2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын тодорхойлсноор сэтгэцийн эрүүл мэнд гэдэг нь тухайн хүн өөрийн боломж бололцоогоо биелүүлж, амьдралын хэвийн стрессийг даван туулж, үр бүтээлтэй, үр бүтээлтэй ажиллаж, хамт олныхоо амьдралд хувь нэмрээ оруулах сайн сайхан байдлыг хэлдэг.
Бид энэ сайн сайхан байдалд хэрхэн хүрэх вэ? Бараг зуун жилийн өмнө Фрейд сэтгэцийн эрүүл мэндийг хайрлах, ажиллах чадвар гэж тодорхойлсон бол орчин үеийн сэтгэлзүйн аналитик сэтгэл засалчид тоглоом нэмдэг.
Дурлах - бусад хүмүүстэй жинхэнэ, ойр дотно харилцаа тогтоох, төгс төгөлдөржүүлэх, үнэ цэнээ алдахгүй байх чадвар.
Ажил гэдэг нь бүтээлч байх, хийж буй зүйл нь утга учиртай гэдгийг мэдрэх, хийсэн ажлынхаа бахархлыг төрүүлэх чадварыг хэлнэ.
Тоглох бэлгэдлийн үйл ажиллагааг ямар ч түвшинд эдлэх, бусад хүмүүстэй хуваалцах чадварыг хэлнэ. Энэ бол зүйрлэл, зүйрлэл, хошигнолыг ашиглах, туршлагаа бэлгэдэн, таашаал авах боломж юм.
Эдгээр гурван ангиллыг эргээд хувааж болно 12 илүү тодорхой.
- Бусдад аюулгүй холбох - Энэ бол онцгой бэрхшээлгүйгээр бусдаас салах, тэдэнтэй уулзахдаа таатай байх боломж юм. Энэ нь бусдад итгэх үндсэн итгэл, аюулгүй байдлын ерөнхий мэдрэмжтэй холбоотой юм. Найдвартай хавсралттай хүмүүс анхаарал халамж тавьдаг хүмүүстэйгээ сайн харилцаа холбоог бий болгосноор дотооддоо хүчирхэгжиж, тэдний байхгүй байдлыг нэг их санаа зовж, гуниглахгүйгээр даван туулж чаддаг. Энэ чадвар муудсан тохиолдолд хүн наалдамхай, хамгаалалтгүй, эмх замбараагүй холбоог хадгалж, санаа зовох болно.
- Бие даасан байдал - Хаана очиж, бусад хүмүүсийн хийх шаардлагагүй шийдвэр гаргахыг хэсэгчлэн шийдэх чадвар. Энэ нь өөрийгөө сонгох эрх чөлөө, эрх чөлөөний мэдрэмжээр илэрдэг.
- Нэгдсэн таних тэмдэг - Өөрийн бүх талын сайн, муу аль аль нь тааламжтай, баяр баясгаланг авчрахгүй байх чадвартай байх. Энэ нь зөрчилдөөнийг хуваахгүйгээр мэдрэх чадвар юм. Түр зуурын элемент нь бас чухал юм - бидний өнгөрсөн, одоо, ирээдүйн талаархи нэгдсэн ойлголт.
- Тогтвортой байдал - Амьдралын зайлшгүй цохилтуудыг авах чадвар нь миний хүч чадал, гэмтлийн туршлагыг даван туулж, бүрэн нурахгүйгээр зохих хариултыг олох чадварыг илэрхийлдэг.
- Бодит, найдвартай өөрийгөө үнэлэх - өөрийгөө хэт их зовоохгүйгээр өөрийгөө хэт үнэлж, өөрийгөө үнэлэх чадвар. Энэ бол өөрийн давуу болон сул талыг таньж мэдэх, өөрийн хязгаарлалтыг хүлцэн тэвчих чадвар юм.
- Үргэлжилсэн үнэт зүйлс - ёс суртахуун, ёс суртахууны хэм хэмжээ, тэдгээрийн утга учрыг ойлгох чадвар, түүнийг дагаж мөрдөх хангалттай уян хатан байдал.
