2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Дэлхий одоо хэвийн бус гэж тооцогддог хямралыг туулж байна. Энэ нь энэ дэлхий дээр амьдарч буй бүх хүмүүст нөлөөлж, биднийг тэгш болгож, бидний эмзэг байдлыг илчилдэг. Эмзэг байдал нь зөвхөн бие махбодь (өөрийн өвчин, үхэл, өлсгөлөнгийн айдас гэх мэт), нийгмийн эмзэг байдал (хайртай хүмүүсээ алдахаас айх гэх мэт) биш юм.
Би эргэн тойрныхоо янз бүрийн хариу үйлдэл, төлөв байдлыг ажиглаж байна - сандрахаас эхлээд болзошгүй аюулыг үгүйсгэх, нүүлгэн шилжүүлэх хүртэл.
Сандарсан байдал нь сайн дурын өөрийгөө хянах чадвар огцом суларч, импульсийн үйлдэл, үйлдлийг өдөөдөг. Татгалзах нь нөгөө туйл юм. Энэ бол хамгийн анхны сэтгэлзүйн хамгаалалтын нэг юм. Энэ хоёр туйлд хүн бодит байдлаас хол байдаг нь өөрийн болон гадаад юм. Сандарсан байдал - хяналт, ухамсраа бүрэн алдах. Үгүйсгэхийн тулд хуурмаг зүйл бий. Татгалзахтай холбоотой асуудал бол бодит байдлаас хамгаалж чадахгүй байгаа явдал юм.
Мөн эдгээр туйлуудын хооронд айдас, түгшүүр байдаг. Сэтгэл судлалын уран зохиолд айдас, түгшүүрийн ялгааг тайлбарлах өөр өөр хандлага, шалгуур байдаг. Гэхдээ ерөнхийдөө тэдгээрийг баталгааны шалгуураар хувааж болно. Айдас бол тодорхой, тодорхой, дуудаж болох ямар нэгэн зүйл хүлээх явдал юм. Мөн тодорхойлж чадах зүйлийг даван туулах арга замыг олж болно. Сэтгэл түгшээх нь бидний мэдэхгүй зүйлийг хүлээхтэй холбоотой юм, өөрөөр хэлбэл тодорхой бус, урьдчилан таамаглаагүй зүйл нь бидний төлөвлөгөөний дагуу болохгүй байгаа зүйл бидний хяналтын бүсээс гарч магадгүй юм. Бидний амьдралд тодорхой хэмжээгээр оршдог бол энэ бол оршихуйн сэтгэл хөдлөл юм. Энэ бол хүн төрөлхтний оршин тогтнох нөхцлийн тоонд хамаарах үзэгдэл юм. Энэ бол байж болохгүй зүйл. Гэхдээ түүний туршлагын динамик байдал нь түүнд хандах хандлагаас хамаарна.
Сөрөг динамик, өөрөөр хэлбэл. Мэдрэмжээс зайлсхийх, үгүйсгэх үед сэтгэлийн түгшүүр нь эмгэг хэлбэрт шилждэг. Сэтгэл түгшүүрийн хэмжүүр нь үйл ажиллагааг устгадаггүй, гэхдээ саажилт үүсгэдэггүй. Үүнийг ухамсарлаж, туршиж, болгоомжтой байхыг дэмждэг. Хэт их түгшүүр нь өнөөгийн байдлаар биднийг сүйтгэж байна. Хэт бага байх нь ирээдүйг сүйтгэж болзошгүй юм.
Тэд бүх зүйлийг төлөвлөж, урьдчилан харахыг хичээсэн ч маргааш ирээдүй үргэлж тодорхойгүй байдаг. Бидний хүн нэг бүр бодит байдлаас эмзэг байдаг. Гол бэрхшээл бол энэ эмзэг байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх, юунд түшиглэж байгаа явдал юм.
Өмнө нь бичсэнчлэн экзистенциал түгшүүр нь онтологийн шинж чанартай холбоотой байж болохгүй зүйл юм. Өмнө нь байсан зүйлтэй тэмцэх нь утгагүй юм. Мөн энд найдаж болох эх сурвалж болж байгаа нь хүлээн зөвшөөрөлт юм. Энэ бол бодит байдлыг байгаагаар нь ойлгохоос бүрддэг ертөнцийг үзэх үзэл юм. К. Рожерс, Э. Эриксон, А. Маслоу нар хүлээн зөвшөөрөх чадварыг сэтгэцийн эрүүл мэнд, төлөвшил, хувь хүний бүрэн бүтэн байдлын үзүүлэлтүүдтэй холбож, үүнийг идэвхгүй хандлага гэж үздэггүй, харин амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдалд шинэ зүйлийг олоход тусалдаг идэвхтэй хандлага гэж үздэг. гадаад ертөнцтэй харилцах хэлбэрүүд, шинэ боломж, утгыг олж нээ.
