагаас айдаг, амьдралд идэвхгүй гэх мэт.
