2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүн өөрөө ямар нэгэн зүйл санал болгож, амлаж, дараа нь түүнээс "Тэгвэл яаж?" - тэр ямар нэгэн байдлаар зайлсхийж, бувтнаж эсвэл тийм гэж хэлэх болно … энэ нь ажиллах хүртэл, эсвэл тэр огт юу ч амлаагүй, эсвэл бүр чамаас зайлсхийж, алга болж эхэлдэг. Тэгээд та гайхаж байна: "Яаж? Тэр өөрөө санал болгов, би асуугаагүй. Тэр яагаад одоо ингэж аашлаад байгаа юм бэ?" Эсвэл та өөрөө энэ ирээдүйтэй сэдвийн дүрд тоглож байсан уу?
Эсвэл та өөрөө, жишээ нь, хүч чадлын давалгаанд би өглөө бүр гүйнэ гэж өөртөө амласан. Тэгээд амласан чинь энэ нь танд бодит мэт санагдаад өглөө нь өглөөний 6 цагт өөдрөг сэрүүлэгтэй сэрээд та хаашаа ч гүйхгүй гэдгээ ухаарч, дараа нь өөрийгөө сул дорой ялагдагч мэт санана. ?
Хосууд бэлгийн харьцаанд орсон ёсгүй анекдот санаж байтал тэр эмэгтэй асуув: - Та ээмэг худалдаж авах уу? Тэр хүн хариуд нь: - Худалдан аваарай! - Та үслэг дээл худалдаж авах уу? - Худалдан авах! -Та гутал худалдаж авах уу? - Ку … Хуучинд нь та тийшээ очдог.
Эдгээр бүх түүхүүд нэг дуурь юм. Тэд зорилгодоо хүрэх, төлөвлөгөө гаргах тухай юм. Бид хамгийн их нөөц бололцоогоороо бусдад эсвэл өөртөө ямар нэгэн зүйл амлаж чадна. Тэгээд дараа нь шинэ өдөр ирж, та аль хэдийн өөр байдалд орсон байгаа бөгөөд өчигдөр ямар нэгэн байдлаар надад хэт их зүйл байсныг та ойлгож байна. Дараа нь та муу хүн эсвэл бүтэлгүйтсэн хүн шиг санагдах болно. Эсвэл та юу ч мэдрэхгүй байна, гэхдээ аль болох хурдан мартахыг хичээгээрэй.
Тэгэхээр та хэрхэн хэрэгжүүлж болох төлөвлөгөө гаргаж, өөртөө болон бусдад бодит амлалт өгөх вэ?
Мэдээжийн хэрэг, та зорилгоо томъёолж, үүнийг бичих нь зүйтэй.
Танд үнэхээр хэрэгтэй байна уу? Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх талаар бодоход танд ямар санагддаг вэ? Та урам зоригийг мэдэрч байна уу? Өөрөөр хэлбэл таны зорилгод эрч хүч байна уу? Эрчим хүчний хомсдол нь хуурамч сэдэл өгөх тухай ярьдаг. Хэрэв энерги байхгүй бол энэ зорилго нь таных биш, харин танд тулгасан болно. Магадгүй энэ зорилгыг таны ээж, аав, сургуулийн багш эсвэл олон нийтийн санаа бодол тавьсан байх. Таны сэрүүлэг энэ зорилгыг тавьсан эсэхийг шалгаарай. Зарим хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрийг сайн сэдэл гэж үздэг. Сэтгэл түгших нь таныг хол, хол руу чиглүүлж чаддаг үнэхээр сайн хөдөлгүүр юм. Үнэхээр сайн өдөөгч бол утга учир, урам зориг, илүүдэл нөөц юм. Хэрэв зорилго нь таных биш бол үүнийг хаяхаас бүү эргэлзээрэй, дараа нь та цаашид уншиж чадахгүй.
