2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өмнөх нийтлэлээс эхэлсэн:
Хичнээн аймшигтай сонсогдож байсан ч хайртай хүнээ муухай санагдсан ч гэсэн түүний тухай бодох ёсгүй. Энэ нь бид түүнд хайргүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь бид ойр дотны хүмүүс байсан ч тэр тусдаа хүн, би тусдаа хүн гэсэн үг юм.
Энэхүү (аймшигтай) зөвшөөрлийг биднийг дарж буй сэтгэл түгшээсэн мэдрэмжээс салгахын тулд өөрсдөдөө өгөх ёстой. Үнэн хэрэгтээ, бид хайртай хүндээ санаа зовох зүйлдээ тусладаггүй. Тийм ээ, бид олон үйлдэл хийдэг (чухал эсвэл ач холбогдолгүй), гэхдээ болж буй зүйлийн гол элемент болох сэтгэл хөдлөлийн байдлыг даван туулахад бидэнд хэцүү байдаг.
Бид өөрсдөдөө зөвшөөрөл өгөх үед бодол дотор хайртай хүнээ орхиод амьдралдаа эргэн орохын тулд бид нөөц бололцоогоо сэргээх алхам хийж байна.
Гэхдээ үүнд юу саад болж байна вэ? Гэм буруугийн мэдрэмж нэмэгдэж байна.
- Би маш их өвчтэй байгаа хайртай хүнийхээ тухай бодохгүй байхыг зөвшөөрвөл би муу байх болно.
- Би өөрийнхөө тухай бодохыг зөвшөөрвөл би муу байх болно.
Хэрэв би жаахан баярлахыг зөвшөөрвөл би муу байх болно.
- Би муу байх болно …
Тиймээс энд эрүүл ухаанаа агуулсан хэсгийг оруулъя.
Бид хайртай хүнийхээ талаар байнга боддог бол (эсвэл илүү нарийвчлалтайгаар түүнд санаа зовдог бол) түүнд болон өөртөө тусладаггүй, харин зөвхөн үнэт баялгаа үрэн таран хийдэг.
Тийм ээ, бидний айдас бол байгалийн жам юм - бид энэ хүний амьдралд санаа зовдог. Тиймээс, би түүнд үнэхээр тусалж чадахгүй. Хадгалахын тулд биш харин туслахын тулд.
Ялгаа нь юу вэ?
Бид хүнийг аврахдаа арчаагүй хүнийг харж, түүний энэ хэсэгт ханддаг. Гэхдээ хүн бүх бие даасан хэсгүүдээсээ том юм.
Тийм ээ, тэр одоо тийм ч хүчтэй биш, бүр маш сул дорой ч гэсэн арчаагүй хүн биш.
Тэр нялх хүүхэд биш - тэр хүслээ илэрхийлэх чадвартай. Тэр толгой, гар, хөлтэй.. Түүнд сэтгэл, ухамсар бий. Тэр бодох чадвартай. Тэр энэ байдлыг даван туулах хүсэлтэй байдаг. Түүнд амьдралаа үргэлжлүүлэхийг хүсч, түүнийхээ төлөө тэмцэх боломж бий.
Тэрээр өвчний улмаас үүссэн өвдөлтөө хэрхэн даван туулах талаар сурах боломжтой. Эцсийн эцэст бид үргэлж өвдөлтөөс зугтдаг бөгөөд энэ бол амьдралын нэг хэсэг юм. Түүнд болон танд одоо тохиолдож буй зүйл бол амьдралын жам ёсны нэг хэсэг юм. Хэрэв бид түүнийг хохирогч гэж харахгүй бол тэр үүнийг даван туулах чадвартай.
Өвдөлтөө даван туулах боломжийг тухайн хүнд өг. Өөрийнхөө амьдралын хичээлээр (шийтгэл биш, харин түүнд ямар нэг зүйлийг заах ёстой хичээл).
Амьдралын хувьд хохирогчийн хувьд биш харин бүрэн дүрд тоглож буй хүний хувьд мэдрэхийн тулд та өөрийн амьдралын туршлагаа эргэж харах хэрэгтэй. Нөхцөл байдлын хохирогч-барьцаалагчийн байр сууриа мэдэрч, амьдралтай холбогдуулан намайг хэн болохыг шийдээрэй? Би одоо өөрийнхөө төлөө юу хийж чадах вэ?
