2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн нөхөрлөл, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нөхөрлөл гэж юу вэ? Ер нь нөхөрлөлийн үнэ цэнэ юу вэ? Бидэнд яагаад найзууд хэрэгтэй байна вэ?
Саяхан нөхөрлөлийн асуудал нэлээд хамааралтай болсон тул олон хүмүүс энэ үзэгдлийг сонирхож байна. Эмэгтэй, эрэгтэй нөхөрлөлийн асуудлыг тусдаа өгүүллээр авч үзсэн боловч энд бид нөхөрлөлд шууд анхаарлаа хандуулах болно. Тэгвэл ийм дотно харилцааны үнэ цэнэ юу вэ? Нөхөрлөлийн асуудал юу байж болох вэ?
Нөхөрлөл гэж юу вэ? Хайр гэж юу болохыг хэлэхэд хэцүү байдаг шиг энэ асуултанд хоёрдмол утгагүйгээр хариулахад хэцүү байдаг. Эдгээр ойлголтууд хоорондоо ойрхон байдаг бөгөөд цорын ганц ялгаа нь нөхөрлөлд бэлгийн бүрэлдэхүүн хэсэг байдаггүй, нөхөрлөлд бэлгийн дур сонирхол, бэлгийн харьцаа байдаггүй. Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө харилцаа нь хайр сэтгэлийн харилцаатай төстэй хэвээр байна (бид ямар нэгэн байдлаар хүнтэй харьцдаг, хамтдаа цагийг өнгөрүүлдэг гэх мэт).
Нөхөрлөлд юуг онцгой үнэ цэнэтэй, чухал гэж ялгаж болох вэ? Энэ бол харилцан дэмжлэг, харилцан ойлголцол, хамтдаа цагийг өнгөрөөх, нийтлэг ашиг сонирхол, хайртай хүнтэйгээ ямар нэгэн зүйлийг хуваалцах, ямар нэгэн зүйл ярих, бахархах, гомдоллох хүсэл юм.
Найз нөхөрлөлийн хамгийн чухал бөгөөд гол хүчин зүйл бол янз бүрийн туршлагад бие биенээ дэмжих чадвар юм. Хүнд сэтгэл хөдлөл тод байвал түүнийг хуваалцах хүн байгаа нь чухал юм. Энэ хүн үнэхээр өөрийн туршлагаа хуваалцах нь чухал юм - хаа нэг газар баярлах, гуниглах, нулимсаа арчих. Бидний амжилт, эрүүл мэнд, түүний дотор ямар орчин байгаагаас ихээхэн хамаардаг. Хэрвээ бидэнд итгэж, дэмждэг хүмүүс байвал бид хөгжинө. Үүнийг хөгжиж буй орчин гэж нэрлэдэг. Хувь хүний хөгжилд чиглэсэн олон сургалтууд, ялангуяа бизнесийн арга хэмжээнүүд тухайн хүний хүрээлэн буй орчинд чиглэсэн байдаг - тантай ижил зорилготой хүмүүс хүрээлэн буй орчинд байвал та тус бүрээс илүү их амжилтанд хүрч чадна. Мөн энэ үнэхээр үнэн юм! Үүнийг өөрийн жишээн дээр олон удаа туршиж үзсэн!
Найз нөхөрлөл хэцүү байж болно гэдэгтэй та таарч байсан уу? Жишээлбэл, бүх зүйлийг хуваалцах хүнээ олоход хэцүү байдаг; баяр хөөрөө бүү хүлээн зөвшөөр; уй гашуугаа хуваалцаж чадахгүй; тэд чиний нулимсыг ойлгодоггүй, тэр ч байтугай бага насныхан - чиний мэдрэмжийг ойлгодоггүй ("Чи яагаад уйлж байна вэ? Мөнгөтэй байна - өөрийгөө сайхан өнгөрүүлээрэй! Бага наснаасаа ямар нэгэн гэмтэл авсан гэж бодож байна, үүнийг март!"). Иймэрхүү нөхцөл байдал бидний ихэнх хүмүүст танил болсон. Юу хийх вэ?
Хамгийн муу зүйл бол үүрд сэтгэлээр унаж, найрсаг дотно харилцаа хайхаас татгалзах явдал юм. Ийм алхам таныг зогсоох болно! Тоон дотор аюулгүй байдал бий. Тийм ээ, таныг урвасан үед өвдөх болно, таныг ойлгоогүй, дэмжээгүй, хүссэн зүйлээ хийгээгүй байхад таагүй байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч найз нөхөд байх чадвар нь бидний хүн нэг бүрийн амьдралд, зарим хүмүүсийн хувьд эмчилгээнд эдгээхэд хэрэгтэй ур чадвар юм.
