2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Тэдний чадварыг ухамсарлах, бусад хүмүүс хүлээн зөвшөөрөх нь амжилтанд хүрсэн хүн гэдгээ мэдрэх боломжийг олгодог. Чухал хэсэг бол мэргэжлийн амжилт бөгөөд бүтэлгүйтэл нь хүний бүхэл бүтэн амьдралыг сүүдэрлэж чаддаг.
Ажлаа өндөр чанартай, чанартай хийж, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч, эрсдэлийг тооцоолох нь энэхүү арга барил нь бусдын нүдэн дээр үлгэр дууриалал болж, таныг биширдэг эсвэл атаархдаг.
Бусдын анхаарал зусардах, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээшилж, даалгаврыг илүү сайн биш түвшинд хийхэд түлхэц болдог. Гэхдээ үлгэр дууриалал авдаг хүмүүсийн хажуугаар алдаа дутагдлыг хайж эхэлдэг хүмүүс байдаг. Хаана сайжруулах боломжтойг зааж өгнө үү.
Дараа нь сайн хийсэн ажилдаа сэтгэл хангалуун байхын оронд бүх нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээгүй гэж бухимдах болно. Даалгаварт илүү их энерги зарцуулах тусам дотоод шүүмжлэл улам хүчтэй өрнөх болно. Хийсэн ажилдаа баяр хүргэж, алдаа дутагдал нь эцсийн үр дүнд нөлөөлөөгүй болохыг анзаарах арга байхгүй, учир нь зураг гарч ирэв - хамгийн тохиромжтой үр дүн байхгүй тул энэ үйл явц өөрөө байгаагүй юм шиг байна. Тиймээс хүн бүх зүйлийг төгс биелүүлэхийн тулд дараагийн шатанд ордог.
Ийм зураг дээр бүх нарийн ширийн зүйлийг харгалзан үзэх боломжгүй, хүрээлэн буй орчин, дотоод шүүмжлэгч үргэлж үзэл бодолтой байх бөгөөд бүх зүйлийг урьдчилан харах боломжгүй юм. Төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлэх нь зогсоох боломжийг олгодоггүй, зөвхөн зорилго, маш их энергийг нарийн ширийн зүйлд зарцуулдаг.
Төгсгөлд нь үлдэх, даалгаврыг шинжлэх, тэр үед хийх боломжтой бүх зүйл 100% дууссан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх арга байхгүй. Энэ үйл явц нь үйл ажиллагаанаас сэтгэл ханамж авахад саад болж буй үндэслэлгүй итгэл үнэмшилд суурилдаг.
Хувьцаа өсч, даалгаврыг биелүүлэх нөөцийг тооцоогүй болно, тэгээд төгс төгөлдөржүүлэгч юүлүүрт ордог: төгс төгөлдөрт хүрэх эрмэлзэл, түүний элэгдэл нь "бүх юм уу юу ч үгүй" стратеги эхэлдэг. Энэ нь аюултай, учир нь ийм механизмтай бол "юу ч биш" ажил дээр илүү олон удаа гарч ирдэг, учир нь "би үүнийг төгс хийж чадахгүй болохоор би үүнийг ямар ч байдлаар хийхгүй."
Төгс төгөлдөр байдал нь насанд хүрэгчид бага наснаасаа нэг хүнд "Энэ нь илүү дээр байж болох юм" гэж хэлдэг гэсэн итгэл үнэмшилд үндэслэсэн байж магадгүй юм. "Та ийм зүйл хийх ёстой байсан." Цаг хугацаа өнгөрөхөд хөндлөнгийн үнэлгээ хийх шаардлагагүй болсон тул энэ үйл явц өөрөө эхэлдэг.
Хамгийн сайн сайханд тэмүүлэх нь байгалийн хүсэл боловч сэтгэл хангалуун амьдралд саад болж, зовлон шаналал үүсгэхгүй. Ажилд урам зориг өгөх нь чухал бөгөөд үйл явц дахь сэтгэлийн хөөрөл нь даалгаврыг биелүүлэхэд хангалттай энергийн түвшинг хадгалах, үйл явцын явцыг таашаах боломжийг олгодог.
Та аль хэдийн идеал руу тэмүүлж байгаагаа ухаарсан үедээ юу хийж чадах вэ:
1. Эргэн тойрондоо ийм зүйл тохиолдохгүйн тулд өөртөө үргэлж байдаг ур чадвар, чанарыг өөртөө бий болгох тулгуур цэгийг олоорой. Ямар ч шүүмжлэл, бишрэл танд буудаг. Та дугуйлан гүйж эхэлж байгаагаа мэдэрч байхдаа түүнд үргэлж буцаж очоорой.
2. Таны хийж чадах эсвэл өөртөө байгаа сайн сайхныг тэмдэглэж чаддаг хүмүүсээс дэмжлэг хүс. Шүүмжлэлээс шууд татгалз. Та өөрийгөө хэрхэн төгс шүүмжлэхээ мэддэг, үүнд өөр хэн нэгний тусламж хэрэггүй. Даалгавар бол эерэг талуудад анхаарлаа хандуулж сурах явдал юм.