Мөн ар гэрийнхэн нь түүнд туслах болно …
Гэхдээ тэд зөвхөн туслах болно, түүний төлөө хийхгүй, хохирогчийг ижил байрлалд үлдээнэ. Өсөн нэмэгдэж, хүчирхэгжихийн тулд амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг бидэнд өгдөг.
Үнэндээ бидний сүнс сорилтыг давахдаа аз жаргалтай байдаг. Энэ бол эсэргүүцэх бидний оюун ухаан бөгөөд сүнс (сүнс) нь тухайн хүний байгаа байдлыг даван туулахыг хүсдэг. Тэрээр дотоод хүлээснээс өөрийгөө чөлөөлж, хүчирхэг, эрх чөлөөтэй болохын тулд шалгалтаа өгөх ёстой.
Хүн бүрийн сүнс хүчтэй байдаг - хохирогчийн дүрд биш харин түүнтэй холбоо тогтоох нь чухал юм.
Гэхдээ хүн хохирогчийн дүрд үлдэхээр шийддэг. Мөн энэ бол түүний сонголт юм.
Хичнээн хэцүү байсан ч хамаагүй, түүний хувьд өөрөө хийж чадах тэр алхмуудыг бид хийх ёсгүй. Бид түүний төлөө хайртай хүнийхээ төлөө хийх зүйлээ хийх хэрэгтэй бүрэн эрхт (одоо өвчтэй байгаа ч гэсэн) хүн.
Гэхдээ түүний доогуур байдлыг бэхжүүлэх зүйлийг хийхгүй байх.
P. S. Үүнтэй ижил төстэй туршлагыг одоо туулж буй хүмүүсийн хувьд танд болж буй зүйлд хүч чадал, мэдрэмжтэй байхыг хүсч байна ❤️
Зөвлөмж болгож буй:
Би арчаагүй - тэд надад өртэй - тэд надгүйгээр алга болно. Карпманы бие биенээсээ хамааралтай гурвалжин: тоглохоо яаж зогсоох вэ
Бидэнд амьд үлдэх хүн хэрэгтэй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бид сэтгэл зүйн хувьд төлөвшөөгүй байна. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бидний эцэг эх бидэнд өгсөн зүйлээ бидэнд өгсөн. Тэгээд магадгүй энэ нь бүгд биш юм. Мөн бид үүнээс айхгүйгээр тусдаа байж сураагүй байж магадгүй юм.
Сурсан арчаагүй байдлаа хэрхэн даван туулах вэ
50 жилийн өмнө Америкийн сэтгэл судлаач Мартин Селигман бидний чөлөөт хүсэл зоригийн талаархи бүх санааг орвонгоор нь эргүүлсэн. Селигман Павловын болзолт рефлексийн схемийн дагуу нохойд туршилт хийжээ. Зорилго нь дохионы дуунд айдас рефлексийг бий болгох явдал юм.
Фредерик Перлс: Та арчаагүй тоглож байхдаа донтолт үүсгэдэг
Фредерик Соломон Перлс бол Герман, Америкийн сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч, сэтгэл судлаач, Гештальт эмчилгээг үндэслэгч юм . Пол Гудман, Ральф Хефферлин нартай хамтран тэрээр "Гештальт эмчилгээ, сэрэл ба хүний өсөлт" гэсэн үндсэн бүтээлээ бичжээ.
Арчаагүй байдлыг арилгах 3 арга
Арчаагүй мэт санагдах 50 жилийн өмнө Америкийн сэтгэл судлаач Мартин Селигман бидний чөлөөт хүсэл зоригийн талаархи бүх санааг орвонгоор нь эргүүлсэн. Селигман Павловын болзолт рефлексийн схемийн дагуу нохойд туршилт хийжээ. Зорилго нь дохионы дуунд айдас рефлексийг бий болгох явдал юм.
Гэмтлийн хариу урвал болох арчаагүй байдлын хэв маяг
Тодорхой нас хүртлээ бид зөвхөн эцэг эхчүүд бидний талаар бидэнд дамжуулдаг зүйл юм. Хэрэв ээж бидэнд хайртай бол бид хайрлах зохистой гэдгээ өөрсдөө мэддэг. Хэрэв энэ нь татгалзаж, үнэ цэнээ алдах юм бол бид өөрсдийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсээс заримдаа ялгарч, заримдаа дотроо гүн гүнзгий нуугдаж, өөрсдийнхөө муу муухайг мэдэрч өсдөг.