Хэрэв айдсыг тодорхой, тодорхой тодорхойлсон учраас шийдвэрлэх боломжтой бол оршихуйн түгшүүрийг зөвхөн түүний зайлшгүй байдлыг хүлээн зөвшөөрснөөр л шийдвэрлэх боломжтой. Хэдийгээр энэ нь зайлшгүй байсан ч гэсэн эрсдэлд орох хүч чадал, зоригийг олж аваарай.
"Хийх ёстой зүйлээ хий, юу болох бол" (Кант)
Мөн би одоогийн нөхцөл байдлыг өнцгөөс нь харахыг санал болгож байна В. Франкл дууддаг:
Цаг үеийн гол сорилт бол хариуцлагын асуудал юм. Хариуцлага - "хариулах" гэсэн үгнээс. Одоогийн нөхцөл байдал надад ямар асуулт тавьж байна вэ? Би одоо юуны төлөө, ямар хэмжээгээр хариуцлага хүлээх ёстой вэ?
Хоёрдахь сорилт бол тодорхой бус байдлын сорилт юм. Энэ нь үргэлж ирээдүй, баталгаагүй байдал, эрсдэл, итгэлцлийн тухай юм.
Гурав дахь сорилт бол нарийн төвөгтэй байдлын сорилт юм. Цогцолбор бол энгийн зүйлсийн нийлбэр юм. Магадгүй та ямар нэг зүйлийг хялбарчлах эсвэл уучлах замаар нарийн төвөгтэй байдлыг даван туулж чадна.
Дөрөв дэх сорилт бол олон талт байдлын сорилт юм. Мөн энэ нь үргэлж сонголттой холбоотой байдаг. Тэргүүлэх чиглэлүүдийн талаар. Гол нь. Мөн бүтэлгүйтэл, алдагдлын тухай.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл түгшсэн 5 шинж тэмдэг - Сэтгэл түгших шинж тэмдэг нэмэгдэх - Сэтгэл түгшээх - Сэтгэл түгших
Сэтгэл түгшсэнээс болж аз жаргал мэдрэгддэггүй гэдгийг та мэдэх үү? Чухам энэ л мэдрэмж нь таныг энд, одоо байхад, амьдралаас таашаал авахаас, эрч хүч, хүч чадлаа булаахаас, амьдралынхаа хамгийн том худалдан авалт эсвэл хамгийн чухал үйл явдлаас таашаал авахаас сэргийлдэг.
Таны төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Төгс төгөлдөр хүмүүс байгальд байдаггүй ч нийгэм нь хүн бүхний заавал биелүүлэх ёстой хэм хэмжээ төдийгүй энэ дэлхий дээрх оршихуйн цорын ганц хэлбэр болох идеал хүсэл эрмэлзлийг бүх талаар бидэнд тулгадаг. Төгс төрхтэй охид сэтгүүлийн нүүрнээс харж байна.
Норм ба эмгэг судлалын тухай, хүлээн зөвшөөрөх, үгүйсгэх тухай
Миний бодлоор олон насанд хүрэгчид 10 хүртэл тоолж чадах хүүхдийн тухай хүүхэлдэйн киног санаж байна уу? Энэ талаархи миний хувийн төсөөлөл бол зохиогч бидний ихэнх нь шинэ, ойлгомжгүй мэдээлэлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг харуулахыг хүссэн бөгөөд энэ нь сайн эсвэл муу эсэхийг олж мэдэлгүйгээр энэ нь зайлшгүй шаардлагатай, туслах, хүндрүүлэх, юу болохыг харуулахыг хүссэн явдал юм.
Сэтгэл түгшээх, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн газардуулгын 6 төрлийн техник
Сэтгэл түгших, эргэж харах, үймээн самуун дэгдэх үед бидний урд талын дэлбээнүүд ажиллахаас эрс татгалздаг. Бид аливаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх, эсвэл тусгах нь ердөө л боломжгүй юм шиг санагддаг, заримдаа бидний бодол маш хурдан яарч, замбараагүй болж хувирдаг тул түүнийгээ хянах нь бодит бус байдаг.
Сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрөх нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг
Сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрөх нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг ЗОВЛОН-Уй гашуу, уйтгар гуниг, түгшүүр, өвдөлт, гунигт байдал гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн гүн гүнзгий, урт хугацааны, таагүй мэдрэмжээр тодорхойлогддог хүний сэтгэлзүйн байдал.
