2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бид хайртай хүмүүсээ алдсан, салсан, гэрийн тэжээвэр амьтдын үхэл, ажилгүй болсон зэргээс болж уй гашуугийн тухай ярьдаг боловч жирэмслэлтийг албадан цуцалснаас үүдэлтэй уй гашууг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Энэ бол нийтлэг асуудал бөгөөд жирэмсний 15% -иас 20% нь зулбалтанд өртдөг. Зулбалтын талаар огт ярьдаггүй нь олон эмэгтэй хоосон, ганцаарддаг нэг шалтгаан болдог.
Уй гашуу бол маш хувь хүний үзэгдэл бөгөөд хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө гашууддаг. Гэхдээ хэв маяг байдаг, тэдгээрийн нэг нь алдагдлыг хэлэх, нөгөө нь өвдөлтийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Түүнээс зугтах оролдлого нь түүнийг хүчирхэгжүүлэхэд хүргэдэг. Гэхдээ өөр хэв маяг байдаг гэж хэлж болно - уй гашуугийн явцыг хөнгөвчлөх загварууд, түүний дотор жирэмслэлт тасалдсан тохиолдолд. Тэдгээр дээр үндэслэн жирэмсний тасалдалтаас болж уй гашууг хэрхэн даван туулах талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой.
- Таны алдагдал, мэдрэмжийн талаар таныг ойлгодог хүнтэй ярилцах нь эдгээх нөлөөтэй.
- Мэдрэмжээ хүлээж аваарай - энэ бол олон янзын туршлага байж болох юм: өвдөлт, урам хугарах, ядрах, тайвшрах. Та тэднийг туршиж үзэх эрхтэй.
- Хэрэв та итгэгч бол залбирлаар тайвшрах боломжтой.
- Та өөрийнхөө мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, туршлагын талаар захидал бичиж болно.
Сэтгэл судлаач Алиссиа Дел Прадо өөрөө зулбалтын улмаас гашуудаж байсан бөгөөд зулбалтын талаар бодох, мэдрэх ямар ч тохиромжтой цаг байдаггүй гэж бичжээ. Хэр их хэрэгтэй байгаа бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны бодол, мэдрэмж өөрчлөгдөх болно. Тэр бас таны давуу талыг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна. Өмнө нь хэрхэн бэрхшээлийг даван туулж, эдгээр стратеги одоо хэрэгжиж байгаа эсэхийг бодож үзээрэй.
Хэрэв таны өвдөлт хэтэрхий хүчтэй, удаан үргэлжилж, гэм буруу тань таныг дагалддаг, эсвэл санаа зовнилоосоо ангижрах боломжгүй бол сэтгэл зүйчтэй холбоо бариарай, тэр таныг уй гашуунаас ангижруулахгүй, харин үүнийг даван туулахад туслах болно.
Нийтлэлд дараахь материалыг ашигласан болно
Карпцова Светлана, Христенко Олег "Уй гашуунаас амьд үлдэхийн тулд"
Алисия Дел Прадо "Зулбалт: Хэлээгүй алдагдал"
Зөвлөмж болгож буй:
Эмэгтэйчүүд хүчирхийллийн үеэр зодолддоггүй, үгүй гэж та хэлээгүй
Эмэгтэй яагаад хүчингийн үеэр "эсэргүүцэл үзүүлээгүй" гэж хүмүүс гайхдаг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүн маргахаас татгалзахад тэд гайхдаггүй. Түүнийг тасалдуулахад тэд гайхдаггүй. Түүнийг илүү нам гүмхэн, эелдэг бус хоолойгоор тусгайлан ярьж байхад тэд гайхдаггүй.
Ээж надад хэлээгүй 10 зүйл
Нийт уншигчиддаа энэ өдрийн мэндийг хүргэе! Ээж болох ухамсар ойртох тусам энэ нь амаргүй гэдгийг ойлгох тусам цаана нь агуу эрхэм зорилго байдаг - Хайраа өгөх. Ээж бол зөвхөн эмэгтэй хүний үг, дүр төрх биш, илүү гүнзгий бөгөөд энэ нь үг, дүр төрх, төлөв байдал, сэдэл бүрийн үйлдэл, үйлдэл юм.
"Ялаа", хүйс ба жирэмслэлт (өдрийн тэмдэглэлийн хуудас)
Зохиогчоос: Би үйлчлүүлэгчийнхээ өдрийн тэмдэглэлээс түүний зөвшөөрлөөр хуудас нийтэлж байна. Эмэгтэйчүүд, бэлгийн харьцаа, дараагийн жирэмслэлтэд хандах хандлагыг тодорхойлохдоо би ямар нэгэн зүйлийг олж мэдсэн байх. Саяхан би ерөнхийдөө надад ердийн биш кино үзэж эхлэв.
Хүсээгүй жирэмслэлт
Өгүүллийн эхэнд би энэ нийтлэлд ярих бүх зүйл бол зөвхөн миний хувийн үзэл бодол гэдгийг би тэмдэглэх болно. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх, эс зөвшөөрөх, зөвшөөрөхгүй байх - энэ бол таны шийдвэр, таны эрх. Уламжлал ёсоор эмэгтэй хүний хувьд жирэмслэлт бол аз жаргал юм.
Фибройд ба жирэмслэлт: Сэтгэл зүйн үргүйдлийн талаар товчхон
Би 32 нас хүртлээ жирэмсэн болж чадаагүй. Умайн фибройд гэж оношлогдсон боловч эмчилгээ нь амжилтанд хүрээгүй. Би сэтгэлзүйн эмчилгээнд ирэх хүртэл. Жирэмсэн бол миний хувийн айдас гэдэгт би удаан хугацаанд итгэж чадахгүй байсан. Намайг бүх насаараа ганцаараа өсгөж, амьдралаа түүний хүсэл, хандлага, хүслийг тасралтгүй биелүүлж өгсөн ээжийгээ хангалттай харсан болохоор хүүхэд миний амьдралыг сүйтгэх вий гэж үнэхээр айж байлаа.