Асуудал нь бид яаж найзлахаа мэдэхгүй байна! Бид нэг хүн дээр очиж, түүнээс "дэлхийн бүх дэмжлэг", төсөөлж болох бүх зүйлийг авахыг хүсч байна, ингэснээр тэр ээж, аав, эгч, ах, эгч, эгч байх болно. мөн эмээ, өвөө (энэ бүгдийг нэг шилэнд!). Бидний нулимсыг арчиж, уй гашуу, уйтгар гуниг, хүсэл тэмүүллээс тайвшруулж, уйтгарлах үедээ зугаацуулж, баяр баясгалангаа бидэнтэй хуваалцах гэх мэт зүйл бидэнд хэрэгтэй. Гэхдээ ийм хүмүүс маш цөөхөн байдаг. Тийм ээ, гэхдээ эдгээр нь харьцангуйгаар мөнгөний төлөө тантай хамт ажиллахад бэлэн байдаг сэтгэлзүйн эмч юм. Бодит байдал дээр хэн ч таныг тойрон хүрээлэх шаардлагагүй - энэ чухал зүйлийг санаарай!
Нөхөрлөлийн хамгийн энгийн томъёо бол амьдралд аль хүн танд илүү тохирохыг үргэлж ойлгох явдал юм. Жишээ нь: Света таныг уй гашуутай байхдаа хамгийн сайнаар тайтгаруулдаг, гэхдээ баяр хөөртэй байхад энэ нь таныг ойлгохгүй байх болно; Ира сонсож чадна, гэхдээ тэр зөвлөгөө өгөхгүй; Петя зөвлөгөө өгөх болно, гэхдээ тэр бүх түүхийн төгсгөлийг сонсохгүй байна (тэр хэлэх болно: "Склифосовский, хурдан ирээрэй! Асуудлын мөн чанарыг надад гурван зүйлээр тайлбарла, юу болсныг!"); өөр хэн нэгэн зугаа цэнгэлд хамгийн тохиромжтой (баар, диско үзэх), гэхдээ сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар түүнд хэлэх ёсгүй, учир нь тэр үүнийг хэзээ ч ойлгохгүй. Бусдыг ангилалд хуваахыг хичээгээрэй, тэгвэл танд амьдрах нь илүү хялбар болж, дэлхийн хүлээгдэж буй дэмжлэгийг авах болно, гэхдээ өөр өөр хүмүүс. Гэсэн хэдий ч энэ нь хэзээ нэгэн цагт диско дээр зугаацаж байсан хүнтэйгээ чин сэтгэлээсээ яриа өрнүүлэхгүй гэсэн үг биш юм! Энэ бол гайхалтай зүйл - харилцаа нь өөр түвшинд шилжиж байгаа бөгөөд аль хэдийн өөр талыг дэмжиж чадна.
Тусдаа тохиолдол байдаг - хувь хүний хил хязгаарын зохион байгуулалт. Энд тэдний хэлснээр "хоёр иртэй сэлэм" гэдэг нь хил залгаа хүнтэй холбоо тогтооход хэцүү байдаг, тэр дэмжлэг авдаггүй, холбоо барихад бэрхшээлтэй байдлаас болж улам бүр хил хязгаар болж, өөртөө татагдаж, холбоо тасардаг. бодит байдал нь бусдад улам бүр ойлгомжгүй болдог. Найз нөхөрлөлөө үгүйсгэж, найз нөхдөө дахин дахин хайх боломжийг өөртөө олгоогүй тохиолдолд хамгийн чухал аюул бол өөрийгөө түрэмгийлэх, өөрийгөө шийтгэх, авто өвчнөөр өвдөх, өөрийгөө буруутгах замаар ухрах явдал юм. өөртөө хатуу хандах, тусгаарлах, бодит байдал, сэтгэлзүйтэйгээ холбоо тасрах (хамгийн гунигтай сонголтууд). Тиймээс та өөрийгөө түгжих ёсгүй! Хүмүүстэй холбогдох арга замыг хайж, хэрэгтэй зүйлийнхээ талаар ярилц. Энд хамгийн чухал зүйл бол яг одоо хүнээс яг юу хүсч байгаагаа ойлгох явдал юм. Хүсэл, хэрэгцээгээ сайн ухамсарлаж сур, тэгвэл та тэднийг хангахад туслах газраа очиж чадна ("Би уйлмаар байна, би Гэрэл рүү явах болно!"). Зөвхөн энэ тохиолдолд л та энэ бүсэд татгалзахгүй гэдгийг ойлгох болно, учир нь энэ хүн яг одоо хэрэгтэй байгаа зүйлээ яг одоо өгөх боломжтой болно.
