2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэрэв бусдын санаа бодол хүнтэй "зэрэгцэн" байвал тэр энэ айдсаа аль хэдийн даван туулсан байж магадгүй юм. Олон сэтгэл судлаачдын хэлснээр тэр айдстай уулзахаар очсон бөгөөд нүүр рүү нь харж чадсан юм.
Би авто төвийн менежерээр томилогдохдоо 21 настай байсан. Би өөрөөсөө ах эрэгтэйчүүдийн 90% -д захирагддаг байсан. Мэдээжийн хэрэг, би бүтэлгүйтэхээс айдаг байсан, тэд над руу инээж, намайг нухацтай авч үзэх юм шиг санагдсан. Эхэндээ ингэж л явсан. Та юунаас айдаг вэ, түүнийг өөртөө татдаг. Түүний ард "Тэр залуу, туршлага багатай, зүүд зүүдэлдэг" гэж байнга сонсогддог байв. Дараа нь сэтгэлзүйн боловсролгүй байсан ч гэсэн эрх мэдэлтэй болохын тулд юуны түрүүнд хийж байгаа зүйлдээ, хүч чадалдаа итгэх хэрэгтэйг ойлгосон. Би яаж үүнийг хийсэн бэ?
Нэгдүгээрт, эерэг нотолгоо нь тустай байдаг. Миний хувьд энэ бол "Би амжилттай, ухаантай, ухаантай. Надад салбарынхаа шилдэг болоход хангалттай хүч чадал, мэдлэг бий." мөн "Хэрэв тэд намайг энэ бичлэг дээр оруулсан бол би үүнийг хүртэх ёстой." Ямар ч тохиолдолд энэ мэдэгдэл үнэн болно: хэрэв удирдлага танд итгэж, таныг дээшлүүлэхийг хүсч байвал айдас, эргэлзээндээ бүү саад болоорой. Эсвэл, хэрэв та өөрөө дээшээ гарахыг хүсч байвал өөртөө итгээрэй.
Хоёрдугаарт, өмнөх ялалтынхаа жагсаалтыг гарга. Би угаасаа ямагт сайн байсан зүйл, давуу талаараа маш сайн дэмжлэгийг олж чадсан. Намайг энэ албан тушаалд томилсон нь санамсаргүй тохиолдол биш юм. Тиймээс би шинэ албан тушаалдаа амжилтанд хүрч магадгүй гэдгээ өөртөө итгүүлж чадсан юм. Тиймээс, би өөртөө, үйлдлийнхээ зөв гэдэгт итгэж, үр дүн нь гарцаагүй авчрах болно гэдгийг мэдэж байсан. Дараахь дадлага нь сайн дэмжлэг үзүүлэх болно: та ямар нэгэн агуу зүйл хийж байхдаа амьдралынхаа нөхцөл байдлыг санаж байхыг хичээх хэрэгтэй. Бүх зүйлийг хамгийн бага нарийвчлалтайгаар санаарай: таны мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, бусад хүмүүсийн нүүр царай, тэдний хариу үйлдэл, тэдний хэлсэн үг гэх мэт. Та энэ нөхцөл байдлыг дахин даван туулах хэрэгтэй, эс тэгвээс эерэг сэтгэл хөдлөлөө сэргээж, одоогийн байр сууриа илэрхийлэхийг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь таныг энэ байдалд ороход тусална, үүнийг үнэхээр хийж байхдаа санаарай. Энэ нь танд ухамсаргүй түвшинд дэмжлэг үзүүлэх болно, үүнийг анзааралгүйгээр та өөрийнхөө төлөө зөв чиглэлд, хамгийн чухал нь энд хэрэгтэй байгаа зөв хандлагаар хөдөлж эхлэх болно!
Гуравдугаарт, танд итгэдэг хайртай хүмүүс, найз нөхдийнхөө дэмжлэгийг авах нь үнэхээр сайхан хэрэг юм. Хэн ч юу ч гэж хэлж болно, гэхдээ нэмэлт эерэг энергийн урсгал нь үргэлж давхар үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ямар нэгэн байдлаар гайхамшигтай байдлаар өндөрт гарч, анхны бэрхшээлийг хэт их асуудалгүйгээр даван туулахад тусалдаг.
Дөрөвдүгээрт, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, төгс бус байдлаа хая. Төгс төгөлдөр хүн гэж байдаггүй - энэ нь муу эсвэл сайн биш, зүгээр л байдаг. Та бол байгаль, хүрээлэн буй орчин таныг ямар байх ёстой юм. Алдаа гаргахыг өөртөө зөвшөөрөхөө мартуузай! Тиймээс, таны төгс бус байдал бол алдаа биш, энэ нь таны амьдралын энэ үе шатанд таны хувийн шинж чанаруудын нэг хэсэг юм. Тэдэнтэй хамтарч ажиллах эсэх нь танд хамаарна. Гэхдээ амжилтанд хүрэхийн тулд давуу талдаа анхаарлаа хандуулах нь дээр, учир нь таны анхаарах зүйл нэмэгддэг. Нэлээд сайн мэддэг баримт. Хэрэв та өөрийн дутагдлын талаар санаа зовж эхэлбэл тэд "товойж" эхэлж, хамт ажиллагсад тань ч бас ухамсаргүйгээр эргэн тойрныхоо уур амьсгалд тоолж эхэлдэг. Онцгой байдал, үр өгөөждөө итгэж, та огт өөр төрлийн шингэн тарааж эхлэх болно, мөн таны харьяа хүмүүс удирдагчид итгэх болно (хэрэв та гэнэт нэг болвол), шаардлагатай үр дүнд хүрэх сэдэл төрөх болно. Аливаа сэтгэл судлаач эдгээр баримтуудыг батлах болно.
