ТУСЛАМЖ СУРГАЖ БАЙГААГҮЙ, ГАДААГҮЙ БАЙГАА ҮЕД

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Америкийн нэг сэтгэл судлаач Мартин Селигман нохойтой харьцах зан үйлийн туршилт хийжээ. Мэдрэмтгий, сэтгэл хөдлөм хүмүүс - цааш уншихгүй байхыг хүсье!

Тодорхой тооны нохойг хоёр бүлэгт хувааж, өөр өөр хашаанд байрлуулсан нь туршилтаас бүрдсэн юм. Бүлэг бүрийн нохой бүрийг цахилгаанд цохиулсан хүзүүвч зүүсэн байв. Хоёр бүлгийн нохойн ялгаа нь нэг бүлэгт одоогийн гадагшлуулах ажлыг санамсаргүй байдлаар хийдэг байсан бөгөөд нохойд дараагийн гадагшлахаас зайлсхийх арга байгаагүй юм. Өөр нэг бүлэг нохойд ийм боломж байсан: хашаа дотор цахилгаан таслах систем суурилуулсан, өөрөөр хэлбэл нохой нь тусгай хөшүүргийг дарж цахилгаан цочролыг зогсоох боломжтой байв.

Цаашилбал, хаалганы хаалга онгойж, ноход зугтаж чаддаг байсан тул цахилгаан цочролоос болж өвдөхөө больжээ. Хөшүүргийг дарж өвдөлтөө зогсоож чадах бүлгийн ноход хаалга онгойнгуут хашаагаас зугтав. Цахилгаан цочролоос зайлсхийх боломжоо алдсан ижил ноход хашаа онгойлгосон ч хашаанаас зугтахыг оролдсонгүй. Нохойнууд зүгээр л шалан дээр хэвтээд, дараагийн цохилтуудыг тэвчихэд гиншинэ …

Сурсан арчаагүй байдал нь хүн ийм боломж олдсон ч гэсэн амьдралын таагүй нөхцлийг өөрчлөхийг оролддоггүй сэтгэлзүйн байдал юм.

Энэ нь тэд яагаад дарангуйлагч, хүчирхийлэгч, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийллийг тэвчиж амьдардаг вэ гэсэн асуултын хариулт юм. Дарга нарын дээрэлхэх (өнөөгийн хэл ам нь моббинг болж байна) эсвэл өрөөсгөл ойлголттой тулгардаг ажлаа яагаад орхиж болохгүй гэж. Хүмүүс яагаад эдийн засаг, нийгэм, улс төрийн амьдралын нөхцөл байдал нь сайн сайхан байдал, тэр байтугай хүний аюулгүй байдал, эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаггүй улс / бүс / хотоос гардаггүй юм бэ?

Олдсон арчаагүй байдлын гол нөхцөл бол та нөхцөл байдлыг хянаж чадахгүй гэдэгт итгэх явдал юм. Миний амьдарч буй эдгээр тэвчихийн аргагүй нөхцөл байдал миний хяналтаас гадуур байна. Энэ нь өгөгдсөн, аймшигтай, тэвчихийн аргагүй мэт. Гэсэн хэдий ч та тэвчиж, тэвчиж сурах хэрэгтэй. Тэвчих.

Хүн хяналтаа хадгалсан л бол тулалдахад бэлэн байдаг. Тэрээр хүрээлэн буй орчин, нөхцөл байдал, нөхцөл байдалд нөлөөлж чадна гэдгээ мэдэрч байхдаа эвгүй нөхцөл байдлыг тав тухтай байдалд оруулахыг оролдож байна.

"Хүчтэй" ба "сул" гэж нэрлэгддэг хүмүүсийн хоорондох ялгаа нь зөвхөн энэ юм. Хүний амьдралыг хянах мэдрэмж байгаа эсвэл байхгүй тохиолдолд. Мэдрэмж байдаг - дараа нь тэр хүн "хүчтэй", тэр зодолддог, явдаг, ажлаа сольдог, салсан, заргалдсан, хөдөлсөн, хэлэлцээр хийсэн, хэлэлцсэн, өөрчлөгдсөн. Хэрэв тэр хүрээлэн буй орчноо өөрчилж чадахгүй бол энэ орчныг орхиж, түүнийг тохь тухтай болгож өөрчилдөг.

Дашрамд хэлэхэд, сурч мэдсэн арчаагүй байдлаа олж авахын тулд хүүхдийг дарангуйлсан, түүнд хяналт, амьдралын нөхцөл байдалд захирагдах мэдрэмжийг өгөөгүй хортой эцэг эхтэй өнгөрсөн хугацаанд ямар нэгэн хордлогтой хүүхэд байх шаардлагагүй юм.. Та баян чинээлэг гэр бүлд өсч торних боломжтой боловч хэд хэдэн зовлон зүдгүүрийн дараа сурч мэдсэн арчаагүй байдалд хүрдэг.

