2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Талархал. Энэ юу вэ? Бидэнд хэнд сайн зүйл хийсэн тухай урт хугацааны эсвэл түр зуурын мэдрэмж? Тийм ээ, гэхдээ зөвхөн биш. Талархал бол гайхалтай хүч чадал, энерги, нөөцийг агуулсан асар том, гүн гүнзгий, бүх зүйлийг шаарддаг мэдрэмж юм. Бидний амьдрал дахь ач холбогдлыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг.
Дэлхийн шашнуудад бошиглогчид биднийг залбирахыг уриалдаг, үүнд талархлын залбирлын тухай ярьдаг - бидний өдөр тутмын хоол хүнс, амьд үлдсэн өдөр, бидний сэрсэн шөнийн төлөө талархах тухай … Мөн магадгүй энэ нь санамсаргүй биш
Миний талархал, гүн талархлын туршлага нь амьдралдаа тодорхой өндөрлөгт хүрсэн хүмүүсийн хувийн хөгжил, намтар, намтар түүхийн талаархи материалыг судалж, туршлагаа хуваалцах явцад би хамгийн чухал хэд хэдэн зүйлийг олж мэдсэн юм. Тэдний зарим нь ийм эсвэл өөр хэлбэрээр хэлсэн.
Эдгээр зүйлсийн нэг нь талархал байв - өдөр тутмын талархал; гүн гүнзгий эсвэл өнгөц талархал; хэн нэгэнд дуугарсан эсвэл зөвхөн дотор нь мэдэрсэн. Тиймээс, нэг номонд мөн чанар нь дараах байдалтай байсан заавар байв. “Өглөө бүр дор хаяж хэдэн минут зарцуулж, энэ амьдралдаа талархаж буй бүх зүйлээ санаарай. Хэрэв та хүсвэл жагсаалт гаргаж, жагсаалтыг чангаар эсвэл дор хаяж оюун санааны хувьд өдөр бүр давт. Гэхдээ цээжлэхгүй, автоматаар БИШ давтана. Дахин хэлэхэд энэ талархлыг мэдэр. Үүнийг дотроо, зүрх сэтгэлийнхээ гүнд, сэтгэлийнхээ гүнд мэдрээрэй. "
Тэгээд би ийм жагсаалт гаргасан. Анх удаа би үүнийг өглөө бүр дахин уншиж, үүнийг дотроо үүсгэхийг хичээсэн талархлын мэдрэмж … Үе үе би хэдэн шинэ оноо бичдэг байсан. Тэгээд дараа нь аажмаар ажиллаж эхэлжээ мэдрэх, Би жагсаалтыг бага багаар харлаа. Дөнгөж сэрсний дараа би амьдралдаа тохиолдсон эсвэл байсан бүх зүйлийг санаж байлаа. Би бүх жагсаалтыг давтаагүй. Жишээлбэл, өчигдөр би жишээлбэл, хамгийн түрүүнд гайхалтай найз нөхөд эсвэл ажил дээрээ амжилттай хэлэлцээр хийж байгаад талархаж байсан бол өнөөдөр зөвхөн сайн унтаж, амарч, энэ шинэ өдөр намайг нарны зөөлөн туяагаар угтсандаа талархаж байна. Өдөр бүр би тодорхой зүйлийг давтан хэлдэг байсан, зүгээр л өөрийгөө гүнзгий судалж, тэндээс олсон. Жагсаалт нь ЭРХИЙМЭЛДЭГДЭХ сэтгэх зуршил, ур чадварыг хөгжүүлэх эхэн үед зөвхөн туслах хэрэгсэл болж үйлчилсэн юм.
Магадгүй та "Хялбар!" Магадгүй. Гэхдээ миний хувьд эхэндээ энэ нь маш хэцүү байсан. Тэр цаас, үзэг аваад … толгойныхоо арыг маажив. Хмм … Би энэ амьдралдаа юунд талархаж байна вэ? Зорилго хүчтэй байсан тул миний жагсаалт иймэрхүү газраас эхэлсэн.
Би талархаж байна:
- Би эрүүл, гар, хөлтэй тул би орон зайд бие даан хөдөлж чадна.
- Баяр хөөр, уй гашуугаар үргэлж надтай хамт байдаг гайхалтай найзуудын минь төлөө.
- Би толгой дээрээ дээвэртэй байдаг.
