2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Миний фэйсбүүкийн нэг уншигч сэтгэл судлаачдын "Өөрийгөө хайрла" зөвлөгөө өгөх сэдвийг хөндсөн. Энэ зөвлөгөө нь үйлчлүүлэгчийн уурыг хүргэж буй хүмүүсийн нэг гэж би бодож байна. Ийм учраас хүн сэтгэл судлаач дээр ирдэг бөгөөд түүнд өөрийгөө хайрлах туршлага байдаггүй бөгөөд бага наснаасаа чухал хүмүүсийг хайрлах туршлага байдаггүй байх.
Эцсийн эцэст олон эцэг эхчүүд зөвхөн хүүхдүүддээ хайртай гэдгээ тунхагладаг боловч үнэн хэрэгтээ хайрыг халамж, хэт хамгаалалт, хүүхдэд тавих хяналт, эрх мэдлээр сольдог нь нууц биш болсон. Тэгвэл яаж ийм хүн өөрийгөө хайрлах туршлагатай болох вэ?
Эндээс хамгийн сонирхолтой зүйл эхэлж байна: хүн сэтгэл судлаач дээр ирээд хэрхэн "өөрийгөө хайрлах" талаар асуудаг вэ? Сэтгэл зүйч нэг зөвлөгөөн дээр яаж байгаагаа хэлэх, үйл ажиллагааны заавар өгөх, үйлчлүүлэгч үүнийг авч, бүх зүйлийг хурдан, даруй хийж, өнөөдөр өөртөө дурлаж, амьдралдаа бүх зүйл амжилттай болсон нь зүйтэй юм. Гэхдээ ихэнхдээ сэтгэл судлаачид өөрсдөө үүнийг яаж хийхээ мэддэггүй. Үнэхээр өнөөдөр та энэ асуудлын талаархи алхам алхмаар зааварчилгааг ямар ч номноос олж чадахгүй.
Өмнө нь би өөрөөр хэлбэл "эхлээд анхаарлаа өөр хүнээс өөр рүүгээ чиглүүлэхийг хичээ" гэж хэлдэг байсан ч энэ нь үйлчлүүлэгчийн уурыг хүргэдэг. Үүн шиг? гэж тэр асуув. Бага наснаасаа түүнийг бусдад тав тухтай байлгах, бусдын хэрэгцээнд дасан зохицох, бусдын хэрэгцээг хангахын тулд "хурцалж" байхад тэр өөрийн мэдрэмж, хэрэгцээнд хэрхэн яаж анхаарал хандуулахаа яаж мэдэх билээ … Үгүй бол !!! (Энэ бол үйлчлүүлэгчийн бодож байгаа зүйл бөгөөд энэ нь түүний хувийн туршлагаас үүдэлтэй юм) Хэрэв та бусдад таалагдахгүй бол, жинхэнэ мэдрэмжээ бүү нуу, тэгвэл та бүхэл бүтэн ганцаардаж, бүх хайртай хүмүүст хаягдсан, хаягдсан, татгалзсан хэвээр үлдэж чадна. Гэхдээ үйлчлүүлэгч сэтгэл зүйч шидтэн шиг хурдан гараа даллахыг хүсч байвал бүх зүйл үр дүнтэй болно! Үгүй үгүй! Энэ бол сэтгэлзүйн эмчилгээний явцад өөр дээрээ ажилласан жилүүд бөгөөд та дахин алхаж, ярьж, хашгирч, уйлж, дургүйцлээ илэрхийлж, хил хязгаараа хамгаалж, уур хилэнгээ хайрлаж, ичгүүр, гэм буруу, айдсын тухай ярьж сурдаг. Өмнө нь хийж чадаагүй бүх зүйл - хайртай эсвэл хайртай хүмүүсээ алдах эрсдэлтэй бөгөөд хамгийн түрүүнд сэтгэл зүйчтэй холбоо барьж үүнийг хийж сураарай. "Өөр дээрээ дадлага хийж", таны хэрэгцээ, мэдрэмжийг харгалзан үзэх алтан дундаж утгыг олж, сэтгэл судлаач мөн хил хязгаараа тунхаглаж, таныхыг хүндэтгэх болно.