3. Сайн хийж буй зүйлд анхаарлаа хандуулж, жагсаалт бич. Тэгээд дараа нь vskidku дээр юуг анхаарч үзээгүйг бичээд илүү ихийг нь харьцуулаарай. Алдаа хайх нь "төмөр зам дээрх галт тэрэг" -тэй адил бөгөөд хэрвээ та төмөр замын сумыг нөгөө чиглэлд шилжүүлбэл галт тэрэг өөр очих газарт хүрч чадна.
4. Жижиг цэгүүд болон эерэг мөчөөс эхлэн бизнесийн дотоод эрч хүчийг бий болгодог бөгөөд энэ нь бизнесийн эрч хүчийг өгдөг.
Хэрэв сайн сайхныг эрэлхийлэх нь амьдралын хэв маяг болсон бол урам зориг, сэтгэл хөдлөлийн газар байдаг хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн ороход хэсэг хугацаа шаардагдана. Та энэ тугны дор хэдий чинээ удаан амьдрах тусам өөртөө эргэн ирэх шаардлагатай болно.
Гэсэн хэдий ч хэрэв та үүнийг өөрөө хийж байхдаа бэрхшээлтэй тулгарвал эсвэл шилжих боломжгүй бол сэтгэл судлаачтай ажиллах нь үр дүнг өгөх болно. Энэ бол цаг хугацаа шаардагдах ур чадварын төлөвшил бөгөөд ажлын төгсгөлд энэ нь танд үлдэх болно.
Та зөвлөгөөнд бүртгүүлэх боломжтой: 8 (916) 434-96-81.
Зөвлөмж болгож буй:
Төгс төгөлдөр байдал бага, илүү их үйлдэл
Та төлөвлөгөө гаргадаг, гэхдээ өдөр бүр зарим ажлуудыг хамардаггүй. Аажмаар, хэдэн сар (жил) дуусаагүй тохиолдлууд хуримтлагддаг. Хэвлэлийг хойшлуулсан, дасгалаа тасалсан, дунд хэсэгт нь захиа бичсэн, "цагаан тэгш өнцөгт" гэж нэрлэсэн зураг … Аливаа зүйлийг, тэр байтугай чухал, сонирхолтой ажлуудаа хойшлуулахад юу түлхдэг вэ?
Төгс төгөлдөр байдал эсвэл төгсгөлгүй сайжруулалт
"… Төгс төгөлдөр байдал нь сайн зуршлын жагсаалтад ороогүй байв. Амьдралын баяр баясгалан эсвэл амжилтын баяр баясгалан өөрөөсөө хэт их шаардсаны улмаас түүнд ирсэн гэж хэн ч хэлээгүй. Яг эсрэгээрээ! Хүмүүс: "Амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй, чухал зүйл бол бид өөрсдийгөө эмзэг, төгс бус, сайхан сэтгэлтэй байж зүрхлэх үед тохиолддог.
Яагаад идеал руу тэмүүлэхгүй байх нь илүү дээр юм (төгс төгөлдөр байдал)
Төгс төгөлдөр байдал гэдэг нь өөртөө, эргэн тойрныхоо хүмүүст эсвэл ерөнхийдөө дэлхий дахинд бодит бус өндөр шаардлага тавих явдал юм. Энэ нийтлэлд өөрийгөө удирдах төгс төгөлдөр байдлын тухай ярих болно. Энэ нь ихэвчлэн янз бүрийн эмгэгүүдтэй холбоотой байж болох юм:
Төгс төгөлдөр байдал: "төгс бай эсвэл үх"
Би энэ нийтлэлийг бичиж байгаа учраас b О Миний үйлчлүүлэгчдийн ихэнх нь төгс төгөлдөр үзэлтнүүд бөгөөд тэд төгс төгөлдөр байдлын төлөө олон шалтаг олдог: бусдаас ялгарах, зөвшөөрөл авах, бишрэх, шийтгэл, шүүмжлэл, ичгүүрээс зайлсхийх хэрэгцээ … Тодорхойлсон сэдэл нь эдгээр хандлага тавигдсан бага насны уур амьсгалыг сайн тусгадаг:
Төгс төгөлдөр байдлынхаа идеализацийг яаралтай арилгаарай! Энэ нь таны амьдралыг ихээхэн сүйтгэж байна
Таны төгс төгөлдөр байдлын талаархи үзэл бодол - Энэ бол бидний оюун санааны дүр төрхөөр бүтээсэн бидний зан чанар, зан үйлийн хэвшмэл ойлголт, итгэл үнэмшил, зарчим, мэдрэмжийн хамгийн тохиромжтой загвар юм. Бидний төгс төгөлдөр байдлын төгс төгөлдөр байдлыг төгс харуулсан мянга мянган боломжит амьдралын нэг жишээг авч үзье.
