Дууссан харилцаагаа хэрхэн зогсоох вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-18 02:36

Зохиогч: Кумков Александр Эх сурвалж: www.prozhivoe.co

Бид алдаагаа давтдаг. Гайхамшигтай тогтмол байдлын дагуу бид бүтэлгүйтлийн зам дээр явж, нэг зүйлийн өөр өөр зүйл рүү дахин дахин орж байна. Тэгээд бид гайхаж байна … Яагаад !!! Би яагаад ийм азгүй юм бэ? Түүнээс гадна, дараагийн тохиолдол бүр өмнөх тохиолдлоос илүү эгц байна.

Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий:

• Нэгдүгээрт, ихэвчлэн ямар ч завсарлага авалгүйгээр бид шинэ харилцаанд орж, учрыг нь олохыг оролддоггүй - Хуучин харилцаанд юу нь буруу байсан бэ? Ганцаардлаас айх нь дэлхийн насанд хүрсэн хүн амын 70% -д хамаатай гэдгийг та мэднэ. Та түүнтэй хамт сүйрэхгүй. Тиймээс бидэнд дүгнэлт хийх цаг байхгүй.
• Хоёрдугаарт, бид ямар ч сайн зүйл хийж чадахгүй байгаа хүмүүсийг ухамсаргүйгээр түнш болгон сонгодог. Энэ нь биднийг тэдэнд татдаг. Ердийнхөөрөө юу болохыг бид мэднэ, гэхдээ "та зүрх сэтгэлээ захиалж чадахгүй."

• Гуравдугаарт, бид хуучин харилцаагаа бүрэн чөлөөлөхгүйгээр шинэ харилцаа тогтоохыг хичээж байна. Хуучин донтолт, дургүйцэл, өнгөрсөн хайр, айдсаас болж гар, хөлөө уядаг. Бид тэдний дуусаагүй сүүлийг бүхэлд нь бидэнтэй хамт хүссэн ч анзааралгүй татдаг.

Энэ нийтлэлд бид гуравдахь шалтгааныг авч үзэх болно.

(Эхний болон хоёрдугаарт - яриа бас байх болно, гэхдээ "Хоёр дахь оролдлого" мөчлөгийн бусад нийтлэлд)

Тиймээс бид харилцааны орон зайг цэвэрлэдэг …

Богино зүйрлэл: Хуучин хагас үхсэн гацууртай ойн дунд залуу жимсний мод тарьж үзээрэй.

Нэгэн цагт хүчирхэг аваргуудын сүүдэрт түүний амьд үлдэх магадлал маш бага юм. Тэд түүнийг зүгээр л боомилох болно. Ус өгөхгүй, гэрэл ч үгүй, орон зай ч өгөхгүй. Алим -лийрийн шилмүүст ой дахь уур амьсгал нь огт тохиромжгүй байдаг - хөвд, уйтгар, салхинаас хамгаалах. Зөвхөн ийм мадаггүй зөв зул сарын гацуур мод ийм орчинд ургадаг.

Гэхдээ хуучин хог хаягдлыг цэвэрлэж, үхсэн модыг хөрөөдөх, хожуул татах, нар руу явах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр чавга, интоорын мод хураах магадлал эрс нэмэгдэх болно.

Харилцааны хувьд түүх ижил байна. Шинэ харилцааны амьдрах орон зайг цэвэрлэх хүртэл хүлэмжинд хөвд, уйтгар, салхинд хийсэх, бас нэг өргөстэй зул сарын гацуур модыг хүлээн авах болно.

