2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өөрийгөө алдалгүйгээр бие биенээ хайрлах нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд дотно байх хамгийн том сорилт юм
Эстер Перел
"Хамтдаа ганцаардмал" мэдрэмж, харь хүнээс салах, хосуудын ойлголцол, дэмжлэг дутагдах тухай гомдол миний практикт байнга гардаг. Гомдол, нэхэмжлэл, сэтгэл ханамжгүй байдал, бие биедээ сэтгэл дундуур байх, сэтгэл зүйн таагүй мэдрэмж нь хосуудын сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцаа хангалтгүй байгааг харуулж байна.
Гэхдээ асуулт өөрөөсөө урган гардаг: яагаад бусад хосууд байдаг, гэхдээ бид тэгдэггүй вэ? Үүнийг бий болгох, хадгалахын тулд юу хэрэгтэй вэ?
эмоциональная близость не возникает спонтанно, процесс её формирования проходит свои этапы и уровни развития.
- для её возникновения на начальном этапе, прежде всего, необходимо, чтобы возникли интерес и симпатия.
- если симпатия и интерес есть, то на их основе возникает желание, готовность и способность понять другого и таким образом, следующим этапом в формировании эмоциональной близости становится взаимопонимание, как способность посмотреть на мир глазами другого человека.
- если взаимопонимание достигнуто, то на его основе закономерно может возникнуть эмпатия – способность «вчувствоваться» в переживания другого. эта способность включает в себя когнитивный, эмоциональный и действенный компонент, то есть «я понимаю тебя», «я сопереживаю с тобой» и «я готов оказать помощь и поддержку своими действиями».
- неоспоримо важным условием для успешного формирования эмоциональной близости являются принятие, как адекватное восприятие качеств другого, его признание и терпимость к его недостаткам и уважение, как почтительное отношение и признание достоинств партнёра.
- на основе взаимопонимания, принятия и эмпатии возникает эмоциональная поддержка, как способность видеть в другом лучшее, умение восхищаться. она подкрепляется словами одобрения и ободрения и конкретными действиями по оказанию помощи, которые способствуют тому, что у другого растёт уверенность в себе и чувство собственной значимости.
- из условия эмоциональной поддержки постепенно начинает произрастать доверие к партнёру. на этом этапе отношения переходят на новый уровень существования и становятся доверительными. это такие отношения, в которых партнёры чувствую себя безопасно, у каждого есть ощущение значимости и ценности друг друга.
- на основе возникшего доверия может возникнуть готовность и стремление к самораскрытию. с.джурард даёт следующее определение самораскрытию: «это сознательное и добровольное открытие другому собственного «я», своих субъективных состояний, тайн и намерений» и считает, что самораскрытие одного партнёра вызывает у другого стремление «отплатить тем же».
- взаимное самораскрытие приводит к тому, что между партнёрами появляется эмоциональная близость. это особая форма психологического контакта, которая проявляется и реализуется в стремлении безопасно раскрыть другому свой внутренний мир.
стратегии работы:
- с помощью представленного механизма формирования эмоциональной близости можно обнаружить, на каком этапе и с какой из составляющих случилась «поломка» и приложить усилия для её ликвидации.
- при работе с запросами клиентов о потере эмоциональной близости важно учитывать тот факт, что способностью к формированию эмоциональной близости обладают далеко не все. проще говоря, все её иметь хотят, но не все могут. такие психологические особенности партнёров, как неуверенность в себе, низкая самооценка, замкнутость, отсутствие самоуважения, подозрительность и недоверчивость, склонность к стыду и т.д. становятся иногда непреодолимым препятствием на пути создания доверительных и эмоционально близких отношений. эти качества, в основном вырастают на почве страхов разного рода (отвержения, оценки, потери независимости) или прошлого травматического опыта отношений (в т.ч. детско-родительского) и характеризуют психологическую незрелость личности. в этом случае имеет смысл работать индивидуально с каждым из партнёров в зависимости от обнаруженного «препятствия» и стратегия работы направлена на проработку травм и индивидуальную коррекцию.
- бывает и так, что партнёры эмоциональной близости хотят, да не знают, как этого достичь. тогда работа семейного психолога направляется на то, чтобы научить партнёров тому, как это делается, то есть информировать, подсказывать и направлять.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл хөдлөлийн гарын авлага: Сэтгэл хөдлөлийн 5 гажуудал ба тэдгээрийг хэрхэн засах вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн гайхалтай гарын авлага. Уншсаны дараа сэтгэл хөдлөл хэрхэн ажилладаг, яагаад хэрэгтэй, сэтгэл санааны гажуудал гэж юу болох, тэдгээрийг хэрхэн засах талаар олж мэдэх болно. Өгүүлэлд дурдсан дасгалуудыг хийснээр та өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг илүү сайн ойлгох боломжтой болно.
Сэтгэл хөдлөлийн донтолтыг арилгах зохиогчийн стратеги
Миний нийтлэлийн эхний мөрөөс эхлэн би хайрын үндсэн үнэт зүйл болох хязгааргүй хүндэтгэл, дэмжлэгийг авах ёстой гэсэн үндсэн сүнслэг зарчмын (өөрөөр хэлбэл өөртөө) өөрчлөгдөхгүй байдгийг батлахыг хүсч байна. Энэхүү ариун мэдрэмжинд халдах нь Бурханы эсрэг тэмцсэнтэй адил юм.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ, өөрийгөө хөгжүүлэх сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн чадвар
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн чадварын талаар асар олон тооны нийтлэл, ном бичсэн байдаг - энэ сэдэв одоо нэлээд загварлаг болжээ. Гэсэн хэдий ч тэрээр загварлаг байхаас гадна бас чухал юм. Зарим талаар, тэр ч байтугай түлхүүр нь хүний сэтгэлзүйтэй ажиллахад сэтгэлзүйн эмчилгээ, өөрийгөө хөгжүүлэхэд маш чухал ач холбогдолтой юм.
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 6. Сэтгэл хөдлөлийн дэгээнээс яаж үсрэхгүй байх вэ. Хөхрөх
Ботлинг хийх тухай өмнөх нийтлэл Брундерс бол эвгүй мэдрэмжээс үүдэлтэй, үнэ цэнэгүй байдлаасаа болж зовж шаналж, хүн бүрт таагүй байдал үүсгэдэг хүмүүс юм. Тэд мэдрэмжээ хэрхэн яаж тайлахаа мэдэхгүй байна, учир нь тэд бүх зүйлийг хуваалцахыг хичээдэг - тэд хор хөнөөл, бүтэлгүйтэл, алдаа, сэтгэлийн түгшүүрийг засдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн авхаалж самбаа 5. Сэтгэл хөдлөлийн дэгээнээс яаж үсрэхгүй байх вэ. Савлах
Батлер бол сэтгэл хөдлөлөөсөө салахыг оролдож, сэтгэл хөдлөлөө хойш нь тавьж, цаашдаа өөрийнхөөрөө хийдэг хүн юм. Тэд хүсээгүй мэдрэмжийг арилгадаг, учир нь сүүлийнх нь төвөг учруулж, гол зүйлээс сатаардаг. Хэрэв та өөрийн ажилд дургүй ботлер хүн бол "