Дотоод зөрчилдөөн: тэмцэх үү эсвэл дуулгавартай байх уу?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Шинж тэмдгийг уян хатан байдал, аяндаа үүсэх байдлаас нь тогтмол давтагдах байдлаар нь ялгаж салгаж болно. Нөхцөл байдлаас үл хамааран нэг хэвийн байдал. Жишээлбэл, хэрэв би бага наснаасаа амжилтаа эцэг эхээсээ хангалттай хүлээн зөвшөөрдөггүй байсан бол ач холбогдлыг мэдрэхийн тулд би бусдын ач тусыг үнэлэх болно. Би бүрэн сэтгэл хангалуун бус байх болно, гэхдээ 1-2 минутын турш би өөр хүний амжилтанд атаархахгүйн тулд илүү сайн мэдрэх болно. Мөн энэ стратеги нь миний үнэт зүйлсийн тогтолцооны дагуу миний алсын хараатай салбарт хэн нэгэн амжилттай ажиллаж байх үед байнга илэрдэг.

Дотоод зөрчилдөөнийг үүсгэдэг OPD-2 (Үйл ажиллагааны психодинамик оношлогоо) -ын үндсэн хэрэгцээ бол хараат байдал, хувь хүний хэрэгцээ; хяналт, захиргаанд байх; анхаарал халамж, бие даасан байдал; хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө хангалттай үнэлэх чадвар; хариуцлага хүлээх, гэм буруугийн эрүүл мэдрэмжийг мэдрэх хэрэгцээ; эсрэг хүйстний сэтгэл татам байх хэрэгцээ; таны хэн болохыг ойлгох хэрэгцээ.

Зөрчилдөөнтэй хүсэл тэмүүллээр биднийг салгаж болно: нэг талаас - хэн нэгэнд хавсрах, нөгөө талаас - бие даасан байх хүсэл; нэг талаас нөхцөл байдлыг хянах, нөгөө талаас дуулгавартай дагах; нэг талаас буруутанг хайх, нөгөө талаас - бүх зүйлд өөрийгөө буруутгах; нэг талаас, өөрийгөө хамгийн сайнаар мэдрэх, нөгөө талаас өөрийгөө доромжлох, чадваргүй гэдгээ мэдрэх; Нийгмийн янз бүрийн үүргийг мэдэрч, тэдний зөрчилдөөнтэй илтгэлээс таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг.

Эдгээр зөрчилдөөний дагуу асуулт гарч ирж байна: би хэн бэ? бас би үнэхээр юу вэ (өө)

Бид өөрсдийгөө асарч халамжлахыг хүсдэг бөгөөд үүний хажуугаар бид хайртай хүмүүсээ хэтэрхий интрузив байдлаар харуулахаас татгалзаж болно. Бусдын үнэ цэнийг бууруулж, доромжлоход л бид өөрсдийнхөө ач холбогдлыг мэдэрч чадна. Нэг талаас бид өрсөлдөгчөө ялахыг хичээдэг ч нөгөө талаас түүнийг гомдоохоос айдаг.

Өөртэйгээ болон бусадтай харьцангуй зөрчилдөөнгүй харьцаж сурахын тулд эдгээр дотоод зөрчилдөөнийг илүү сайн ойлгож, нэг чиглэлд "унахгүйгээр" эв найрамдлын бүсэд үлдэх ёстой.

Харьцангуй объектив өөрийн дүр төрхийг бий болгохын тулд бусдаас өндөр чанартай санал хүсэлт гаргах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг

Үр дүнтэй стресс менежментийн бүлгүүдэд би бүлгийн удирдагчийн хувьд ийм төрлийн санал хүсэлт гаргахад тусалдаг. Стресс, стрессийн менежментийн арга, дотоод зөрчилдөөнийг ухамсарлах түвшинд хүргэхээс гадна бүлгийн гишүүд өөрсдийнхөө тухай, мэдрэмжийнхээ талаар ярьж, туршлагынхаа талаар ярихдаа бусдыг сонсож, ойлгож сурахаас гадна бие биенээсээ салгаж сурдаг. бусдын мэдрэмж.

