Дунд насны хямрал: үүнийг хэрхэн даван туулах вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Дунд насны хямрал - энэ бол оношлогоо эсвэл амьдралын шинэ үе шат уу?

Дундад насны хямрал - Энэ бол хүний бага нас, өсвөр насандаа мөрөөдөж байсан олон боломжоо эргэж харахын аргагүй орхигдуулсан эсвэл түүнд ийм мэт санагдаж, туршлагаа дахин үнэлэхтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийн байдал (сэтгэлийн хямрал) юм. өөрийн хөгшрөлтийг бодит цаг хугацаатай үйл явдал гэж үнэлдэг.

Энэ хямрал 35-45 насандаа биднийг давж чадна. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд энэ хугацаа өөр өөр байдаг. Эмэгтэйчүүдэд энэ хугацаа 35-40 наснаас арай эрт тохиолддог бөгөөд 2-5 жил, эрэгтэйчүүдэд 40-45 жил, 3-аас 10 жил хүртэл үргэлжилдэг.

Сонголт 1. Энэ насанд хамгийн бага хөтөлбөр дууссан, та тодорхой карьерын өсөлтөд хүрсэн, мэргэжлийн хүн болсон, гэр бүл зохиосон, байшин барьсан, хүү, охин төрүүлсэн, магадгүй нэгээс олон хүүхэд тань холбогдсон, магадгүй та аль хэдийн эцэг эхээ алдсан байх.

Сонголт 2. Та гэр бүлээ бий болгоход хүч чадлаа өгсөн, хүүхдүүд тань хооллож, хувцаслаж, сургаж, бэрхшээлүүд аль хэдийн ард хоцорч, аав, ээжийн үүргийг гүйцэтгэж, дунд шатны менежерээр үргэлжлүүлэн ажиллаж байна.

Сонголт 3. Та уйгагүй хөдөлмөрлөсөн байж магадгүй, магадгүй өөрийн гэсэн амжилттай бизнесээ ч бий болгосон байх. Таны хувьд энэ бол гол зорилго байсан бөгөөд биелсэн.

Үнэндээ ийм олон сонголт байж болно. Энд танд боломжийн асуулт байна:

- Дараа нь юу юм? Хаашаа явах? Энэ бол миний амьдралын оргил үе мөн үү? Би яагаад амьдардаг юм бэ? Энэ бол миний амьдралдаа үнэхээр хүсч байсан зүйл мөн үү? Миний боломжууд ээлжлэн алдагдахгүй байна уу?

Нэмж дурдахад энэ хугацаанд физиологийн байгалийн өөрчлөлт гарч, энгийнээр хэлэхэд бид хөгширч эхэлдэг. Бидний бие тийм ч уян хатан биш, үрчлээ гарч, үс турж, хүч чадал буурч, бэлгийн дур булаам байдал буурдаг. Хар дарсан зүүд - тийм үү? Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь сэтгэлзүйн хувьд маш хэцүү байдаг, ялангуяа таны эргэн тойронд залуу, идэвхтэй, эрч хүчтэй, үзэсгэлэнтэй байх үед ….

Хүн бэлэн биш байсан хөгшрөлт, шинэ нөхцөл байдалд ирэхэд тэр яаран сандрах, санаа зовох, хямралд ордог. Ихэнхдээ хямрал нь сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, хоосон байдал дагалддаг, оюун ухаан нэг зүйлийг тушаадаг, мэдрэмж нь огт өөр зүйлийн талаар ярьдаг, бүх ололт амжилт нь ач холбогдлоо алдаж, сэтгэл ханамжгүй байх, эрүүл мэндээ сандаргах мэдрэмж төрдөг.

Насанд хүрсэн, амьдралынхаа эхэн үед амжилтанд хүрсэн хүн, нэлээд амжилтанд хүрсэн, ямар ч шалтгаангүйгээр гэнэт сэтгэлийн хямралд орж, ажлаасаа гарч, бүрэн цэцэглэн хөгжсөн гэр бүлээ орхиж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн үзэж байгаагаар огт урьдчилан таамаглах аргагүй, логик бус үйлдэл хийдэг. Түүний ирээдүйг үзэх үзэл нь ямар ч найдваргүй юм. Тэрээр эрч хүч, хүсэл тэмүүллээ алдаж, сэтгэлийн түгшүүрээр дүүрч, сүүлчийн тэрэг рүү үсрэх цаг байхгүй гэдгээ мэдэрч байна. Тэрээр залуучуудын мэдрэмжийг өөрт мэдэгдэж буй бүх аргаар уртасгахыг хичээдэг.

