2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
- Миний хойшлуулах шалтгаан нь "Би үүнийг авахгүй, яагаад гэвэл би яг одоо төгс хийж чадахгүй байна" гэсэн төсөөллийн төгс байдлаас үүдэлтэй бол яах вэ? Хүссэн зүйлээ хийхийг хүчлээрэй, гэхдээ одоо? Амьдралын түр зуурын байдлыг мэдэхийн тулд? Ийм хурдтай хаашаа ч явах боломжгүй гэдгээ өөртөө сануулаач? Гэхдээ энэ нь өөртөө дургүй гэсэн байр сууринаас үүдэлтэй юм. Эсвэл биш?
- Өөрийгөө хүчирхийлэхгүй, үйлдэл хийх албагүй хийх нь дээр. Үүнийг хийхийн тулд "must" -аас "want" болгож дахин тохируулах нь чухал юм: "Би бага зэрэг туршиж үзмээр байна. Би үүнийг хийхийг л хичээх болно. Би тоглох гэж байна, энэ бол тоглоом юм шиг дүр үзүүлэх болно."
- Алдаа, алдаа дутагдлыг адислал гэж үзэх нь зүйтэй. Тэд мэргэн ухааныг бий болгож, хүнийг илүү хүчтэй, илүү туршлагатай болгодог. Хэрэв нялх хүүхэд алхаж сурч байхдаа уналт, хөхөрсөнөөс айдаг байсан бол хэзээ ч босдоггүй байв.
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах нь үйл ажиллагааныхаа үр дүнг төгс, төгс төгөлдөр дүр эсгэхгүйгээр хүлээн зөвшөөрөх боломжийг танд олгоно: “Хамгийн гол нь би үүнийг хийсэн! Энэ үнэхээр сайхан! Би өөрөөрөө бахархаж байна!"
- "Муу охин", "муу охин" гэсэн сүүдрийг хүлээн зөвшөөр. Түүнийг ухамсартайгаар илэрхийлэхийг зөвшөөр: "Өнөөдөр би ямар нэгэн байдлаар эмх замбараагүй, буруу зүйл хийх болно."
- Таныг чадваргүй гэж үздэг ойр дотны хүндээ хойшлуулах замаар ухамсаргүй үнэнч байдал байгаа эсэхийг шалгах нь чухал юм: "Ээж намайг энэ бизнесийг татахгүй гэж бодож байсан тул би амжилтанд хүрч чадаагүй тул уулзахаар байнга хойшлуулдаг. түүний хүлээлт.” Энэ тохиолдолд эцэг эхийн итгэл үнэмшлээс татгалзах нь чухал юм: асуудлыг хойшлуулах хүсэл төрөх болгонд өөртөө "Би ээжийнхээ төлөө дахиж оролдохгүй, би өөрийнхөө зүйлийг хийх болно, би эцсээ дуусгах болно. эцсээ хүртэл төлөвлө."
- Гэм буруугийн мэдрэмж нь "Би өндөр, тод амжилтыг хүртэх эрхгүй, тиймээс би хойшлуулах болно" гэсэн шийтгэлийг хайж олоход хүргэдэг.
- Хязгаарлагдмал мэдрэмж, стресс, түгшүүр, түгшүүр нь үйл ажиллагааг хааж болно. Сэтгэл хөдлөлийн эрүүл туршлагатай ажиллах нь дотоод хүнд байдлаас ангижирч, бизнесээ хялбархан эхлүүлэх боломжийг танд олгоно.
- Өглөө нь хэргийн нарийн төвөгтэй байдлыг хэтрүүлсэн гэдэгт итгэлтэйгээр сэрэхдээ: "Үнэндээ би үүнийг амархан, баяр хөөртэй, идэвхтэй хийж чадна. Би дөнгөж эхэлж байна, тэр яг л цаг шиг эргэлдэх болно."
- Хойшлуулах нь хариуцлагаас татгалзах гэсэн үг гэдгийг ойлгоорой. Амжилтанд хүрэхийн тулд хариуцлагатай хандаж, төсөөллийн идеалаас болж бүх зүйлийг хойшлуулах хүслээ даван туулж, түүндээ өдөр бүр хүрэх нь чухал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Төгс төгөлдөр байдал бага, илүү их үйлдэл
Та төлөвлөгөө гаргадаг, гэхдээ өдөр бүр зарим ажлуудыг хамардаггүй. Аажмаар, хэдэн сар (жил) дуусаагүй тохиолдлууд хуримтлагддаг. Хэвлэлийг хойшлуулсан, дасгалаа тасалсан, дунд хэсэгт нь захиа бичсэн, "цагаан тэгш өнцөгт" гэж нэрлэсэн зураг … Аливаа зүйлийг, тэр байтугай чухал, сонирхолтой ажлуудаа хойшлуулахад юу түлхдэг вэ?
Төгс төгөлдөр байдал эсвэл төгсгөлгүй сайжруулалт
"… Төгс төгөлдөр байдал нь сайн зуршлын жагсаалтад ороогүй байв. Амьдралын баяр баясгалан эсвэл амжилтын баяр баясгалан өөрөөсөө хэт их шаардсаны улмаас түүнд ирсэн гэж хэн ч хэлээгүй. Яг эсрэгээрээ! Хүмүүс: "Амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй, чухал зүйл бол бид өөрсдийгөө эмзэг, төгс бус, сайхан сэтгэлтэй байж зүрхлэх үед тохиолддог.
Яагаад идеал руу тэмүүлэхгүй байх нь илүү дээр юм (төгс төгөлдөр байдал)
Төгс төгөлдөр байдал гэдэг нь өөртөө, эргэн тойрныхоо хүмүүст эсвэл ерөнхийдөө дэлхий дахинд бодит бус өндөр шаардлага тавих явдал юм. Энэ нийтлэлд өөрийгөө удирдах төгс төгөлдөр байдлын тухай ярих болно. Энэ нь ихэвчлэн янз бүрийн эмгэгүүдтэй холбоотой байж болох юм:
Төгс төгөлдөр байдал: "төгс бай эсвэл үх"
Би энэ нийтлэлийг бичиж байгаа учраас b О Миний үйлчлүүлэгчдийн ихэнх нь төгс төгөлдөр үзэлтнүүд бөгөөд тэд төгс төгөлдөр байдлын төлөө олон шалтаг олдог: бусдаас ялгарах, зөвшөөрөл авах, бишрэх, шийтгэл, шүүмжлэл, ичгүүрээс зайлсхийх хэрэгцээ … Тодорхойлсон сэдэл нь эдгээр хандлага тавигдсан бага насны уур амьсгалыг сайн тусгадаг:
Төгс төгөлдөр байдал таны амьдралыг удирдах үед
Тэдний чадварыг ухамсарлах, бусад хүмүүс хүлээн зөвшөөрөх нь амжилтанд хүрсэн хүн гэдгээ мэдрэх боломжийг олгодог. Чухал хэсэг бол мэргэжлийн амжилт бөгөөд бүтэлгүйтэл нь хүний бүхэл бүтэн амьдралыг сүүдэрлэж чаддаг. Ажлаа өндөр чанартай, чанартай хийж, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч, эрсдэлийг тооцоолох нь энэхүү арга барил нь бусдын нүдэн дээр үлгэр дууриалал болж, таныг биширдэг эсвэл атаархдаг.