1. Үнэхээр шинэ харилцаа эхлүүлэхийн тулд бие, сэтгэл, оюун санаа гэсэн гурван орон зайд тэдэнд зай гаргах хэрэгтэй.
2. Бие махбодь материаллаг ертөнцөд амьдардаг. Үүнд: Эд зүйл, эд зүйл, мөнгө, үйлдэл, хүч (нөлөө), бие махбодтой холбоо тогтоох, хүйс. Материаллаг ертөнц өнөө үед оршдог;
3. Сүнс сэтгэл хөдлөлийн ертөнцөд амьдардаг. Үүнд: Мэдрэмж, зөн совин, бүтээлч байдал, харилцаа, итгэл (итгэл үнэмшил), мөрөөдөл. Сэтгэл хөдлөлийн ертөнц ирээдүй рүү чиглэсэн байдаг;
4. Оюун санаа нь мэдээллийн ертөнцөд амьдардаг. Үүнд: Мэдлэг, логик, дүрэм, хууль, гэрээ, түүх, нийгмийн үүрэг, статус, бидний оршин буй олон нийт. Мэдээллийн ертөнц нь өнгөрсөн үе дээр тулгуурладаг;
5. Эдгээр орон зай бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц агуулгаар дүүрсэн бөгөөд тус бүр нь ангижрах, цэвэрлэх өвөрмөц арга техник шаарддаг;

6. Харилцааны төгсгөлд нэг орон зайг чөлөөлдөг (цэвэрлэдэг) нь мэдээж бөгөөд энэ нь хангалттай гэж бид бодож байна. Энэ бол буруу! - (Бодоод үзээрэй, таны хувьд аль орон зайг чөлөөлсөн бэ?)

7. Бодит харилцаагаа таслахын тулд орон зай бүрт гурван асуудлыг шийдэх шаардлагатай байна.

   • Орон зайг "таных биш" -ээс цэвэрлэх, цэвэр байдал, гоо сайхан, дэг журмыг авчрах;
   • Бүрэн дуусаагүй;
   • Нөлөөллөөс өөрийгөө чөлөөлж, нөлөөлөхөө болих;
8. Орон зай холбогдсон байна. Нэг зүйлээр дамжуулан та бусдад нөлөөлж чадна.
9. Өөрийнхөө багаж хэрэгслээр орон зайг цэвэрлэх боломжгүй юм.

Дууссан харилцаа дуусгавар болоогүй гэдгийг яаж ойлгох вэ?

1. Материаллаг онгоцонд: та түүний эд зүйлс, гэрэл зураг, бэлгүүдээр хүрээлэгдсэн байдаг. Тэднээс салах нь танд хэцүү байдаг. Мөн эсрэг тал нь тэднийг авч явах тухай огт боддоггүй. Түүнчлэн, эдгээр нь хамтарсан үйл ажиллагаа, эд хөрөнгө, мөнгөний үүрэг, бие биенийхээ өрийн талаархи бүх төрлийн түүхүүд юм.

2. Сэтгэл хөдлөл - Та хуучин эсвэл өөртөө хандах сөрөг сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байна. Уур хилэн, дургүйцэл, өрөвдөх сэтгэл, хариугүй (урвасан) хайр, хурц харамсал … Та жагсаалтаа өөрөө үргэлжлүүлж болно. Хэрэв мэдрэмж байгаа бол бодит холбоо бий болно. Мэдрэмж хүчтэй байх тусам харилцаа холбоо улам батжиж, шинэ мэдрэмж авах зай багатай болно.

3. Мэдээллийн хавтгайд та харилцаагаа тасалж, дуусгасан баримтаа бусад хүмүүсээс нуудаг. Та өмнөх нийгмийн статусаа хадгалахыг хичээдэг. Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хуучин түнштэйгээ (түнш) харьцуулж үзээрэй. Түүний амьдралын үйл явдалд сонирхол нэмэгдсэнийг харуул. Ихэнхдээ, нарийвчлан та өнгөрсөн харилцаагаа эргэн санаж, эргэж очих боломжгүй зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Алдагдсан боломжуудын төлөө уучлаарай. Харилцаанд тогтоосон дүрэм, уламжлалыг хадгалах (ажиглах).

Биеийг чөлөөлж байна …

Материаллаг хавтгай нь системийн болон мэдээллийн нөлөөлөлд (гэрээ, хүлээн авалт, сэтгэл хөдлөлгүйгээр системтэй ухамсартай үйлдэл хийх), сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөлд (гомдол, гуйлт, ууртай шаардлага, мөрөөдөл) маш муугаар нөлөөлдөг.

