Ичгүүрийг хэрхэн даван туулах вэ? Ичиж зовлонгоос хэрхэн ангижрах вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Ичиж зовохоос айдаг … Бид яагаад энэ мэдрэмжийг мэдрэхээс айж, бүх талаар үүнээс зайлсхийдэг вэ? Тэгээд энэ нь эцэстээ юунд хүргэж болох вэ?

Энэ нь ичгүүрийг өдөөж болох бүх нөхцөл байдлаас зугтах явдал юм - доромжлохоос эмээх, таны зүгээс шүүмжлэл хүлээж авахаас айх. Энэ тохиолдолд шүүмжлэлийг гэм буруугийн мэдрэмжээр бус (би буруу зүйл хийсэн!), Харин үйлдлээ гутаан доромжлох замаар ойлгодог (би муу хүн, учир нь би муу зүйл хийдэг!). Энэ бол сэтгэцийн эмгэг, эмгэг биш, харин өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, ямар нэгэн харилцаа тогтооход хэцүү байдаг гүнзгий асуудал юм.

Ичих мэдрэмжийг мэдрэхээс айдаг хүн бол аливаа сурталчилгаа, харилцаа холбооноос зайлсхийдэг хүн бөгөөд олон хүн цугларсан газруудаар зочлох, нийгэмд өөрийгөө илэрхийлэхэд хэцүү байдаг (“Бурхан намайг буруу зүйл хийхээс бүү хамгаалаарай! Би муу байна., хүн бүр үүнийг анзаарах болно! "). Үүний гайхалтай жишээ бол Jumanji: Дараагийн түвшин киноны гол дүр юм. Охин түүнийг илэн далангүй ярилцаж, яагаад хамт байж чадахгүй байгаагаа олж мэдэхийг урихад тэр залуу хариуд нь: "Хэрэв та миний хэн болохыг олж харах юм бол … Эцсийн эцэст би энэ орон зайтай яг адилхан биш юм! Та намайг орхих нь гарцаагүй! " Охин хариуд нь “Тийм ээ, надад бас ийм бэрхшээл тулгарч байна. Бүгд намайг хэн болохыг минь харах болно гэж би айж байна. Ийм учраас бид харилцаанаас зайлсхийдэг. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол чамайг харахад надад сайхан санагддаг! Үлдсэн хэсэг нь хамаагүй."

Ийм хүмүүс яагаад харилцаанаас зайлсхийдэг вэ? Бусад хүмүүс тэднийг анзаарах болохоор тэр биш! Гол нь тэд өөрсдийгөө ичээхэд хүргэх зүйлийг өөрсдөө анзаарахаас айдаг. Ичиж зовох, ичих мэдрэмж нь маш их хүчин чармайлт гаргаж, биеэ дотроос нь шахдаг тул бид ихэвчлэн бүрхүүлд (яст мэлхий шиг) нуугдаж байгаа мэт дотогшоо ордог. Намайг анзаарсанд би маш их ичиж, эвгүй байна!

Ерөнхийдөө хүний ичгүүрийг үл тэвчих нь маш чухал ач холбогдолтой юм. Бид бүгд энэ эсвэл тэр үйлдлийнхээ төлөө энэ мэдрэмжийг мэдэрч, ичиж, ичиж зовох хандлагатай байдаг, гэхдээ энд тэсэхийн аргагүй байдаг тул бид бүх дэлхийгээс өөрийгөө хааж, өөрийгөө хаадаг ("Би муу хүн гэдгээ баттай мэднэ. ! Үүнийг бүгд харах болно! Би энэ таагүй баримтыг дахин онцлон хэлэх болно. ")

Ичиж зовохоос айдаг тусдаа төрөл бол эрх мэдэлтнүүдийн айдас юм (босоо байрлалтай хүмүүсээс айдаг - энэ нь таны хараат болсон ахмад настай хүн байж магадгүй юм). Энэ тохиолдолд аяндаа өөрийгөө илэрхийлэх, гэнэтийн үйлдлүүдийг хаах болно (өөрөөр хэлбэл та юу ч бодолгүйгээр амьдралаа өнгөрөөж чадахгүй байна - "Би тоглохыг хүсч, хөгжилдөж, хүссэн зүйлээ ерөнхийд нь хэлэхийг хүсч байна!"). Таны өмнө байгаа эрх мэдлийн ачаар та даруй буурч, жижиг болж хувирдаг.

