2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-07 22:20
Орчин үеийн амьдралын уралдаанд гацсан тул бид "өөртөө" хангалттай цаг байхгүй байна гэж гомдоллодог, гэхдээ бид ганцаараа үлдмэгцээ шууд л арчиж, уйдаж, эсвэл өөрийгөө тугалган дайрч эхэлдэг..
Орос хэл дээр өөртэйгөө нөхөрлөх гэсэн хоёр үг байдаг. Тэдний нэг нь ганцаардал нь эерэг байдаг. Энэ нь эдгээж, залуужуулдаг зугаа цэнгэлийг дүрсэлдэг.
Нөгөө, ганцаардал гэдэг нь ихэвчлэн тухайн хүний гадаад ертөнцөөс тусгаарлагдсаныг мэдэрдэг. мэдрэмжээ ойлгож, өөр хүнтэй хуваалцах чадваргүй байдлаас үүдэлтэй таагүй байдлыг тодорхойлдог; ертөнцөөс тусгаарлах, ойлгох чадваргүй болох; аз жаргалыг мэдрэхэд шаардлагатай бусад хүмүүстэй амьдрал холбоогүй байх.
Ариутгасан нөхцөлд байрлуулсан нярай хүүхдүүдтэй хийсэн эмгэнэлт судалгаа нь эцэг эхийн сэтгэл хөдлөлийг оролцуулаагүй бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн тусламж үзүүлэхгүй бол хүн нас бардаг болохыг харуулсан (энэ туршилтанд оролцсон бүх залуу оролцогчдын хувьд хожим тохиолдсон шиг). Туршилт эхэлснээс хойш 4 сарын дараа нялх хүүхдийн эрүүл мэнд тодорхой шалтгаангүйгээр муудаж эхлэв. Хүүхдүүдийн тал хувь нь нас баржээ. Судалгааг тэр даруй зогсоосон.
Хоол хүнс, ус нь хүн төрөлхтний амьд үлдэхэд чухал үүрэгтэй гэсэн түгээмэл ойлголттой зөрчилдсөн боловч хүний сэтгэл санааны хэрэгцээ нь бие махбодийн хэрэгцээтэй дүйцэхүйц болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Бусад хүмүүстэй холбоо тогтоохыг мэдэрдэггүй хүн өөрийгөө хаагаад үхдэг. Бие махбодийн үхэл нь сэтгэцийн үхлийн үр дүнд бий болдог. Бие махбодид хүрэх нь сэтгэл хөдлөлийн оролцооны чухал илрэл юм. Тийм ч учраас орчин үеийн технологийн цар хүрээ нь хэдий тохиромжтой ч гэлээ ганцаардлын байдалд шилжиж хүмүүсийн хоорондын зөрүүг бий болгодог.
Ганцаардал нь эдгэрдэг, ганцаардал нь эдгэрдэггүй
Эрүүл хүн үе үе ганцаараа байх хэрэгтэй гэж та сонссон байх. Бидний ихэнх нь энэ хэтийн төлөвөөс айдаг. Экстровертын идеал бол амжилттай, нийтэч хүн бидний хүн нэг бүрийг байлдан дагуулдаг. Өнөөдөр бид бизнесийн сэтгэлгээ, амжилтанд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь аз жаргалтай амьдралын туйлын урьдчилсан нөхцөл болсон нийгэмд амьдарч байна. "Ганцаардал" гэдэг үгийг бага багаар хэрэглэдэг.
Энэ бол гайхалтай парадокс юм. Хүүхдэд бие даасан байдал, бусдад найдахгүйгээр шийдвэрлэх арга замыг эрэлхийлэх, хариуцлагаа ухамсарлаж, толгойгоороо бодох хэрэгтэй гэсэн ойлголт төрдөг. Үнэн бол шүүмжлэлт сэтгэлгээг хөгжүүлэх нь түрэмгий маркетингийн эрин үед урьд өмнөхөөс илүү чухал болсон. Гэхдээ энд нэг гол зүйл байна: өөртөө найдах хэрэгцээ нь бусад хүмүүсийг аз жаргалд хүрэх хоёрдогч хэрэгсэл гэж үзэх боломжийг бидэнд олгодог боловч гүн гүнзгий өөр хүнтэй нэгдэх нь бидэнд хэрэгтэй гэдгийг бид ойлгож байна!
Оюуны хувьд бид өөрсдийгөө бусдад найдахгүйгээр аз жаргалыг өөрсдөөсөө эрэлхийлдэг. Энэхүү эв нэгдэл нь бүрэн дүүрэн амьдралын түлхүүр тул байгаль таныг бусадтай нэгдэхийг шаардаж байвал та юу хийхийг тушаах вэ?
