Миний "би" -ийн хил хязгаар - өргөдөл гаргах практик

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хувийн хил хязгаар нь ихэвчлэн сонсогддог, "анхны" сэдэвтэй сэдэв юм.

- та хил хязгаараа хамгаалах / хамгаалах хэрэгтэй;

- хил хязгаарыг зөрчих нь архаг урам хугарах, сэтгэл ханамжгүй болох, харилцааг сүйтгэхэд хүргэдэг.

За, бусад тодорхой баримтууд.

Энэ нь зайлшгүй бөгөөд шаардлагатай боловч эдгээр хил хязгаарыг ХЭРХЭН байгуулах нь үргэлж ойлгомжтой, ойлгомжтой байдаггүй бөгөөд ихэнхдээ энэ үйл явцыг тусгай харилцаа холбоо, зан үйлийн нэг хэлбэр гэж үздэг (мөн санал болгодог): хэрхэн татгалзах, үгүй гэж хэлэх. зөрчигчийг амаар эсэргүүцэх.

Хувийн хил хязгаарыг бий болгох үйл явц нь "үр дүнтэй" татгалзах, өөрт тохирохгүй байгаа зүйлийнхээ талаар шууд ярих чадварыг сурахаас арай илүү хэцүү гэж би үзэж байна. Энэ асуудлаар практикийг нэгтгэн дүгнэж хэлэхэд үйлчлүүлэгчдийн нарийн төвөгтэй байдал нь эхэндээ хил хязгаарыг хэрхэн яаж тогтоох, хамгаалахаа мэдэхгүй байгаагаас бус харин ЮУГ хамгаалах, хамгаалах ёстойгоо олж мэдсэнээс л шалтгаалдаг гэдгийг тэмдэглэж болно.

Хувийн хил хязгаарыг ойлгохдоо юу тодорхойлж байна вэ:

- Хил нь бидний "би" -ийг "би биш" -ээс тусгаарладаг;

- Хил хязгаар нь бидний үнэт зүйл, хандлага, хэм хэмжээтэй холбоотой;

- Тэд өөрсдийгөө таниулах, бидний хувийн шинж чанарыг илэрхийлэх үүргийг гүйцэтгэдэг: бид өөрсдийгөө тодорхойлж, өөрсдийгөө хэн болох, энэ нь бидэнтэй хэрхэн боломжтой, боломжгүй зүйлээ бусдад мэдээлдэг.

Бусад хүмүүс хууль бусаар нэвтрэх нь үндсэндээ халдлага юм. Юу чухал, үнэ цэнэтэй вэ. Энэ довтолгоог үргэлж ийм байдлаар хүлээн зөвшөөрдөггүй нь бэрхшээлтэй байдаг. Жишээлбэл, албан ёсоор хүн нийгмийн хэм хэмжээг зөрчөөгүй, "зөөлөн сарвуугаар", "хамгийн сайн санаатай" ажилладаг бөгөөд үүний зэрэгцээ бид өөрсдийгөө зөрчигч ямар үнэ цэнэтэй болохыг төдийлөн анхаарч үздэггүй. халдахыг оролдож байна.

Үүний зэрэгцээ бид уур, цочромтгой байдал, заримдаа өөрсдөдөө ойлгомжгүй, тааламжгүй мэдрэмж, мэдрэмжийн ялгаагүй хольцыг мэдэрдэг боловч хууль ёсны дагуу түрэмгийллээр хариу өгч, нөхцөл байдлаа хөнгөвчлөх боломжгүй юм. Нийгэм, нийгмийн хэм хэмжээг зөрчсөнтэй холбоотой албан ёсны шалтгаан байхгүй тул. Гэхдээ "та надтай үүнийг хийж чадахгүй" гэсэн хувийн урьдчилсан гэрээ.

Хувийн орон зайд системтэй халдахад хуримтлагдсан, хариу үйлдэл хийгээгүй уур хилэн нь уур хилэнгээр дэлбэрч, харилцаагаа сүйтгэх болно.

