Тамхинаас гарах. Нейрофизиологи ба сэтгэл судлал

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-15 16:08

Ихэвчлэн тамхинаас гарах шийдвэр нь энэ муу зуршлаа нэг жилээс дээш хугацаанд өгсөн хүнд ирдэг. Энэ хүн тамхинаас гарах гэж удаа дараа оролдож байсан тохиолдол байнга гардаг.

Хийж буй ажилдаа үр дүнтэй байхын тулд тархи хэрхэн ажилладагийг ойлгох хэрэгтэй. Нийтлэлийг 2 хэсэгт хуваасан: эхний хэсэгт энэ зуршлыг дэмжсэн онолын талыг тайлбарласан болно; хоёрдугаарт, практик техник.

Тиймээс бидний зуршил бидэнд ямар нэгэн таашаал өгдөг зүйлээр бэхжиж, хадгалагддаг, эс тэгвээс бид үүнийг ашиглахгүй. Таашаалын систем нь тархины хэд хэдэн бүтцээс бүрддэг бөгөөд үүнийг өдөөхөд таашаал авахад хүргэдэг.

Тамхи татахаас өмнө дунд тархины төв хэсэгт байрлах цэнгэлийн хүлээлгийн төв идэвхждэг. Туршлагатай тамхичин тамхи татах үйл явц (энэ нь толгойгоороо "тамхи татах" мэт тархдаг), түүний сэтгэл санааны байдалд эерэгээр нөлөөлдөг болохыг шууд төсөөлдөг. Энэхүү санаа бодлын үйлдэл нь шийдвэр гаргах төвүүдэд нөлөөлдөг таашаалын нейротрансмиттер (допамин) -ийг ялгаруулдаг. Цаашилбал, тамхи татах явцад эндоген опиоид ба эндорфин ялгаруулдаг урамшууллын төвүүд идэвхждэг бөгөөд энэ нь никотины физиологийн хэрэгцээг хангахаас гадна сэтгэцийн стресс, түгшүүр, түгшүүр буурахтай холбоотой юм. сөрөг туршлагаас сатаарах. Тамхины алкалоид нь тархины судаснуудад нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь чангаралтын эхэн үед өргөжиж, хүн оюун санааныхаа тунгалаг байдлыг мэдэрч, эрч хүч, хүч чадал нэмэгдэх, тамхичин хүн дээшлэх мэдрэмжийг мэдэрдэг (энэ нөлөө аажмаар буурч, тамхи татдаг болсноос хойш цусны судаснууд, энэ нөлөө нь тамхи татдаггүй хүний ердийн байдалтай тэнцүү юм).

Бидний тархинд зуршил хэрхэн бий болдог вэ? Суурийн зангилаа нь зуршлыг үе шаттайгаар бий болгоход гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр нь шийдвэр гаргадаг (урд тархи), хөдөлгөөнийг хянадаг (промотор, моторын кортекс) тархины хэсэгтэй холбоотой байдаг. Суурийн зангилааны зуршил үүсгэгч гол хэсгийг стриатум гэж нэрлэдэг. Энэ нь допамин агуулсан нейронуудаас химийн дохиог хүлээн авдаг. Энэ нь аливаа үйлдэл нь таашаал авах мэдрэмжээр шагнагддаг гэсэн утгаараа зуршил бий болгохыг дэмждэг. Ихэвчлэн стриатумыг хоёр хэсэгт хуваадаг - нуруу (caudate цөм, lenticular nucleus, бүрхүүл) ба ховдолын (nucleus accumbens). Нурууны хэсэг нь аливаа шийдвэр гаргах, аливаа үйл явдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ сонгоход чухал үүрэгтэй бөгөөд энэ үүргээ урд талын бор гадартай хуваалцдаг. Цөмийн хуримтлал нь урамшуулал, бэхжүүлэлтийн системтэй холбоотой бөгөөд түүний ажлын байдлаас хамааран үйлдлийн энгийн гүйцэтгэлээс энэ үйлдлийг хийх байнгын зорилготой хүсэл (донтолт) руу шилжиж болно.