Дотоод зөрчилдөөн бусадтай харилцах харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Ихэнх тохиолдолд өөр хүнтэй харилцахдаа бид энэ хүний талаархи санаа бодлоо илэрхийлдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Бид бага наснаасаа насанд хүрэгчидтэй харьцаж байсан туршлагаа ашиглан сэтгэцийн хувьд түүний дүр төрхийг бий болгодог. Эцэг эхтэйгээ бид ямар харилцаатай байсан, насанд хүрэгчдийн хооронд ямар харилцааг ажиглаж, харилцааны талаар өөр ойлголттой болж, хүлээж авах хүртлээ харилцааны талаархи санаагаа бүрдүүлдэг.

"Ганцаардал - Хавсралт" нийтлэлд би хүн бүрийн хавсралт, бие даасан байдлын эсрэг талын хэрэгцээг тайлбарласан болно.

Дараагийн хэрэгцээ бол өөрийгөө, бусдыг болон ертөнцийг хянах хэрэгцээ юм

20-р зууны нэр хүндтэй, нэр хүндтэй сэтгэл судлаач Карен Хорней "Мэдрэлийн эмгэг ба хувийн өсөлт", "Дотоод сэтгэлийн зөрчилдөөн" номондоо суурь түгшүүрийн тухай ойлголт нь хүүхэд ахуй үеэс, хүүхэд хөгжиж буй орчин бүрдэх үед бий болдог гэж бичжээ. сэтгэл зүйн хувьд хангалттай эрүүл биш, өөрөөр хэлбэлдээр дурдсан хүүхдийн хэрэгцээг хангаагүй болно. Хүүхэд ямар нэгэн байдлаар сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахын тулд дараахь зан үйлийн хэвшмэл ойлголтыг бий болгодог: тэр наалддаг, эцэг эхийнхээ аль нэгэнд (ихэвчлэн ээждээ) наалддаг, эсвэл ижил орчинд түрэмгийлэл үзүүлдэг (түүнтэй тулалддаг), эсвэл хөдөлдөг. харилцаанаас холдож, бусдаас холддог. Дотоод зөрчилдөөнд захирагдах - хяналт, давамгайлах стратеги, хүрээлэн буй орчинд түрэмгийлэл зэргийг ашигладаг. Мөргөлдөөний нэг туйлд хүн өрсөлдөгчөө үргэлжлүүлэн шийдвэрлэхээс татгалзах хүртэл маргах болно, нөгөө туйлд тэрээр хэлсэн бүх зүйлтэй санал нийлэх болно, гэхдээ мэдээж энэ бол зөвхөн гадны мэдүүлэг, захиргаа юм.

Байгаль орчны өөрчлөлтөд зохих хариу арга хэмжээ авахын тулд бидэнд эхний болон хоёр дахь байр суурь хэрэгтэй болно. Хүн нөхцөл байдлаас үл хамааран бүх нөхцөл байдлын аль нэг байр суурийг сонгохдоо бид эрүүл бус, мэдрэлийн илрэлийн тухай ярьж байна. Хэзээ нэгэн цагт ухамсаргүйгээр хүүхэд шиг боловсорч гүйцээгүй шийдвэр гаргаснаар тэрээр бодит байдал болон өөрөөсөө холддог.

Стресс, түгшүүрийг даван туулахын тулд бид ядаж ямар нэг зүйлийг хянаж чадна гэдгээ мэдэрч, ойлгох ёстой. Сэтгэл түгшүүрээс ангижрахын тулд та нэг талаас, жишээлбэл, цаг хугацаа, хүүхэд, хэрэгцээгээ хянаж сурах хэрэгтэй, гэхдээ нөгөө талаас бид зарим талаараа хүлээн зөвшөөрдөг. бидний өдөр, бидний эрүүл мэнд, тэдний хүүхдүүдийг хянаж чадахгүй. Энэ нь юу ч хийсэн биднээс шалтгаалдаггүй.

