2023 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-07-31 03:40
Ихэнхдээ гомддог хүн ийм байдлаар бусад хүмүүсийг удирдахыг оролдож байгаагаа ойлгохгүй байж магадгүй юм. Гомдол бол өөр хүнд гэм буруугаа мэдрүүлэх гэсэн оролдлого юм. Өөрөөр хэлбэл, харилцааны нэг төгсгөлд дургүйцэл байдаг бол гэм буруу нь нөгөө талдаа байдаг. Гэм буруутай гэж боддог хүн ихэвчлэн юу хийдэг вэ? Мэдээжийн хэрэг, тэрээр гэм буруугаа арилгахыг оролдож, гомдсон хүний хэрэгцээнд автаж эхэлдэг. Түүний хүсэлтийг биелүүлж, гомдоохгүй байхыг хичээдэг. Дургүйцлийг төрүүлэх нь ингэж ажилладаг.
Нөгөө хүн бидний хүлээж байснаас эсрэгээр аашлахад бид гомддог. Ихэнхдээ дургүйцлээ илэрхийлэх үйлдлийг эцэг эх, хүүхдийн харилцаанаас харж болно.
Жишээлбэл, ээж нь том охиндоо хамаатан садантайгаа хамт явахгүй, харин хүүхдүүдтэйгээ гэртээ байхыг илүүд үздэгт нь гомддог. "Ганцаараа чамайг өсгөж, чамаас болж шөнө унтаагүй ээжийгээ ингэж л үнэлж байна" гэсэн зэвүүн мессежээр гомдлыг дэмжиж болно. Энэ нь охинд гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлж, ээжийнхээ хүссэнээр жүжиглэхийн тулд шууд амаар хийх явдал юм. Мөн аман бус манипуляци байж болно. Жишээлбэл, гомдоож, долоо хоногийн турш ярихгүй байх, анхаарал халамжгүй, халуун дулаан сэтгэлээр шийтгэх, өвдөх.
Энэ тохиолдолд охинд юу үлдэх вэ? Мэдээжийн хэрэг, гэм буруугийн мэдрэмж, энэ гэм буруугаа арилгах хүсэл. Дараагийн удаа охин нь ээжийгээ гомдоохгүйн тулд хүсэл, төлөвлөгөөгөө орхиж магадгүй юм. Эсвэл ээж нь өөрт нь тулгадаг зүйлээс зайлсхийхийн тулд тэр хуурч эхэлнэ. Үүнээс болж харилцаа маш их хохирч байна. Ийм тохиолдолд нээлттэй, итгэлтэй харилцан үйлчлэлийг бий болгох боломжгүй юм.
Мэдээжийн хэрэг, дургүйцлийг өдөөх оролдлогууд ихэвчлэн ухаангүй байдаг. Хүн үнэхээр дургүйцэх хүчтэй мэдрэмжийг мэдэрч чаддаг бөгөөд нөгөө хүн түүнд буруу зүйл хийж байгаа юм шиг санагддаг. Уур хилэн нь бага наснаасаа эхэлдэг. Бидний хувийн зан чанарын хүүхэд насны хэсэг ихэвчлэн гомддог. Магадгүй бага наснаасаа зарим чухал хэрэгцээг хангадаггүй, эсвэл загнуулж, шийтгүүлсэн хүүхэд эцэг эхдээ түрэмгий хариу өгч чадахгүй, тэдэнд чимээгүйхэн дургүйцдэг байсан байх.
Бага наснаасаа харилцааны эдгээр бүх хувилбарыг насанд хүрч, хайртай хүмүүс, хүүхдүүд, хамтрагчид, ажлын хамт олонтойгоо тоглож эхэлдэг. Хүүхдүүдийн сценарийг хэрхэн яаж хэрэгжүүлэхээ ойлгохын тулд бид өөрөөсөө "Одоо юу болж байна вэ, миний өнгөрсөн үе, миний бага насны туршлагаас ямар байна вэ?" Гэж асуух хэрэгтэй. Хариулт заримдаа шууд ирдэг: дурсамж санаанд орж, өнгөрсөн үеийн зарим түүхүүд. Заримдаа хариулт нь тийм ч тодорхой биш байдаг. Бид дурсамж, туршлагаа хааж болно, учир нь тэд маш их өвддөг.
