2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ: нэг хүү гэрийн даалгавраа хийчихээд аав руугаа зугаалахаар ирэв.
- Аав аа, би бүх гэрийн даалгавраа хийчихсэн, зугаалж болох уу?
- Та үүнийг маргааш нь хийсэн үү?
- Дууссан.
- Тэгээд маргаашийн дараах өдөр?
- Дууссан.
- Дараа нь зааврыг үргэлжлүүлэн уншаарай.
Эсвэл өөр түүх: охин ээждээ байшин цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд одоо дараагийн даалгавраа хийж дуусаад ээж рүүгээ гүйдэг.
- Ээж ээ, би аяга тавгаа угаачихсан, амарч, зурагт үзэж болох уу?
- Та тэтгэвэрт гарахдаа амрах болно! Гэрт хөөцөлдөж байна, тэр харж байна уу, тэр амрахыг хүсч байна! Коридорын шалыг цэвэрлэ.
Дээрх жишээн дээр эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ хүчин чармайлтыг хөнгөлж, даалгавраа амжилттай биелүүлснийхээ төлөө шагнагдахаас урьдчилан сэргийлэх болно. Хэрэв эцэг эхийн ийм зан байдал байнга гардаг бол хүүхдүүд хичнээн их хичээл зүтгэл гаргасан ч хүссэн зүйлдээ хүрч чадахгүй гэдгийг ойлгодог: тоглох, зугаалах гэх мэт. ашиггүй! Дараа нь тэд өөрсдийн нөөц бололцоог хэмнэх стратеги сонгодог: даалгаврыг биелүүлэх нь шагнал биш, харин зөвхөн шинэ даалгавар.
Гүйлгээний шинжилгээнд ийм мессежийг "жолооч" гэж нэрлэдэг. Мөн 5 жолооч байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь "оролдох" бөгөөд дээр тайлбарласан болно.
Эдгээр хүүхдүүд өсч том болоход тэд даалгаврыг өмнөх шигээ үргэлжлүүлэн хийх болно: тэд даалгавраа биелүүлэх болно, гэхдээ нэг бол дуусгахгүй, эсвэл даалгавар дууссаны дараа өөрсдийгөө магтахгүй.
Өөртөө эсвэл найз нөхөддөө "оролдох" жолоочийг тодорхойлох зарим шинж тэмдгүүд энд байна.
- Та магтаалыг хүсдэг, гэхдээ хэрэв таныг магтдаг бол "объектив" шалтгаанаар та үүнийг хүлээн зөвшөөрдөггүй (үнэ цэнээ алдах),
- Хийсэн зүйлдээ байнга сэтгэл дундуур байдаг (төгс төгөлдөр байдал),
- Яриандаа "Би хичээх болно", "Би хичээх болно" болон бусад ижил төстэй хэлцүүдийг байнга ашиглах,
- Та маш их зүйл хийдэг, хичээгээрэй, гэхдээ бодит үр дүн байдаггүй.
- Олон ажлыг нэгэн зэрэг, ихэвчлэн товлосон хугацаандаа хийгээрэй, ингэснээр нэг ажлыг дуусгасны дараа "Би ямар мундаг ажил вэ!" Гэж оронд нь "Өө, нэг нь бага" гэж өөртөө хэлээрэй.
- Зөвхөн өвчин таныг ажлаа дуусгахад саад болж чадна (ажлын сэтгэлгээ).
Хэрэв та "оролдох" жолоочийг харсан бол өөртөө хэрхэн туслах вэ? Бие даан ажиллах зарим чиглэлийг энд оруулав.
- Төгс төгөлдөр байдлын олон үзэгчдэд "танил бус" "хангалттай чанар" гэх зүйл байдаг. Тиймээс "сайжруулахын тулд" дараагийн давталтын үеэр өөрөөсөө асуулт асуугаарай: магадгүй одоо байгаа чанар нь хангалттай байх болов уу?
- Дууссан ажлуудынхаа төлөө өөрийгөө магтаж эхлээрэй: хэрэв та чанарт сэтгэл хангалуун бус байсан ч гэсэн ("хангалттай чанар" -ын талаар санаарай),
- Дараагийн ажил дуусмагц зогсоо! Хэдэн арван, бүр хэдэн зуун ажил хүлээгдэж байгаа ч гэсэн дараагийн ажлыг үргэлжлүүлж болохгүй. Дууссан даалгавар бол зогсоод өөрийгөө шагнах шалтаг болно! "Би ямар сайн хүн бэ!"