Мөргөлдөөний гарал үүсэл

Энэхүү хяналт, захиргааны хэрэгцээг бид хэрхэн эв найртай, уян хатан байдлаар хангаж чадах нь эцэг эхийн гэр бүлээс гардаг. Хяналтыг сулруулж чадахгүй байх, үүний үр дүнд сэтгэлийн түгшүүр, хэт хариуцлага хүлээх байдал нь гэр бүлийн уламжлал, домог, хориглолт, хатуу хандлага хэт их байсан гэр бүлд төрдөг. Хөнгөн, уян хатан байдал гэж байгаагүй. Хүүхдийн санаа бодлыг харгалзан үзээгүй. Тэдний үзэл бодлын илэрхийлэлийг үндсээр нь дарж, сонссонгүй. "Бид бүгд үүнийг хийсэн, тэд үүнийг үргэлж хийдэг байсан, бидний захиалгыг өөрчлөх нь танд тохирохгүй!"

Эцэг эхийн гэр бүлд ийм хүүхэд насанд хүрэгчдийн эрх мэдлийн өмнө арчаагүй мэт санагддаг. Тэр өөрөө хурдан насанд хүрсэн хүн болж, эцэст нь удирдаж, зааж, тушаал өгөхийг мөрөөддөг байсан байх. Насанд хүрсэн даруйдаа тэрээр удирдах эрхийг автоматаар авах болно. Гэхдээ энэ нь мэдээжийн хэрэг зөвхөн физиологийн хувьд боловсорч гүйцсэнтэй холбоотой биш юм

Энэхүү зөрчилдөөн нь харилцаанд хэрхэн илэрдэг вэ?

Гол зөрчилдөөн нь захирагдах зөрчилдөөнтэй хүнтэй харилцахдаа ихэвчлэн хяналт, цочромтгой байдал үүсч, заримдаа хүчтэй уур болж хувирдаг.

Цочрол нь түүний хэт их уйтгартай байдал, нямбай байдал, хэт нарийн ширийн зүйл, амлаж, мартаж, зарим үйл явцыг хойшлуулах зэргээс үүдэлтэй байж болно. Тэр маргахгүй, бүх санал, зөвлөмж, хүсэлтийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа мэт боловч гүйцэтгэлийн үйл явцыг бүх талаар хорлон сүйтгэж магадгүй юм. Тэр хоцорч, эцсийн хугацааг биелүүлж чадахгүй, инээдтэй алдаа гаргах болно. Үүний зэрэгцээ тэрээр алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх боловч дахин дахин хүлээн зөвшөөрөх болно. Эсвэл хоцрох, эсвэл хойшлуулах эсвэл мартах. Та хүссэн өөрчлөлтийг авчрахгүй уур бухимдлаа дахин дахин илэрхийлж болно, эсвэл энэ асуудал руу нулимж, "байгаагаар нь" хүлээж авахыг оролдож болно. Гэхдээ тэнд байсангүй: тэр өөрөө "цооролт" дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдэнд ямар нэгэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхийг шаарддаг. Энэ бол түүнтэй харилцах харилцаанд таныг хянах арга юм. Энэ бол хүлцэх туйл дахь зөрчилдөөний илрэл юм. Идэвхгүй түрэмгийллийн илрэл.

Дэлхийтэй харилцахад менежментийн ур чадвар зайлшгүй шаардлагатай боловч эдгээр чадварууд нь хангалттай байх ёстой. Энэ нь сохор дуулгавартай байдал, дотор нь цочромтгой байдал, уур хилэн байх ёсгүй; ямар ч байр суурь - хэрэв би биш бол хэн ч үүнийг даван туулахгүй, харин дотор нь тэд тантай маргалдах юм бол та ялагдаж, ялагдаж, сүйрсэн бол та цаашид байхгүй болно гэсэн хүчтэй түгшүүр төрж байна.