Жишээлбэл, эхлээд дотны найз нь нас барж, дараа нь ажлаасаа халагдаж, ажилгүй болсон. Цаашилбал, ээж маань өвдөж, эмчилгээнд маш их мөнгө шаардагдах болно, эс тэгвээс түүний нас богино байх болно.. Дараа нь тэр хөршүүдээ доороос нь үерт авлаа, та нөхөн төлбөр өгөх хэрэгтэй. Тэд машин хулгайлсан гэх мэт. Ерөнхийдөө тэд ямар нэгэн "хар зураас" эхэлсэн гэж хэлдэг, ямар нэгэн хохирол учруулдаг шиг … Хүн тус бүрийн асуудал бүрийг тэсрэлтээр шийдэх байсан. Гэхдээ бүх зүйл нэг дор нурах үед гар бууж өгч, хяналтаа алдах мэдрэмж, тэдний хүч чадал, чадварын талаархи ойлголт алдагдах болно.

Бас нэг үзэгдэл бий. Хүний бүх хүч чадал, нөөцийг тэсвэрлэхийн аргагүй нөхцөлд дасан зохицоход зарцуулдаг. Буцалж буй усанд мэлхийн тухай сонсож байсан уу?

Хэрэв та мэлхийг сэрүүн устай саванд хийж, аажмаар усаа халааж эхэлбэл мэлхий буцалгаж болно. Гэхдээ хэрэв та тэр даруй халуун усанд хаявал тэр үсрэх болно. Яагаад тэр вэ?

Ус аажмаар халах үед мэлхийн нөөц шинэ температурт дасахад зарцуулагддаг. Түүний бүх хүч чадал, биеийн чадвар нь бага зэргийн таагүй байдалд дасан зохицоход зориулагддаг. Тааламжгүй байдал нь цар хүрээгээрээ ач холбогдолгүй боловч бие нь дасан зохицох аргыг яг сонгодог. Гэхдээ ус тэсэхийн аргагүй халуун болоход мэлхий уснаас шидэх хүчгүй болно. Түүний эрх мэдэл хэдийнэ шавхагдаж, нөөц бололцоогоо үрэн таран хийжээ.

Амьдрал дээр ч мөн адил. Нөхцөл байдал аажмаар, бага зэрэг муудаж эхлэхэд. Ажил, харилцаа, эрүүл мэнд, оршин суугаа газар гэх мэт. Нэгдүгээрт, бид дасан зохицох, нунтаглах, дуурайлган дуурайх, бага зэрэг эвгүй нөхцөлд нэгтгэх ажилд энерги зарцуулдаг.

Энд "шөл" хоол хийх гол нөхцөл бол эмх цэгц, аажмаар байх явдал юм. Ус маш удаан, хагас хэмээр халаана. Амьдрал дээр ч мөн адил.

Эхэндээ бага зэргийн таагүй байдал. Юу ч биш! Хоол боловсруулцгаая. Дараа нь хачирхалтай дайсагнасан хандлага. Бид анхаарлаа төвлөрүүлэх бус өөрсдийгөө сатааруулахыг хичээдэг. Гэх мэт бага багаар. Тиймээс, бид аль хэдийн хоол хийсэн. Тэгээд тэмцэх, арга хэмжээ авах, нөхцөл байдлаас гарах хүч үлдсэнгүй. Энэ бүхэн дасан зохицох ажилд орсон.

Тэгэхээр ямар дүгнэлт хийх вэ? Хэрэв та хүрээлэн буй орчноосоо хэн нэгэн тэвчихийн аргагүй нөхцөлд хэрхэн амьдарч байгааг харвал "ЮУ ч хийдэггүй" - энэ нь түүнд маш их таалагддаг болохоор огтхон ч биш юм, энэ нь түүнд тохирсон гэсэн үг юм. Сэтгэл хангалуун бус байна! Энэ хүн арчаагүй байдалд сурсан. Өөрийнхөө амьдралыг хянах мэдрэмжгүй байх, тэмцэх хүч дутагдах (хүч чадал дасан зохицоход хүрсэн).

Хэрэв та өөрөө тэвчихийн аргагүй нөхцөлд амьдардаг бөгөөд эдгээр нөхцлийг өөрчлөх боломжтой гэдэгт итгэдэггүй бол яагаад ийм зүйл болж байгааг ойлгох нь эхлэхэд тусална. Таны одоо туулж буй зүйл бол гарах гарцгүй аймшигтай бодит байдал биш юм. Энэ бол таны сурч мэдсэн арчаагүй байдлын субъектив туршлага юм. Энэ бол таны хүч чадал бөгөөд дасан зохицох, тэвчихийн аргагүй нөхцөлд тэсвэрлэхэд зарцуулж байна. Энэ бодлоор, энэ мэдлэгээр алхаарай. Дараагийн зүйлийг хянах.