Ичгүүрээс айх шалтгаан юу вэ? Хэрэв энэ нь эрх баригчдаас айдагтай холбоотой бол энэ мэдрэмжийг бий болгоход хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн энергийг таслан зогсоохыг үргэлж хичээдэг эцэг эхийн дүрүүд (ээж, аав эсвэл хүүхдээ өсгөсөн бүх хүмүүс) гол үүрэг гүйцэтгэдэг байв. Буйдан дээр үсрэх хэрэггүй! Чимээгүй суу! "," Битгий ийм ааш аваарай, амаа хамхисан нь дээр! "," Чи аяга хагалчихлаа, чи ямар муухай юм бэ! "Гэх мэт).

Эго нь бага наснаасаа (нэгээс гурван нас хүртэл) бүрэлдэн бий болж, тэр үед ичгүүр үүсдэг. Ерөнхийдөө нийгмийн мэдрэмжийн хувьд ичгүүрийг хүлээн зөвшөөрч, эерэг шинж чанартай байдаг - ингэснээр та өөрийнхөө зан авирыг дахин эргэцүүлэн бодох боломжтой болно ("Би үнэхээр муухай аашилсан уу? Юу болсон бэ?"). Хэрэв хүн үзэгчдийн өмнө үг хэлж, сөрөг санал хүлээн авсан бол гэртээ харихдаа тэдний үйлдлийг эргэж харах шаардлагатай байна ("Миний ярианд юу буруу байсан, үүнийг хэрхэн сайжруулах вэ?"). Гэсэн хэдий ч ичих мэдрэмж нь биднийг бүрэн тайвшруулж, цунами шиг унаж, дүлийрч, бид юу ч хийж чаддаггүй. Яагаад? Бага насныхаа туршлагыг олж мэдээд (та дөнгөж алхаж, эргэн тойрныхоо ертөнцийг судалж эхэлсэн, ээжийнхээ уруулын будагыг эвдэж, ханын цаас зурсан гэх мэт) ээж, аав, өвөө, өвөө бидний хажууд гараа тавиад зогсож байхад "Юу вэ? Та хийсэн үү?! "гэж хэлэхэд хүн нөхцөл байдлыг бүхэлд нь, хэн ч түүнийг хайрладаггүй мэт ойлгодог (" Би муу, надад хэнд ч хэрэггүй! "). Бодит байдал дээр ямар нэгэн зүйлийг авах, эргүүлэх, хүрэх гэх мэт хүсэл. - энэ бол Идовын энерги бөгөөд үүнийг хүчээр тайлбарлаж, тайлбарлах шаардлагагүй юм (би хүсч байна!). Зөрчилдөөн гарч байна - би хүсч байна, гэхдээ үүнийг хэн ч зөвшөөрөөгүй, тэр ч байтугай буруушааж байгаа нь намайг муу гэсэн үг юм! Үүний үр дүнд насанд хүрсэн хүн ичсэндээ сэтгэл хөдлөлөө хаадаг: "Үгүй ээ, би ямар нэгэн зүйл хүсч чадахгүй байна! Та миний хүссэнээр илэрхийлэх боломжгүй. Та аяндаа үйлдэл хийж чадахгүй … ". Ихэвчлэн шүүхийн шийдвэр хангалттай өндөр байсан бол та өөрийгөө ямар нэгэн зүйлээр илэрхийлэхийг зөвшөөрөх боломжгүй болно.