Мөргөлдөөн амьдралд хэрхэн илэрдэг вэ?

Хяналтыг хэт хянадаг хүн бол маргаантай хүн материаллаг баялгийг олж авахын тулд нийгмийн орчин, мэргэжлийг хоёуланг нь сонгож, эрх мэдэл, материаллаг баялгийг эрэлхийлдэг. Материаллаг баялаг бол удирдах чадвар юм. Төлбөр төлдөг хүн аяыг дууддаг. Давамгайлах, нэр хүндтэй болох, үнэтэй зүйлийг олж авах хүсэл нь мэдээж эмгэг биш юм. Эрүүл, мэдрэлийн сайн сайхан байдлыг эрэлхийлэх нь гаднаасаа адилхан харагдаж магадгүй юм. Үр дүн нь эрүүл хүсэл эрмэлзэл, сэтгэл ханамжгүй байдал, мэдрэлийн хүсэл тэмүүлэлд сэтгэл дундуур байх болно. Мөн өөр өөр сэдэл байх болно. Материаллаг ашиг тусыг хүртэх эрүүл хүсэл нь хүч чадлынхаа илрэл, чадвар, авьяас чадвараа хөгжүүлэхэд түлхэц болдог. Сэтгэл түгшээх, тайван байхын тулд материаллаг сайн сайхан байдлыг бий болгох мэдрэлийн хүсэл. Өөрөөр хэлбэл, хүч чадлын эрүүл хүсэл нь хүч чадлаас, мэдрэлийн өвчин - сул дорой байдлаас үүсдэг.

Зөрчилдөөний сэтгэлзүйн эмчилгээ

Ийм зөрчилдөөний сэтгэлзүйн эмчилгээ нь түрэмгийллийг боловсруулах, идэвхгүй түрэмгийллийг ухамсартай түвшинд хүргэх, өөр хүний байр суурьтай санал нийлэхгүй байгаагаа нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэлбэрээр илэрхийлэх туршлага хуримтлуулах зэрэг орно. Миний бодлоор зөрчилдөөн үүссэн шалтгааныг ухамсарлаж, мөргөлдөөний туйлууд өөрийгөө, амьдрал, бусдад хандах хандлагаараа хэрхэн илэрч байгааг ажиглах нь чухал хүчин зүйл болно. Эмчилгээний нэгэн адил чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол чанарын аюулгүй харилцааны ур чадвар бөгөөд зан үйлийн стратегийн талаархи итгэл үнэмшлийг өөрчлөх, шинэ стратегээр баяжуулах, нөхцөл байдал, ухамсартай зорилгоос хамааран зан үйлийн стратегийг ашиглах боломжийг олгодог.

Хэрэв бид хувь хүний мэдрэлийн өвчнөөс эрүүл болж хувирах тухай ярих юм бол:

- Бүх зүйлтэй санал нэг байгаа хүн байр сууриа илэрхийлж, нөгөөгийнхөө сэтгэл ханамжгүй байдлыг тэсвэрлэж сурах ёстой. Аливаа зөрчилдөөнөөс зайлсхийх нь карьераа хөөж чадахгүй байх, нийгмийн байр суурь, амьдралын чанар, өөрийгөө танин ухамсрыг дээшлүүлэх эрүүл амбицаа хангах чадваргүй болоход хүргэдэг. Үе үе, бүтээлч харилцааны туршлага олж авснаар энэ хүн зөрчилдөөнийг сэтгэлзүйн хувьд шийдвэрлэх, зөрчилдөөний хурцадмал байдлыг даван туулахад шаардлагатай нөөцийг олж авдаг.

- маргаж байгаа хүн бүтээлч зөрчилдөөн нь юуны түрүүнд ажлын асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэгддэг бөгөөд түүний хувийн зан чанарт аюул занал учруулдаггүй гэдгийг ойлгох ёстой.

Уг нийтлэлд OPD-2-ийн дагуу хяналт-шалгалтын зөрчлийн гол тэмдэглэгээг жагсаасан болно.