Харилцаанд бүх зүйл хэцүү байхад яаж амьд үлдэх вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Эцсийн эцэст хүмүүс их сонин байдаг.

Бид өсч том болсон ч хуурмаг сэтгэлгээгээр амьдарч, ид шидийн сэтгэлгээгээ үргэлжлүүлсээр байна. Ялангуяа эмэгтэйчүүд. Ялангуяа хайр дурлалын хувьд. Ялангуяа онцгой хайртай.

Энэ юу шиг харагдаж байна?

Бүх зүйлд өөрийгөө буруутгах хандлага, харилцааг хянах хүсэл, түншдээ хэрхэн "туслах" талаар мэдэх гайхалтай бэлэг бидэнд байгаа гэдэгт итгэх хүсэл.

Тэр эвдэрсэн, ажиллах чадваргүй байгаагаас биш харин амьдрал түүнд шударга бус хандсан тул яаралтай аврах шаардлагатай байна. Үйлдэх, шаардах, даван туулах, шалтгааныг хайх - зөвхөн ганц хүнд аз жаргалыг өгөх. Эмэгтэй хүн үүнийг яаж хийхээ мэддэг гэдэгт итгэлтэй байна. Хэрэв эр хүн эсэргүүцэж, бослого гаргавал шалтгааныг тэр даруй эмэгтэй хүнээс олох болно.

Амжилтгүй байдалд өөрийгөө буруутгах хандлага нь давуу тал болох нь дамжиггүй. Тэдний бүхнийг чадагч гэсэн хуурмаг дүр төрхийг бий болгодог: хэрэв та эрсдлийг урьдчилан тооцоолж, зан төлөвөө өөрчилж, нөхцөл байдлыг сайжруулбал үйл явдлын явцыг өөрчлөх чадвартай болно. Бид илүү сайн байх, эго сэтгэлээ барих, тонгойж, хүлээж авах нь бидэнд үнэтэй болно гэдэгт бид зөрүүд итгэдэг, тэгвэл бүх зүйл өөр байх болно. Бид өөрсдийгөө хангалттай даруухан биш гэж буруутгадаг бөгөөд энэ нь эргээд гэтэлгэх импульс, зовлон зүдгүүр, зовлонг амсах, өшөө авах мэдрэмжийг бий болгодог. Энэ нь мазохизмтай ойролцоо төлөв байдалд хүргэдэг.

Хамгийн гол нь ялалт. Ялах, бүх нөхцөл байдлыг даван туулах, дахин тохируулах, тохируулах, тохируулах, ингэснээр энэ нь хэрхэн байх ёстой талаар хамгийн тохиромжтой зураг гарч ирнэ. Харилцааны зорилго нь объект болж хүн болдог. Ямар ч үнээр хамаагүй. Учир нь хайртгүй бол би сэтгэл хөдлөлийн хувьд хоосон байдаг, өөрийгөө юу хийхээ, амьдралдаа хэрхэн хэрэгжүүлэхээ мэдэхгүй байна.

Эцэг эх нь хариуцлагагүй, сул дорой гэр бүлд өссөн бидний хувьд энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Бид насанд хүрэгчдийн амьдралын үүрэг хариуцлагын ачаалалд бэлэн байхаасаа өмнө хурдан өсч, "хуурамч насанд хүрэгчид" болж хувирсан. Насанд хүрэгчид бид харилцааны хариуцлагыг бүхэлд нь бидний үүрэг гэж үздэг. Тиймээс бид ихэнхдээ хариуцлагагүй, сул дорой түншүүдийг сонгож, бүх зүйл зөвхөн биднээс л шалтгаалдаг гэсэн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Бид хүнд даацын мэргэжилтэн болж байна. Дээрээс нь шинэ чиг хандлагаас үүдэлтэй "эмэгтэйлэг" сургаал нь харилцааны хариуцлагыг эмэгтэй хүний үүрэг гэж үздэг.

Хэрэв бид өөрсдийгөө хэт их буруутгах юм бол харилцаанд бид тэдний дотор юу мэдэрч байгаадаа биш харин хамтрагч маань бидний эргэн тойронд юу мэдэрч байгаад санаа зовдог. Хэрхэн мэдрэхээ мэдэхгүй байгаа тул бид хамтрагчийнхаа мэдрэмжийн тусгалыг олохыг үргэлж хичээх болно. Тэр бидэнд хэн болох талаар саналаа өгдөг. Бид өөрсдийгөө маш муугаар боддог, эсвэл өөрийгөө хэн болохыг огт ойлгодоггүй.

