2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Намайг дөнгөж Гештальт эмчилгээнд суралцаж байх үед тэр үед надад хамгийн их сэтгэгдэл төрүүлсэн нээлтүүдийн нэг бол сэтгэлийн түгшүүрийг хязгаарлах үйлдэл юм. Энэ бол сэтгэлийн хөөрөл юм.
Анх удаа (эсвэл бүр) үзэгчдийн өмнө тоглож байсан хүмүүсийн олонх нь сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр, айдсаа тоглолтын өмнөхөн, хамгийн эхэнд анзаарсан гэж би бодож байна. Тоглолт ахих тусам сэтгэлийн хөөрөл буурч, тоглолтын төгсгөлд тайван байдал, эсвэл сэтгэлийн хөөрлөөр дуусдаг болохыг тэд анзаарчээ. Тиймээс гүйцэтгэсэн үйлдэл нь эхлэхээс өмнө үүссэн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгадаг.
Үүнтэй төстэй механизм нь OCD -тэй ажилладаг - сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг сэтгэлгээнээс ангижрахыг оролдож, хүн зан үйл гаргаж, сэтгэлийн түгшүүрийг намдаахад чиглэсэн зарим үйлдлийг хийдэг.
Явахаасаа өмнө төмрийг унтраасан эсэхийг шалгах; аяллын өмнө шаардлагатай бүх бичиг баримт тантай хамт байгаа эсэхийг дахин шалгаарай; Суух зан үйл нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахын тулд бидний мэддэггүй үйлдлийн эрүүл жишээ юм.
Сэтгэл зовнил, түгшүүрийг хүн өөрөө ичгүүртэй, аймшигтай зүйлээс зайлсхийх ёстой гэж ойлгосноор асуудал эхэлдэг. Жишээлбэл, эритрофоби бол олон нийтийн өмнө нүүр улайхаас эмээх явдал юм.
Сэтгэл догдлох нь бие махбодийн физиологийн ердийн хариу үйлдэл учраас амьдралд үүнээс зайлсхийх боломжгүй юм. Хүн өөрийн сэтгэл хөдлөлтэй тулгарах нь гарцаагүй бөгөөд хэрэв тэр эдгээр мэдрэмжээс зайлсхийхийг хүсч байвал сэтгэлийн хөөрлийнхөө бие махбодийн илрэлийг олж мэдсэний дараа тэр хүн айж, мэдрэмж нь улам бүр нэмэгдэж, түгшүүр төрүүлж, сэтгэлийн түгшүүр нь физиологийн урвалыг улам бэхжүүлэх болно., тиймээс нэг нь нөгөөгөө эрчимжүүлэх болно, харин хөлс нь алгадахад үзүүлэх хариу үйлдэл нь үймээн самуунаар дуусахгүй.
Юу хийх вэ?
Сэтгэл хөдлөл нь физиологийн үндэс суурьтай бөгөөд олон сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь өөрийнхөө тухай таны санаа бодлоос хамаардаггүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Шалгалтын өмнөх сэтгэл хөдлөл нь сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт сөрөг зүйл гэж ойлгогддог, анхны болзооноос өмнө эсвэл субъектив байдлаар тааламжтай гэж үздэг аливаа үйл явдлын өмнөх сэтгэл хөдлөлийн нэгэн адил физиологийн бүрэлдэхүүн хэсэгтэй болохыг хүлээн зөвшөөр.
Сэтгэлийн хөөрлийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр. Бусад хүмүүс үүнийг анзаарах болно гэж бүү ай - тэд чам шиг хүмүүс байдаг, энэ нь тэдэнд бас мэдрэмж байдаг гэсэн үг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
"Сайн" охины нөгөө тал
Удаан хугацааны туршид хүмүүс аюултай орчинд амьд үлдэхийн тулд алдаа, алдааныхаа төлөө амиа өгөх боломжтой байсан тул оршин тогтнох дүрэм, арга барилын талаар тодорхой мэдлэгтэй байх шаардлагатай байв. Тиймээс, амьд үлдэх дүрмийг тархинд аль болох гүн гүнзгий улаан бэхээр бичихийн тулд сургалт хамгийн их дарамт дор явагдсан.
Найзуудтайгаа хуваалцах: зоосны нөгөө тал
Та өөр бичлэг хэвлэж, түүнийгээ гэрэл зургаар дэмжсэнийхээ дараа (эсвэл эсрэгээрээ - нийгмийн сүлжээний төрлөөс хамаарч) сэтгэлийнхээ хоосон чанарыг мэдэрч байсан уу? Ардын мэргэн ухаан хэлэхдээ: хуваалцсан уй гашуу бол хагас уй гашуу, хуваалцсан баяр баясгалан бол давхар баяр баясгалан юм.
Хариулаагүй хайрын нөгөө тал
Сэтгэцийн эдийн засгийн сөрөг клиник. Хэрэв хүн өөр хүнийг дахин дахин "хайрласаар" байх юм бол анхны хүн, тухайн хүний мэдрэмжинд ямар ч байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, ингэснээр тухайн хүн өөрийн үндсэн объектуудтайгаа ямар ч хариу өгөхгүй харилцааны түүхийг хуулбарладаг.
Өвөр хүүхдийн нөгөө тал
Би сайн найзтай. Сүүлийн нэг жилийн турш тэрээр жирэмслэлт төлөвлөсөн байна. Жирэмслэлт нь түүний төсөөлөлд ер бусын, гайхалтай байдал мэт санагдаж байв … Хөнгөн даашинзаар ганхаж байхдаа гэдсээрээ бахархаж, эргэн тойрныхоо хүмүүс онцгой энхрийлэлд хүрч, жирэмсэн ээж өөрөө үргэлж амарч, амарч байдаг.
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг гэж юу вэ эсвэл "Би хажуу тал дээр зогссон нь дээр"
Социофоби бол ердийн үзэгдэл бөгөөд бид ердийн өдөр тутмын, нийгмийн нөхцөл байдалд санаа зовдоггүй, харин сэтгэлийн түгшүүр ихэсдэг тул энэ байдлыг тийм ч эерэгээр үнэлдэггүй, бие махбодийн таагүй байдлыг мэдэрч, ирээдүйд үүнтэй төстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг.
