Өөрийгөө өдөөх

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Эхний арга: шаардлагагүй бүх зүйлийг орхих

Зорилгодоо хүрэхийн тулд таныг сатааруулж, төлөвлөсөн замаасаа холдуулж буй бүх зүйлийг үл тоомсорлож сурах ёстой. Энэ ур чадварыг хөгжүүлэх нь тийм ч хэцүү биш боловч үүнийг ашигласны үр дүн хамгийн гайхалтай байж магадгүй юм. Чөлөөт цаг гаргаж, амьдралдаа ямар төлөвлөгөө гаргах талаар бодож үзээрэй. Та яг одоо ямар үүрэг даалгавар өгч байгаагаа бодож, энэ бүхэн танд үнэхээр хэрэгтэй байгаа эсэхийг ойлгоорой. Мэдээжийн хэрэг, та хүчин чармайлт шаарддаггүй, зүгээр л хойш нь хаяж болох зүйлийг олж чадна. Нийгэм, зар сурталчилгаа, тэр ч байтугай эцэг эхчүүд зарим хүсэл эрмэлзлийг бидэнд тулгадаг. Хэрэв та үнэхээр ямар нэгэн зүйл хүсч байгаа бол зөвхөн үүнийг өөртөө үлдээж, үлдсэнийг нь мартаарай. Шаардлагагүй бүх зүйл бол үнэхээр хэрэгтэй зүйлдээ хүрэхийн тулд өөрийн чадавхийг бүрэн ашиглахад саад болж буй сэтгэлзүйн ачаалал юм. Илүүдэл бүх зүйлийг үл тоомсорлосны үр дүнд гарсан энерги нь таныг байнга тэжээж, хувийн бүтээмжийг нэмэгдүүлэх болно.

Хоёр дахь арга: Амжилтын бүртгэл хөтлөх

Амжилтын сэтгүүл бол өөрийгөө өдөөх маш үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Энэ бол бүх ололт амжилтаа бичих ёстой өдрийн тэмдэглэлийн дэвтэр юм. Хамгийн өчүүхэн ч гэсэн. Энэ нь таны санаачлагаар хийсэн сайн танил, сайн бэлтгэсэн тайлангаа даргаасаа магтаж, орлогоо нэмэгдүүлэх, муу зуршлаасаа салах гэх мэт байж болно. Энэхүү өдрийн тэмдэглэлийг өдөр бүр хөтөлж байхыг зөвлөж байна, учир нь аливаа өдөр олон үйл явдлаар дүүрэн байдаг бөгөөд үүний дунд сайн үйл явдал байх болно. Бичих тусам өдрийн тэмдэглэлдээ ахиц дэвшил гарах болно. Өглөө, оройд гүйлгэж уншаад, сэтгэлийн байдал муу байгаа, эрч хүч дутагдаж, хүсэл эрмэлзэл алдагдсан, эсвэл та зогсож байгаад ахиц дэвшил гаргахгүй байгаа юм шиг санагдах бүрт үүнийг уншаарай. Таны бүх амжилт, ололт амжилтыг харуулсан дэлгэц нь танд шинэ эерэг цэнэг өгч, үргэлжлүүлэн ажиллах хүчийг өгөх болно.

Гурав дахь арга: тохиромжтой орчинд ажиллах

Өнгөц харахад энэ нь гэнэн мэт санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ бидний эргэн тойрон дахь орчин бидний сэтгэл санаа, хүсэл эрмэлзэлд маш хүчтэй нөлөөлдөг. Хаана ажиллаж байгаа нь хамаагүй. Гэхдээ хэрэв таны ажлын байр эмх замбараагүй, тоос шороотой, бүх зүйл таны хүссэнээр биш эсвэл хүрээлэн буй орчин таныг бухимдуулдаг бол энэ байдлыг засахаа мартуузай. Та өөртөө тохь тухтай, тохь тухтай, эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөөх уур амьсгалд ажиллах ёстой. Эмх цэгцтэй, бүх зүйлийг дуртай байдлаар нь тавь, бүтээлч байдлаа ашигла: танд урам зориг өгөх хэдэн зургийг өлгөх, урам зориг өгөх бичээстэй наалт, дараагийн унших дуртай номоо тавих, дуртай хөгжмөө асаах. "Таны" орчин нь танд эерэг нөлөө үзүүлж, үр бүтээлтэй ажилд хувь нэмэр оруулах болно, учир нь та үүнд дуртай байх болно.