Материаллаг онгоцыг чөлөөлөх алхамууд

1. Хуучин найзынхаа хяналтгүй материаллаг байдлаас эргэн тойрныхоо орон зайг цэвэрлэ.

• Төлөвлөсөн, төвлөрсөн, нарийвчилсан, хэрцгий, эелдэг, тайван байдлаар ажилла. Сэтгэл хөдлөл бага, тууштай байх тусмаа сайн.
• Хамтарсан олж авсан эд хөрөнгийг хуваах тухай тохиролцох. Хэрэв хуваах боломжгүй бол мөнгөө зарж, хуваа.
• Ерөнхий цэвэрлэгээ хий
• Засвар хийх, ядаж тавилга тавиулах. Дотоод засал чимэглэлийг өөрчлөхийг урьж байна.
• Хувцаслалтаа, гэр ахуйн хэрэгсэл, аяга тавгаа сайжруулаарай
• Оршин суугаа газраа өөрчил.

2. Бүрэн дуусаагүй байна

• Бие биедээ тавьсан материаллаг өрийг бүрэн шийдвэрлэх.
• Хамтарсан материаллаг бүх үүргээ биелүүлэх / хаах (Хосолсон өр, зээл, дундын өмчлөл гэх мэт)

3. Нөлөөллөөс ангижрах, нөлөөлөхөө болих;

• Аливаа хамтарсан үйл ажиллагааг (арилжаа, зугаа цэнгэл, бусад) зогсоох. Мөн хуурмаг зүйлгүйгээр хийцгээе - "Хуучин" -тай хамтарсан бизнес хийх нь "шинэ" -тэй харилцаа тогтооход сөргөөр нөлөөлдөг.
• Боломжтой бол хуучин хамтрагчтайгаа (уулзалт, уулзвар гэх мэт) бие махбодийн холбоо барихаас зайлсхий. Мөн үүнээс ч илүү ойр дотно холбоо!

Хувиа хичээсэн мэт харагдахаас бүү ай. Энэ хэсэгт тайлбарласан бүх үйл ажиллагаанд таны үндсэн үүрэг бол дууссан харилцааны нөлөөнөөс амьдралаа чөлөөлөх явдал юм. Дашрамд хэлэхэд, эдгээр зөвлөмжүүд нь түнш "гэрэл" -ийг орхиж, бүх зүйлийг танд үлдээсэн тохиолдолд бас хэрэгжих болно. - Цаг хугацаа өнгөрөх бөгөөд маш өндөр магадлалтайгаар тэрээр материаллаг ертөнцийнхөө хэсгийг авахаар эргэж ирэх болно.

Материаллаг онгоцыг чөлөөлөх бүх арга хэмжээний зорилго бол зөвхөн таны 100 хувь эзэмшдэг зүйл л таны байшин, эзэмшилд үлдэх явдал юм!

Ялангуяа таны "хуучин харилцаа" -ны хувьд сэтгэл хөдлөлийн зангуу болох чухал зүйлүүд байдаг. Тэдэнтэй салах нь хичнээн зовлонтой, хэцүү байсан ч тус бүрийг нь ухамсартайгаар сонгоорой - Та үнэхээр энэ объектыг материаллаг орон зайд үлдээхээр шийдсэн үү? Хүчтэй сэтгэл хөдлөл, чухал түүхээр дүүрсэн хамгийн өчүүхэн, өчүүхэн бэлэг дурсгалын зүйл ч гэсэн шинэ харилцаа тогтооход даван туулах саад болж чадна.