- Би энэ ертөнцийг мэдэрч чаддаг болохоор би энэ ертөнцийн гоо үзэсгэлэнг тунгаан бодож, байгалийн гайхалтай дуу чимээ, сайхан хөгжмийг сонсож, цэцэг, шинэхэн өвсийг үнэрлэж чадна …
- Учир нь би бол эрх чөлөөтэй хүн бөгөөд өөрийн үзэмжээр амьдралаа чөлөөтэй захиран зарцуулж чаддаг.
- Амьдралынхаа туршид олж авсан туршлага, ур чадварынхаа төлөө.
- …
Жагсаалтыг аажмаар нэмж, гайхалтай хэмжээгээр өсгөв. Амьдралынхаа дэлхийн хэмжээний, том, чухал, жижиг гайхалтай зүйл, агшинд талархаж байгаагаа мэдэрч эхлэв. Аажмаар энэ нь өглөөний зан үйлээс өөр зүйл болж хувирав. Тийм ээ, би үүнийг өглөө, сэрснийхээ дараа, өглөөний кофе эсвэл өглөөний цайны үеэр үргэлжлүүлэн хийлээ. Үүний зэрэгцээ би эргэн тойрондоо хичнээн гайхамшигтай болохыг олж харж, жирийн өдрүүдийн янз бүрийн мөчид талархал, баяр баясгаланг мэдэрч эхлэв - гэнэтийн сайн зүйл тохиолдсон эсвэл санамсаргүй өнгөрч буй хүний инээмсэглэлийг харсан, эсвэл Би амттай хоол идэж байхдаа эсвэл нар жаргахыг бодож байхдаа эсвэл өөрийн үйл ажиллагааны сайн үр дүнг хараад …
Энэ нь зуршил гэхээсээ илүү миний өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг болсон. Би хэрхэн дүүрч байгаагаа мэдэрсэн - амьдралын баяр баясгалан, гүн тайван байдал, дэлхий ертөнц, хүмүүст итгэх итгэл, хайраар дүүрэн байна. Үнэндээ би гадаад нөхцөл байдлаас үл хамааран дотроо аз жаргалтай, жаргалтай байсан гэдгээ ойлгож, мэдэрсэн. Энэ нь миний өмнөх бүх хүсэл, тэмүүлэл алга болж, бүх мөрөөдөл, төлөвлөгөө маань шидэт балаар хийсэн мэт биелсэн гэсэн үг биш юм. Үүний зэрэгцээ энэ нь өмнөх шигээ дутагдах, дутах, хоосон байх мэдрэмж биш байв. Эдгээр нь миний амьдралд тохиолдсон бүх сайхан зүйлсийн үндсэн дээр сайжруулах, урагшлах хүсэл байв.
Тийм юм шиг байна талархал аажмаар миний ертөнцийг орвонгоор нь эргүүлэв. Би ертөнцийг өөр призмээр ойлгож, сайн тал руу анхаарлаа төвлөрүүлж, сөрөг талуудад бага анхаарал хандуулж эхлэв (үл тоомсорлож болохгүй, гэхдээ бага анхаарал хандуулаарай). Энэ нь зөвхөн субъектив сэтгэгдэл байж магадгүй юм, гэхдээ Аажмаар миний амьдралд эерэг өөрчлөлтүүд гарч эхлэв.
Дотоод сэтгэлийн гүн гүнзгий амар амгалан, баяр баясгалан дагалддаг шинэ боломжууд гарч эхлэв, улам бүр баяр хөөртэй, сайхан мөчүүд тохиолдож эхлэв. Би шинэ туршлагад илүү нээлттэй болсон. Магадгүй энэ гүн гүнзгий дотоод амар амгалан нь түгшүүр, бүтэлгүйтлийн айдсыг аажмаар орлож байсантай холбоотой юм. Тэд алга болсон гэж би хэлэхгүй. Үгүй ээ, үе үе би амьд хүн бүрийн адил сэтгэлийн түгшүүр, айдас, уур, цөхрөлийг мэдэрдэг байсан. Гэсэн хэдий ч тэдний тоо цөөхөн байсан тул хүч нь суларч, харин амар амгалан, баяр баясгалан, аз жаргалын хүч нэмэгдэв. Юу ч болсон хамаагүй бүх зүйл сайхан болно гэдэгт итгэх итгэл минь нэмэгдэв. Өөртөө, хүмүүст болон энэ дэлхийн сайн сайханд итгэх итгэл минь улам бүр нэмэгдэв.