- Та "Би хичээх болно" эсвэл "Би хичээх болно" гэж хэлээд түүнийгээ "Би хийх болно" эсвэл "Би хийх болно" гэх мэт эцсийн зорилготой зүйлээр сольж эхэл.
- Боломжтой, боломжгүй ажлуудыг ялгаж эхлээрэй, хэрэв даалгавар биелүүлэх боломжгүй эсвэл дуусгахын тулд та элэгдэлд орохын тулд ажиллах ёстой бөгөөд дууссаны дараа өвчтэй болохын тулд бодох хэрэгтэй: энэ нь утга учиртай юу?, эрүүл мэндийнхээ зардлаар энэ даалгавар танд хэрэгтэй байна уу?
- Боломжгүй ажлуудаа хийхээсээ өмнө бууж өгөөрэй, хэрэв та үүнийг аль хэдийн авсан байсан ч гэсэн эдгээр хугацаанд энэ ажлыг хийх боломжгүй гэдгийг олж харсан ч гэсэн татгалзах эсвэл эцсийн хугацааг өөрчлөх, эсвэл өөртөө туслах арга замыг хайж олох, жишээлбэл, төлөөлөх.
Зөвлөмж болгож буй:
Та яагаад хувиа хичээх хэрэгтэй байна вэ
Эсэргүүцэх үү? Айдас? Мэдээжийн хэрэг өөр олон сөрөг мэдрэмжүүд байдаг. ижил зүйл ихэнх хүмүүст тохиолддог … харамсалтай нь . Хамгийн тохиромжтой нь энэ хэллэг нь таны хүсэл тэмүүлэл, баяр баясгалан, хүч чадлыг өдөөх ёстой. Гэхдээ баримт бол бага наснаасаа эхлэн бид бүгд нийгмийн үндэс суурийн дагуу хязгаарлагдмал, олон зүйлийг хориглодог байсан.
Үхэл хүүхдийг биднээс авах болно, бид түүний амийг авах болно гэж бид маш их айдаг
Өнөөдөр би хэцүү зүйлийн талаар ярихыг хүсч байна, энэ талаар бодохыг ч хүсэхгүй байна. Хүүхдийг хамгаалах, асрах, тэдний аюулгүй байдал, эрүүл мэнд, ёс суртахуун, ирээдүйн талаархи хүсэл тэмүүллийн сүүдэр байдаг. Хар ид шидийн сесс, дараа нь ил гаргах ОХУ -ын олон эцэг эхчүүдийг цочирдуулсан "
Ядуурлын гэмтэл. Та эд баялгийн төлөө хичээх ёстой юу? Баялгийн мэдрэлийн өвчин
Та бусад хүмүүст бүх зүйл байдаг гэж боддог, тэр ч байтугай танд байдаггүй Энэ нь тодорхой байна, танд хэзээ нэгэн цагт үүнийг өгөх үү? Энэ нь өвдөж, айж, гуниглаж байна уу? Ийм өвдөлтийн шалтгаан юу вэ, үүнийг яах вэ, ийм мэдрэлийн байдлаас яаж гарах вэ?
Өөртөө анхаарал тавих, хувиа хичээх
Яагаад өөрийгөө арчлах нь өөрийгөө арчлах гэж андуурдаг вэ? Зөвхөн өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө хэрхэн сайн болгох вэ гэсэн асуултанд байнга эргэлздэг хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ эргэн тойрны хүмүүс яах вэ? Магадгүй тэд эвгүй байгаа байх?
Хувиа хичээх нь сайн уу?
Хувиа хичээх нь сайн уу, муу юу? Тэгээд ерөнхийдөө хувиа хичээсэн байдал гэж юу вэ? Ийм эгдүүтэй илэрхийлэл байдаг: "Эго үзэлтэн бол миний тухай бодохын оронд өөрийнхөө тухай боддог хүн юм." Өөрийнхөө тухай бодох нь яагаад муу юм бэ?
