2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Аз жаргал ирдэг, явдаг. Би үргэлж асуултанд санаа зовж байсан, гэхдээ аз жаргалын мэдрэмжийг хэрхэн уртасгах вэ? Үүнийг яаж хийх вэ, энэ нь гадны ямар ч хүчин зүйлээс хамааралгүй, харин миний хяналтанд байдаг бөгөөд энэ үзэгдлийг амьдралынхаа ихэнх хугацаанд үлдэх төлөв байдалд хэрхэн оруулах вэ.
Аажмаар би аз жаргалын тухай өөрийн тодорхойлолтоо олж чадсан нь эцэстээ надад сэтгэл хангалуун болж, аз жаргалынхаа байдлыг хяналтандаа авлаа.
Аз жаргал бол тухайн үедээ өөртөө сэтгэл ханамжийн дээд түвшин юм
Ихэнх хүмүүс өнгөрсөн болон ирээдүйд ирдэг. Тэд олон жилийн өмнөх үйл явдлыг давтаж, дараа нь айдас, санаа зовнилоос бүрдсэн ирээдүйгээ толгойдоо бүтээдэг. Ирээдүй нь энэ мөчөөс шалтгаална гэдгийг ухаарч, энэ мөчид өнгөрсөн үеийг өөрчилж чадна гэдгийг энд, одоо цагтаа байж сурдаг хүмүүс байдаг. Бид өнгөрсөнд хандах хандлагаа өөрчилснөөр өнгөрсөн үеийг эндээс одоо өөрчилж чадна. Эндээс, одоо байгаа цэгээс эхлэн бид өөрсдийн бодол, мэдрэмж, зорилго, хандлагаараа ирээдүйнхээ үйл явдлыг бүрдүүлдэг.
Одоогийн байдлаар өөртөө сэтгэл ханамжийн дээд түвшин юу гэсэн үг вэ?
Энэ нь болохгүй байхын тулд өөрөөсөө асуулт асууж эхлээрэй гэсэн үг юм.
Би одоо юу хүсч байна?
Би одоо юу мэдрэхийг сонгох вэ?
Би одоо толгойдоо гүйлгэхийн тулд ямар бодлуудыг сонгох вэ?
Ийм нөхцөлд би одоо өөрийнхөө төлөө юу хийж чадах вэ?
Би одоо өөрийгөө илүү сайн мэдрэхийн тулд юу хийж чадах вэ?
Одоогийн байдлаар өөрийгөө сэтгэл хангалуун байлгах гэдэг нь одоо байгаа нөхцөл байдалд боломжтой зүйлээ өөрөө хийх гэсэн үг юм, заримдаа зүгээр л бодлоо өөрчлөх, заримдаа өөртөө амттай кофе худалдаж авах, заримдаа одоо байгаа зүйлдээ талархах сэтгэлээр хандах явдал юм. амьдралдаа, өөртөө эсвэл хэн нэгэнд талархсанаа илэрхийлье).
Тухайн үедээ сэтгэл хангалуун байна гэдэг нь одоо байгаа зүйлийнхээ үнэнийг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм. Үнэлгээгүйгээр баримтыг хүлээн зөвшөөрөх нь сайн / муу. Үнэлгээний дүгнэлт байхгүй байгаа нь бодит байдлыг сэтгэл хөдлөлгүй орхиж, болж буй зүйл нь эргэцүүлэлдээ автсан зүйл биш, зүгээр л бодит зүйл болж хувирдаг: энэ нь илүү дээр байх болно, гэхдээ тийм байсан бол. Ямар нэгэн зүйл тохиолдсон бол ямар ч байдлаар хэнд ч тус болохгүй, утга учиргүй, хайхрамжгүй хандах. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан эндээс одоо эргэж ирэх боломжтой асуултуудыг өөрөөсөө асуугаарай, энэ нь үйл явдлын явцыг зөвхөн бодол санаа, гадаад хүчин зүйлд автах биш харин ухамсартайгаар сонгосон чиглэл рүү чиглүүлэх гэсэн үг юм. Тиймээс та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг удирдаж сурч, аз жаргалаа олж авах болно.
Одоогийн байдлаар сэтгэл хангалуун байна гэдэг нь бодлынхоо чиглэлийг тогтоох гэсэн үг юм.
