2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ихэнхдээ эмчилгээний явцад хүмүүс олон харилцаа нь хортой гэдгийг мэддэг. Дараа нь тэдний хувьд асуулт гарч ирж байна - эдгээр хүмүүстэй харилцахаа зогсоох шаардлагатай байна уу? Үнэн хэрэгтээ заримдаа хүмүүс гэр бүлийн хэлхээ холбоо, урт хугацааны нөхөрлөл эсвэл ажлын харилцаагаар холбогддог.
Энэ тохиолдолд сэтгэл хөдлөлийн зайны хувьд харилцаагаа эргэж харах нь зүйтэй болов уу.
Хэрэв бид орон сууцныхаа аналогийг зурвал манай унтлагын өрөөнд ирсэн бүх хүмүүсийг оруулахгүй. Бид хэн нэгнийг гэртээ урьдаггүй, төвийг сахисан нутаг дэвсгэр дээр уулздаг; бусад - бид зочны өрөөнд урьж байна; унтлагын өрөөнд орохыг зөвшөөрдөг хамгийн ойрын хүмүүс байдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн хувьд ижил схем ажилладаг - та хувийн асуудалд хөндлөнгийн хүмүүсийг оролцуулдаггүй тул тэд танд хор хөнөөл учруулахгүй, төвийг сахисан сэдвээр харилцдаг. Дараа нь та дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй - жишээлбэл, эцэг эх эсвэл найз нөхөддөө асуудлынхаа талаар дэмжлэг үзүүлэх гэж найдаж байхад та буруутгах, шүүмжлэх, сэтгэл хөдлөлөө доромжлох, атаархах, гомдоохыг хүлээж авбал энэ нь тийм байх болно. Түүнээс юу хүлээж байгаагаа тухайн хүнд хэлэх нь утга учиртай юм.
Хэрэв үүний дараа юу ч өөрчлөгдөхгүй бол хамгийн зөв зүйл бол зайг нэмэгдүүлэх, түүнийг амьдралынхаа нарийн ширийн зүйлд зориулах, туршлагаа хуваалцахгүй байх явдал юм.
Ийнхүү цаг хугацаа өнгөрөх тусам та хүн болгонд өөртөө тохилог зайг бий болгож, мэдрэмждээ болгоомжтой хандаж чаддаггүй хүмүүсийг өөрийн ертөнцөд оруулахгүй болно.
Өөртөө болон сэтгэл зүйн тав тухтай байдлаа анхаарч үзээрэй! ❤
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл зүйчдийн практик хэрэгсэл. Дотно харилцааны тойрог
Миний хувьд маш том нээлт бол "Өөр дайны хоригдол" номын ачаар болсон Мэрилин Мюррейтэй танилцсан явдал юм. Энэ номноос өөрийгөө холдуулах боломжгүй байсан. Энэ бол нэгэн зэрэг аймшигтай, найдвар төрүүлсэн триллер, роман, сэтгэлзүйн эмчилгээний түүх байв.
Хувь тавилангийн давталт эсвэл бидний амьдралын харгис тойрог
Бага наснаасаа эхлэн өвдөлтийг байнга нөхөн үржих нь сэтгэлзүйн эмчилгээний зарчмуудын нэг юм. Фрейд үүнийг албадлагын зан байдал гэж нэрлэжээ. Архидан согтуурсан хүний хүүхэд өсч, архичинтай гэрлэдэг. Хүчирхийлэлд өртсөн хүүхэд хүчирхийлэгчтэй гэр бүл зохиодог эсвэл өөрөө гэр бүл болдог.
Усан мэлхий синдром: биднийг гадагшлуулдаг харгис тойрог
Нүдээ нээлттэй байлга Оливье Клеркийн "буцалж буй усанд байгаа мэлхий" тухай үлгэр нь бодит физик туршилтанд үндэслэсэн болно: "Хэрэв усны температурын халалтын хурд минутанд 0.02 ºС -ээс хэтрэхгүй бол мэлхий саванд суусаар байгаад эцэст нь үхдэг.
Спортын хэсэг ба нэмэлт тойрог: албадлага байхгүй юу?
Асуулт: Тодорхой тооны хичээл, дугуйлан хийсний дараа цаашид сурах сонирхолгүй болсон тохиолдолд хүүхдийг клуб эсвэл спортын секцэнд хамруулах шаардлагатай юу? Дараа нь нэмэлт үйл ажиллагаанд явахаас "алгасах" арга замыг хайж байна уу?
Гомдлын эгзэгтэй тойрог. Эсвэл бид яагаад гомддог юм бэ?
⭕️Хаалттай тойрог ⠀⠀ Ганцхан дургүйцлийн тойрог дотор булангаас нөгөө өнцөг рүү гүйж, гарцгүй, бүрэн найдваргүй байдал. Өвдөлт, уур хилэн, бусдын мэдрэмж дутагдсаны төлөө өшөө авах хүслээс өөр юу ч ойлгож, мэдэрч чадсангүй. ⠀⠀ Олон жилийн турш бие дотроо чанга боолттой байсан эрчүүдэд гомдсоны дараа миний дургүйцэл өссөн.
