2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Нойрны саажилт бол нойрны шинжлэх ухаанаар тайлбарлагддаг нөхцөл боловч үүнийг мэдэрсэн хүмүүсийн хувьд айдас, түгшүүр төрүүлдэг
Шөнө сэрээд өөрийгөө хөдөлгөж чадахгүй, орондоо хавчуулж, булчингийн бүх үйл ажиллагаа алдагдсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүн дээр цээжиндээ дарах мэдрэмж эсвэл харанхуйд хэн нэгний нүдэнд үл харагдах өрөөнд нуугдах мэдрэмжийг нэмж оруулаарай. Энэхүү аймшигтай хувилбар нь таныг айлгах болно.
Бодит байдал нь сэтгэл түгшээхээс хамаагүй бага юм. Нойрны саажилт нь хүн амын 8 орчим хувь нь амьдралынхаа зарим үед, ихэвчлэн бага нас, өсвөр насандаа нөлөөлдөг өвчин боловч цөөнх нь байнга тохиолддог бөгөөд насанд хүрэхэд хүртэл үргэлжилдэг. Нойрны саажилтийг мэргэжилтнүүд сайн ойлгодог бөгөөд хор хөнөөлгүй гэж үздэг ч энэ талаар мэддэг хүмүүст ч аймшигтай байдаг.
Унтах саажилтын шинж тэмдгүүд нь үргэлж ижил байдаггүй боловч түр зуур хөдөлж чадахгүй байх нь чухал юм. Энэхүү саажилттай холбоотой шинжлэх ухаан нь маш энгийн. Нүдний хурдан хөдөлгөөн (REM) нь ихэвчлэн зүүдэлдэг нойрны хэлбэр бөгөөд булчингийн үйл ажиллагаа бараг бүрэн алдагддаг гэж эмч нар тайлбарлаж байна. Нойрны саажилт нь сэрсэний дараа энэ булчингийн үйл ажиллагаа богино хугацаанд сэргэхгүй байх үед тохиолддог.
REM унтах үед бид бүгд булчингийн атонийг мэдэрдэг - булчингийн ая алдах нь бидний хувьслын механизм бөгөөд бидний мөрөөдлийг биелүүлэхэд саад болдог. Нойрны саажилт нь нойронд шилжих эсвэл унтах үед сэрэхээс өмнө хэдэн секундын турш үргэлжилдэг.
Унтах саажилт үүсэх боломжтой шалтгаанууд
Унтах саажилт бол харьцангуй ойлгомжгүй үзэгдэл бөгөөд энэ талаар маш цөөхөн мэдээлэл байдаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар хүн амын ойролцоогоор 8% нь зарим үед нойрны саажилттай болох магадлал өндөр байгаа нь оюутнууд болон сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог гэж үздэг.
Булчингийн сайн дурын үйл ажиллагааг алдахад хүргэдэг физиологийн механизмыг сайн ойлгодоггүй боловч зарим хүмүүс энэ нь нойр дутуу, нойрны дэглэм тогтмол бус, сэтгэлзүйн стресс нэмэгддэг гэж үздэг. нойрны саажилт үүсэх магадлал.
Нойрны саажилт нь тархи унтах янз бүрийн үе шатуудын хооронд шилжих үед байх ёстой шиг жигд бус байх үед тохиолддог тул REM нойрны энэ элемент сэрүүн хэвээр байна. Хэвийн нойрыг алдагдуулдаг аливаа зүйл нь нойр дутагдах, түгшээх, зарим төрлийн нойрны эм гэх мэт нойрны саажилт үүсгэдэг.
Ихэнх тохиолдолд нойрны саажилт нь аюултай, заналхийлдэггүй, урт хугацааны үр дагавар авчрахгүй гэдэгт өвчтөнийг итгүүлэх нь нэн тэргүүний асуудал юм. Шийтгэх нь ихэвчлэн хангалттай байдаг, гэхдээ байнгын эсвэл хүнд хэлбэрийн зовлонг амсдаг хүмүүсийн хувьд бид өвчний давтамжийг бууруулахад туслахын тулд болзошгүй өдөөгч хүчин зүйлсийг авч үзэх бөгөөд зарим тохиолдолд бид эмчилгээнд хамрагдах боломжтой байдаг.
