Тэгээд салсны дараа амьдрал үргэлжлэх болно

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хэрэв нөхцөл байдал салахад хүрсэн бол нулимс асгаруулахад хэтэрхий оройтсон байна.

Та зовлон, санаа зовлонгоос ангижрахгүй бөгөөд тэд таныг удаан хугацаанд зовоох болно. Үнэн, одоо танд санагдаж байгаа шиг тийм удаан биш.

Хэрэв зүрх чинь эвдэрч, сэтгэл чинь урагдаж хагарсан бол ядаж хэрхэн яаж зохион байгуулсныг хараарай.

Гэр бүл салалт нь сэтгэлийг нулимс, зүрхийг нь хугалж, мэдрэлийг нь ил гаргаж, хүнийг ердийн байдлаас нь гаргадаг. Энэ бүхэн уйлж, бүр нэг бус удаа согтуу байж магадгүй юм. Та найз нөхөд, найз охидоо ид шидийн түүх, гомдлоороо хэсэг хугацаанд тарчлааж, тэдэнд өрөвдөх, энхрийлэх боломжийг өгч, магадгүй та нартай хамт согтуу байж магадгүй юм. Та алс холын буланд нуугдаж, уй гашуугаа ганцаараа өнгөрөөж, энэ нь таныг бүрэн сүйрэлд хүргэх болно.

Гэхдээ хэрэв та сэтгэл зүйч дээр очихоор шийдсэн бол огт өөр зүйлийн талаар ярилцах хэрэгтэй. Гэр бүл салалт бол өөрийгөө болон амьдралаа өөрчлөх маш сайн шалтгаан юм. Хэрэв таны зүрх эмтэрсэн, сэтгэл чинь тасарсан хэвээр байвал ядаж хэрхэн яаж ажилладагийг хараарай. Би тангараглая, та өөрийнхөө дотор маш их зүйлийг өөрчлөхийг хүсэх болно.

Эвдэрсэн зүрхэнд тань ямар хадгаламж байсан бэ, түүнийгээ зарцуулах хамгийн сайн арга юу вэ?

Тэр чамаас яаж илүү юм бэ гэж бодох нь ямар учиртай юм бэ. Гэр бүл салалтын нөхцөлд ийм бодол нь "амьд дээр", "шарх дээрх давс шиг" сахлын хутга мэт ажилладаг. Гэхдээ тэднээс холдох боломжгүй хэвээр байгаа тул эдгээр бодлуудыг эцэс хүртэл авчир. Тэд чамайг хоолойноос сүүл хүртэл таслахыг зөвшөөрнө үү. Та удаан хугацаанд мартсан бяцхан хүүхдийг өөртөө олох болно. Түүнтэй хамт өнөөдөр өөрийгөө харьцуулах нь зүйтэй юм.

Тухайн үед та ямар авьяас чадвараа анзаараагүй, хувь заяаны дэвшил, байгалийн бэлгийг гүтгэн доромжилсон зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Дараа нь залуу насандаа, одоо салж буй хүнтэйгээ хараахан уулзаагүй байгаа үедээ өөрийгөө хар.

Ерөнхийдөө та амьдралаа эргэн харж, амьд байгаа зүйлийг сэргээхийг хичээх хэрэгтэй. Зөвхөн гэнэн мөрөөдөл, тэнэг уран зөгнөл өнгөрсөнд үлдээд зогсохгүй таны хувьд үнэ цэнэтэй, чухал зүйл хэвээр байгаа нь харагдаж байна. Эдгээр мартагдсан шинж чанаруудын зарим нь дахин оролдох нь утга учиртай байж магадгүй юм.

Хамтдаа амьдарч байсан хүн чинь хэдий чинээ гэрэл гэгээтэй байх тусам тэр таны оюун ухааныг өөрөөрөө сохолж, хөгжлийн өөр хувилбарууд таны өмнө дуртай эсвэл санамсаргүйгээр таны өмнө хаагдсан байв. Гэр бүлийн амьдралд хүмүүс ихэвчлэн нийтлэг давалгаанд дасан зохицож, гадны бүх дуу чимээг намжаадаг. Энэ нь аз жаргалтай амьдралын мөчүүд болон гэр бүлийн дуулианы үеэр тохиолддог.

Гэр бүл салсны дараа олон хүмүүсийн хувьд "дүлий нам гүм байдал" байдаг: хуучин гэр бүлийн чимээ аль хэдийн намжсан бөгөөд бусад бүх зүйлийн талаарх ойлголт сүүлийн жилүүдэд ямар нэгэн байдлаар бүдгэрчээ. Та өөрийгөө санаж, эргэн тойрныхоо зүйлийг харах, сонсох чадвараа сэргээх хэрэгтэй.

Манай компьютер хог болж, хөлдөж эхлэхэд та "системийг анхны төлөвт нь буцаах" гэх мэт сонголтыг ашиглаж болно. Үүнтэй төстэй процедурыг сэтгэлзүйтэйгээ хийх хэрэгтэй. Боломжтой бол нөхөр, эхнэртэйгээ уулзахаас өмнө байсан бүх зүйлийг өөртөө сэргээх шаардлагатай байна. Гэхдээ нөгөө талаас та гэрлэх явцад юу олж авсан, юуг хадгалах ёстойгоо ойлгох хэрэгтэй.