Итгэлцэл онцгой анхаарал татах ёстой. Өөр хүнтэй харилцахдаа бид ямар ч хариултанд нээлттэй байдаггүй. Ихэвчлэн бидний хэлсэн үгийг хэлэх үед бид үүнийг ярилцагчийн хариултыг тодорхой чиглэлд чиглүүлэх байдлаар бүтээдэг. Бусад хүмүүсийн аюул занал нь өөр хүнд зүрх сэтгэлээ нээхэд хэцүү болгодог. Энэ бүхэн нь бид өөрсдийгөө ажлын талбарт улам бүр итгэлтэй болоход хүргэдэг боловч бидний цөөхөн хэд нь хайрыг мэдэх аз жаргалыг олж авдаг.
Бидний дунд онол судлаачид улам бүр нэмэгдэж байгаа боловч дадлагажигчид хичнээн цөөхөн байна
Сэтгэл засалч, оюун санааны багш нар ганцаардлыг дэмждэг гэж та сонссон байх. Бүртгэл, анхаарал, талархах арга техник, төлөвлөлт, бүтээлч байдал нь гүн төвлөрөл, ганцаардлыг агуулдаг.
Хүнийг өөртөө тав тухтай байхад сургах олон арга техник байдаг.
Ганцаардал нь хэцүү байж болно, учир нь бид чимээгүй байдлыг сонсмогц эвгүй бодлууд шууд л биднийг дардаг. Бусад хүмүүстэй хамт байх нь бидний зан чанарын хэлмэгдсэн хэсгүүдтэй уулзахаас зайлсхийдэг гэдгээрээ үнэ цэнэтэй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөрийнхөө амьдралыг сайжруулахаар нухацтай шийдсэн бол чимээгүй байдал, ганцаардал хэрэгтэй болно гэдгийг санах хэрэгтэй.
Компаниас зайлсхийж чадахгүй цорын ганц хүн бол бид өөрсдөө юм. Энэ хүнтэй яаж найзалж сурах вэ? Түүнтэй нийтлэг хэл олох уу?
Ганцаардал яагаад бидэнд хэрэгтэй байна вэ?
- Ганцаараа байхдаа бид тав тухтай орчинд юу хүсч байгаагаа олж чадна. Бидний хүсэл, сонирхлыг уншихад бусад хүмүүсийн нөлөө асар их юм. Бид өөрсдийгөө санал болгох боломжгүй гэж өөрсдийгөө итгүүлэхийг хүсч байгаа ч гэсэн бусад хүмүүсийн үзэл бодол нь бидний ертөнцийг үзэх үзлийг хурцлах чадвартай байдаг.
-
Бид дотоод хүүхэдтэйгээ ажиллахад өөрийгөө зориулж чадна. Бага наснаасаа эцэг эхчүүд маань хүлээн зөвшөөрдөггүй байсан, одоо ч бидний танилгүй хэлмэгдсэн сэтгэл хөдлөлүүд бидэнд байнга хашгирч байдаг. Тэд бидний хаалттай зүрхний босгыг тэврээд тэднийг оруулахыг гуйсан бололтой! Хэрэв бид уйтгар гуниг, түрэмгийлэл, атаархал, уур уцаартайгаа нөхөрлөж, ялгарсан энергээ шинэ, хүссэн зорилгодоо хүрэхэд чиглүүлж чадвал бид хичнээн бүтээлч сэтгэлгээтэй болохыг төсөөлөөд үз дээ.
- Чимээгүй байхдаа цаашид юу хийхээ шийдэх нь илүү хялбар байдаг. Таны оюун санаанд амралт хэрэгтэй байна! Хий хоосон бодлоос завсарлага авснаар оюуны хөдөлмөрийг цэгцлэх хэрэгтэй бол илүү хялбар болохыг олж мэдэх болно.
Та гэртээ ганцаараа байхдаа юу хийх вэ? Ганцаардсан цагаа хэрхэн ашигтай өнгөрүүлэх вэ?
- Бие махбодоо сонсож сур. Бидний бие ухаантай. Биеийн эс бүр ухаалаг байдаг. Бие махбодь одоогоор юу хийх / идэх / мэдрэх нь хамгийн сайн болохыг бидэнд хэлж өгдөг. Өөртөө итгэж сураарай - энэ нь шийдвэр гаргахад тань туслах болно (би үүнийг хэрхэн хийхээ ирээдүйн нийтлэлүүддээ хэлэх болно).
- Тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлж, тэдгээрийг бич. Эдгээр тэргүүлэх чиглэлүүдийн хамгийн чухал зүйлийг энэ сарын эцэс гэхэд хийх зорилгоо тавьж, юу болохыг хараарай.
