2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
1 Ямар алдаа, мэдрэмж, хүсэл тэмүүлэл нь өөр нэг тармуур бүжгийг өдөөдөг болохыг, ямар бүжиглэдэг бүжиг болохыг ойлгоорой
Энэ бол эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам юм. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй зүйл бол мэдлэгтэй байх явдал юм. Энгийнээр хэлэхэд бие худлаа хэлдэггүй тул өөрийгөө, өөрийн мэдрэмж, хариу үйлдэл, бие махбодийн мэдрэмжийг сонсоорой. Энэ нь таны жинхэнэ байдлын талаар үргэлж үнэнийг хэлдэг. Тайвшруулах арга техник нь ухамсартай байхад тусалдаг - бясалгал, дахин дүгнэлт. авто сургалт. Хэдийгээр үнэнийг хэлэхэд энэ нь илүү хялбар хэвээр байгаа бөгөөд зөвхөн өөртөө анхаарал тавихад л хангалттай
2 Тэд ямар нөхцөл байдалд үүссэнийг санаарай
Энд бүх зүйл энгийн байдаг. Илүү үр дүнтэй байхын тулд та үүнийг бясалгалын горимд, өөрөөр хэлбэл тайван, нам гүм газар, тохь тухтай байрлалд нүдээ аниад болгоомжтой амьсгалж болно.
3 Ийм нөхцөл байдлаас зайлсхий
Заримдаа нөхцөл байдал нь биднийг зарим хүмүүстэй харилцах, зарим зүйлийг хийх, зөв газартаа байлгахад хүргэдэг мэт санагддаг. Жишээлбэл, ажил дээрээ гэр бүлийн харилцаа, үүрэг хариуцлага байдаг. Найз нөхдийн хүрээллийг өөрчлөх нь илүү хялбар боловч энд бас саад бэрхшээл тулгарч байна. Логик нь энгийн - таагүй байгаа газар руу явахгүй байх. Та үүний төлөө ямар нэг зүйлийг золиослох шаардлагатай байсан ч гэсэн та ялах болно!
4. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд шаардлагатай хэрэгцээг хайж олох
Бидний амьдралд хэрэгцээ шаардлага ямар чухал байдгийн талаар олон зүйл яригддаг бөгөөд миний бодлоор хамгийн сайн зүйл бол нэгэн цагт хэрэгцээтэй байсан сургаалт зүйрлэл юм. Тэдний сэтгэл ханамжгүй бол бид сэтгэлээр унасан сэтгэлээр унасан бүлэглэл рүү дайрдаг. Амьдралын хоосон чанар, түүнд ямар нэгэн чухал зүйл дутагдаж байгааг бид мэдэрдэг. Харамсалтай нь бидэнд хувиа хичээсэн үзэл гэж үздэг тул хэрэгцээ шаардлагаа байгаль орчинд зохицуулахыг заагаагүй бөгөөд хэрэгцээ нь өөрсдийгөө бүдүүлэг, зохисгүй зүйл гэж үздэг тул үндсэн (хоол хүнс, орон байр, хүйс, аюулгүй байдал) нь амьдрах боломжийг олгодог гэдгийг бид мартдаг. бүх амьд амьтдын болон бусад хүмүүсийн хайрлах, хайрлагдах, өөрийгөө ухамсарлах, хүлээн зөвшөөрөх, бүтээлч байдал нь биднийг хүн болгодог. Жинхэнэ хүслээ олохын тулд амьдралынхаа туршид танд юу таалагдаж, юу урам зориг өгч байсныг, юу нь муу, юу нь сайн, юу нь сайн байсныг санах хэрэгтэй.
5 Эдгээр хэрэгцээг хангах бүтээлч арга замыг хайж олоорой
Амьдралынхаа бүхий л туршлага, бусад стратеги, зан үйлийн талаархи мэдлэг, зорилгодоо хүрэх арга замыг ашиглан өөртөө зориулж тархины шуурга зохион байгуулах. Тэд хувь хүний хувьд, таны зан чанар, нөхцөл байдалд тохирсон эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
6. Олсон аргыг хэрэгжүүлэх үе шаттай төлөвлөгөө гаргах.
Танд үзэг, цаас хэрэгтэй болно. Хүссэн зүйлээ авахын тулд шаардлагатай бүх алхмуудыг бич. Та юу хийж чадах талаар товчхон боловч өдөр бүр (жишээлбэл, дасгал хийх, унших, сэдэвчилсэн сайтуудыг хянах, ярилцлага, хичээл, мөнгө хэмнэх, бясалгал хийх, бодох, ярих, өөрөөр хандах, өөрийгөө эрхлүүлэх гэх мэт) бодож үзээрэй.
7. Үүнийг өдөр бүр бага зэрэг хэрэгжүүлээрэй
Зөвлөмж болгож буй:
Бид дайрдаг, бид дайрдаг: сэтгэлзүйн хамгаалалтын онол, практик
Сэтгэлзүйн дайралт Хэн нэгэнтэй харилцсаны дараа таны нөхцөл байдал муудаж, сэтгэл санаа муудаж, цочромтгой байдал, хайхрамжгүй байдал, дотоод сэтгэл ханамжгүй байдал, чадвардаа итгэх итгэл суларсан тохиолдол таны амьдралд тохиолдож байсан уу?
Мөрөөдөлтэй ажиллах үр дүнтэй арга. Бид мөрөөдлийн номоо хаядаг
Мөрөөдлийн үзэгдлийг одоог хүртэл сайн ойлгоогүй байгаа бөгөөд тэд хаанаас гаралтай, ямар потенциалтай вэ гэсэн асуултанд тодорхой хариулт байдаггүй. Зарим хүмүүс (жишээлбэл, эрдэмтэн Пигарев И.Н.) мөрөөдлийг эрүүл хүн байх ёсгүй эмгэг гэж үздэг.
Үхэл хүүхдийг биднээс авах болно, бид түүний амийг авах болно гэж бид маш их айдаг
Өнөөдөр би хэцүү зүйлийн талаар ярихыг хүсч байна, энэ талаар бодохыг ч хүсэхгүй байна. Хүүхдийг хамгаалах, асрах, тэдний аюулгүй байдал, эрүүл мэнд, ёс суртахуун, ирээдүйн талаархи хүсэл тэмүүллийн сүүдэр байдаг. Хар ид шидийн сесс, дараа нь ил гаргах ОХУ -ын олон эцэг эхчүүдийг цочирдуулсан "
Хэрэв та аз жаргалтай байхыг хүсч байвал долоон "O" -г амьдралаасаа хас
Бидний амьдрал эдгээр үйл явдлууд, эдгээр үйл явдлуудын хариу үйлдлүүдээс бүрддэг бөгөөд эдгээр үйл явдлууд, хариу үйлдлүүдийн ихэнх нь бидний толгойгоор дамждаг бөгөөд бидний аз жаргал, аз жаргалгүй байдлын түвшинд нөлөөлдөг гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна.
Би чамайг харж байна. Бид нэг цустай. Бид хоёулаа амьд байна
Хэрэглээний ертөнцөд хүмүүс эртнээс бие биенийхээ объект, чиг үүргийн багц болж хувирсан. Бие биенээ амьд хүн гэж харах, түүнийг хүлээн зөвшөөрөх, ойртох, биднийг хайрлах нь хүсүүштэй бас аймшигтай. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд өөрийгөө амьд хүмүүст хандаж, байгаагаараа өөрийгөө хайрлах ёстой.