Зорилгоо биелүүлэхэд саад болж буй зүйлийн талаар бод. Тэдгээрийг томъёолж, бичээрэй. Энэ дасгалыг туршаад үзээрэй: Саад бэрхшээл бүрийн өмнөөс өөртэйгээ ярилцаж, тэдэнд итгүүлэхийг хичээ. Энэ бол хамгийн хэцүү мөч бөгөөд эндээс айдсаа даван туулахын тулд сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм. Заримдаа ятгах явцад таны саад тотгор танд сайн зүйл ярьж байгааг, айдас тань үндэслэлгүй биш гэдгийг ойлгож болно. Магадгүй та одоо төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд үнэхээр бэлэн биш байна, эсвэл түүнд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулах шаардлагатай байна, эсвэл бүрмөсөн орхих нь зүйтэй болов уу. Заримдаа саад бэрхшээлийг даван туулахад маш их зардал гарах болно, үүнд танд хангалттай нөөц байхгүй, эсвэл үүнд маш их нөөцийг зориулахад бэлэн биш байгаа гэдгийг та ойлгож магадгүй юм. Дараа нь зорилго нь бууж өгөх нь зүйтэй юм.
Саад тотгор нь зөвхөн техникийн хувьд ч байж болно. Жишээлбэл, эвгүй сандал. Заримдаа зөв зохион байгуулалттай орон зай, тохиромжтой цагийг сонгох нь асуудлыг өөрөө шийдэх болно. Та зүгээр л жүжиглэхийг хүсэх болно.
Ямар нэгэн зүйл хийхээр шийдэхээсээ өмнө өөр өөр муж дахь төлөвлөгөөгөө шалгаарай. Энэ нийтлэл хаанаас эхэлснийг санаж байна уу? Та унтаж амарч, эрч хүчээр дүүрэн байх үедээ, бага зэрэг уйтгарлахдаа, тэг тэгээд бүрэн тэглэхэд хамгийн бодит хувилбарыг сонгоорой. Бусдад ямар нэгэн амлалт өгөхөөсөө өмнө ижил дүн шинжилгээ хий. Та үүнийг хийхэд яг бэлэн үү? Хүмүүс ямар нэгэн байдлаар таны талаар муугаар бодох болно гэж бүү ай. Дүрмээр бол, амлалт өгөхөөсөө өмнө удаан бодож, хариулдаггүй, эцэст нь "Үгүй ээ, би чадахгүй" гэж хэлж магадгүй хүмүүсийг хүндэтгэдэг.
Төлөвлөгөөндөө сэтгэл хангалуун байна уу? Жишээлбэл, хэрэв та дахиад өглөө бүр өглөө 6 цагт гүйхээр шийдсэн ч шөнийн 1 цагт унтдаг бол таны төлөвлөгөө хэрэгжих магадлал багатай юм. Таны бие болон сэтгэл зүй үүнийг эсэргүүцэх болно. Учир нь амрах нь илүү чухал байдаг. Шөнийн 1 цагт унтаагүй ч гэсэн өдөр бүр гүйх үнэхээр шаардлагатай гэж үү? Тэгээд үнэхээр гүйх хэрэгтэй байна уу? Эцсийн эцэст, таны төлөө гүйх нь зорилгодоо хүрэх арга хэрэгсэл болохоос зорилго биш юм. Гүйх замаар яг юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа, энэ зорилгодоо хүрэх өөр ямар арга зам байж болохыг бодож үзээрэй. Өөрт хамгийн тохиромжтой аргыг сонгоорой. Энэ нь танд үүнийг хийхэд таатай байх болно, танд цаг байна, танд хүч байна гэсэн үг юм. Жишээлбэл, та зорилгодоо зориулж өдөрт нэг цаг хуваарилж чадахгүй, гэхдээ та долоо хоногт ердөө 2 цагийг хуваарилж чадна. Магадгүй танд цаг байхгүй байсан ч биш, гэхдээ ийм хугацаанд та эсэргүүцэл үзүүлэхгүйгээр үүнийг хийж чадна. Хэрэв та тухтай биш байвал бие махбодь, сэтгэл санаа нь тав тухыг алдагдуулдаг үүнийг устгах болно. Нөхцөл байдалд анхаарал тавих нь аливаа зорилгоос хамаагүй чухал юм. Хэрэв та ядарч туйлдсан, сэтгэл хангалуун бус байвал даалгавраа биелүүлэх нь ямар хэрэгтэй юм бэ. Чухал зүйлийг хийх шаардлагатай бол хийхээсээ өмнө сайн амрах хэрэгтэй. Дараа нь даалгаврыг даван туулахад танд илүү хялбар байх болно. Амрахын ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй. Амрах нь зорилгодоо хүрэх чухал хэсэг юм. Ядарсан байдлаасаа болж жүжиглэх нь зорилгоо алдаж, бүтэлгүйтсэн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Үүнд урьдчилсан нөхцөл бүрдүүлж болохгүй. Мөн чухал ажлаасаа сэргэхийн тулд өөртөө цаг гаргаарай. Ерөнхийдөө өөрийгөө маш нарийн хуваарь бүү хий, амрах цаг, хийх зүйлгүй байх ёстойг бүү мартаарай, энэ бол залхуурал биш, бас амжилтын маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэдгийг санаарай.