14 жилийн хугацаанд миний баг маш хүчтэй, эв нэгдэлтэй хэвээр байгаа бөгөөд өөрчлөгдөөгүй. Бид гал, ус, зэс хоолойгоор дамжиж, гайхалтай үр дүнд хүрч, найрсаг харилцаагаа хадгалсаар байна. Хожим нь би үйл ажиллагааны чиглэлээ өөрчилсөн. Одоо би дасгалжуулагч, сургагч багш болж, хүмүүст өөртөө итгэх итгэлийг олж, шинэ хүчин чармайлтдаа итгэж, аливаа зүйлийг анх харахад санагдсанаас илүү хялбар, хялбар байдлаар эмчлэхэд нь тусалдаг.
Ерөнхийдөө буруутгах айдас нь дүрмээр бол хүн шинэ зүйлтэй тулгарах үед үүсдэг. Миний гол зөвлөгөө: айдсаа даван туулахаар яв. Жишээлбэл, хэрэв та шүүгдэхээс айдаг бол харагдах, илүү идэвхтэй болох болно. Хоёрдахь зүйл бол танд тохиолдож буй нөхцөл байдалд итгэх хэрэгтэй, учир нь хэрэв та үүнд орсон бол энэ нь зөвхөн үүгээр зогсохгүй тэр танд ямар нэгэн зүйл заахыг хүсч байна. Тэр танд энэ амьдралд хэрэгтэй туршлагаа удирдан чиглүүлэхийг хүсч байна.
Тиймээс, хэрэв та гэнэт бүтэлгүйтэх, хүч чадал, ур чадвар, туршлага дутахаас айдаг бол. Та очиж, илүү ихийг сурах хэрэгтэй гэж бодож эхэлж байна - энэ нь огт хэрэггүй юм, учир нь энэ нь ихэнхдээ бүх "тоормосны" гол шалтгаан болдог. Та ийм эсвэл өөр нөхцөл байдалд санамсаргүй байдлаар орсон гэдгээ мэдэж байна уу, энэ нь таныг тэнд ямар нэгэн зүйл авчирсан гэсэн үг юм. Хэрэв энэ бол шинэ албан тушаал бол та түүнийг томилсон бол удирдлага таныг зохистой гэж үзсэн. Энэ тохиолдолд та үүнийг хүртэх эрхтэй эсэхээ шийдэх нь танд хамаагүй. Энд таны зорилго бол бүх авьяас чадвараа харуулахын тулд чадах бүхнээ хийх явдал юм. "Үнэлгээний чадварыг" унтраахыг оролдох нь зүйтэй юм: өөрийгөө сайжруулах, сайжруулахыг эрэлхийлэх, өөрийгөө болон өөрийн үйлдлийг буруутгах, шүүмжлэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Үхлийн айдас - даван туулах стратеги
Нэг өнцгөөс харахад бүх айдас нь үхлийн айдсын дериватив юм. Энэ нь айдас бүрийг даван туулахдаа үхлийн сэдвийг хөндөх ёстой гэсэн үг биш юм. Гэхдээ хэрэв үхлийн айдас таны толгойд буусан бол энэ нь бараг үргэлж сэтгэлийн түгшүүр, үймээн самуунд хүргэдэг.
Ичгүүрийг хэрхэн даван туулах вэ? Ичиж зовлонгоос хэрхэн ангижрах вэ
Ичиж зовохоос айдаг … Бид яагаад энэ мэдрэмжийг мэдрэхээс айж, бүх талаар үүнээс зайлсхийдэг вэ? Тэгээд энэ нь эцэстээ юунд хүргэж болох вэ? Энэ нь ичгүүрийг өдөөж болох бүх нөхцөл байдлаас зугтах явдал юм - доромжлохоос эмээх, таны зүгээс шүүмжлэл хүлээж авахаас айх.
Үхлийн айдас, түүнийг хэрхэн даван туулах тухай
Айдас бол хамгийн хүчтэй, хамгийн анхны, хамгийн эртний сэтгэл хөдлөл бөгөөд бусад бүх сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг төрүүлэх үндсэн суурь болох архетипээс гаралтай. Сэтгэлийн байдал нь айдсын сэтгэл хөдлөлөөр бидэнд аюул заналхийлж, амь насанд заналхийлж байгааг дохио өгдөг.
Бага насны айдас. Даван туулах арга замууд
Хүүхдүүдээ айх үед эцэг эхчүүд ихэвчлэн юу хийдэг вэ? Тэд энд айх зүйл байхгүй, харанхуйд аймшигтай зүйл байхгүй, үлгэрийн баатрууд, нохой, тариа гэх мэт зүйлийн талаар ярьж эхэлдэг. огтхон ч биш. Өөрөөр хэлбэл, тэд хүүхдийн мэдрэмжийг үнэгүйдүүлж, бүр дордох тусам энэ таагүй мэдрэмжээр хүүхдээ ганцааранг нь орхиж эхэлдэг.
Дунд насны хямрал: үүнийг хэрхэн даван туулах вэ?
Дунд насны хямрал - энэ бол оношлогоо эсвэл амьдралын шинэ үе шат уу? Дундад насны хямрал - Энэ бол хүний бага нас, өсвөр насандаа мөрөөдөж байсан олон боломжоо эргэж харахын аргагүй орхигдуулсан эсвэл түүнд ийм мэт санагдаж, туршлагаа дахин үнэлэхтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийн байдал (сэтгэлийн хямрал) юм.