- Сэтгэл хөдлөлийн өөрийгөө зохицуулах чадвар - айдасгүйгээр эсвэл яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагагүй олон төрлийн сэтгэл хөдлөл, бодлыг мэдрэх, бодох чадвар.
- Өөрийгөө судлах - Энэ бол өөрийгөө, таны хүсэл тэмүүлэл, мэдрэмжийг ойлгох чадвар юм.
- Сэтгэлгээ - энэ бол бусдын бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх чадвар, өөрийн сэтгэцийн байдал, өөр хүний сэтгэцийн байдлыг ойлгох чадвар юм.
- Хамгаалалтын механизмын уян хатан байдал - нөхцөл байдлаас шалтгаалан сэтгэцийн хамгаалалтын олон төрлийн механизмыг ашиглах чадвар.
- Ганцаараа байх чадвар.
- Гашуудах чадвар Энэ бол өөрчлөх боломжгүй зүйлийг (алдагдсан эсвэл бодит бус хүсэл) хүлээн авах, мөн хуучин зүйлүүд боломжгүй болсон үед шинэ хавсралт үүсгэх чадвар юм.
Эх сурвалж:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Елена Шевченко, Юлия Колотыркина "Нэнси МакВильямсын сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийн 16 элемент"
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл харилцааны 10 бүрэлдэхүүн хэсэг
Амьдралын аль ч салбар дахь харилцаа бол тогтворгүй, маш олон талт бодис юм. Харилцааны элемент бүр чухал юм. Хэрэв пропорцийг харгалзан үзвэл бид ая тухтай байх болно, хэрэв үгүй бол харилцаагаа орхих болно. "Ердийн харилцаа"
Харилцааны сэтгэлзүйн нийцтэй байдлын 4 бүрэлдэхүүн хэсэг (амьдралын хамтрагчаа сонгохдоо юуг анхаарах хэрэгтэй вэ)
Сэтгэл зүйн нийцтэй байдал гэж юу вэ? Сэтгэл зүйн нийцтэй байдал Хувь хүн, бизнесийн харилцааг удаан хугацаанд бий болгох, хадгалах, хадгалах чадвар нь түншүүдийн үндсэн хэрэгцээг хангаж, харилцаа холбоо, харилцан үйлчлэл нь эерэг сэтгэл хөдлөл дагалддаг.
ХАРИУЦЛАГЫН ПАРАДОКС, 1 -р хэсэг: сайн сайхан, үнэгүй, хайр энэрэл, "бусад"
Хамтарсан хамаарал гэж юу болох, Карпман гурвалжин, түүнчлэн бие даасан хамаарал үүсэхэд ямар хүчин зүйл нөлөөлж, одоо түүнийг бэхжүүлэхтэй танилцахын тулд өмнөх нийтлэлийг уншина уу (дарна уу). Тэгээд би хамгийн сонирхолтой зүйлийг эхлүүлж байна :
Мөнгө ба гэр бүл. Гэр бүлийн сайн сайхан байдлын түвшин нь эхнэр, нөхөр хоёрын харилцааны мөн чанар, гэрлэлтийн бат бөх байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Мөнгө ба гэр бүл. Орос ба дэлхийн гэр бүлийн тал хувь нь эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэгэнд нь материаллаг болон санхүүгийн хандлага ажиглагддаг. Мөн бид энэ байдлыг ямар ч байдлаар өөрчлөхгүй. Наад зах нь, учир нь: Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд гэр бүлийг бий болгох нь санхүүгийн байдлаа сайжруулах хамгийн сайн арга гэж ойлгодог ийм худалдагч, хувиа хичээсэн хүмүүс олон байдаг.
Бидний шударга байдлын нэг бүрэлдэхүүн хэсэг
Хувь хүний бүрэн бүтэн байдал суларч байгаагийн шинж тэмдэг бол чин сэтгэлээсээ буурах, эгоцентризмын өсөлт юм. Хувийн хэрэгцээгээ хангах хэрэгслээр бусдыг хүчлэх тул өөрийгөө бодох нь ёс суртахууны асуудал юм. Хүн бусдыг жинхэнэ хүн гэж үзэж, түүндээ хандахын оронд хүн зөвхөн зорилгодоо хүрэх арга замыг л олж хардаг.