Хэрэв та салж буй хүнээ хайрлаж, хайрласаар байгаа бол сэтгэл зүйч таныг туршлага, сэтгэцийн зовлонгоос аварч чадахгүй, ихэнхдээ найзууд үүнийг илүү сайн, хамгийн чухал нь үнэ төлбөргүй хийдэг. Гэхдээ хэрэв та өнгөрсөн алдаагаа шинжлэх замаар шинэ амьдралаар дахин төрөхийг хүсч байвал сэтгэл судлаачид танд тусалж чадна.

Хэрэв амьдрал чамайг нүхэнд унагасан бол энэ нь та гулсаж, өөрийгөө хамгийн доод хэсэгт шаварт булж болохгүй гэсэн үг юм.

Ихэвчлэн хүмүүс өөрийгөө өөрчлөх эсвэл өөрийгөө хөгжүүлэх дургүй байдаг ч амьдрал тэднийг ердийн байдлаас нь салгадаг нөхцөлд тэд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай болдог. Сэтгэл судлаачид унтах боломжийг сэрээх, нийтлэг алдааг засах, амьдралынхаа дүр төрхийг засахад туслах болно. Энэ тохиолдолд энэ салалт, магадгүй амьдралд тохиолдсон бусад хүнд хэцүү салалтанд зориулж газар хуваарилах болно, гэхдээ эдгээр бүх үйл явдал тэдний статусыг өөрчлөх болно - энэ нь танд ижил төстэй алдаа гаргахгүй байх туршлага болж хувирах болно. ирээдүйд.

Гэр бүл салалтын өмнө ихэвчлэн утгагүй буруутгал, маргаан гардаг бөгөөд энэ хугацаанд та өөрийнхөө тухай олон зүйлийг сонсох боломжтой байдаг. Танд хэлсэн бүх зүйл худлаа биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй юм. Гэхдээ шүүмжилж байгаа нь өөрөө биш, харин нэг удаа хайртай хүнийхээ санаатайгаар чамайг гомдоохыг хүсдэг. Ийм хэрүүл маргаан өрнүүлэх явцад хүмүүс ихэвчлэн хий дээр гишгэж, хамгийн доод хэсэгт нь шаварт булдаг. Дахин ийм зам руу орох гэж бүү оролдоорой, гэхдээ чимээгүйхэн дөрөө дээр хүчтэй даралгүйгээр хатуу газар руу яв.

"Миний хоёр дахь нөхөр анхных шиг ямаа байсан, гэхдээ арай өөр эвэртэй байсан."

Гэр бүл салалтаас та өөрөө байсан ч гэсэн миний сэтгэлд тааламжгүй амт үргэлж байдаг: би буруу зүйл хийсэн эсвэл хийсэн, би ямар нэг зүйлд буруутай. Ийм өөрийгөө шүүмжлэх нь ихэвчлэн утгагүй, өршөөлгүй байдаг. Таны тэвчиж байсан цочрол, сэтгэл санааны зовлонгоос та урьд нь сонгосон хүнийхээ дүр төрх, түүний танд шархадсан шархад хэт их анхаарлаа хандуулсан байна. Та өөрийгөө шүүмжилсэн ч гэсэн энэ нь таныг цаашид амьдрахад саад болж чадах зүйлийн төлөө юм.

Гэр бүл салсны дараа өдөр тутмын зуршлаас эхлээд үзэл суртлын хандлага хүртэл янз бүрийн түвшинд амьдралд эрс өөрчлөлт гарч болно. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс өнгөрсөн үеийг аль болох их байлгахыг хичээдэг: хэрэв тэр алга болсон бол дор хаяж ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөхгүй байгаарай. Энэ нь таны дараагийн сонгосон (эсвэл сонгосон) өмнөхтэй маш төстэй байх болно гэсэн үг юм.

Аливаа сэтгэл судлаачийн мэргэжлийн практикт хувь заяаныхаа талаар ярьж буй эмэгтэй анхны нөхөр нь ямаа байсан, хоёр дахь нь ижил ямаа байсан, гэхдээ арай өөр эвэртэй байсан гэж мэдээлэх тохиолдол байдаг. Жендэрийн тэгш байдлын зарчмыг ажиглахад олон эрчүүд бүх эхнэрүүд нь гичий байсан гэж гомдоллодог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Гэр бүл салсны дараа хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол сэтгэлээ өмнөх харилцааны сэтгэлзүйн олзноос чөлөөлөх явдал юм. Шумууланд хазуулсан газрыг цус алдах хүртэл самнах эсвэл шархыг нь арилгахыг хичнээн их хүсч байгаагаа бид бүгд мэднэ. Гэрлэх үеэр бидний сэтгэлд маш олон хөхөрсөн, үрэлт хуримтлагдсаны дараа бид өмнөх мэдрэмжүүдээ сэргээж чадах зүйлийг хайж эхэлдэг бөгөөд биднийг дахин шархдуулсан газраа ухамсаргүйгээр олж эхэлдэг.

Гэхдээ хэрэв та энэ мазохизмыг арилгахын тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах юм бол сэтгэл зүйч танд энэ талаар тусалж чадна.