Дөрөв дэх арга: тодорхой зорилго тавих

Зорилгоо тодорхойлох нь хүнд маш их урам зориг өгдөг. Нэгдүгээрт, зорилго тодорхойлохдоо та өөрийгөө өдөөж буй зүйлийн талаар автоматаар бодож эхэлдэг. Хоёрдугаарт, зорилгоо тодорхойлохдоо та тус бүрдээ хүрэх цаг хугацааны талаар боддог бөгөөд энэ нь тэдний амжилтыг аль хэдийн ойртуулж, нэмэлт урам зориг өгдөг. Гуравдугаарт, таны зорилго, түүний амжилтын талаар эргэцүүлэн бодохдоо та тэдгээрийг хэрэгжүүлэх янз бүрийн хувилбаруудын талаар ухамсаргүйгээр боддог. Тэд бодлыг материаллаг гэж хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм. Таны бодлын эрч хүчтэй импульс нь таны амьдралд өмнө нь нээгдэж магадгүй бүх шинэ үйл явдлуудыг татах болно. Зорилгоо үр дүнтэй тодорхойлохын тулд өнөөдөр нэлээд олон үр дүнтэй арга байдаг. Та эндээс энд заримтай нь танилцаж болно.

Тав дахь арга: сэдэл өгөх материалыг ашиглах

Энэ арга нь хамгийн их урам зориг өгөх аргуудын нэг юм. Энэ нь системтэйгээр (жишээлбэл, өдөрт хагас цаг эсвэл нэг цаг) янз бүрийн хүмүүсийн амжилтын түүхтэй танилцах явдал юм. Мөн та ийм олон түүхийг олж чадна. Хэн нэгэн хэрхэн амжилтанд хүрсэн болохыг харуулсан кино, баримтат киног үзээрэй. Ном, нийтлэл уншиж, урам зориг өгөх аудио бичлэгийг сонсоорой. Өнөөдөр интернетийн ачаар та бараг бүх сэдвээр гайхалтай олон төрлийн сэдэл төрүүлэх материалыг олж авах боломжтой. Энэ аргыг тогтмол хэрэгжүүлснээр та зөвхөн өөртөө хэрэгтэй мэдээллийн тогтмол урсгалыг өгөх боломжтой бөгөөд энэ нь танд бүтээлч эрч хүчийг өгч, амжилтанд хүрэхийн тулд таны бодлын чиглэлийг өөрчилж, урам зориг өгөх болно. Нэмж дурдахад, янз бүрийн хүмүүсийн амжилтын түүх бол хэн ч хамгийн гайхалтай үр дүнд хүрч чадна гэсэн тод жишээ юм.

Зургаа дахь арга: өөр өөр ажил хийх

Сэтгэл судлалын янз бүрийн судалгааны ачаар нэг төсөл дээр байнгын ажил хийх нь ядаргаатай, уйтгартай байдаг нь тодорхой болсон. Хэрэв та ганцхан зүйлийг удаан хугацаанд хийдэг бол ядаргаа нь янз бүрийн зүйл хийж байгаа нөхцөл байдлаас хамаагүй хурдан эхэлдэг. Хэрэв та хийж буй ажлаасаа залхаж эхэлж байгаагаа мэдэрч байвал зогсоо, өөр зүйлд анхаарлаа хандуул, жижиг боловч гадуур ажил хий, эсвэл зүгээр л тайвшир. Завсарлага аваад завсарлага аваарай. Хэсэг хугацааны дараа таны хүч чадал сэргэж, шинэ эрч хүч, шинэ сэдлээр хийж байсан зүйлээ хийх боломжтой болно.

Долоо дахь арга: ялагдалд баярла

Энэ нь жаахан хачин сонсогдож байгаа ч ингэж л ажиллах хэрэгтэй. Ялагдал, бүтэлгүйтлээ баярлуулах ёстой, үүнд нь харамсах хэрэггүй. Үнэн хэрэгтээ бүх амжилт, ололт, алдаа, бүтэлгүйтэл нь бидний үйл ажиллагааны үр дүн юм. Тэдний хэлснээр та алдаанаасаа суралцах хэрэгтэй. Тиймээс бүтэлгүйтлийг багш шиг хандаарай. Энэ бол бидний хичнээн чадварлаг, үр дүнтэй ажиллаж байгааг харуулах яг л литмус тест юм. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол бид үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө шинэчилж, шинэ стратеги бодох хэрэгтэй. Томас Эдисон гэрлийн чийдэнг зохион бүтээж чадаагүй. Мянга удаа бүтэлгүйтсэнийхээ дараа яагаад зогссонгүй вэ гэж асуухад тэрээр мянган удаа ялагдал хүлээснийхээ дараа чийдэнг хэрхэн яаж хийхгүй байхын мянган аргыг сурсан гэж хариулсан юм. Үйл ажиллагаандаа энэ байр суурийг баримтал.