Талархлын ачаар би хэмжээ, хурд нь нэмэгдэж байсан ямар нэгэн дугуйг эхлүүлсэн юм шиг санагдаж байна: одоо байгаа зүйлд талархах - шинэ гайхалтай мөчүүд, боломжууд ирэх, мөн одоо байгаа зүйлдээ талархах, дахин шинээр ирэхэд талархаж байна. гайхамшгууд … Үүнтэй зэрэгцэн би өчүүхэн зүйлд автаж, энэ ертөнцийн гоо үзэсгэлэнг эдлэх зуршилтай болж, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөөрөө ажиллаж, өөрийгөө маш их сонсож, хүсэл тэмүүллийнхээ биелэлтийг төсөөлж, мэдээж жүжиглэж байсан. Гэхдээ, эхлэх нөхцөл, үндсэн нөхцөл бол талархал байв.
Би амьдарч байгаад их сургуулиудад гүнээ талархаж байна. Цээжний гүн дэх энэ дулаахан мэдрэмж нь амьдралыг асар их нөөцөөр дүүргэдэг. БА Та одоо байгаа бүх зүйлд талархаж, амьдралын замаар хялбар, зугаатай аялах хүч чадлаар дүүрэн байхыг хичээж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө хайрлах. Эхний алхам: "Би хаана байна?"
Өгүүллийг уншихаасаа өмнө бага зэрэг даалгавар хийгээрэй. Танд хамгийн ойр, хамгийн хайртай хүмүүсийнхээ жагсаалтыг бичээрэй. Буурах дараалал. Та энэ жагсаалтад орсон уу? Хэрэв тийм бол хаана? Та өөрийнхөө төлөө хаана байх ёстой гэж бодож байна вэ?
Дүрэм 14. Толгой эргүүлэх эргүүлэг шиг эхний алхам. Итгээрэй
Зорилгодоо хүрэхийн тулд үйлдэл бол хамгийн чухал тал боловч хамгийн түрүүнд ямар алхам хийх ёстойгоо олж чадахгүй байгаа хүмүүсийн хувьд яах вэ? Эсвэл маш олон алхам хийсэн боловч мухардалд орсон хүмүүс үү? Та мөрөөдөлдөө хүрэхийн тулд хуулийн хүрээнд бүх зүйлийг хийхэд бэлэн үү?
Дүрэм 12. Мөрөөдлийнхөө амьдралын эхний алхам эсвэл юм шиг аашил
Амжилтанд хүрэх гайхалтай стратегиудын нэг бол мөрөөдөж байсан зүйлдээ аль хэдийнээ хүрсэн юм шиг санагдаж, хүссэнээрээ болсон гэдгээ мэдрэх явдал юм. Энэ нь хэн болохыг хүсч байгаагаа бодох, ярих, хувцаслах, жүжиглэх, мэдрэх гэсэн үг юм. Ийм үйлдэл нь далд ухамсарыг тавьсан зорилгодоо хүрэх бүтээлч арга замыг эрэлхийлэхэд хүргэдэг, өөрөөр хэлбэл ухамсар нь хүний хүссэн байр суурь ба түүний одоогийн нийгмийн байдлын хоорондох гайхалтай зөрүүг арилгахыг хичээдэг.
Атаа жөтөө, талархал: хэн нэгний аз жаргалыг хулгайлах уу эсвэл өөрийнхөөрөө бий болгох уу?
Сүүлийн хоёр сарын турш миний толгойд зөвхөн эрэгтэй, бэлэг хийх чадвар гэсэн хоёр л сэдэв эргэлдэж байна. Би ойрын ирээдүйд бүх зүйлийг тавиур дээр тавихдаа эрэгтэйчүүдийн тухай бичих болно, гэхдээ бэлэг, бүтээлч байдал, холбогдох зүйлсийн талаар бичнэ үү.
ЭХНИЙ ОГНОО: ЭХНИЙ ОГНОО ГЭР БҮЛИЙН СЭТГЭЛ ЗҮЙН ДЭРГЭДЭГ
Эхний огноо: Сургалт эсвэл олон нийтийн лекцийн үеэр анхны болзооны талаар ихэвчлэн асуудаг таван асуултыг ихэвчлэн тавьдаг. - Анхны болзоонд архи уух нь зөв үү? - Охидод хэр их зардал зарцуулж болох вэ? / Эр хүн ямар хэмжээний зардал гаргах ёстой вэ?