Жижиг туршилт хийхэд хангалттай. 10 минутын дотор өөрийнхөө тухай 10 өгүүлбэр бичихийг хичээгээрэй. Дүрмээр бол бид өөрсдийгөө ээж, эхнэр, ажилчин, охид гэж тодорхойлсноор туршилт дуусдаг. Бид Өөрийгөө сонсоогүйгээр Өөрийнхөө хүнийг дүрсэлдэг.

Би хувь хүнийхээ хувьд хэн бэ, миний үнэт зүйл, хүсэл юу вэ, би юу мэдэрч, юу хүсч байна вэ? Сайн, муугийн мэдрэмжүүд холилдож, нэг цогц болж хувирдаг. Муу нь сайн болсон, гэхдээ бид сайныг нь мэдэхгүй. Түншийн анхаарлыг хандуулдаггүй зүйл бол муу зүйл юм. Аврагчийн цогцолбор байгуулагдаж байна. Бидний өөртөө үүрч буй ачаа тэвчихийн аргагүй зовлонгоос зайлсхийхэд тусалдаг. Эцсийн эцэст бидэнд уйлах, өрөвдөх хүч байхаа больсон боловч бэрхшээлийг даван туулах нь хувийн туршлагыг шингээдэг.

Ялангуяа бусдын хүслийн эсрэг явбал даруухан эмэгтэйчүүдийн хүслийг хүлээж авахад хэцүү байдаг. Хувиа хичээх нь доромжлол, харилцааны асуудлын шалтгаан гэж үздэг.

Гарц хаана байна? Орцтой адил газар.

"Бүх зүйл төвөгтэй" байх үед миний бодлоор та 3 чухал зүйл дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

1. Хариуцлагыг хуваалцах

Бид бүх зүйлийн төлөө, хүн бүрийн төлөө хариуцлага хүлээх боломжгүй. Бид мэдрэмж, бодол, үйлдэл, төлөв байдлынхаа төлөө хариуцлага хүлээх ёстой. Гэхдээ бид нөгөө хүн хэрхэн яаж ажилладагийг хариуцах боломжгүй. Бид өөрсдийн үйл явцтай, өөр нэг зүйл бий. Тэрээр өөрийн туршлага, өөрийн үйл явц, зан үйлийнхээ сэдлийг судалж байгаа нь талархахгүй зүйл юм. Өөр хүний үйлдлийг зөвтгөх нь оюун санааны тоглоом, өөрийгөө хуурах явдал юм. Хэрэв бид ихэнхдээ өөр хүний толгойд болж буй үйл явцыг таамаглахад оролцдог бол бид өөрсдийнхөө ажлыг хийдэггүй, хяналтаас гадуур байгаа зүйлийг хянахыг хичээдэг. Бидний хил хязгаарыг зөрчсөн хүнтэй холбоо барихаа больж, харилцаагаа үргэлжлүүлэх эсэхээ шийдэх шаардлагатай байна. Жинхэнэ хайр сохор байдаггүй - алдаа, алдаа, анхааралгүй байдал, хайхрамжгүй байдлыг хардаг. Харилцааны хувьд хайр дурлалаас үзэн ядалт, эмзэглэлээс харгислал, эргэн тойронд байх, бүх зүйлийг там руу илгээх хүсэл гэх мэт асар олон мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой. Гэхдээ бид өөдөс хүүхэлдэй шиг санагддаг хайр дурлал гэж байдаггүй: хэлбэр дүрсгүй, хоосон, цусгүй. Бидний мэдрэмжийг тооцдоггүй, бусдын мэдрэмж нь тавцан дээр байдаг. Хэрэв бид хаягаар гомдол сонсвол энэ нь асуудал биш юм. Асуудал нь нэхэмжлэлээс гадна өөр юу ч сонсохгүй байгаа явдал юм. Харилцааны хувьд хүн араас нь гүйхгүй, харин бие биен рүүгээ гүйх ёстой. Аз жаргалтай байхын тулд та өөрийгөө хамгийн түрүүнд тавьж, миний юу хүсч байгаагаа, юунд дуртайгаа асууж, хамгийн чухал нь хамтрагчийнхаа дэргэд байх нь надад тухтай байна уу. Нэгдүгээрт, "түүний хажууд байх нь надад сайн уу", дараа нь "миний хажууд байх нь түүнд сайн байна уу." Бидний харилцаа бол бид өөрсдийгөө хэрхэн мэдэрч байна вэ гэсэн асуултын хариулт юм.