Сэтгэлийг чөлөөлж байна …

Суллах, цэвэршүүлэх сэтгэл хөдлөлийн төлөвлөгөө нь нэлээд хэцүү байдаг, учир нь ихэнх тохиолдолд мэдрэмж нь ухамсартай хяналт, системийн тодорхойлолтонд тийм ч сайн тус болдоггүй. Мэдээжийн хэрэг, зүрх сэтгэлээ логик, логикоор хэрхэн захирахаа мэддэг хүмүүс байдаг, гэхдээ цөөхөн байдаг. Ихэнх хүмүүс мэдрэмжинд бууж өгч, түүнийгээ мэдэрдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн төлөвлөгөөтэй ажиллах зорилго нь хуучин хүнтэйгээ болон түүнтэй хамт байсан (эсвэл түүний дараа) мэдрэмжээс өөрийгөө бүрэн чөлөөлөх биш харин тэднийг төвийг сахисан эсвэл төвийг сахисан эерэг болгож хувиргах явдал юм. Түүнээс гадна одоо ямар мэдрэмжийг мэдрэх нь хамаагүй - сөрөг эсвэл эерэг. Энд тэмдэг биш харин мэдрэмжийн хүч чадал, өөрөөр хэлбэл сэтгэл хөдлөлийн холболтын хүч чухал юм.

Энэ "фронт" дээр бидэнд ямар боломж байгааг олж мэдье.

За, юуны түрүүнд, "хүчтэй" сэтгэл хөдлөлийн тусламжтайгаар "урт" сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах нь алдах стратеги юм. Нулимс, уур уцаар, эсвэл хөгжилтэй байдал нь хурцадмал байдлыг хэсэгхэн хугацаанд арилгах боловч асуудлыг шийдэхгүй.

Хоёрдугаарт, сэтгэл хөдлөлийн хавтгайтай ажиллахын тулд бид Материал (бие) ба Мэдээлэл (оюун ухаан) хоёуланд нь ажиллах хэрэгтэй.

Бие:

• Тогтмол, нэг хэвийн биеийн хөдөлгөөн. - Алхах, гүйх, усанд сэлэх, дугуй унах, йог, бүжиг гэх мэт. Тэдэнд тоглоом, өрсөлдөөний элемент дутагдаж байгаа нь чухал юм. BODY -ээ өдөр бүр ажиллуулж, ядрааж байгаарай. Үйлдлийнхээ төлөө ямар нэгэн үйлдэл хийх нь энд маш чухал юм.
• Өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа энд болон одоо анхаарлаа төвлөрүүл. Анхаарлаа хамгийн богино хугацаанд олж авч болох бодит, бодитой үйлдэл, үр дүнд хандуулаарай. Хийх олон жижиг зүйлээр өөрийгөө цэнэглээрэй.
• Хоолны туршилт хийх - энд бүх зүйл үр дүнтэй байдаг - хатуу хоолны дэглэм, хоолны аялалаас эхлээд хоолны дэглэмийг ухамсартай өөрчлөх хүртэл. Таны идэж буй зүйл ТАНД таашаал өгч, шинэлэг, гэнэтийн зүйл байх нь чухал юм. Таны идэх зуршил болон таны "хуучин" харилцааны сэтгэл хөдлөлийн ертөнц хоорондоо ямар хүчтэй холбоотой болохыг та гайхах болно.

Тагнуул:

• Мэдрэмжээ цэгцэл. - Шинжээчийн хүйтэн харцаар юу мэдэрч байгааг хараарай. Сэтгэл хөдлөлийн байдалд системтэй дүн шинжилгээ хийх, бүтцийн дүн шинжилгээ хийх. Та юу, яагаад мэдэрч байна вэ? Энэ бүхэн таны хувийн шинж чанар, хамтрагчийнхаа хувийн онцлогтой ямар холбоотой вэ? Харилцааныхаа динамикийг тодорхойл. - Заримдаа энэ арга нь маш сайн үр дүн өгдөг, ялангуяа хэн нэгэн нь логикийн хүрээнд байж, сэтгэл хөдлөлийн шуурганд орохгүй байхад тусалдаг. Ихэнх сэтгэл хөдлөлийг ерөнхийд нь авч үзэн, харгис логик дүн шинжилгээнд хамруулж, дотно байдал, хүч чадал, хамааралаа алддаг.