Нойрны саажилтыг эмчлэх боломжтой ямар аргууд байдаг вэ?
Сомнологичид өөрийгөө хянах аргыг ашигладаг бөгөөд ихэнх нь өдөр тутмын амьдрал нь нойрны саажилтаас ихээхэн хамааралтай өвчтөнүүдэд хамгийн сүүлчийн арга зам болдог. Үндсэн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь үйлчлүүлэгчийн нойрны саажилтын үйл явцын талаар хангалттай ойлголтыг хөгжүүлэхэд чиглэгдэж болно. Тиймээс хүн аймшгийн оронд аажмаар нойрны саажилттай тайван харьцаж эхэлдэг. Нойрны саажилт нь аюултай биш гэдгийг ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөг боловч үүнийг аюулгүй тоглуулах, мэдрэлийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах нь зүйтэй.
Зохиогчийн сайт: psiholog-filippov.kiev.ua
Зөвлөмж болгож буй:
Бид яагаад үгүй гэж хэлж болохгүй гэж
"Үгүй" гэсэн богино үг нь бидэнд маш их ашиг тустай байдаг. Жишээлбэл, бид өөрсдөө төлөх мөнгөгүй байхад зээл өгөх, орцонд танигдсан хөрштэйгээ муу ёрын хов живээр цай уух, өглөөний таван цагт галт тэрэгний буудал дээр үеэлтэйгээ уулзах шаардлагагүй болно.
Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ, сэтгэлээр унасан хүмүүс гэж хэн бэ?
Сэтгэлийн хямрал ямар байдгийг бид бүгд мэднэ, бидний ихэнх нь үүнийг туулж үзсэн: уйтгар гуниг, энерги дутагдах мэдрэмж, энгийн зүйлд баяр баясгалан байхгүй, ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжгүй, зөвхөн найз нөхөдтэйгээ харилцах хүсэл байдаггүй, гэхдээ бас хайртай хүмүүстэйгээ, найз нөхөдтэйгээ хамт нойргүйдэх, хоолны дуршил буурах, эсвэл эсрэгээр хэт их идэх.
"Би тэр өвлийг тэсэхгүй байсан." Сэтгэл судлаачид хар дарсан зүүдэндээ юу мөрөөддөг вэ
Светлана Панина бол амжилттай гештальт эмчилгээний эмч, гэр бүлийн сэтгэл зүйч юм. Гэхдээ 20 жилийн өмнө тэр оюутан, өрх толгойлсон ээж байсан бөгөөд мөнгөгүй, сэтгэл зүйн хувьд гэнэтийн асуудалтай байжээ. - Сайн уу. Намайг Светлана Панина гэдэг, би сэтгэл судлаач, гэж би цуурайтсан чимээгүй байдалд сэтгэл хөдлөлөөрөө бага зэрэг сөөнгө хоолойгоор хэлэв.
Өөртөө тийм гэж хэлэх боломж эсвэл үгүй гэж хэлэх шалтгаан
Би олон шалтаг сонсдог. Өөр газар дахь шалтаг. Би зохих боловсролгүй учраас амжилтанд хүрэхгүй. "Энэ бүхэн сайн, гэхдээ үнэндээ энэ нь огт үнэн биш юм." "Би үүнийг хийх байсан, гэхдээ манай гэрийнхэн намайг дэмжихгүй." Үүнтэй төстэй янз бүрийн шалтаг тоочдог бол энэ шалтаг нь миний хийдэггүй, хийдэг зүйлтэй холбоотой байдаг.
Саажилт үүсгэдэг айдас
Айдас таны үйлдлийг саажилттай болгодог тохиолдол таны амьдралд хэр олон тохиолддог вэ? Айдас нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах ташуур уу, эсвэл зорилгодоо хүрэхийн тулд таны хөдөлгөөнд саад болж байна уу? Нийтлэг тохиолддог 3 нөхцөл байдлыг авч үзье.