Уламжлал ёсоор тамхи татах шийдвэрийг стриатум гаргадаг гэж төсөөлж болно. Гэхдээ тархинд, аль хэдийн дурьдсанчлан, шийдвэр гаргах өөр нэг төв байдаг - prefrontal cortex.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тамхи татах нь автомат үйл явц болдог. Тархинд тамхи татах хүсэл нь хооллож байхдаа сэрээ авахтай ижил төстэй байдлаар эхэлдэг. Өдөрт нэг хайрцаг тамхи татдаг хүн олон жилийн турш өдөрт хэдэн зуун удаа тамхиа амандаа хийдэг. Хэсэг хугацааны дараа тэр энэ үйлдлийг автоматаар гүйцэтгэх нь дамжиггүй. Энэ үйл явц нь шийдвэр гаргахад нөлөөлдөг prefrontal cortex хэсгүүдэд нөлөөлөхгүй гэж үзэж болно.

Гэхдээ тархинд автоматизмыг "унтраах" "дарангуйлах" замууд байдаг. Эдгээрийн нэгийг дарангуйлах хяналтын сүлжээ гэж нэрлэдэг бөгөөд баруун доод урд талын гирусаас эхэлдэг бөгөөд урд талын кортексээр дамжин таламус руу дамждаг. Энэ зам дагуух дохио дамжуулах нь ихэвчлэн тамхичдын тархинд тасалддаг. Судлаачид түүнийг тамхичдын зуршлаасаа ангижрах хүсэл тэмүүлэлд хэр их оролцдог болохыг олж мэдэхийг оролдов.

Эрдэмтэд донтолтоос ангижрах 10 долоо хоногийн хөтөлбөрийг дүүргэсэн 81 никотин донтсон хүмүүсийн тархинд дарангуйлах хяналтын сүлжээг судалж үзжээ. Судлаачид өвчтөнүүд тодорхой үүрэг даалгавар гүйцэтгэж байхад тархины үйл ажиллагааг хянах функциональ MRI -ийг ашигласан. Өмнө нь тохиролцсон тусгай өнгөний тойрог гарч ирсэн ховор тохиолдлоос бусад тохиолдолд тэд дэлгэц дээр өнгөт дугуй гарч ирэх бүрт товчлуур дарах ёстой байв. Ховор тойрог гарч ирэх бүрт "зогсоох" шаардлагатай болох тусам хяналтын бүсэд хүчилтөрөгчийн хангамж хэр их нэмэгдэж байгаагаас хамаарч эрдэмтэд автоматизмыг дарах сүлжээний үйл ажиллагааг шүүж чаддаг байв.

10 долоо хоногийн дараа тамхи татдаг хүмүүсийн тал орчим хувь нь энэ зуршилтайгаа салах ёс гүйцэтгэв.

Даалгавраа муу гүйцэтгэсэн хүмүүс автомат зан авираа хянах чадвар багатай байсан бөгөөд "илүү амжилттай" бүлгийн төлөөлөгчдийг бодвол дахилт хийх хандлагатай байв. Тэдний автомат зан төлөвийг эзэмших нь илүү их хүчин чармайлт шаарддаг.

Антонио Дамасиогийн бичсэн соматик маркерын таамаглал

Соматик маркер нь шийдвэр гаргахад сэтгэл хөдлөлийн үйл явцад нөлөөлдөг хүний зан үйлийн механизм юм. Энэхүү таамаглалыг Өмнөд Калифорнийн их сургуулийн нейробиологи, сэтгэл судлал, философийн профессор Антонио Дамасио боловсруулсан болно.

Энэхүү таамаглалын дагуу шийдвэр гаргахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг биеийн тодорхой төлөв байдал гэж ойлгогддог сэтгэл хөдлөлүүд юм. Шийдвэр гаргахад үндэслэсэн сэтгэл хөдлөлийг ухамсаргүй болгож, ухамсарлахгүй байж болох ч сэтгэл хөдлөлийн үндсэн дээр шийдвэр гаргадаг.