2. Бүхнийг чадагч гэсэн бодлоосоо сал.

Бидний амьдрал дахь бүх зүйл хяналтанд байдаггүй гэсэн санааг хүлээн зөвшөөр. Нөхцөл байдалд тохируулан бодит байдлыг зааж сургахаа больж, бодит байдал биднээс үргэлж хүчтэй байдаг гэдгийг өөртөө хүлээн зөвшөөр. Эр хүн өөрчлөгдөнө гэж найдлагаасаа сал. Бие даан шийдвэр гаргах, түүний хил хязгаарыг хүндэтгэх эрхийг анхаарч үзээрэй. Магадгүй түүнд сэтгэл санааны хувьд хаалттай байх шалтгаан байгаа бөгөөд бид түүний сэтгэлийн шархыг эдгээж чадахгүй байх. Бид хүндэтгэлгүй байдал, анхааралгүй байдлыг ихэвчлэн тэвчиж, чимээгүй, найдвар төрүүлдэг. Бид категорийн шинж чанартай бөгөөд "үүрд" гэсэн ойлголттой байдаг. Маргаашийн тухай, мөнхөд гэсэн хуурмаг байдлаас салах цаг болжээ. Та юу болж байгааг оновчтой болгох шаардлагагүй бөгөөд хүн бүр төгс бус гэдэгт итгэлтэй байж, илүү сайныг нь олж чадахгүй байна. Энэ бол асуудал юм: бодохын оронд бид найдаж байна. Гэхдээ энэ бүхэнтэй хамт нэг зүйлийг санах нь зүйтэй юм: хүмүүс бараг өөрчлөгддөггүй. Хүнийг шаардлагатай хэмжээгээр нь тааруулах нь утгагүй юм. Хамгийн магадлалтай нь тэр хүн бидний хэмжээ биш юм.

Бидний аз жаргалыг олж харсан хүн бидний бухимдлыг төрүүлдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Энэ нь бид өөрсдийнхөө мэдрэмжийг сонсож, түүнийгээ нууж, дүр эсгэж эхэлж байж л боломжтой юм. Эргэн тойрны бүх зүйл биднийг хөгжүүлэхийг уриалдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг бүхнийг чадагч гэсэн бодлоосоо сал. Оюун санаа, зүрх сэтгэлээ холбосноор энэ нэгдэл нь мэргэн ухааныг төрүүлэх болно. Хүсэл, хэрэгцээгээ бусдад тулгах нь дэмий хоосон зүйл гэдгийг ойлгох, хүлээн зөвшөөрөх мэргэн ухаан. Мэргэн ухаан бол хосуудын дунд ганцаараа байхаас ганцаараа байх нь дээр гэдгийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Юуг үл тоомсорлохоо ойлгох нь юун дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээ ойлгохтой адил чухал юм.

Тэгээд бид дайныг бодит байдалтай төгсгөдөг. Бид ялагдсанаа хүлээн зөвшөөрч, даруу байдал ирдэг. Даруу байдал - тайван, эсэргүүцэлгүй. Бидэнд энд, одоо юу ч үгүй үлдсэн ч дотор нь "ямар нэгэн зүйл" бий болно. Энэ бол өөрийн яснаас илүү хүчтэй, нөхцөл байдлаас илүү хүчтэй дотоод хүрээ юм.

Зовлон биднийг хэзээ ч хүчирхэгжүүлэхгүй; энэ нь бидний доторх хувь хүний амьд үлдсэн хэсгүүдийг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь бүхэлдээ хэлтэрхий болгон хуваах болно. Амьд үлдсэн хэсэг нь бидэнд дасан зохицох, дасан зохицохыг заасан боловч энэ нь биднийг зүгээр л АМЬДРАХ хүсэлтэй амьд, цэвэр, мэдрэмжтэй хэсгээс тусгаарласан юм.