Энэ үе нь славян утгаараа хямралын үе байх уу эсвэл шинэ боломжуудын трамплин болох уу, өөрийн боломжоо илчлэх эсэх нь биднээс шалтгаална.

Намар ирэхийг бид эсэргүүцэж чадах уу? +5 гадаа бороо орж байна гэж төсөөлөөд үз дээ, бид шорт, подволк өмсөөд нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулаад гарч байна, үнэхээр гайхалтай биз дээ? Дунд насны өөрчлөлтийг эсэргүүцэх үед бид иймэрхүү харагддаг. Хэрэв хэн нэгэн гүн нүхэнд унах хувь тавилантай бол бүдэрч унах эрсдэлтэй байснаас болгоомжтой байгаарай.

Дунд насны хямрал нь үнэт зүйлсийн дэлхийн дахин үнэлгээг үргэлж илэрхийлдэг. Тиймээс - өөрийгөө, өөрийн замыг олох гэсэн байгалийн хүсэл.

Юу хийх вэ?

1. Амьдралдаа аудит хийж, юу хэрэгтэй, юу хэрэггүй болохыг анализ хийж, ойлгоорой.
2. Туршлагаа хүлээн зөвшөөр. Бүх давуу болон амжилтаа бич.
3. Таны ажиллаж буй үе, шинэ үүрэг ролийн талаар мэдэж аваарай. Эцсийн эцэст, дунд насны хямрал бол таны амьдралын тал хувь нь одоо ч гэсэн гэсэн үг юм. Ийм үнэ цэнэтэй туршлагатай болохоор та одоо юу хийж чадах вэ? Таны өмнө ямар шинэ боломжууд нээлттэй байна вэ?
4. Амьдралдаа зөвхөн он жилүүд төдийгүй амьдралыг нэмж оруулахыг хичээ. Амьдралаа тэнцвэржүүл.
5. Мөрөөдлөө эргэн санаарай. Та алийг нь хэрэгжүүлж, альийг нь арын зууханд хийв. Магадгүй тэдний цаг ирсэн болов уу?
6. Жинхэнэ өөрийгөө олж мэдээрэй.
7. Ариун сүм шиг биеэ арчилж, эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй. Спорт, муу зуршлаас татгалзах, эрүүл хооллох нь хүч чадал, эрч хүчээ хадгалахад тусална.
8. Өөрийгөө хайрла, өөрийгөө сонс, өөртөө итгэ.

Өөрийгөө илүү сайн ойлгож, олоход тань туслах асуултууд:

• Та үнэхээр юунд дуртай вэ?
• Та маш их урам зориг, эрч хүчээр дүүрэн байгаагаа мэдэрч байхдаа ямар үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаа хийсэн бэ?
• Хэрэв та амжилтанд хүрч чадахгүй гэдэгт 100% итгэлтэй байсан бол та юу хийх байсан бэ?
• Танд юу хүчтэй, чин сэтгэлээсээ сонирхолтой байдаг вэ?
• Та энэ ертөнцөд юу өөрчлөхийг хүсч байна вэ?
• Та энэ дэлхийг орхихоосоо өмнө юу хийхийг хүсч байна вэ?
• Хэрэв танд мөнгөний хязгаарлалт байхгүй бол та юу хийх байсан бэ?
• Та амьдралдаа хамгийн их хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсч байгаа зүйл юу вэ?
• Хэрэв танд ганцхан хүсэл байсан бол юу хүсэх вэ?
• Танд юу хамгийн их урам зориг өгдөг вэ?

Тэгээд сүүлийн асуулт:

Та амьдралдаа тохиолдож буй бүх зүйлийн хариуцлагыг 100% гартаа авдаг уу?

Үгүй ээ? - Тэгвэл энэ бол хямрал биш, энэ нь мухардмал цэг юм.

Тийм үү? - Тэгвэл хямрал эхлэхийг хүлээх хэрэггүй, яг одоо эхэл! Амьдралаа өөрөө бүтээ!

"Чи энд байхаар сонгосон болохоор чи хаана байна, хэн бэ?"

Брайан Трейси