• Ёслолын хүчийг ашигла. - Шашин шүтлэгийн талаар ямар бодолтой байгаагаас үл хамааран. Залбирал ажилладаг. Тэд эцэст нь өөртөө чангаар ярих гэх мэт тарни, эерэг батламж, бүтээлч транс шиг харагдаж болно. Эдгээр нь дэлхийн бүх шашны уламжлалд залбирал гэж нэрлэгддэг хүчирхэг хэрэгслийн бүх төрөл юм. Аль хэлбэрийг сонгох нь хамаагүй, үүнийг өдөр бүр уншиж, дэлхийн гурван сэдвийг анхаарч үзэх нь чухал юм.

  • Танд юу тохиолдож байгаад дэлхий ертөнцөд (Бурхан, хувь тавилан, нөхцөл байдал …) талархаж байна Амьдрал
  • Хамтрагчдаа талархаж байна (+ өршөөл, суллах)
  • Өөртөө талархах (+ суллах, тайван байдал, өөртөө итгэх итгэл)

Энэ нь гурван өөр хаяг байж болно, нэгийг нэгтгэсэн ч хамаагүй, энд гол зүйл бол эелдэг үг, санааны хүч чадалд итгэх тогтмол байдал юм. Сэтгэл хөдлөлийн аливаа зан үйлийг дор хаяж 40 хоног дараалан давтах ёстой.

Мэдрэмжийг эзэмшдэг хүнд буцааж өг. - Заримдаа өөрийгөө мэдрэх хүчнээс (ялангуяа хуучирсан, хуучирсан мэт санагдах) өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд үүнийг мэдэрч байсан хүндээ тайван, бүрэн дүүрэн чангаар илэрхийлэх хэрэгтэй болдог. Амжилтгүй болсон анхны хайр, залуу насныхаа зохиолуудын инээдтэй гомдол, урам хугаралтаас сэтгэлээ буулгаарай. Тэр үед хэлээгүй бүх зүйлийг одоо ярь.

Оюун санааг чөлөөлж байна …

Мэдээллийн хавтгайг чөлөөлөх, цэвэрлэх онцлог нь бид өнгөрсөн үеийн сэтгэл хөдлөлийн зангуу, өнөөгийн мэдээлэл, нийгмийн байдалтай ажиллах ёстой болно.

Одоо…

1. Экс хүнийхээ бодит амьдрал дахь үйл явдлыг сонирхохоо боль. Тэр хэнтэй уулздаг вэ, тэр яаж байна, юу хийж байна … гэх мэт. Та "найзууд" болсон ч гэсэн үүнийг хий. Энэ алхамын гол ажил бол таны хоорондох мэдээллийн урсгалын хамаарлыг бүрэн арилгах явдал юм. "Бага мэдэх тусам илүү сайн унтдаг!";
2. Нийгмийнсүлжээ, шуурхай элч, sms захидал - сагстай ярихгүйгээр. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай болно - дараа нь жилийн дараа үүнийг сэргээх, учир нь энэ нь огт асуудал биш юм. Мэдээллийн солилцооны урсгалаас ихээхэн хамааралтай тохиолдолд 100% мэдээллийн хоолны дэглэмийг тогтоодог, өөрөөр хэлбэл 40 хоногийн хугацаанд аливаа сүлжээний харилцаа холбоог бүрэн үгүйсгэдэг.
3. (Эмэгтэйчүүдийн хувьд). Гэрлэлтийн өмнөх овог нэрээ өөрчлөхдөө бүү залхуураарай. - Баримт бичигт заасан албан ёсны "нэрлэх" нь маш хүчтэй мэдээллийн зангуу юм;
4. Нийгмийн орчинд харилцаа холбоо дуусч, нийгмийн байдал өөрчлөгдсөн гэж хэлээрэй. Үүнийг нарийн ширийн зүйлгүйгээр бүрэн хийх боломжтой бөгөөд шаардлагатай байна. Үүнийг хэлэлцэх нь чухал болох хүмүүс үүнийг хэсэг хугацааны дараа биечлэн хийх бөгөөд бусад бүх хүмүүс үүнийг анхаарч үзэх болно. Энэ нь хуучин хамтрагчаа шинэ нийгмийн статустай болоход тусална. Дашрамд хэлэхэд одоо танд ямар байдал (нийгмийн статус) байна вэ?
5. Өөрийнхөө өдрийн дэглэмийг өөрчил.
6. Жолоодлогын ердийн маршрутаа өөрчил.