Амьд үлдсэн хэсэг нь АМЬДРАЛЫН тухай бидний хувийн онцлогтой дайтаж байна. Энэ хэсэг нь эсэргүүцэж, тохируулж, нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг оролдож, гэм буруугаа мэдэрдэг. Нэг удаа тэр бидэнд амьд үлдэхэд тусалсан боловч дараа нь тэр нөөц, амьд, байгалийн хэсгээс үүрд салсан. Тэрээр үүнийг няцааж, туршлагыг боловсруулахад тусалсан зан үйлийн хэв маягийг үндэс болгон авчээ. "Амьдрал зааж өгсөн" гэж бид хэлдэг. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд өөрсдийгөө олж мэдсэнээр бид хэрхэн яаж ажиллах, хэрхэн тэмцэх, бодит байдлыг сэргээхийн тулд бүхнийг чадагч гэдэгт итгэдэг. Амьдрал яагаад дежа ву шиг байдаг нь гайхах зүйл биш юм: бид хамтрагчидтайгаа урьд өмнө тохиолдсон, хэзээ ч айхгүй байгаа сэтгэл хөдлөлөө сэргээхийг хичээдэг. Өөрөөр хэлбэл, бид яаж гэдгийг мэдэхгүй байна. Хадгалах шаардлагагүй, золиослох шаардлагагүй харилцааны туршлага байхгүй. Бид гадаад ертөнцөөс өөрийгөө хамгаалах бүрхүүлийг олж авсан бөгөөд энэ нь амьдралын утга учиртай бүх зүйлээс нээлттэй зүрх сэтгэл, нээлттэй зүрх сэтгэл, оюун санааны хувьд ойр дотно байдал, хувь хүний хэрэгцээ, харьяаллын нэгэн зэрэг хамгаалдаг бүрхүүлийг олж авсан юм.

Бид хэзээ ч адилхан болохгүй. Гэхдээ бид дотоод тэмцлээ зогсоож чадна. Тэд өөр өөр болсон гэдгийг үндэс болгон ав. Хувь хүний бүрэн бүтэн байдлыг олж авах урт зам, амьд үлдэх стратегиас Амьдралын стратеги хүртэлх зам бий. Гүн шумбах, дараагийн тайван байдал бүхий зам.

3. Зан үйлийн шинэ загварыг сур

Хүн маш их дасдаг. Тэвчээр, зовлон хүртэл дасаж болно. Мэдрэмж хэт их болж, тэвчих хүч байхгүй бол та мэдрэмжгүй мэт дүр эсгэж болно. "Энэ огт өвдөөгүй. Байдал сайн байна. Ийм байх ёстой. "Бид үнэ цэнийн бууралт, зовлон зүдгүүрт дасаж, ингэснээр мэдрэмтгий бус байдлын маск арьсанд ургадаг. Энэ маск хичнээн тааламжгүй, аймшигтай байсан ч үл хамаарах зүйл байхгүй. Бид мэдрэмжгүй дүр эсгэж, тийм болсон. Бидний сэтгэлийг хууран мэхлэх шиг юу ч бидний сэтгэлийг бататгаж чадахгүй.

Түр зуурын бүх зүйл маш хурдан мөнх болдог. Бид "бүх зүйл зүгээр" гэж хэлдэг ч муур сэтгэлээ мааждаг. Бид найзуудтайгаа кофе уудаг ч бодол дотроо гүн гүнзгий байдаг. Бид өөрсдийнхөө маш их зовлонг тэвчдэг ч хэн нэгний гунигт түүхээс болж уйлдаг. Бид мэргэшсэн бөгөөд энэ нь бидний тухай маш их зүйлийг хэлдэг.

Мэдрэмжгүй байдлын маскны цаана тийм ч сайхан биш боловч бүх зүйл тодорхой байна. Энд бид хэрхэн биеэ авч явах, мэдрэх, бусдад юу дамжуулахаа мэддэг. Энд бидэнд бүх зүйл байгаа бөгөөд нэгэн зэрэг юу ч байхгүй. Маскгүй бол цаашид хэрхэн амьдрах тухай ойлголт байхгүй болно. Таны мэдрэмжтэй нүүр тулахаас маш их айдаг бөгөөд тэд шатдаг.

Зан үйлийн шинэ хэв маяг нь зовлон, тэвчээр биш юм. Тэд АМЬДРАЛЫН тухай юм.

Амьдралын бүх илрэл дэх хайрын тухай. Мэдлэг, ур чадвараа өргөжүүлэх тухай. Өөрийгөө болон дэлхийг хайрлах хайрын тухай. Баригдсан өөрийгөө үнэлэх сонголтын тухай. Хүн бүрийн төлөө биш харин өөрийнхөө төлөө байх.