Өөрийгөө буруутгах гэж оролдож, гомдоож, гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлж буй хүмүүсийн талаар юу хэлэх вэ?
Өөрийгөө удирдаж, юу болж байгааг ухамсарлахгүй байх нь чухал юм. Жишээлбэл, насанд хүрсэн охины хувьд ээжийнхээ аврагч биш гэдгийг ойлгоорой. Ээж нь насанд хүрсэн бөгөөд түүний асуудлыг өөрөө шийдвэрлэх чадвартай байдаг. Охин нь өөрийн амьдрал, ашиг сонирхол, хэрэгцээгээ хангах эрхтэй бөгөөд ээжийнхээ шаардлага, хүлээлтийг хангах үүрэгтэй биш юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь сонсогдож байгаа шиг хялбар биш юм. Олон жилийн туршид ногдуулсан гэм буруугаа чөлөөлөх нь урт удаан үйл явц юм. Энэ нь тэр дороо алга болохгүй, учир нь инерцийн улмаас хүн хуучин хувилбар, туршлага, жүжигт ордог. Энэ замд хийх эхний алхам бол мэдлэг юм.
Бусдын заль мэх, түүний дотор дургүйцлийг өдөөхөөс ангид байхын тулд мэргэжилтний туслалцаатайгаар хийх нь илүү аюулгүй, байгаль орчинд ээлтэй дотоод ажил хэрэгтэй болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Уур бухимдлыг сэргээх
"Та гомдоож чадахгүй, гомдож болно", "гомдол бол хангалтгүй хүлээлтийн үр дагавар", "гэмт хэрэг бол залилан мэхлэх явдал юм." Танил кликүүд үү? Гомдол сүүлийн үед азгүй болсон. Яагаад гэдгийг хэлэхэд хэцүү байдаг, гэхдээ энэ гэмт хэргийг хүний "
Өөрийгөө өдөөх
Эхний арга: шаардлагагүй бүх зүйлийг орхих Зорилгодоо хүрэхийн тулд таныг сатааруулж, төлөвлөсөн замаасаа холдуулж буй бүх зүйлийг үл тоомсорлож сурах ёстой. Энэ ур чадварыг хөгжүүлэх нь тийм ч хэцүү биш боловч үүнийг ашигласны үр дүн хамгийн гайхалтай байж магадгүй юм.
Уур хилэн, уур хилэн, гомдол, өшөө авалт. Эцэг эхчүүд сөрөг байдлаа хаанаас авдаг вэ?
Уур хилэн бол үндсэн, өөрөөр хэлбэл төрөлхийн сэтгэл хөдлөлүүдийн нэг бөгөөд мөн чанар нь нэгдүгээрт, миний хил хязгаар ямар нэгэн байдлаар зүгээр л зөрчигдөөгүй, харин бүдүүлгээр зөрчигдөж байгааг дохио өгөх, хоёрдугаарт, энэхүү халдлагад хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм.
Уур хилэнгийн менежмент: хэрхэн эелдэг байж, уур хилэнгээ тэвчихгүй байх вэ
Уураа барихын тулд эхлээд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Та уур хилэнгээ сайн мэдрэмж гэж хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр уураа хүлээн зөвшөөрч чадахгүй. Энэ нийтлэлд би сценарийн эмчилгээнд үйлчлүүлэгчийнхээ уур хилэнг хүлээж авах, өөрийгөө уурлуулах талаар хийсэн ажлыг дурдах болно (Хэвлэн нийтлэх зөвшөөрөл авсан).
Эмчилгээний дэмжлэг, бухимдлыг тэнцвэржүүлэх
Энэ сэдвээр үйлчлүүлэгчидтэй ажиллах, үйлчлүүлэгчийн туршлага дээр үндэслэн өөрийн бодлоо хуваалцахыг хүсч байна. Хэдийгээр эдгээр нь эцсийн үнэн биш боловч би практик дээр тулгуурладаг. Тиймээс, тэнцвэрийн талаар. Эмчилгээний сайн үйл явц нь үйлчлүүлэгчтэй уулзахдаа дэмжлэг авах, сэтгэл дундуур байх зэргээр урагшлах боломжийг олгодог.