Жишээ:
Бодол санаа: Би тарган байна, би ядуу байна, аз жаргалгүй байна, надад ийм зүйл байхад би аз жаргалтай байх болно. Тэгээд юу гэж? Дүрмээр бол цөхрөл, хэвлэх, аз жаргал хаашаа ч явахгүй. Тиймээс та өөрөөсөө асуулт асууж болно, тэгээд яах вэ? Би үнэхээр юу хүсч байна вэ?
Би баян болохыг хүсч байна уу? Би эрүүл байхыг хүсч байна уу? Би яг одоо аз жаргалыг мэдэрмээр байна уу?
Хэрэв тийм бол би одоо өөрийнхөө төлөө юу хийж чадах вэ? Яг одоо.
Жишээлбэл, би амьдралдаа аль хэдийн авсан зүйлээ толгойдоо жагсаах болно: амьдрал байдаг, би амьсгалж, сонсдог, хардаг … гэх мэт. Дараа нь би өөрт байгаа зүйлдээ талархах болно. Дараа нь би хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд юу хийх ёстойгоо бодох болно: туранхай дүр төрх, элбэг дэлбэг амьдрал, аз жаргалтай гэр бүлийг олох, сэтгэлийн амар амгалан, мэргэжлийн мэдлэг гэх мэт.
Энд болон одоо байгаа мөч нь бидний аз жаргалын түвшинг тодорхойлдог, учир нь бүх зүйл яг энэ мөчид төрж, үүсч байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Харилцаа холбоо - Уур хилэн - Дотно харилцаа - Мэдлэг - Аз жаргал
"Луугийн сэрэлт" биеийн энергийн гимнастикийн хичээл дээр бясалгалын дараа бие нь эрч хүчээр дүүрч, сэтгэл тайвширвал бид амьдралын утга учир, үнэний тухай яриа болох "сатсан" руу шилждэг . Энэ мөчид, дүрмээр бол ердийн асуулт сонсогддог (энэ нь өөр сонсогдож магадгүй, гэхдээ мөн чанар нь үргэлж ижил байдаг):
Хайр аз жаргал мөн үү? Альфрид Лангл
(Москвагийн Улсын Багшийн Их Сургуулийн олон нийтийн лекц, 2007 оны 11 -р сарын 21) Герман хэлнээс орчуулсан: Владимир Загвоздкин. Орчуулгыг Евгений Осин хянав. Хайрлах тухай - Бид юу хийхийг хүсч байгаагаа ярилцъя. Хайрын тухай ярих амаргүй.
НУУЦ АРГА ХЭМЖЭЭ - ТӨСЛИЙН ХУВИЙН АЗ ЖАРГАЛ
Хэрэв та хайрын тухай мөрөөдөж байгаа боловч огт байхгүй бол хайр сэтгэлээ яаралтай эргэж харах цаг болжээ Хувийн амьдрал дахь асуудлыг шийдвэрлэх арга … Бодит байдлыг будсан нүдээрээ харж, хувь заяаныхаа хариуцлагыг өөрийн гарт авах цаг болсон байх.
Гай зовлон бидний амьдралд дахин дахин ирэхэд
Өнөөдөр бидний хүн нэг бүр амьдралдаа энэ болон тэрхүү аймшигт үйл явдлыг амсаж үзээгүй хүн байдаггүй гэж итгэлтэйгээр хэлж чадна. Бид ямар нэгэн зүйлтэй эвлэрч, тайлбар олж, нөхцөл байдлыг уучилж, орхиж, ямар нэгэн зүйлд бүдэрч, насан туршдаа сэтгэлээрээ авч явдаг.
Дахин төлөвлөлт: дахин хүчирхийлэлд өртөх хандлага
Эх сурвалж: void-hours.livejovoid_hours Би бага наснаасаа бэлгийн болон бусад хүчирхийлэлд өртөж байсан эмэгтэй; Насанд хүрсэн хойноо би гэр бүлийн хүчирхийлэл, хамтрагч хүчингийн хэргийг бас амссан. Би эдгэрч эхэлмэгц хүчирхийллийн харилцаанд орох ёстой байсан зүйлийнхээ ихэнхийг би багаасаа хамаагүй эрт сурсан юм байна гэж бодсон.