Өсвөр насны бүлгүүдэд зориулсан сургалтын хэлбэрээр амжилттай хэрэгжүүлсэн, хувийн хил хязгаарын талаархи ойлголт, тэдгээрийг бий болгох ур чадварыг үе шаттайгаар нэгтгэх чадвартай бяцхан практикийг би санал болгож байна.

1. Миний хил хязгаар ХААНА болохыг ойлгохын тулд Надад ЮУ хамааралтай, миний хувьд үнэ цэнэтэй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Үүнийг хийхийн тулд цаасан дээр MY гэдэг үгийг бичээд бүдүүн гэдэсний дараа таных гэж боддог, тантай холбоотой, таны нэг хэсэг, танд хамааралтай, үнэ цэнэтэй бүхнээ жагсааж бичээрэй.

Жишээлбэл:

- Миний бие

- Миний зүйлс

- Миний бодол

- Миний сэтгэл

- миний харилцаа

- Миний гэр бүл

- Миний байшин

- миний итгэл үнэмшил

- миний үйл ажиллагаа / карьер / хобби

- миний зуршил

- миний амт

-Миний цаг

-Миний мөрөөдөл

-Амьдралын тухай миний санаа гэх мэт.

2. Цаашилбал, энэхүү "МИНИЙ" -г хэрхэн, ямар аргаар, хэрхэн "зөрчих, устгах", таны хувийн үнэт зүйлсийн ангилал бүрийг хэрхэн "довтлох" боломжтой болох тухай жишээг та төсөөлж эсвэл санаж болно.

Жишээлбэл:

- бодол санаа, мэдрэмжийг үнэгүйдүүлэх боломжтой;

- бие махбодод хайхрамжгүй, бүдүүлэг хандах;

- зүйлийг шаардахгүйгээр авах, эвдэх, хулгайлах;

- байшин, өрөө, орон зайд - удирдах, өвлөх, шаардахгүйгээр тогших;

- зуршил, амтыг доог тохуу хийж болно;

- Итгэл үнэмшил, үнэт зүйлсийн талаар хатуу шүүмжлэлд өртөх;

- чухал харилцааны хүрээнд та зохисгүй зөвлөгөө, үзэл бодлоо илэрхийлэх, хайртай хүмүүсийнхээ тухай идэмхий үг хэллэгийг "дайрч" болно;

Гэх мэт.

Эдгээр хоёр цэгийг илүү нарийвчлалтай тайлбарлах тусам "энэ нь надад яаж боломжтой, надад яаж боломжгүй юм" гэдэг нь тодорхой болно.

Энэ даалгаврыг биелүүлэх явцдаа нэг хүү асуулт асуув.

- "Би" Mine "жагсаалтад нэрээ нэмж болох уу?

- Мэдээж та чадна, яагаад болохгүй гэж? Түүнтэй холбоотой хил зөрчсөн нь таны хувьд юу вэ?

- Тэд намайг дуудсан нэрээр минь дуудахгүй, харин би өөрийгөө бүтэн нэрээр танилцуулсан. Түүнийг нэр дуудахад тэд гуйвуулдаг.

Энэ өсвөр насны хүүхэд бусадтай харилцах харилцааныхаа ихэнх хэсэгт хүлээн зөвшөөрөгдөх, хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй харилцааны шалгуурыг хэрхэн тодорхойлсоны сайн жишээ юм.

3. Даалгаврын гуравдахь хэсэгт маш чухал даалгавар багтсан болно - ХЭРХЭН БОЛОМЖТОЙ, ЧАМТАЙ харилцаж, харьцах ёстойг тодорхойлох, томъёолох, танд чухал ач холбогдолтой "MY" цэгүүдийг багтаасан болно.

Энэ үе шатанд та өөртөө болон таны зан чанар, амьдралын чухал талуудад хэрхэн хандахыг зохицуулдаг "дүрмийн багц" -ыг бичиж өгч болох бөгөөд эдгээр дүрмийн талаар бусдад хэлж болох үг хэллэг, хэллэгээрээ.

хүмүүс (чухал ач холбогдолтой, тийм биш).