Бодит зорилго тавьж, түүндээ хүрэхэд нь амжилт хүсье!
Зөвлөмж болгож буй:
Та харамсаж байхдаа өнгөрсөн харилцаагаа тасалж чадахгүй
Буддын хоёр лам өргөн гол руу ойртов. Залуу эмэгтэй эрэг дээр зогсож уйлж, нөгөө тал руугаа явах хэрэгтэй болжээ. Тэрээр лам хуврагуудаас түүнийг хөлөг онгоцонд хүргэж өгөхийг хүсэв. Залуу лам эмэгтэй хүнд хүрэхийг хориглосон тул татгалзсан хариу өгчээ.
Сэтгэлийн хямрал. Амьд байхдаа яаж үхэхгүй байх вэ
"Би сэтгэлээр унасан байна." Миний бодлоор хүн бүр эдгээр үгийг хэлж байсан бөгөөд хамаатан садан, найз нөхөд эсвэл танил хүмүүсээсээ олон удаа сонссон байх. Энэхүү ойлголтыг өөр өөр мэдрэмж, туршлагыг тайлбарлахад ашигладаг. Сэтгэлийн хямрал нь бага зэргийн хөхрөлт, удаан хугацааны туршид муу сэтгэлийн байдал хоёуланг нь хэлдэг.
Та өвдөж байхдаа юу хийх ёстой вэ?
Цаг хугацаа шархыг эдгээж, өвдөлт хаа нэгтээ явдаг уу? Хүн бүрийн оюун ухаан өвдөлтөөс зайлсхийж, таашаал авахаар програмчлагдсан байдаг гэдэг. Шинэ нөхцөл байдал бүрт, ямар ч насны үед, юу хийж байгаагаас үл хамааран бид өвдөлтийг мэдрэхийг хүсдэггүй.
Тархи угааж байхдаа толгойгоо хэрхэн цэвэр байлгах вэ
Дэлхий дээр дор хаяж нэг удаа заль мэхийн золиос болоогүй хүн байдаггүй. Бид хичнээн ухаантай, боловсролтой гэж бодсон ч хамаагүй, тэр хуурамч этгээдийн ятгалгаар хоёр, бүр арав биш, нэг бус удаа, жишээлбэл, цыган, сэтгэцийн, сурталчилгаа, улс төрийн суртал ухуулгад хэрхэн өртөж байсныг хүн бүхэн санаж байх болно.
"Чамайг аз жаргалтай байхад би аз жаргалтай байна!" Эсвэл "боомилсон хүмүүсийг хайрла"
Та хаягаараа "Та жаргалтай байхдаа би аз жаргалтай байна!" Гэж хэлэхийг сонсдог уу? Хамаатан садан, найз нөхөд, хайртай хүнээсээ хэн нэгнээс? .. Үүнд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа санаж байна уу? Хэрэв цочромтгой байдал, уур хилэн, уур уцаар, эсвэл бүр цөхрөнгөө барж байвал таны хажууд сэтгэл хөдлөлөөс хүчтэй хамааралтай хүн байгаа байх.