Өнгөрсөн:

1. Дуусаагүй зүйлийг бөглөнө үү. Удаан хугацаанд явсан газраа оч. Эхэлсэн зүйлээ дуусга. Таныг өнгөрсөнтэй холбох дуусаагүй утас цөөн байх тусмаа сайн. Холбогдохоо больсон зүйлийг дуусгахаас бүрэн татгалзах нь бас нэг төрлийн төгсгөл юм;
2. Өнгөрсөн (хамтарсан) чухал үйл явдлын талаархи мэдээллийг архивт цуглуулна уу! Бүтцийн мэдээлэл, дурсгалт зүйлс - (Дугтуй, хайрцаг, цомог, захидал) аваад тавь. Баярлалаа гэж хэлээрэй, баяртай гэж хэлээд хамгийн хол байгаа мезанин руу шидээрэй. Энэ бүх зүйл таны нүдэн дээр босч, санах ойн утсыг татах нь утгагүй болно;
3. Боломжтой бол танил болсон, удаан хугацааны туршид танил болсон, хамтарсан аялал хийх газруудыг оруулахгүй. Дэлхий асар том - үүнийг шинэ чанараар шинээр нээ. Зам, шинэ дуртай газруудаа бий болгох;
4. Өнгөрсөн үеийн дурсамжийг ирээдүйн мөрөөдөл маш сайн орлуулдаг. Мөрөөдөл, хүслийнхээ амьд жагсаалтыг гарга. Энэ цэгийг шаардлагатай хамгийн бага гэж үз. Ирээдүйгээ сонирхож харахгүй л бол өнгөрсөн үе чамайг явуулахыг огт боддоггүй.

Тэгээд дүгнэж хэлэхэд…

• Харилцааны төгсгөлд нэг зай бараг автоматаар цэвэрлэгдэж байгааг би танд сануулахыг хүсч байна. Анхаарна уу - аль нь вэ? Ирээдүйд энэ мэдлэг танд хэрэгтэй болно.
• Зөвхөн өнгөрсөн сөрөг, гунигтай, өвчнөөсөө салахыг бүү эрэлхийл. Талбайн нийт хүчдэлийг бууруулах. Зорилго нь хуучин түнш (хамтрагч) болон түүнтэй холбоотой бүх зүйлд төвийг сахисан, бүр илүү сайн, төвийг сахисан эерэг хандлага гэдгийг санаарай.
• Хэрэв та өөрийгөө даван туулж чадахгүй гэдгээ ойлгож байгаа бол мэргэжлийн сэтгэл судлаачдаас тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй. Донтолтын хэт хэлбэрийг бие даан шийдвэрлэхэд хэтэрхий хэцүү байдаг. Ийм донтолтоос болж хүлээн зөвшөөрөгдсөн хугацаанд ганцааранг нь даван туулах боломж танд байхгүй.

• Гурван зорилгоо санаарай.

  • Орон зайг "таных биш" -ээс цэвэрлэх, цэвэр байдал, гоо сайхан, дэг журмыг авчрах;
  • Бүрэн дуусаагүй;
  • Нөлөөллөөс өөрийгөө чөлөөлж, нөлөөлөхөө болих;
• Хэд хэдэн амжилтгүй харилцааг дуусгасны дараа та амжилттай харилцаагаа эхлүүлэх боломжтой болно.
• Салсны дараа аль болох хурдан шинэ хамтрагчтайгаа шинэ харилцаа үүсгэх цаг гарга. Завсарлага аваад өөртөө болон шинэ боломждоо цаг гаргаарай.