2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Дотоод шүүмжлэлийг хүн бүр сонссон байдаг, гэхдээ бидний зарим нь дотоод өмгөөлөгч эсвэл дүүжлүүрийн шүүгчтэй байдаг. Бидний өрнүүлж буй ажлыг өрөвдсөн харцаар харах ёстой байсан бол хүн өөрийгөө "хууран мэхлэгч", "хууран мэхлэгч", "ялагдагч" гэх мэт үзэн ядалтаар өөрийгөө үнэлдэг.
Хэрэв таны хүүхэд хичээлээсээ хоцорсон эсвэл хайрцаг шоколаднаасаа салаагүй бол та ямар хариу үйлдэл үзүүлэх вэ? Бидний ихэнх нь шоколадны оронд жимс орлуулдаг багш олох болно. Гэхдээ насанд хүрэгчид бид ажил дээрээ ямар нэгэн зүйл болохгүй эсвэл илүүдэл жинтэй болоход бид өөрсдийгөө шууд зодож эхэлдэг бөгөөд энэ нь өөрчлөлтийн сэдлийг өгдөг.
Сэтгэл түгшсэн үедээ бид хайртай хүн рүүгээ ханддаг. Яагаад? Учир нь халуун дулаан сэтгэл, нинжин сэтгэл нь бидний аюулгүй байдлыг хангаж, өөрийгөө үнэлэх итгэлийг өгч чадна. Дотроо өрөвдсөн сэтгэлээ буцааж өгөөд яагаад бид өөрсдөө ийм хайртай найз болж чадахгүй байна вэ?
Найз нөхдийнхөө магтаалаас илүүтэйгээр бид өөрсдийн зан байдал, ажлын талаархи шүүмжлэлийг яагаад зүрх сэтгэлдээ ойртуулдаг вэ? Хүмүүс хатуу ширүүн, өрөөсгөл ойлголттой, найрсаг бус, хувиа хичээсэн, өөртөө үйлчилдэг, энгийн бусармаг хандлагатай байдаг тул хэн нэгний өгсөн сөрөг үнэлгээ нь бодит байдалд ойрхон байдаггүй гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд энэ шүүмжлэлийг үнэн гэж үзэх нь утгагүй юм. үүнийг өөрийн үнэлэмжид татан оролцуул.
Бага зэрэг үнэнийг агуулсан түүхүүд нь хамгийн эмзэглэл төрүүлэх хандлагатай байдаг, учир нь бид "үнэн" -ийг сонгомол эсвэл хэсэгчилсэн байдлаар хэт өндөр үнэлдэг. Магадгүй нэг удаа танай ангийнхан хөлбөмбөг тоглож байхдаа муу тамирчин гэж чамайг маш их зэмлэж байсан байх. Та нарын дунд байгаа тамирчин тийм ч сайн биш байсан гэж бодъё, учир нь та хөл бөмбөгт бөмбөг өшиглөхгүй харин зураг зурах, унших, код бичихийг илүүд үзсэн. Эсвэл та тавдугаар ангид байхдаа урт үсрэлтийн тэмцээн, аварга шалгаруулах тэмцээнд илүү чухал гэж бодож байсан байх - өвчтэй эгч, дүүтэйгээ хамт суух. Та ямар үнэнийг баримтлах вэ? Энэ бол таны түүх, таны сонголт. Вона таныг захирах бус зөвхөн таных байх ёстой бөгөөд үүнийг энэрэнгүй сэтгэлээр хүндэтгэх ёстой.