- Баталгаажуулалттай ажилла. Аяга таваг угаах, угаалгын машиныг ачих гэх мэт механик зүйл хийхдээ илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх баталгааг сэтгэцээр хэлээрэй.
- Сэтгэлийн төлөв байдалд тохирсон хөгжим сонсоорой. Хөгжмийн чадвар биднийг сэтгэлийн амар амгалангийн давалгаанд аваачих нь гайхалтай юм! Алдарт хүмүүсийн хөгжмөөс санаа авч гайхалтай нээлтүүдийг хийсэн олон жишээ бий. Заримдаа ойлголт нь нэг зөв дууны асуудал юм!
- "Өөрийгөө хайрладаг хүн одоо юу хийх байсан бэ?" Гэж өөрөөсөө асуугаарай. Энэ хариултын дагуу ажиллаарай! Хэрэв өөрийгөө хайрладаг хүн найзуудтайгаа зугаалах цаг нь болсон мэт санагдаж байвал үүнийг хий!
- Зорилгоо төсөөл. Бид үйлдлийнхээ зорилгыг мэддэггүйнхээ төлөө ялгаварлан гадуурхдаг. "Яагаад" гэсэн ойлголтыг дутуу үнэлж болохгүй! Үйлдэл болгондоо чухам ямар зорилготой явж байгаагаа өөрөөсөө асууж заншаарай. Зорилгодоо ухамсартайгаар анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зорилгодоо хурдан хүрэхэд тусалдаг, учир нь бүх оюун санаа чинь нөхцөл байдлыг сонгож, хүссэн үр дүнд хүргэх үгсийг хэлэх болно.
Таны харж байгаагаар ганцаардал бол бидний жинхэнэ хүсэл тэмүүллийг тодорхойлох, амьдралыг тод өнгөөр будаж, өөрийгөө ухамсарлахад туслах чухал нөөцийн төлөв юм. Өөртэйгээ хамт байж, өөрийгөө хайрла! Та гайхалтай, өвөрмөц, үзэсгэлэнтэй юм!
Лилия Карденас, салшгүй сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч
Зөвлөмж болгож буй:
Гэрэл зургийн ид шид
Орчин үеийн ертөнцөд гэрэл зураг ямар үүрэг гүйцэтгэдэг талаар та бодож байсан уу? Зарим хүмүүсийн хувьд гэрэл зураг бол мэргэжил, жинхэнэ мэргэжил, зарим хүмүүсийн хувьд хүсэл тэмүүлэл боловч зарим хүмүүсийн хувьд цэвэр прагматик үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд сонирхолыг төрүүлдэггүй.
Сэтгэлзүйн эмчилгээний ид шид
Эмчилгээ нь эмчилгээний талаархи санаа, үүний үр дүнд түүнээс хүлээгдэж буй хүлээлт нь зарим бодит байдалтай давхцахгүй байвал амжилтгүй болдог. Энэ нь эмчийн мэргэжлийн үйл ажиллагааны талаархи сэтгэлгээ, сэтгэлзүйн эмчилгээний боломжийн талаархи үйлчлүүлэгчийн санаа бодлын аль алинд нь хамаатай юм.
Илүүдэл жин, ид шид, проекцийн таних тухай
20 жилийн өмнө би 178 см өндөртэй 65 кг жинтэй байсан бөгөөд өөрийгөө тарган гэж боддог байсан. Одоо тэр үеийн гэрэл зургуудыг хараад би залуухан, үзэсгэлэнтэй, туранхай охиныг олж харлаа. Тэгээд тэр үед өөрийгөө хэрхэн хүлээж авч байснаа санаад би гайхаж байна.
Ид шид, сэтгэл зүй. Ид шидийн сэтгэлгээ. Ид шидийн сэтгэлгээний төрөл, төрөл
Ид шидийн сэтгэлгээ нь "бүхнийг чадагч хяналт" -аас гаралтай хүний зан чанарын өчүүхэн, том хэсгийг хоёуланг нь эзэлж чаддаг. Ид шидийн сэтгэлгээг ямар итгэл үнэмшил дээр үндэслэж болох вэ? Бүх нийтийн уялдаа холбоо, нөхцөл байдалд итгэх.
Ид шид яагаад ирэхгүй байгаа юм бэ?
Бэлгийн харьцааны асуудал бол бидний сэтгэлзүйн сайн сайхан байдалд хамгийн ихээр нөлөөлдөг. Үүний зэрэгцээ тэдгээрийг хэлэлцэх нь хамгийн хэцүү байдаг - энэ нь ичгүүртэй, хориотой, ерөнхийдөө надад энэ сэдвээр асуудал байгаа тул надад ямар нэг зүйл буруу байна.