Дамасио тархины бор гадаргын урд талын дэлбэнгийн ховдолын хэсгийн гэмтэлтэй өвчтөнүүдийг ажиглах замаар үндсэн санаагаа олж авав. Ийм гэмтэл нь гэмтэл, хавдар, цус харвалтын үр дүнд үүсдэг. Өмнө нь бизнес, мэргэжил, нийгмийн харилцаанд амжилтанд хүрсэн өвчтөнүүд өвчний дараа хүмүүсийг үнэлэх, шийдвэр гаргах, алдаанаасаа суралцах чадвараа алдсан байдаг. Нэг ёсондоо тэд сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжгүй болсон. Тэд өөрсдийгөө өрөвдөж, алдагдлынхаа талаар ярьж, баримтуудыг хуурай харуулаагүй байхад ярилцлага өгсөн хүмүүс нулимсаа барьж дийлэхгүй байв. Автомашины осолд өртсөн хүмүүсийн гэрэл зургийг тэдэнд үзүүлэхэд тэд ямар ч сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэнгүй. Аман байдлаар тэд нөхцөл байдлыг эмгэнэлтэй гэж дүрсэлсэн боловч сэтгэл хөдлөлийн объектив үзүүлэлт болж өгдөг арьс дамжуулах урвал PKK ажиглагдаагүй байна. Тэд мэдрэмжийн талаар ярьж чаддаг байсан ч үүнийг мэдэрч чаддаггүй байв. Туршилтын үеэр тэд ёс суртахууны хэм хэмжээ, нийгмийн зорилго, түүнд хүрэх арга хэрэгсэл, янз бүрийн үйлдлийн үр дагаврыг урьдчилан таамаглах чадварыг ойлгосон боловч зөвхөн таамаглалаар, үгээр илэрхийлсэн. Тэд энэ мэдлэгээ амьдрал дээр хэрэгжүүлж чадахгүй байв. Өвчтөнүүдийн нэг болох Эллиот ярилцлагын үеэр зан авирын гайхалтай жагсаалт гаргаж, "Энэ бүхний дараа би юу хийхээ мэдэхгүй хэвээр байна."

Дамасиогийн таамаглалын дагуу бие махбодийн тодорхой сэтгэл хөдлөлийн байдал нь ухамсартай шийдвэр гаргахаас өмнө байх ёстой: бид сонголт хийхдээ зан авирын сонголт, түүний үр дагаврыг сэтгэл хөдлөлийн хэмжүүр дээр ухамсаргүйгээр жинлэдэг.

Тиймээс сэтгэл хөдлөлийн дохиогүй мэдлэг нь "тухайн хүний мэддэг, хэлж буй зүйл, хийхээр сонгосон зүйлийнхээ хоорондох зөрчилдөөнд хүргэдэг."

Энэ мэдээлэл таны тамхи татах зуршилтай хэр нийцэж байна вэ? Та тамхи татах нь эрүүл мэнд, санхүүгийн хувьд хор хөнөөлтэй гэдэгт итгэлтэй байсан ч бие махбодоос никотины нэг хэсгийг авах хүсэлт гаргаснаар та тамхи татахаар дахин дахин шийддэг, учир нь танд 2 өөр сонголт байдаг. тамхи татах, эерэг сэтгэл хөдлөлийг олж авах, хурцадмал байдлаа тайлах, юу ч хийхгүй байх, тамхи татах хүсэл тэмүүллийн таагүй байдлыг тэвчих. Сонголтын үр дүн нь тодорхой байна.

Тамхи татах зуршилтай холбоотой арчаагүй байдлыг олж мэдэв

Сурсан арчаагүй байдлын үзэгдэл нь хүний идэвхгүй, дасан зохицох чадваргүй зан төлөвтэй холбоотой юм. Сурч мэдсэн арчаагүй байдал гэдэг нь тухайн субьектэд тохиолдож буй хяналтгүй нөхцөл байдлын улмаас сэдэлийг зөрчих явдал юм. хийсэн хүчин чармайлтын үр дүнгийн бие даасан байдал ("миний бүх хүчин чармайлт дэмий хоосон байна"). Хэрэв тамхи татах нь сайнаас илүү их хор хөнөөл авчирдаг гэдэгт итгэж, энэ зуршлаасаа салахыг оролдсон боловч эдгээр оролдлогууд амжилтгүй болсон бол тамхи татах зуршлаа хянах чадваргүй, арчаагүй мэдрэмж төрдөг. Хүн өөрийн зуршлыг өөрийн хүсэлд захирагддаггүй зүйл гэж ойлгодог.

Сурсан арчаагүй байдал нь зуршилтай холбоотой мэдрэмж, танин мэдэхүйн өрөөсгөл ойлголт юм. Хамгийн түгээмэл гажуудал нь иймэрхүү харагдаж байна.