Өөрөө дэмжиж, сонсож, зөвлөгөө өгч сур. Амьдралын маш энгийн хакердах - зүгээр л найз / найз охиноосоо асуугаарай: "Би чиний одоо ярьж байгаа бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаггүй, гэхдээ би чамд яаж туслахаа ойлгохгүй байна!". Надад итгээрэй, хүн хариуд нь ямар дэмжлэг хүсэх талаар бодож, олж хэлэх болно. Хуурамч итгэл үнэмшилтэй тэмцэх - эрэлт хэрэгцээний дагуу хийсэн аливаа зүйл нь утгагүй юм. Энэ нь үндсэндээ буруу юм! Хэрэв та хэн нэгэн танд карт руу мөнгө илгээхийг хүсвэл энэ нь тухайн хүн дуулгавартай дагах болно гэсэн үг биш юм. Хэрэв та хайртай хүнээсээ цэцэг бэлэглэхийг хүсвэл тэр зөвхөн хүссэн тохиолдолд л худалдаж авах болно ("Тиймээс тэр цэцэг хүсч байна, миний сэтгэл санаа сайхан байхад би худалдаж авна!"). Хүмүүс хүсээгүй зүйлээ хийхгүй! Хэрэв тэд таны төлөө ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал яг юу хийх ёстойг тэдэнд хэлэх хэрэгтэй.
Ялангуяа хүнд хэцүү тохиолдолд жинхэнэ хүн дээр дадлага хийх боломжтой бол сэтгэлзүйн эмчилгээнд хандах нь дээр. Эмчилгээний явцад янз бүрийн сэтгэл хөдлөлүүд гарч ирж болох боловч сэтгэлзүйн эмч нар таныг амьдралдаа илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд үүнийг чин сэтгэлээсээ, анхааралтай илэрхийлдэг бөгөөд ингэснээр та амьдралынхаа чанарыг өөрчилж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид яагаад үгүй гэж хэлж болохгүй гэж
"Үгүй" гэсэн богино үг нь бидэнд маш их ашиг тустай байдаг. Жишээлбэл, бид өөрсдөө төлөх мөнгөгүй байхад зээл өгөх, орцонд танигдсан хөрштэйгээ муу ёрын хов живээр цай уух, өглөөний таван цагт галт тэрэгний буудал дээр үеэлтэйгээ уулзах шаардлагагүй болно.
ЯАГААД ЯАГААД ЯАГААД ӨӨРИЙГӨӨ ХАРИЛЦААГААС ХӨГЖИЖ БАЙНА
Бид хэрхэн дотно харилцааг хүсч, түүнээс зугтахыг хүсдэг вэ, яагаад ийм зүйл болж байна, үүнээс гарах арга зам байна уу? Хүн ойр дотно харилцааны туршлагыг мэддэг эсэхээс үл хамааран хүн бүр ойр дотно байхыг хичээдэг. Зарим нь илүү азтай, зарим нь азтай байдаг, гэхдээ та ойр дотно байдлаа багаасаа мэддэг байсан эсвэл огт өөр туршлагатай байсан хамаагүй, өнгөрсөн нөхцөл байдлаас үл хамааран ойр дотно харилцаа тогтоох боломжтой.
Мэдрэмж гэж юу вэ, яагаад үүнийг илэрхийлж, яагаад тэдний тухай ярих ёстой вэ?
Би эдгээр асуултуудад харьцангуй олон удаа хариулдаг. Мэдрэмж яагаад хэрэгтэй вэ? Тэд яагаад амьдардаг вэ? Тэднийг яагаад илэрхийлэх ёстой вэ? Яагаад тэдний тухай ярих ёстой гэж? Би бүтэц зохион байгуулахаар шийдсэн. Энд би мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, туршлага гэх мэт өдөр тутмын утгаараа "
Яагаад надад сэтгэл зүйч хэрэгтэй байна вэ? Бага насны тухай яагаад яриад байгаа юм бэ?
Бага нас - энэ бол хүн тийм ч их зүйлийг мэддэггүй үе бөгөөд түүний гол ажил бол болж буй бүх зүйлийг өөртөө шингээж авах явдал юм. Амьдралын туршлагын цуглуулга, зан чанарын алсын хараа, хувь хүний төрөлт ингэж эхэлдэг. Бидний хүн нэг бүр гэмтлийн нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх өөрийн гэсэн арга барилтай тул эдгээр арга замыг нэрлэе хамгаалалт … Тэд бага наснаасаа олж авсан бөгөөд насан туршдаа бидэнтэй хамт үлддэг бөгөөд дараа нь бид тэдгээрийг автоматаар ашигладаг.
Яагаад надад анхаарал тавьж болохгүй гэж? Эрчүүд яагаад бусад эмэгтэйчүүдэд санаа тавьдаг, харин миний тухай боддоггүй юм бэ?
Анхаарал халамж дутагдсаны талаар гомдол гаргах нь эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг бол эрчүүд энэ талаар тодорхой нэр төртэйгээр ярьж чаддаг ("Эмэгтэй хүн надад ийм санаа тавьдаггүй … Яагаад?"). Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд хүн өөрөөсөө зовлонтой асуулт асууж эхэлдэг - надад юу байна, яагаад үүнийг бусдад өгдөг вэ?