Амьдралын зам нь аюултай, танил бус бөгөөд айдсаас үүдэлтэй байдаг. Шийдвэр гаргах, хасах нь бүтэхгүй бол аймшигтай. Хуучин арьсаа шинэ болгож, үнэндээ амьдралынхаа нэг хэсгийг урж, "өнгөрсөн" гэсэн бичээсийг буцааж эргүүлж, шугамаа зогсоох цаг болжээ.

Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх шийдвэр бол хамгийн анхны бөгөөд хамгийн хэцүү алхам юм. Үүний дараа бид хийсэн сонголтдоо харамсаж, бүр хуучин амьдралдаа эргэж орж, мэдрэмжгүй байдлын тав тухтай маск зүүж, дахин дахин бүдрэх эрсдэлтэй.

Сонгосон чиглэл рүү, Амьдрал руу яарах, шийдэмгий явахгүй байх нь энд чухал юм.

Замд гарч буй хамгийн тэвчишгүй зүйл бол доторх асар том хоосон байдал юм. Хуучин зан төлөвийн стратеги нь тэднийхээс аль хэдийнээ давсан бөгөөд шинэ стратеги нь хараахан бүрдээгүй байна. Мөн түдгэлзүүлсэн, тодорхойгүй байдал бий. Энэ бол зүгээр. Эдгээр хүнд хэцүү мэдрэмжүүдийг даван туулж сурах нь чухал юм. Сэтгэлийн хямралыг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө бүү түлх, хурдаа бүү хий. Урд талын харилцааны ард бүү нуу, хоосон чанарыг "бүү ал", мөрнөөс нь огтолж болохгүй.

Жижиг амжилтуудыг дагаж мөрдөөрэй. Өмнөхөөсөө өөрөөр хийж чадсан бүх зүйлдээ баярлах. Өөрийнхөө амжилт, хичээл зүтгэлийг эзэмших. Хор хөнөөлтэй харилцаанд ороод байгаа хүмүүсээс бие махбодийн хувьд холдож, өөрийнхөө мэдрэмжийг мэдэрч, энэ талаар юу хийхээ шийдээрэй. Бидэнд аль нөөц байгаа, юу дутагдаж байгааг хараарай. Хайртай хүмүүсээсээ тусламж, дэмжлэг хүс. Уурлах нь ичмээр зүйл биш, ядарч, амрахыг хүсэх нь ичдэггүй, урилгагүй зөвлөхөөс татгалзах нь ичдэггүй гэж хэлэх хүн танд хэрэгтэй болно. Мөн аз жаргалтай байх, хайрлах, үзэн ядах нь ичгүүр биш юм. Бид төгс биш, бид зүгээр л хүмүүс. Энэ нь шинэ амьдралын үндэс суурь болж чадна.

Боломжгүй зүйлийг өөрөөсөө шаардахаас татгалзаарай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие биенээ сонсох замаар олон зүйлийг тохиролцох боломжтой болох нь анзаарагдах болно. Зарим хүмүүс биднийг бахархаж магадгүй юм. Гэхдээ тэд жинхэнэ биднийг харахыг хүсдэггүй. Тэдний харахыг хүссэн зүйл бол тэдний харж буй зүйл юм.

Амьдралыг хойшлуулах боломжгүй, учир нь хожим нь түүнд хүч чадал, газар, шалтгаан, жил байхгүй байж магадгүй юм …

Үүнийг бидэнд илүү тохь тухтай байлгахын тулд хэн ч өөрчлөх үүрэг хүлээдэггүй. Хэн өөрийнхөө амьдралыг устгахыг хүсч байгаа бол түүнийг устгахыг зөвшөөрөх эрхтэй. Бид өөрсдөө сонголтоо хийсэн.

Тэвчих үү? Үгүй ээ, энэ боломжгүй болсон, юуны түрүүнд бид өөрсдөө үүнийг зөвшөөрөхгүй.

Бусдаас ялгарах эрсдэлийг өөртөө авч, дараа нь бусдаас өөр байхыг зөвшөөр.

Толгойдоо өөрийн гэсэн "жоом" -той байж, жаахан дур булаам, түргэн ууртай, заримдаа хэт идэвхтэй, заримдаа залхуу, зүүдэлдэг бай. Гэхдээ үргэлж жинхэнэ, амьд.

Бас жаахан галзуу.

"Энгийн зүйл гэж байдаггүй. Эцсийн эцэст, хүн бүр маш өөр бөгөөд ялгаатай. Миний бодлоор энэ бол хэвийн зүйл. "(C)