• Би хүссэн үедээ тамхинаас гарч болно … Хүн үүнийг жил бүр өөртөө хэлдэг, хүн өөрөө өөртөө хэлдэг үү эсвэл зуршил нь үүнийг хэлдэг үү гэсэн асуулт гарч ирдэг. Тамхи татах хүсэл нь тамхинаас гарах хүсэлээс үргэлж хүчтэй байх болно. Тамхи татах нь ашиггүй гэдгийг ухамсартайгаар ойлгох хэрэгтэй. Тамхи татахаа болино гэж бүү бодоорой, гэхдээ та никотин донтогч гэдгээ ухамсартайгаар ойлгоорой, ганц хоёр цаг тутамд никотины физиологийн хэрэгцээ гарч ирдэг бөгөөд энэ нь тамхи татах хүслийг төрүүлдэг.
• Би тамхи татах хүслээ байнга мэдэрч, эцэст нь тамхи татах болно.… Үнэн хэрэгтээ энэхүү "загатнах" хүсэл нь хэдэн минут үргэлжилдэг, дараа нь намждаг, хэр бага анхаарал хандуулах тусам бууралт хурдан явагдах болно. Мэдээжийн хэрэг, өдөөлт гарч ирэх үед хүсэл эрмэлзэл шинэчлэгдэх болно. Тэр болгонд энэ "загатнах" нь илүү хялбар бөгөөд илүү хяналттай байдаг. Гаднаас никотины физиологийн хэрэгцээ (тамхи гэх мэт) 1-3 хоног үргэлжилдэг бөгөөд дараа нь бие нь никотин үйлдвэрлэж эхэлдэг. Мөн ацетилхолины рецепторын хэвийн үйл ажиллагаа гурван долоо хоног бүрэн зогссоны дараа сэргээгддэг.
• Зарим нь зуун жил амьдардаг бөгөөд насаараа тамхи татдаг, энэ нь надад тохиолдох ёстой … Хүмүүс энэ дүгнэлтийг хэвлэл, телевизийн эх сурвалжид үндэслэн гаргадаг боловч энэ нь өвөрмөц тусгаарлагдсан тохиолдол тул түүх, нийтлэлийн сэдэв болжээ.
• Тамхинаас гарахын тулд сайн дураараа хичээх хэрэгтэй.… Хүсэл гэж юу вэ? Америкийн сэтгэл судлаач Уильям Жеймс сайн дурын хүчин чармайлтын үүргийг авч үзсэн шийдвэр гаргах … Энэхүү үзэл баримтлалд дур зоргоороо хандсан үйлдэл болох объектод анхаарлаа төвлөрүүлэх үндсэн дээр хоёр ба түүнээс дээш сэдэлээр сонголт хийдэг. Ийм аливаа үйлдлийн механизмд "Байгаарай!" Гэсэн элемент багтсан болно. тодорхой үйлдэл хийхийг зөвшөөрсний дагуу. "Сайн дурын хүчин чармайлт бол анхаарал хандуулах явдал юм. Хичээл зүтгэл гаргахын гол санаа бол ганцаараа үлдвэл холдох болно гэсэн бодлыг үргэлжлүүлэн дэмжиж, хүлээж авах явдал юм. Анхаарал хандуулах нь хүсэл зоригийн хамгийн чухал илрэл юм. " Эдгээр нь. Сайн дурын хүчин чармайлт нь сонгосон объектдоо анхаарлаа хандуулах явдал юм. Танд "хэрхэн тамхи татах вэ" гэсэн ойлголт байдаг бөгөөд энэ нь таны сэтгэл зүйд бат бэх шингэсэн байдаг. Гэхдээ таны хувьд "тамхи татдаггүй" гэж юу вэ? Хүсэл зоригийн үйлдэл хийх, эсвэл байхгүй зүйлийн талд шийдвэр гаргах боломжгүй юм.
• Тамхи татах нь стрессийг даван туулахад тусалдаг. Үнэндээ никотин нь тайвшруулах нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд тамхи нь тайвшрахад тус болохгүй. Тамхи татах зан үйл нь өөрийгөө тайвшруулдаг. Түүнээс гадна никотин нь стрессийн хүчин зүйл болдог: нэгдүгээрт, никотин нь симпатик мэдрэлийн системийг өдөөдөг бөгөөд үүний үр дүнд зүрхний цохилт нэмэгдэж, бөөрний дээд булчирхай адреналиныг цус руу ялгаруулдаг. Симпатик мэдрэлийн системийн автономит илрэлийг сэтгэлийн түгшүүр гэж ойлгодог. Тамхи дуусч магадгүй, эсвэл тамхи татах тохиромжтой цаг байхгүй болно гэсэн бодлоос үүдэн эдгээр бүх мэдрэмж төрдөг. Хоёрдугаарт, никотин нь хортой бодис тул үүнийг залгих нь стрессийн даавар болох кортизолын түвшинг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд тамхи татах нь стрессийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд үүнийг өдөөдөг.