Найм дахь арга: хамгийн сайнтай холбоо тогтоох

Надад итгээрэй, энэ арга нь таны амьдралыг эрс өөрчилж чадна. Илүү сайн болохын тулд танаас ямар нэгэн байдлаар илүү сайн хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй. Өндөр үр дүнд хүрэхийн тулд үр дүн нь таныхаас илүү сайн хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй. Энэ нь таныг хувийн өсөлт хөгжилт, шинэ өндөрлөгүүдийг эзлэхэд хүргэх нь дамжиггүй. Гэхдээ үүнээс гадна та зөвхөн хамгийн сайн хүмүүстэй төдийгүй эерэг сэтгэлгээтэй хүмүүстэй харилцахыг хичээх хэрэгтэй. Баримт нь сөрөг хүмүүс шиг хүмүүсийн ангилал байдаг. Тэд үргэлж ямар нэг зүйлийн талаар гомдоллож, асуудлын талаар байнга гасалж, бусад хүмүүсийг шүүмжилж, амжилтанд эргэлздэг. Тэдэнтэй харилцах нь таныг доошоо татах зангуу юм. Энэ нь хатуу сонсогдож байгаа ч холбоо барих хүмүүсээ "шүүж", сөрөг хүмүүстэй аль болох бага харьцахыг хичээх нь зүйтэй юм. Эерэг, урам зоригтой, амьдралаас таашаал авдаг, инээмсэглэж, юу ч хамаагүй хамаагүй хошигнодог хүмүүстэй уулзаарай. Хэсэг хугацааны дараа таны амьдралын чанар сайжирч, та өөрөө илүү хөгжилтэй, аз жаргалтай хүн болж байгаад гайхах болно.

Есөн арга: Айдас бол зүгээр гэдгийг ойлгоорой

Олон хүмүүс амьдралын том зорилго, төлөвлөгөөтэй байдаг ч хэзээ ч юунд ч хүрдэггүй. Тэдэнд айдас саад болдог. Энэ нь чоныг харсан туулай шиг тэдний бүх бодол, хөдөлгөөнийг хүлээдэг. Айх нь ердийн зүйл гэдгийг ойлгоорой. Ганц ялгаа нь зарим хүмүүсийн хувьд айдас бол гараа атгах, юу ч хийхгүй байх шалтаг болдог бол зарим хүмүүсийн хувьд өсөлт, хөгжил, амжилтанд хүрэх хөшүүрэг болдог. Амжилтгүй болохоос айж байсан ч үргэлжлүүлээрэй. Зөвхөн ийм аргаар л та өөрийгөө хүч чадлаараа туршиж, ямар чадвартай болохыг олж мэдэх боломжтой. Ямар нэг зүйлийг туршиж үзээд амжилтанд хүрсэн эсэхээ олж мэдэх нь эргэлзэж, хэзээ ч олж мэдэхгүй байсан нь дээр. Айдсаа холбоотон болгоорой, энэ нь таныг үргэлж үйлдэл хийхэд түлхэц болно. Мэдээжийн хэрэг, та толгойгоо усан санд оруулах гэж яарах ёсгүй - үргэлж тайван, тайван байгаарай.

Арав дахь арга: дотоод ертөнцөө хөгжүүл

Дотоод ертөнцийг хөгжүүлэх хүсэл нь ихэнх амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн онцлог шинж юм. Дотоод ертөнцөө цэвэр байлгаж, түүнийг сүйтгэх, хор хөнөөлтэй сөрөг хүчин зүйлийн довтолгооноос хамгаалахыг хичээгээрэй. Ийм "эрүүл ахуйн" үр дүн нь бодлын чөлөөт урсгал, эв найрамдлын мэдрэмж, зөн совин, дотоод хөнгөн байдал, биеийн байдал, сайн сайхан байдлыг хөгжүүлэх болно. Дотоод ертөнцөө сүйрлээс хамгаалж, хөгжүүлэх боломжийг олгодог хамгийн үр дүнтэй арга бол бясалгал, тарни унших, ухамсарлах дадлага гэх мэт дадал зуршлыг санал болгож болно.

Эцэст нь бас нэг үр дүнтэй зөвлөмж: цаг хугацаа өнгөрч, амьдрал үргэлжлэх болно гэдгийг үргэлж санаарай. Үүнийг хэрхэн яаж амьдрах нь чамаас л хамаарна: чи өөрийгөө хүмүүжүүлж чадаагүй хүмүүсийн дунд үлдэх үү, бүх амьдралаа чиглүүлж, зорилгоо мартаж, мөрөөдөлдөө урвах уу, эсвэл өөрийгөө өөртөө татах уу? өөрийгөө хүссэнээрээ байлгаж, хүссэн зүйлдээ юунаас ч илүү хүрэх боломжтой болно! Та үргэлж гар, толгойгоо доошлуулж, уйлж, нөхцөл байдлын боол болох боломжтой байх болно гэдгийг бодоод үзээрэй. Гэхдээ зөвхөн өнөөдөр, одоо л та ялагч болохоо шийдэж чадна - айдас, найдваргүй байдал, муу зуршил, эцэст нь өөрийгөө ялагч!