Өөр нэг шалтгаан нь хүүхэд өсгөж буй ойр дотны хамаатан (ээж, эмээ, аав эсвэл өвөө бол хүүхэдтэй сэтгэл хөдлөлөөр харьцдаг байсан) өөрөө нэлээд бүдүүлэг хүн байсан (урд хөршүүд юу хийх вэ гэсэн асуулт үргэлж тулгардаг байв). бодож байна уу?). Үүний дагуу хүүхэд нь эцэг эхийнхээ ичгүүрийг хөвөн шиг шингээж, ирээдүйд энэ мэдрэмжийн илрэлээс айж, газарт унах болгондоо түүнийг ичгүүртэй хүн болгон төрүүлэх болно, учир нь энэ нь тэвчихийн аргагүй юм!

Энэ бүхнийг яах вэ?

1. Өөрийгөө жаахан "ичээ" - бусдад өөрийгөө тийм ч тохиромжтой биш гэдгээ мэдэгдэхэд эвгүй байдалд орохыг зөвшөөр. Үүний зэрэгцээ, өөртөө шалтаг тоочиж, ерөнхий нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, ирээдүйн төлөө хийх үйлдлүүдийнхээ талаар бодох хэрэгтэй.

Зарим хүмүүс энэ техникийг ашиглахад яагаад хэцүү байдаг вэ? Та ичгүүртэй байдалд орохдоо хүн бүрээс нуугддаг (энэ бол би байшинд байна!). Энэ бол хүүхэд хамгааллын нэг хэлбэр юм - "Би харахгүй байна, энэ нь тийм биш гэсэн үг юм!" (цэвэр үгүйсгэх). Та өөрийн үйлдэлд бусдын бодит хариу үйлдлийг харахгүй.

Би гэрчилгээ авахаар явж байхдаа удахгүй болох үйл явдлаас айж байсан хувийн эмчилгээнээс жишээ хэлэхийг хүсч байна. Тэр бүх айдсынхаа талаар эмчтэйгээ ярилцахаар шийдсэн бөгөөд үүний хариуд тэр сандал дээр зогсож, гараа ташаандаа тавиад: "Алив! Та юу хийх вэ? " Би айгаад сандал дээр унав. Эмч хүний асуултанд миний бодлоор тэр надад ямар санагдаж байна гэж би хариулав: "Та намайг тэнэг гэж бодож, намайг буруушааж байна!". Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр тэр бүх байдлыг сайхан сэтгэлээр хүлээж аваад инээмсэглэв. "Хонго дээр гар" нь анхнаасаа муу эмэгтэйтэй холбоотой байсан нь харагдаж байна! Ийм учраас та ямар нэг зүйлд эвгүй санагдах эсвэл ичиж байхдаа танд өгөх шаардлагатай санал хүсэлт нь маш чухал юм.

2. Бүлгийн сэтгэлзүйн эмчилгээ - та зөвхөн зарим утгагүй зүйлээс ичээд зогсохгүй бусад хүмүүс санаа зовж байгааг харж болно! Эхэндээ би танилууд, найз охид эсвэл хамт ажиллагсдаасаа миний хэлсэн үг үнэхээр аймшигтай эсэхийг асууж, санал хүлээн авсны дараа би тайвширсан.

Бодит байдлыг нүдээр хараарай! Бусдын хариултаас бүү ай. Хэдийгээр та "хэт хол явсан" гэж хэлсэн ч энэ нь ирээдүйд сургамж болох бөгөөд та өөрийнхөө зан байдлыг гаднаас нь үнэлж, дараагийн удаа өөрөөр хийх болно.

Айдсаа даван туулж, ичиж зовсон ч буцаж ирээрэй. Ичгүүрийн юүлүүрт орох нь зүгээр юм, гол зүйл бол жинхэнэ хүмүүсийн хариу үйлдэлд дүн шинжилгээ хийх явдал юм, учир нь бид хөгийн болохоор хэн ч биднийг хайрлахаа больдог!