Та тамхи татах зуршлыг дэмждэг ямар бодлыг ашигладаг вэ?

Таныг тамхи татахад юу түлхдэг вэ? Урамшуулал гэж юу вэ? Тамхины хэрэглээний үр дагавар юу вэ?

Дадлага хийх

Хүсэл тэмүүлэл нь биед мэдрэгддэг.

Та тамхи татдаг гэж бодъё, тамхи татах нь хортой, үнэтэй гэх мэт зүйлд итгэлтэй байгаа гэж бодъё. Мөн та тамхинаас гарах бодолтой байна. Тамхи татдаггүй байсан бол танд ямар үнэ цэнэтэй зүйл байх вэ гэж бодоорой. Яагаад тамхи татах нь танд хор хөнөөл учруулж байна вэ? Энэ нь аз жаргал, сэтгэлийн амар амгалан, тамхи татах гэсэн хэт шунал тачаалаас ангид байх, эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөх бусад шалтгаан байж болно. Та энэ талаар шийдсэнийхээ дараа ямар байхыг хүсч байгаагаа мэдэр. Үүнийг биед мэдрэх ёстой.

2) Шийдвэр гаргах.

Л. С. Выготскийн үзэж байгаагаар шийдвэр гаргах нь функциональ аппарат болгон тархины шинэ холболт бий болгох явдал юм.

Эхний график дээр тамхи татах функциональ системийн таамаглалын загварыг харуулав.

Ердийн нөхцөл байдал. Төв мэдрэлийн системд өдөөлт (тамхи татах хүсэл) үүсч, тархи бүх өдөөлтийг шинжилж, шийдвэр гаргадаг, дараа нь зан үйлийн үйлдэл гардаг (хүн тамхи асаадаг). Тамхинаас гарах хүсэл нь тамхины хор хөнөөлийн талаархи нийтлэлийг уншихад тухайн хүний мэдэрсэн сэтгэлийн хөөрлийг хэлдэг. Эсвэл анхны дасгалыг хийж байхдаа мэдэрсэн сэтгэл хөдлөл.

Зураг 1

Одоо дасгал өөрөө. Цаг нь ирлээ, тамхи татах уруу татагдсан юм шиг санагдаж байна. Тэгээд тэр хүсэл нь шийдвэр гаргах түвшинд хүрэхэд (тамхи хүртэл авах боломжтой) зогсоод зогсоодог. Гэхдээ зүгээр байлгаад зогсохгүй анхны дасгалын үеэр олж авсан хүслээ санаатайгаар өдөө. Тамхи татах хүсэлдээ догдолсон сэтгэлээсээ давж, сэтгэл хөдлөл (нөхцөлт байдлаар "тамхинаас гарах хүсэл") шийдвэр гаргах шугамыг давах хүртэл хэсэг хугацаанд зогсоход хэсэг хугацааны дараа зан үйлийн үйлдэл гарч ирэх болно. эсвэл тамхиа хая. Энэ хүслээ үргэлжлүүлэн мэдэр.

Зураг 2

Хэрэв та тархи хоёр дахь хүслээ биелүүлэхээр шийдсэн хэмжээнд хүрсэн бол одоо тамхи татахыг хориглож болно. Та энэ зуршлаа одоо өөрөө хянаж байгаа гэдгээ мэдэр.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь одоо тамхинаас гарах болно гэсэн баталгаа өгөхгүй хэвээр байгаа боловч тамхи татах хүслийг өдөөж буй гадны хүчин зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй хэвээр байна. Бүгд таны гарт.

Эх сурвалжийн жагсаалт:

1. Дятлова Н. К.. Соматик маркерууд ба тэдгээрийн хувь хүний хувьд ач холбогдол. Нийтлэл

2. Камаровская E. Оюутан хүнд хэрхэн туслах вэ? Бид ой санамж, тэсвэр тэвчээр, анхаарлыг хөгжүүлдэг.

3. Сериков А. Е. Нейрофизиологийн хүрээнд сэтгэл хөдлөл, эрх чөлөө. Нийтлэл.

4. Судаков K. V. Функциональ системүүд

5. Эми Брэнн. Тархиа ажиллуул. Үр ашгаа хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ.

6..

7.