Сэтгэлийн түгшүүр, дайсагнал

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Сэтгэл түгших Бидний оршин тогтнол эсвэл бидний оршин тогтносон үнэт зүйлсийг үгүй хийх аюултай зүйлтэй мөргөлдөхөд бидний бие махбодийн хариу үйлдэл үү.

Сэтгэлийн түгшүүр хэрхэн илэрдэг вэ?

• Соматик шинж тэмдэг: зүрх дэлсэх, хурдан амьсгалах, чичрэх, хөлрөх, бөөлжих, гүйлгэх, толгой эргэх.
• Сэтгэлзүйн хувьд: тэвчээргүй байдал, арчаагүй байдал, хамгаалалтгүй байдал.

Сэтгэл түгших нь айдас мэдрэмж дээр суурилдаг. Гэхдээ тэдэнд ялгаа бий. Айдас бол тодорхой аюулд үзүүлэх хариу үйлдэл юм.

Сэтгэл түгшээх нь тодорхой бус, тодорхой бус аюул, аюулын илрэлээс илүү хариу үйлдэл юм. Хүнийг тусгайлан заналхийлж байгааг хэлэх нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Зарим төрлийн ойлгомжгүй байдал, тодорхой бус байдал, тодорхой бус байдал байдаг. Сэтгэл түгшээх нь айдсаас ялгаатай нь аюулын өмнө арчаагүй байдал мэдрэгддэг.

Аюул нь гадны хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байж болно, жишээлбэл, хар салхи, газар хөдлөлт. Энэ нь арчаагүй байдлыг бий болгодог, бид тэднийг хянаж чадахгүй. Эсвэл дотоод, жишээлбэл, хяналтгүй ухамсарт нөлөөлж, түүнийг хянах боломжгүй байдаг.

Гурван асуулт нь сэтгэлийн түгшүүрийг судалж, тодорхой болгоход тусалдаг

1. Юу аюулд өртөж байна.
2. Аюул заналхийлэл юунаас үүдэлтэй вэ?
3. Миний арчаагүй байдлын шалтгаан юу вэ?

Сэтгэл түгших нь тохиолддог:

1. Хэвийн гэдэг нь объектив аюулд үзүүлэх хариу үйлдэл юм
2. Мэдрэлийн өвчин гэдэг нь аюулд үзүүлэх пропорциональ бус хариу үйлдэл эсвэл төсөөлж буй аюулд үзүүлэх хариу үйлдэл юм.

Сэтгэл түгшээх шалтгаанууд

Ихэвчлэн хэлмэгдсэн дайсагнал нь сэтгэлийн түгшүүрийн үндэс болдог.

Дайсан байдлыг арилгах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Энэ нь бүх зүйл сайхан байгаа мэт дүр эсгэх, шаардлагатай үед эсвэл бид хүсэх үед тулалдахгүй байхыг хэлнэ. Энэ нь хамгаалалтгүй болох мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Яагаад дайсагнал үймээн самуун дэгдээж байна вэ?

Учир нь тэдний дайсагналын ухамсар нь хүнд тэвчихийн аргагүй болдог. Жишээлбэл, хүн хэн нэгнийг хайрлаж, түүнд хэрэгтэй байж болох бөгөөд тэр үед тэр хүнд дайсагналтай ханддаг. Жишээлбэл, уур хилэн, атаа жөтөө, атаархал, өмчлөл. Хүн мэдрэмжийн хоёрдмол утгыг тэсвэрлэхэд хэцүү байдаг, тэр юу хийхээ ойлгодоггүй бөгөөд дайсагналыг нь хөөн зайлуулдаг.

Дайсагналд автах нь тайван байх хамгийн богино зам боловч аюулгүй биш юм.

Яагаад гэвэл хэлмэгдүүлэлтээр уур хилэн арилдаггүй. Тэр ухаангүй байдалд ордог. Одоо энэ нь хүний хяналтаас гарсан бөгөөд тэсрэх механизмын үүрэг гүйцэтгэдэг. Эсвэл хүний дотор, түүнийг устгадаг. Эсвэл гадуур, дайсагнасан байдлаа бусдад харуулах. Жишээлбэл, хууран мэхлэх, ашиглах, мөлжих, доромжлохыг би биш, харин бусад нь надтай холбоотойгоор хийхийг хүсдэг.

Дайсан байдал нь сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөж, түгшүүр нь дайсагналыг өдөөдөг. Мөн энэ бол харгис тойрог юм.

Юу хийх вэ?

Сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх янз бүрийн арга байдаг.

Сүйтгэх арга замууд: албадлагын хөдөлмөр, аливаа мэдээ алдуулалт, сэтгэлгээний хатуу байдал, сэтгэлзүйн шинж тэмдэг.

(эндээс уншиж болно:…)

Бүтээлч арга замууд: энэ бол бидний ард байгаа асуудлыг тодруулж, шийдвэрлэхийн тулд сэтгэлийн түгшүүрийг сорилт, өдөөлт гэж хүлээн зөвшөөрдөг үе юм.

Мэдрэлийн түгшүүрийн цаана үргэлж асуудал байдаг. Сэтгэл түгших гэдэг нь манай үнэ цэнийн тогтолцоонд зөрчилдөөн, зөрчилдөөн байдаг гэсэн үг юм. Сэтгэл түгшсэн байдлыг өндөр температуртай зүйрлэж болох бөгөөд энэ нь тухайн хүний хувийн тэмцлийн шинж тэмдэг юм.

Тиймээс сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх чухал алхам бол мэдлэг юм. Таны мэдрэмж, хэрэгцээний талаархи мэдлэг. Учир нь мэдрэмж, хэрэгцээг дарах нь невроз үүсгэдэг бөгөөд сэтгэлийн түгшүүр нь неврозын үндсэн асуудал болдог.

Надад ямар санагдаж байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөрч сурах нь чухал уу? Би алийг нь тэсч чадахгүй байна вэ? Би ямар мэдрэмжийг мэдэрч, харуулах ёсгүй вэ? Би ямар хүн болохыг хүсэхгүй байна вэ? Би ямар хүн байж болохгүй, намайг хориглосон хүн бэ?

Өөрийгөө танин ухамсарлахын тулд хүн өөрийн хувийн шинж чанар, түүний амьдралд нөлөөлөх чадвараа дээшлүүлдэг. Үүн шиг сэтгэлийн зовнил бага байна Өөрсдийгөө, бусдыг болон хувь заяагаа сонсох, тэдний хэрэгцээг хангах чадвар илүү их байдаг.

Санаж байх нь чухал: сэтгэлийн түгшүүр төрөх нь бидний дотор ямар нэгэн зүйл буруу болсны дохио юм. Сэтгэл түгшээх нь ямар нэг зүйлийг анзаарч, өөрчлөх шаардлагатай байгааг дохио өгдөг. Сэтгэл түгших нь илрэх, ухамсарлахыг хүсдэг бидний жинхэнэ Би -ийн дуудлагыг сонсох дуудлага юм. Энэ нь өөртөө тэвчээр, маш их хөдөлмөр шаарддаг гэдгийг ойлгохын тулд. Даалгавар бол мэдрэлийн сэтгэлийн түгшүүрийг хэвийн болгож, хэвийн түгшүүрийн нүд рүү харж, үүнийг даван туулж, хөгжлийн шинэ түвшинд хүрэх явдал юм.