Энэ бол туйлын чухал зүйл, учир нь таны үнэт зүйлс, хувийн зан чанарын хил хязгаар нь зөвхөн танд л харагддаг.

Зөвшөөрөгдөх эмчилгээний хязгаарыг өөрсдөө мэдэх нь бидэнд хангалттай биш боловч энэ талаар бусдад мэдээлэх нь чухал юм. Тантай харилцаж буй хүмүүст таны үл үзэгдэх хил рүү нэвтрэх, түрэмгийлэлд өртөхөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл хасах харилцааны дүрмийг урьдчилан судлах нь илүү хялбар байдаг.

Дараахь харьцуулалт энд тохиромжтой: амьтад нутаг дэвсгэр рүүгээ дайрч, дайрч, халдагчийг түрэмгийлэн хөөж, ихэвчлэн хоолой руу нь хаздаг. Энэхүү түрэмгий үйлдэл нь бие махбодийн хүч чадал, нээлттэй түрэмгийлэл шаардагдах эцсийн хил юм. Үүнээс өмнө амьтан нутаг дэвсгэрээ тэмдэглэдэг. Түүний хил хязгаарыг заана. Урьдчилан анхааруулж байна. Хэрэв тэр халдагч ойртож байгааг харвал тэр шууд дайрдаггүй, гэхдээ дүрмээр "би энд байна, миний нутаг дэвсгэр, цаашид зогсоо" гэж инээмсэглэв. Хэрэв нутаг дэвсгэрийг зөрчигч бүх анхааруулах тэмдгийг үл тоомсорловол энэ нь амьтны хувьд энэ нь нээлттэй довтолгооны дохио юм: өрсөлдөгч нь булаан авах, байлдан дагуулах, тохирохоор ирсэн бөгөөд энэ нь өөрийгөө идэвхтэй, түрэмгий байдлаар хамгаалах шалтгаан болно. Хүмүүс ихэвчлэн энэ нутаг дэвсгэрийг хэн нэгэн удаан хугацаанд уландаа гишгэж, улмаар "инээмсэглэх", "тэмдэглэх", анхааруулах үе шатыг алгасч, "газар нутгийг хазаж, хамгаалах" шаардлагатай болдог.

4. За, дараагийн алхам бол шаардлагатай бол ярианы томъёог бий болгох болно - санал зөрөлдөөнөө хэрхэн зөв (заримдаа илэрхийлэхгүй байх), дүрмийг тоймлох эсвэл татгалзах тухай томъёолох болно.

Хувь хүний ажилд ихэвчлэн туршлага байхгүй тохиолдолд үйлчлүүлэгчид эдгээр ярианы бүтцийг бий болгоход туслах шаардлагатай болдог. Харилцаа тасалдахаас айхгүйгээр өөрт тохиромжтой цагтаа ирсэн найзтайгаа амьдралын талаар ярилцахаас татгалзах шаардлагатай болсон үед яаж үгсийг олох вэ? Эцэст нь хэлэхэд, та ээж рүүгээ тогшихгүйгээр, түрэмгийллээс айхгүйгээр өрөөнд орж чадахгүй гэдгээ яаж хэлэх вэ?

Туршлага байхгүй үед бусад хүмүүс "MY" -н өөр өөр тал руу дайрдаг амьдрах орон зайг удаан хугацаанд зохион байгуулдаг байсан бөгөөд гэнэт та өөрөөр хийх эрх, чадварыг олж мэдсэн бол үгс нь "гацах" болно. хоолойд. Тиймээс сэтгэл зүйчтэй эсвэл бүлгээрээ харилцах бусад аргуудтай ажиллах дадлага нь маш ашигтай байдаг: аюулгүй орон зай, тайван уур амьсгалд хэллэг бүтээх, үг сонгох нь илүү хялбар байдаг. Ийм сургалтаар дамжуулан ур чадвар гарч ирэхэд эдгээр нөхцөл байдалд шаардлагатай "үр дүнтэй үгс" толь бичгийг зүгээр л баяжуулснаар энэ хэрэгслийг итгэлтэйгээр ашиглаж эхлэх нь илүү хялбар болно.