Тиймээс сэтгэл зүйчтэй харилцах явцад та бага наснаасаа эхлэн бүх амьдралынхаа туршид хасагдаж байсан туршлагаа аажмаар олж авдаг. Цаашилбал, 3-5-7 жил шаардагдах энэхүү туршлагыг та лабораторийн нөхцөл байдлаас сэтгэл судлаачтай хамт өнгөрүүлж, шингээж, шингээж авснаар дэлхийд авчирдаг. Ийм байдлаар та аажмаар өөрийгөө хайрлаж, амьд харилцаанд байхдаа бусдыг хайрлаж сурах болно. "Үүнийг яаж хийх вэ?" Гэсэн асуултын дэлгэрэнгүй хариултыг энд оруулав. Өөрийгөө хайрлаж сурахын тулд сэтгэлзүйн эмчилгээний явцад хийх ёстой гол зүйлийг би энд тоймлон хэлье: Ганцаардал, алдахаас айх айдсаа ухамсарлаж, хайртай хүмүүстээ "үгүй" гэж хэлж сур, ухаар. Та хэр олон удаа гэм буруутай үйлдэж, уур хилэнгээ дарж, хайртай хүмүүстээ сэтгэл хөдлөлөө зохих хэлбэрээр илэрхийлж сурах, өөрийн хил хязгаарыг бий болгож сурах, бусдын хувийн хил хязгаарыг хүндэтгэж сурах, өөрийн төсөөлөл, хандлага (интрог), "энд, одоо" -д байхыг сурч, өнгөрсөн ба ирээдүй рүү хийсэн аяллаасаа өөрийгөө бодит байдалд эргүүлж оруулаарай. Таны харж байгаагаар даалгавар нь том … Үүнийг нэг өдрийн дотор, хэдэн сарын дотор шийдэх боломжгүй …
Та өөрийгөө хэрхэн хайрлахаа мэдэх үү? Хэрэв тэр хүн таны хувийн хил хязгаарыг зөрчвөл та татгалзах боломжтой юу?
(в) Юлия Латуненко
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
ӨӨРИЙГӨӨ ХАЙРЛАХ ЯАЖ БАЙНА ВЭ?
Асуулт, хариултанд "өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх" тухай тэмдэглэл (сэтгүүлчидтэй хийсэн ярианы дараа) Асуулт: Биеэ хайрладаггүй охины ердийн сэтгэлгээ (зан төлөв) юу вэ? Хоолонд дургүй болох, булими гэх мэт онцгой тохиолдлууд байдаг нь тодорхой байна, гэхдээ магадгүй тийм ч тодорхой бус, олон хүний зуршил болсон зан үйлийн онцлог шинж чанарууд байдаг - жишээлбэл, охин үргэлж өөртөө дасахыг хичээдэг.
Өөрийгөө хайрлах. Өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах, хайрлах вэ?
Өөрийгөө хайрлах нь ямар ч хүнд маш чухал бөгөөд шаардлагатай гэж та нэг бус удаа сонссон байх … Магадгүй та өөрийгөө хайрлах гэж юу вэ гэж бодож байсан байх. Та яагаад өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй байна вэ? За, ядаж өөртэйгээ адилхан байгаарай ….
Өөрийгөө яаж хайрлах вэ? Та яагаад өөрийгөө хайрладаггүй юм бэ?
Өөрийгөө хайрлах асуудал нь тухайн хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй шууд холбоотой байдаг. Өөрийгөө хэрхэн хайрлаж сурах вэ? Эхлэхийн тулд та дотоод "би" -ээ өрөвдөх сэтгэлийг сулруулахад нөлөөлсөн шалтгааныг далд ухамсрын дотроос олж мэдэх хэрэгтэй - амьдралынхаа зарим үед та өөртөө дарамт шахалт үзүүлж эхэлсэн бөгөөд үүнийг яг хэзээ гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм.
Өөрийгөө ухах, өөрийгөө хайрлах тухай
Зарим хүмүүсийн хувьд өөрийгөө магтах, хайрлах нь ихэвчлэн байгалийн таашаал авчирдаг, зарим нь эсрэгээрээ өөртөө хандах хандлагаас зайлсхийдэг. Тэд өөрсдийгөө илүү олон удаа загнаж, шийтгэх хандлагатай байдаг. Үүний зэрэгцээ, хүн бүр үнэхээр аз жаргалтай байхыг хүсч, нэг мөчийг алдах болно - энэ бол тэдний одоогийн байдал юм.