Эцэг эх чинь чамайг импульс гэж дуудаж магадгүй ч үнэн хэрэгтээ чи өөрөө аяндаа бий болсон. Таны чухал хүн таныг тушаал өгөх дуртай гэж хэлж магадгүй, гэхдээ танд сонголт байна - үүнтэй санал нийлэх эсвэл өөрийгөө зохион байгуулалттай гэж үзэх. Таны хань таныг тарган гэж зэмлэж магадгүй, гэхдээ та тавь гаруй настай. Бага зэрэг таргалах нь өвдөхгүй. Аль ч тохиолдолд үнэлгээ нь танд хэр ашигтай вэ гэдэг асуулт гарч ирдэг. Хэрэв та холестерол ихтэй бөгөөд амьсгаа авалгүй шатаар өгсөж чадахгүй бол биеэ чийрэгжүүлэх цаг болсон байж магадгүй юм. Хэрэв та толгой өвдөж, шөнө дундаас өмнө угаалгаа угааж байвал "зохион байгуулалттай" байвал илүү дээр байх болов уу? Таны амьдрал дахь үнэт зүйлсийн талаархи эцсийн үг таных байх ёстой.
Өөрийгөө утга учиртай өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэх нь өөрийгөө хуурах гэсэн үг биш юм. Та аз жаргалтай, гунигтай үед өөрийгөө хэн болохыг гүнзгий ойлгож, хүрээлэн буй орчинтойгоо холбоотой байх ёстой. Гэхдээ бодит ертөнцтэй харьцахдаа танд маш олон янзын хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Үргэлжлэл бий…
Энэхүү нийтлэл нь Сюзан Дэвидийн "Сэтгэлийн авхаалж самбаа" номын ачаар гарч ирэв
Зөвлөмж болгож буй:
Дотоод шүүмжлэгч: тэр хэн бэ, түүнийг хэрхэн таних вэ?
Төсөөлөөд үз дээ: та алдаа хийсэн эсвэл буруу зүйл хийсэн байхад нэг хүн тан дээр ирээд "Өөрийгөө хар даа, гэхдээ та огт юу ч хийх чадваргүй байна", "Дахиж өөрийгөө битгий гутаа, суу, толгойгоо бүү барь. гарч "," Би чамаас ичиж байна
ДОТООД ШҮҮМЖЛЭГЧ, ХЭРХЭН ХЭЛЭХ ВЭ
Ерөнхийдөө алдартай сэтгэл зүйд Өвөр шүүмжлэгчийг загнах нь заншилтай байдаг. Би өөрөө хааяа түүний тухай доромжилсон зүйл бичдэг, би нүгэлтэй. Дараа нь тэр тархиндаа суугаад янз бүрийн ухамсартай, шаргуу гаслан: "Чи бол новш. Чи амжилтанд хүрэхгүй.
Сэтгэл түгшсэн байдал, дотоод шүүмжлэгч
Зохиогч: Анастасия Рубцова Би сэтгэлзүйн нийтлэл уншсан, тэнд тэд дахин "дотоод шүүмжлэгчээ унтраах" санал тавьж, энэ мөнхийн аз жаргалыг амласан. Ийм тохиолдолд би дотоод шүүмжлэгчийн талаар санаа зовж, хүн төрөлхтний хувь заяаны талаар бага зэрэг санаа зовдог.
Дотоод шүүмжлэгч - энэ юу вэ, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ?
Уйтгартай ялзрал, боломжит идэштэн, одой одой) эсвэл та Өвөр шүүмжлэгчээ юу гэж нэрлэх вэ? Тийм ээ, энэ нөхөр таны амьдралыг бараг сүйтгэж магадгүй юм. Яаж байх вэ? Үүнийг олж мэдье. Сэтгэл судлаачид үүнийг ухаалаг байдлаар нэрлэдэг) - супер өөрийгөө, хяналттай эцэг эх эсвэл бие даасан сөрөг бодол, Нагоски эгч нар "
Дотоод шүүмжлэгч. "Ичиж байна, нөхдүүд!" Дэд төрөл
Энэ араатан нь өмнөх амьтнаас арай хэцүү юм. Тэр чамайг улайж, нүдээ доошлуулж, бувтнах, уучлалт гуйхыг шаарддаг. "Нөхдүүд ээ, ичмээр юм" гэдэг нь нүүрний хувирал, бусад хүмүүсийн хариу үйлдлийг ажиглах суут ухаантан юм. Үнэн, тэр эдгээр урвалыг тэс өөрөөр тайлбарлаж байна.
